разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я НЕ ДАЛА ПОБЛАЖЕК ЖИРУ! - 14 КГ! ОСИНАЯ ТАЛИЯ, РОСКОШНЫЕ БЕДРА, УПРУГАЯ ПОПА! МОЕ ФОТО!

Мое похудение с 73 до 59!


Началось все с того, что зимой я поехала отдыхать. После приезда я увидела свои фото в купальнике и была просто в ужасе - неужели эта толстая корова на фотках - я? Вот тут-то все и началось. Скажу сразу - это было очень не просто. Для начала я села на диету, чтобы стянуть желудок и потренировать силу воли, а после поняла, что лучшая диета - это раздельное питание и отказ от еды после 18.00!


Так как живу я в пригороде и рядом нет спортзалов - решила заниматься сама. Накупила спортивный инвентарь: гантели, массажные шарики, массажная банка, скакалка и по 1,5-2 часа в день я занималась до изнеможения.


План моей тренировки: разминка, скакалка 10 минут, бег 15-20 минут, скакалка 30 минут, шейпинг 45 минут, заминка 5 минут, массаж живота банкой и шариками 10-15 минут.


Каждый день на завтрак овсянка на воде.


Полностью отказалась от:


- хлеба,


- макарон,


- картофеля,


- сладкого.


Про чипсы, газировку
и всякую иную гадость не говорю, я ее и так не ела.



Своего идеального веса я еще не достигла, хочу 55 кг. Стремлюсь и не останавливаюсь на достигнутом!



Первые 2 фото до, остальные после!





P.s. Худела 3 месяца.

автор: LadyIce, 19.05.10 12:50              просмотры: +48179, комментарии: +177
все темы главная регистрация  
  • 03.02.16 21:51
    Да, с “осиной талией“ явно переборщили. Даже намёка на “талию“ нет
  • 09.06.15 09:59
    Автор, супер!!!!!!! Так держать! Я тоже постаралась в прошедшем месяце... Мне помогла первая программа активного похудения и лифтинга: «Красивые живот, бока и спина» от салона Маяк За 4 недели минус 10 см в талии и отсутствие “бочков“
  • 06.06.15 17:22
    Осиная талия???? Где...?
  • 06.06.15 09:28
    Вы молодец! Я, правда, соглашусь с теми, кому понравились больше Ваши прежние бёдра, я так понимаю, Вашей единственной проблемой был живот. Так или иначе, Вы сейчас стройняшка, и это очень здорово
  • 19.09.14 15:50 (ответ для: cраgv750037384)
    Согласна!
  • 18.09.14 16:53 (ответ для: КрасоткаСандра)
    а что за гамбургский центр? можно узнать. просто первый раз слышу, вернее читаю
  • 02.09.14 13:01 (ответ для: McElroy)
    у осы
  • 25.08.14 05:07
    Умничка, отличный результат!!! Но не бросай спорт, я вот тоже с 1 сентября возобновляю тренировки, а то за лето распустила себя и набрала лишние кг!!!
  • 24.08.14 21:32 (ответ для: cраgv750037384)
    cраgv750037384 писал(а): Роскошные бедра это когда они не толстые сосиски, а накаченные ноги, имеющие форму овала в сечении.

    обычно такие выглядят как трансексуалы...
  • 19.08.14 17:02
    а мне больше нравятся ножки как на первом фото
  • 04.08.14 12:32
    К_Р_А_С_О_Т_Е_Н_Ь!!!
  • 03.08.14 10:40
    Какая красоточка!просто прелесть,молодец,отличная фигурка!!!

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. алекс74 16.05 05:17 да нече­го пи­сать»» 18
2. кошачья буха 16.05 04:19 об­но­ви­ла свою ли­ней­ку хо­чу вес, по­то­му что еще раз »»
3. kosadereza 16.05 01:59 а ты че­го так позд­но спать ло­жишь­ся? я со­ва. а что »» 4
4. светлана_лук 16.05 01:04 день седь­мой»» 2
5. devyshkalera 16.05 00:02 де­вонь­ки, строй­ня­шеч­ки, доб­рой но­чи вам всем»»
6. turquoise gi 15.05 23:25 мне так мно­го все­го нуж­но сде­лать.что пой­ду-ка я луч­ше »» 4
7. мадам елена 15.05 22:27 на­до рас­про­дать часть сво­их цве­тов и на­чать со­би­рать »» 1
8. milya73 15.05 22:05 15.05.2018 я до­воль­на»»
9. надяк 15.05 21:24 вто­рой день ди­е­ты кос­мо­нав­тов»» 2
10. dio-laim 15.05 20:27 этот силь­ный стрес дал о се­бе знать,тем бо­ле узнав »» 1
11. lajka 15.05 19:38 по­шла се­го­дня в тц при­смот­реть фут­бол­ки. при­ку­пи­ла »» 18
12. yuleshka 15.05 18:03 вче­ра ве­че­ром толь­ко до до­ма до­бра­лись»»
13. mariamuk 15.05 17:28 зав­трак и обед - ту­ше­ный ово­щи­ку­со­чек чер­но­го шо­ко­ла­да »» 1
14. anna-lotta 15.05 17:19 да что ж та­кое то.»» 2
15. natusya15 15.05 14:14 втор­ник»»
16. artalletta 15.05 14:07 15.05.2018.»» 6
17. женина венер 15.05 13:57 вот что зна­чит на се­бя на­де­ять­ся и не про­ве­рить.ука­за »» 5
18. 89i6b8b6y9tv 15.05 13:47 на­ча­ло пре­об­ра­же­ния: 15.05.2018»» 1
19. iizika 15.05 13:33 на ужин жа­ри­ли ря­пуш­ку.м»» 2
20. maria_mujer 15.05 13:32 та­кая жа­ра.»» 3
21. erana 15.05 13:30 всем при­вет! хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! на моск­ву на­дви­га­е­тя »» 1
22. пальмира 15.05 13:05 всем при­вет! у нас се­го­дня сол­ныш­ко! вче­ра по­го­да »» 1
23. натусська 15.05 12:36 мой ра­ци­он­чик на се­го­дня:зав­трак 07:0 тво­рог со сме­та­ной, »» 6
24. anechka.666 15.05 12:21 ну вот, до­шла оче­редь и до днев­ни­ка. по­ра уже на­чать »»
25. babenfuhrer 15.05 12:11 день 49.на ули­це ле­то. у до­чи впр по ис­то­ри.мне на­до »» 16
vip клубы  онлайн +1850
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора