С помощью каких упражнений или спорта можно реально похудеть и подтянуть тело?

Посоветуйте занятия спортом или физических упражнения которые помогают похудеть и подтянуть тело если тип фигуры груша (много жыра на ногах). С диетами у меня как-то не очень. Трудно придержыватса да и результаты почти не заметны, а от утомительного физического труда я когда то давно очень похудела.
Если вы худели с помощью физ. нагрузок, то каких и каких результатов добились. Буду очень благодарна.

автор: Galina-23, 15.06.10 13:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 18.12.14 19:34
    как похудеть в животе
  • 15.06.10 15:40
    Йога творит чудеса!
    Попробуйте, но тут главное не ждать мгновенного результата, а просто заниматься в свое удовольствие.
  • 15.06.10 15:21 (ответ для: лесной орех)
    такс...перебирайся в мою тему а то мы тут в чужой гадим)))
    https://www.galya.ru...
  • 15.06.10 15:20
    Я уже готовлюсь раскажи как с чего начать?
  • 15.06.10 15:19 (ответ для: лесной орех)
    Ну, Лена, вперед! Только ты намотай себе на ус, что в первые пару недель всё равно пропуски будут. Хоть один денек, но организм захочет отдохнуть...главное не остнавливаться. когда начинаешь?
  • 15.06.10 15:18 (ответ для: d3ghxacab9nk)
    блин сын на руках сидит пишу не пойми что. Очень хочу с вами надеюсь получится
  • 15.06.10 15:16
    меня Лена по крайней мере очень попробовать, а если получится вообще супер
  • 15.06.10 15:15 (ответ для: лесной орех)
    Ну вот, в моем клубе наконец-то появились члены)))
    Добро пожаловать, дорогая! Готова к этой поначалу экстемальной, а потом вполне приятной нагрузке?
    Меня Даша зовут, кстати!
  • 15.06.10 15:12 (ответ для: d3ghxacab9nk)
    Девчонки возьмите и меня а то как ни как одной не худеется!
  • 15.06.10 13:43
    Присоединяйся ко мне! Я уже не раз проверяла, что мощная спортивная агрузка дает супер результат!
    А вот 2 недели отзанималась - тело привыкло к нагрузке - уже само её просит! Мне уже в кайф! Да и подтянулось всё просто супер! По парочке сантиметров отовсюду ушло, живот и ляжки больше не болтаюся - и я не собираюсь останавливаться.
    Буду рада, если присоединишься!
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sveto4ek17 25.06 09:35 при­ве­тик!»» 8
2. ласточка55 25.06 09:33 25.06.2017. вос­кре­се­нье»» 38
3. katrusssya 25.06 09:21 ца­ри­ца по­лей»» 3
4. cappucino 25.06 09:15 вста­ла на ве­сы и в ужа­се1 кг за неде­лю се­го­дня раз­груз­ка »» 14
5. стройняшка т 25.06 09:11 вче­ра с вну­ком ему 5 лет хо­ди­ли смот­реть ат­лан­тов. »» 5
6. тили 25.06 09:08 25 июня, вос­кре­се­нье, вес 98,9 кг.»» 3
7. беляна 25.06 08:54 всем доб­ро­го и сол­неч­но­го на­стро­е­ния»» 4
8. svetlanкa 25.06 08:52 при­вет всем!»» 32
9. anakonda35 25.06 08:43 под гра­ду­со­муж сколь­ко раз твер­ди­ли ми­ру что ал­ко­голь »» 1
10. anakonda35 25.06 08:38 ме­са­ли­на ее имя дав­ным-дав­но ста­ло на­ри­ца­тель­ным: »» 1
11. *миндалька* 25.06 08:33 всю ночь шёл дождь. и сей­час ли­ва­нул сте­ной. весь »» 2
12. anakonda35 25.06 08:32 рыб­ное суф­ле бе­лип4 пор­цив каж­дой пор­ци:2.5 ба­ла150 »» 1
13. *лучик_солнц 25.06 08:10 но­чью та­кой ли­вень был. сей­час все в во­де.»» 10
14. слива*** 25.06 08:02 все хо­ро­шо»» 1
15. xозяйк@ судь 25.06 07:41 я на да­че. мы тут все, све­кровь, сест­ра му­жа с му­жем, »» 12
16. yanulyant 25.06 05:55 вос­кре­се­нье, пе­ре­дай по­не­дель­ни­ку пусть не при­хо­дит! »» 4
17. *elens* 25.06 01:44 днев­ник про но­во­го пи­том­ца.»» 8
18. zagadka04 25.06 01:00 се­го­дня у ме­ня - день ле­же­бо­ки!в су­б­о­ту до­мой при­е­ха­ли »» 4
19. wanna be per 24.06 23:50 всем при­вет!на­ко­нец до бра­лась до сай­та.се­го­дня ез­ди­ла »» 8
20. анна4ка 24.06 22:43 за­ме­ти­ла что ле­том со­всем не до га­ли,веч­но ка­кие-то »» 2
21. м@ринк@ 24.06 22:39 пла­ни­рую но­вую б.нуж­на ди­е­та пра­виль­но­го пи­та­ния, »» 4
22. пиония-брусн 24.06 22:38 го­во­рят, что в июле бу­дет теп­ло. ра­бо­ты мо­го. вре­ме­ни »» 6
23. лу саломе 24.06 22:38 ин­тим­ное»» 3
24. хюррем султа 24.06 22:37 не взве­ши­ва­юсь.куш ма­лень­ки­ми пор­ци­я­ми и от­вар­чик »» 1
25. мил@020 24.06 22:17 при­вет всем»» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора