разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я НЕ ДАЛА ПОБЛАЖЕК ЖИРУ! - 14 КГ! ОСИНАЯ ТАЛИЯ, РОСКОШНЫЕ БЕДРА, УПРУГАЯ ПОПА! МОЕ ФОТО!

Мое похудение с 73 до 59!


Началось все с того, что зимой я поехала отдыхать. После приезда я увидела свои фото в купальнике и была просто в ужасе - неужели эта толстая корова на фотках - я? Вот тут-то все и началось. Скажу сразу - это было очень не просто. Для начала я села на диету, чтобы стянуть желудок и потренировать силу воли, а после поняла, что лучшая диета - это раздельное питание и отказ от еды после 18.00!


Так как живу я в пригороде и рядом нет спортзалов - решила заниматься сама. Накупила спортивный инвентарь: гантели, массажные шарики, массажная банка, скакалка и по 1,5-2 часа в день я занималась до изнеможения.


План моей тренировки: разминка, скакалка 10 минут, бег 15-20 минут, скакалка 30 минут, шейпинг 45 минут, заминка 5 минут, массаж живота банкой и шариками 10-15 минут.


Каждый день на завтрак овсянка на воде.


Полностью отказалась от:


- хлеба,


- макарон,


- картофеля,


- сладкого.


Про чипсы, газировку
и всякую иную гадость не говорю, я ее и так не ела.



Своего идеального веса я еще не достигла, хочу 55 кг. Стремлюсь и не останавливаюсь на достигнутом!



Первые 2 фото до, остальные после!





P.s. Худела 3 месяца.

автор: LadyIce, 19.05.10 12:50              просмотры: +51682, комментарии: +177
все темы главная регистрация  
  • 03.02.16 21:51
    Да, с “осиной талией“ явно переборщили. Даже намёка на “талию“ нет
  • 09.06.15 09:59
    Автор, супер!!!!!!! Так держать! Я тоже постаралась в прошедшем месяце... Мне помогла первая программа активного похудения и лифтинга: «Красивые живот, бока и спина» от салона Маяк За 4 недели минус 10 см в талии и отсутствие “бочков“
  • 06.06.15 17:22
    Осиная талия???? Где...?
  • 06.06.15 09:28
    Вы молодец! Я, правда, соглашусь с теми, кому понравились больше Ваши прежние бёдра, я так понимаю, Вашей единственной проблемой был живот. Так или иначе, Вы сейчас стройняшка, и это очень здорово
  • 19.09.14 15:50 (ответ для: cраgv750037384)
    Согласна!
  • 18.09.14 16:53 (ответ для: КрасоткаСандра)
    а что за гамбургский центр? можно узнать. просто первый раз слышу, вернее читаю
  • 02.09.14 13:01 (ответ для: McElroy)
    у осы
  • 25.08.14 05:07
    Умничка, отличный результат!!! Но не бросай спорт, я вот тоже с 1 сентября возобновляю тренировки, а то за лето распустила себя и набрала лишние кг!!!
  • 24.08.14 21:32 (ответ для: cраgv750037384)
    cраgv750037384 писал(а): Роскошные бедра это когда они не толстые сосиски, а накаченные ноги, имеющие форму овала в сечении.

    обычно такие выглядят как трансексуалы...
  • 19.08.14 17:02
    а мне больше нравятся ножки как на первом фото
  • 04.08.14 12:32
    К_Р_А_С_О_Т_Е_Н_Ь!!!
  • 03.08.14 10:40
    Какая красоточка!просто прелесть,молодец,отличная фигурка!!!

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. кунгфу 17.09 20:17 а за цвет­ной што­рой жи­вут ро­зо­вые пан­ды, ко­то­рые вя­жут »» 8
2. koshka1507 17.09 19:55 нуж­но де­лать так, как нуж­но. а как не нуж­но, де­лать »» 1
3. chikinkira20 17.09 19:39 се­го­дня опять до­ча в ба­сейне пла­ва­ла»» 19
4. катрин436 17.09 19:37 се­го­дня был труд­ный день»» 8
5. tanushka lev 17.09 19:29 ты за­слу­жи­ва­ешь то­го, кт бу­дет лю­бить те­бя всем серд­цем »» 2
6. rysovlaska 17.09 18:47 ми­ну­сы лиш­не­го ве­са.»»
7. hel_08 17.09 18:34 17.09.2018 дру­гие ме­то­ды сни­же­ния ма­сы те­ла»» 3
8. hel_08 17.09 18:33 17.09.2018 нмт-1. по­ка­за­те­ли иде­аль­ной, нор­маль­ной »» 3
9. hel_08 17.09 18:32 17.09.2018 нмт-1. кон­троль ма­сы те­ла часть 2 опре­де­ле­ние »» 3
10. hel_08 17.09 18:32 17.09.2018 нмт-1. кон­троль ма­сы те­ла часть 2 опре­де­ле­ние »» 3
11. sveto4ek17 17.09 18:26 17 сен­тяб­ря- мой день»» 17
12. iost 17.09 18:25 . , , . . , . .»» 4
13. julia prince 17.09 18:25 по­шла за­ле­зу под оде­я­ло и бу­ду спать»» 3
14. ледисовершен 17.09 17:34 все от­лич­но! все идёт как на­до. ра­бо­таю над со­бой »» 16
15. березка77 17.09 17:25 се­го­дня весь день при­ме­ня­ла кор­ди­на­цию, опять с ма­мой »» 5
16. maria_mujer 17.09 17:11 я то­же по­рой устаю от ро­лей.со мной так бы­ва­ет.смот­рю »»
17. not_your699 17.09 16:54 всем при­вет= на­ча­ла свой но­вый путь по борь­бе с лиш­ним »» 5
18. katya_zlaya_ 17.09 16:11 ну что, под­во­дим ре­зуль­тат за неде­лю. в об­щем и це­лом »»
19. сеньорамален 17.09 14:09 17.09.2018 ку­пить ба­та­рей­ку в ве­сы !»» 5
20. maria223 17.09 13:44 нач­нем с ма­ло­го-с это­го дня бу­ду пить по 2 лит­ра водыс­ъе­дать »» 3
21. diva drusill 17.09 11:16 трах­тен мо­де»» 9
22. lajka 17.09 11:13 по­следне вре­мя при­над­ле­жит тык­ве джем сва­ри­ла. се­го­дня »» 19
23. iizika 17.09 11:09 от­ме­ча­ли др сы­на без ви­нов­ни­ка тор­же­ства .не по­лу­чи­лось »» 4
24. erana 17.09 11:06 доб­рое утро всем! ни­фи­га не вы­спа­лась се­го­дня хо­чу »» 1
25. дыши_легко 17.09 11:01 по­не­дель­ник - день тя­же­лый все-та­ки»» 3
vip клубы  онлайн +460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора