Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!
Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.
Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.
Как я худела
Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.
Не ем:
- мучного,
- сладкого,
- жирного,
- сильно соленого.
После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.
Спортом занимаюсь:
- бег по утрам каждый день (2-4 км),
- степпер (60 минут),
- обруч,
- пресс качаю,
- делаю махи ногами,
- прыгаю,
- танцую,
- много гуляю.
Диета луковый суп
Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.
Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Продукты помогают похудеть:
- овощи,
- фрукты (в день сколько угодно),
- крупы,
- мясо (нежирное),
- рыбка (тоже вареная или паровая),
- яйца тоже можно,
- овощные супы.
Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.
Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.
Мое фото до и после:
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
все темы | главная |
-
14.05.18 17:49У меня тоже вес 49,но спорт.Тело лучше ,вам бы тоже начать ходить в зал
-
14.05.18 17:44Умница
-
14.05.10 11:37а вот так в одежке
сейчас мой вес 49 кг -
14.05.10 11:29 (ответ для: Justmarried)2-3 км бегаю утром медленно в 5 часов
-
13.05.10 21:04 (ответ для: -gtСчастливчик)Хорошо выглядишь) Похожий тип фигуры, правда грудь всегда маленькой была. Ты когда начала бегать, сколько пробегала в первое время, в каком темпе бегаешь?
-
13.05.10 08:58обалденно! у меня рост такой же... вес 58... тоже хочу 50... никак не могу справится со своей любовью к сладкому....как у тебя силы воли хватило???
-
12.05.10 17:55 (ответ для: Мечтающий_Пингви)спасибо!
старайтесь и все получится) -
12.05.10 17:52Шик-блеск-красота! вы просто умница и прекрасно подтянули тело!!!
У меня сейчас похожие параметры (как на первой фотке, я имею в виду), стремлюсь к образу на последней фото, не сдаюсь!
Спасибо Вам за мотивацию! -
12.05.10 16:51не надо к этой цифре стремиться, а как же красивые формы?тебе бы 55 идеально))
-
12.05.10 16:25поздравляю , молодчинка!!!!!! буду брать пример
-
12.05.10 16:24Ymnichka!!pozdravlyau!!
-
12.05.10 16:20 (ответ для: -gtСчастливчик)Ну уже хватит тебе
- самооценка - это врождённое или приобретённое?»
- через какое время вы решили жить вместе? стеснялись по началу?»
- женщинам в сексе проще! достаточно знать азы ласк и все! меньше запар встанет-не встанет!»
- как я вам? что стоило б поправить? можно ли ставить такие фото на сз, в вайбер?»
- лишние килограммы и большие размеры - это нормально? нездоровая пропаганда бодипозитива?»
- явилась идея купить вибратор и на этом оргазмы закончились.»
- вам повезло со свекровью? какие отношения у вас с ней сложились?»
- пульсирует в ушах и треск в левом ухе. переболела жестокой орз.»
- мужики подкатывают! воспринимают как хамство и высокомерие - грубят! а мне отношения и семья не нужны!»
- прям тетка возрастная! встретила однокурсницу, не узнала.»
- как только выходные - наступает ужас! ненавижу! пью успокоительные!»
- для жены они являются уже неродными. а вы любите племянников, племянниц своего мужа?»
- быстрые займы в инете. пользовались?»
- ему нравится эта поза! в итоге я не удовлетворенная пропала страсть!»
- я тебя изобью так, что мама родная не узнает! доводит все до свидания, а потом веселится! как обнародовать?»
- ремонт в квартире делали сами или специалистов нанимали? с чего лучше начинать?»
- есть ли вторая полоска? засомневалась!»
- сходил к проститутке и лишился девственности! печально, что это случилось не по любви.»
- сидеть дома и верить, что судьба сама вас найдет - величайшее заблуждение!»
- когда в последний раз дарили мужчине цветы?»
- как взять ребеночка из детского дома? на что органы опеки обращают внимания?»
- уличала в измене, но решила простить. ни секса, ни любви.»
- просвечивают ли вены через кожу? напрягает?»
- было 5 процентов, зарядила до 27, отключила. прошло часа 3 и опять 5 процентов!»
- ты угнетаешь! не можешь заняться собой и наконец-то устроиться на работу.»
- какой связью пользуетесь?»
- кто делал 100 приседаний в день? какие результаты?»
- переступаю через себя, когда иду куда-то поздним вечером. жду, когда мы уже разойдемся. делаю вид, что все ок.»
- сижу и ржу, бывшему написала, что у него махонький! ещё и не стоит!»
- муж сказал, что его тетка ненавидит мою мать! а его сестра меня! назвал меня сумасшедшей!»
- пропала страсть, не говоришь, что любишь! выхватил бутылку! мол уматывай это я покупал!»
- бегаю за бывшим. у него появилась новая девушка. мозг понимает, а сил уже нет.»
- пылесосить, пол и окна мыть. с какого срока беременности вы стали просить мужа убирать?»
- отправляли сообщение в вотсапп не тому человеку? по ошибке! это вообще реально?»
- без всякой ретуши, обработки и макияжа! что поменять во внешности?»
- кретины - определенные мужики! в чем выражается их кретинизм?»
- если рубашка будет неотглаженной, будет виновата непременно жена! никакой отдачи от мужчины!»
- как считаете, какой оптимальный вес для роста 170 см?»
- решила сделать маску, так он ходит и облизывается, но не ест.»
- как вам такие босоножки?»
- ребенок - дорогое удовольствие! как считаете работает принцип заек и лужаек?»
- почему появляются приливы в климаксе? как с ними можно бороться?»
- если родителей не станет, придется очень тяжко и нужно выходить замуж.»
- зацените, сделала браслет себе вчера!»
- идут с откровенными крокодилами! альфонсы! у них же не встанет! как же они спят?»
- уличали мужа в супружеской измене? как можно жить с ним после такого?!»
- требует кучу времени и танцев с бубном! стоит ли зморачиваться, эффект есть?»
- традиция скидывается на день рождения коллегам! поддерживаете эти денежные сборы?»
- замолк понял, что глупость сморозил! писал кому то еще и отправил мне по инерции? или это бред?»
- терапевт не раздумывая сказал, похоже на сифилис! сижу реву! вот такие пятна по телу»
Последние дневники за: февраль 2019 г.

![]() ![]() |
![]() |
- хочу что-то в корзину положить, а мне пишу: закончился!
- посоветуйте ужастик по типу фильма спуск.
- не хочу. ответ - ты эгоистка. ребёнок пришёл в этот
- выиграл 250 тысяч! а вам удавалось сорвать большой
- сколько минут вы пилите ногти? вам в салоне пилят
- выходят на своей остановке, а я дальше еду и судорожно
- не поздравила. молча удалил свою страницу.
- просто купил фотоапарат и решил снимать. называет
- на кого молодой человек похож больше: на итальянца
- обувь цвета марсала - да или нет? сочетаемо?
- хотелось бы не гречкой травиться, а салатики кушать!
- норковая шуба - роскошь или необходимость
- ищу общение, подругу. давайте делиться своими событиями
- как ухаживаете за ёршиком для унитаза? часто моете?
- скрыл, что в отношениях. была жаркая встреча. ты этого
- ни подарочка не дождешься! и встречать я не пойду!
- как вам эта героиня мыльных опер?
- какой у вас типаж? а какой хотели бы иметь? цвет глаз,
- заказывать? смущает длина пиджака! вам нравится?
- не могу определиться с цветом. не знаю, какой мне
- стоит ли дарить мужчине дорогие подарки? считаете
- конфетки, печеньки, тортики! не могу отказаться! понимаю,
- в школе была никакой, а выросла и это совсем другой
- какие имена подошли бы этим девушкам? какими чертами
- откровено послала! вы кто такая?! я вас не знаю, беру
- голос такой брутальный, то ли это рок, то ли рэп.
- кто нашел любимого сидя на печи?
- раслабились, смотрю! я че, уже не мужчина?! или вас,
- кукурузная и пшеничная крупа, из какой каша вкусне?
- изменяет мужу и не пытается сохранить брак! как так
- украсили стол свечами, я ему спортивный костюм подарила.
- просто булки с корицей, худеющим не смотреть
- 14 февраля отмечать будете? что подарите?
- все щиплет и зудит. парень здоровый, с гелями не экспериментир
- не олигарх. ни в чем ей не отказывает. содержит е,
- первый ребенок! в каком возрасте лучше родить первого?
- испугалась пса и вцепилась мне в руку. коготь глубоко
- не вернётся, даже если будет жить на копейки. муж
- цена отдыха 63 тысячи! мне было бы жаль этих денег!
- не хочу замуж, не хочу готовить еду, не хочу рожать,
- что больше всего любите с утра кушать?
- жирухи бойкие и хабалистые, а худышки скромные и кроткие!
- познакомился парень на бмв. на второе свидание приехал
- кто делал ультразвукову чистку лица? хочу делать
- как убеждаете себя не есть булки и конфеты?
- это что ж, мне нужно своих клиентов бросать и вами
- кто-нибудь из ваших знакомых выигрывал в лотерею?
- надо докармливать ребенка смесью! устала от этих ночных
- у кого дома светящийся диван? прикольно?
- как вам фигура?
- идут месячные, тест показал одну полоску. я не беремена?
- сосед набивался в любовники. муж под дверью нашел
- меня просто поражают такие скоты! не хотят никуда
- и работа была, и деньги на свадьбу. ты не захотела
- как жить в общаге? не воруют? а как быть с душем,
- стоит ли принимать мне редуксин? диеты не для меня.
- что за фирма? значок белый вроде.
- стал вместе обедать с бывшей, но и флиртует с новенькой,
- какой цветотип у девушки на фото?
- скажите, только честно - я сильно толстая? знаю, что
- бледный цвет лица, слабость, температура держится
- если ребёнок попросит завести дома какое-то животное,
- выгляжу сильно худой?
- придумала себе принца - да и втюрилась! до сих пор
- как вам такая фигура?
- годы не общались и вдруг объявился! предлагает начать
- прямые, волнистые, кудрявые - при одинаковом качестве
- превратилась в бабушку с болячками, а ему хочется
- плохо ходит на горшок в 2,5 года: то в него, то мимо,
- ехать зимой на летней резине! кто не рискует, тот
- за холодильник 40 дали. сколько должны дать денег
- все лицо обветрилось и шелушится! мажу кремами - не
- шантажировал, что покажет переписку мужу. просил стать
- что вы дарите своему мужчине? я вобще в ступоре! варианты
- закрыла капроновой крышкой, ножом прорезала отверстие
- как долго у вас держится порядок после уборки? как
- кто питался в рисом, гречкой, исключив прочий мусор?
- траты на мясо стали напрягать! и это еще без курицы.
- к вам приходило желание самореализова что из этого
- у кого стоит/стояла спираль мирена? какие ваши отзывы,
- тянет внизу живота, аж в глазах темнет. к гинекологу
- наши плохие поступки, мысли оставляют след и в следующей
- чем занимаетесь вечерами после работы? кроме телика
- глаза на лоб лезли. будто спицу воткнули. выпила волшебный
- мы вам не вернём деньги, подавайте в суд. в милици
- оцените платье.
- долгое отсутствие мужа дома. возникают мысли, что
- посал на помойке и в любви признался! зажал меня между
- как вам внешность, фигура? что изменить?
- легко прошла собеседование и меня пригласили. родители
- мне по кайфу быть одной! уже за спиной обсудили и
- после пения тяжесть в голове. страх, что закружится
- со мной работает тварь! остальные нормальные, кроме
- и так себя неважно чувствую, а тут требуют сделать
- унижает и гнобит! я все терпела! а теперь боюсь больняк
- как вы женщины не боитесь рожать?
- может вам и трусы принести, а то вдруг что? маршируют
- как вам такая фигура?
- подарки к 23 февраля! что будете дарить колегам-мужчи
- не стоит стараться, все равно все испортят, пусть
ИГРЫ![]() |
ТЕСТЫ![]() |
КАЛОРИИ![]() |
СЧЕТЧИК![]() |
ПРИКОЛЫ![]() |
СОННИК![]() |
КОНКУРС![]() |
ИДЕАЛЫ![]() |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ![]() |
РАДИО![]() |
ДИЕТЫ![]() |
ИМЕНА![]() |
Я МАМА![]() |
ПОХУДЕЛИ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
- коготки пятикилограммов туши его продрали до дыр! »
- это днище! туда точно не пойду! а вы где знакомитесь? »
- грипп антибиотиками нельзя лечить! но это же самое »
- купила свечку и фонтанчики. может не париться и просто »
- глаза на лоб лезли. будто спицу воткнули. выпила волшебный »
- я должна ее поздравлять? знает меня только по фото »
- какие породы кошек наиболее спокойные? в приюте, у »
- сила воли! может ли человек завязать с курением?»
- что делать чтобы тональник не забивался в поры! прыщи »
- жена, значит, ухаживает, заботится, а тут даже смс »
- много ли у вас подруг? появились в детстве или во »
- обливают пометом и обкрадывают! карманников полно! »
- кому за 40! мне так страшно. у меня сейчас кризис »
- делал на новый год торт прага с апельсиновым джемом. »
- купили бы себе? красивое платье? »
- с маленькими детьми переезжаем в новую свою квартиру. »
- что она такого сделала, что стала намного симпатичнее? »
- выходит 3 тысячи! и это с учетом того, что не покупаю »
- лучше светло-русые пшеничные волнистые волосы с множеством »
- вы что! они же контактировали с больными детьми! вторая »
- идут с откровенными крокодилами! альфонсы! у них же »
- зачем она мне в гостях? один негатив! она мне завидует? »
- руководитель убьет! перезвонить боюсь. справка будет, »
- за неделю 2 раза занимала у меня деньги! раз я ее »
- парень вовремя не сдал работу и сошел с ума. »
- белая кожа и темные волосы. перешла на самые светлые »
- секаса давно не было. у него ещё кто-то есть. да и »
- гармония двух душ: рождение прекрасного? какие у вас »
- обращают ли вас мужчины внимание? сколько лет вам? »
- это что ж, мне нужно своих клиентов бросать и вами »
- осмотр гинеколога! я даже в кабинет не смогу зайти! »
- со мной никто не дружит! не хочу учиться с теми, кто »
- как ни стараюсь, ничего не получается! макияж с дорогой »
- температура уже более 5 лет держится! почему такое »
- пьяная висла на него на балконе! сказала, что любит »
- не стоит стараться, все равно все испортят, пусть »
- попросил фото в нижнем белье! как думаете скинуть? »
- гормональный сбой. лечится ли он? о ребеночке можно »
- некоторые параноики их используют вместе с презервативами! »
- я хочу уже семью! а ему рано! плачу, не могу успокоить »
- каждый день психую, плачу! целенаправленно завершал »
- после смерти мамы боюсь спать. в квартире кто-то находится »
- не могу набрать вес! худая, как анорексик. питаюсь »
- в каждой группе сократят по одному человеку. все в »
- жирухи бойкие и хабалистые, а худышки скромные и кроткие! »