С помощью каких упражнений или спорта можно реально похудеть и подтянуть тело?

Посоветуйте занятия спортом или физических упражнения которые помогают похудеть и подтянуть тело если тип фигуры груша (много жыра на ногах). С диетами у меня как-то не очень. Трудно придержыватса да и результаты почти не заметны, а от утомительного физического труда я когда то давно очень похудела.
Если вы худели с помощью физ. нагрузок, то каких и каких результатов добились. Буду очень благодарна.

автор: Galina-23, 15.06.10 13:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 18.12.14 19:34
    как похудеть в животе
  • 15.06.10 15:40
    Йога творит чудеса!
    Попробуйте, но тут главное не ждать мгновенного результата, а просто заниматься в свое удовольствие.
  • 15.06.10 15:21 (ответ для: лесной орех)
    такс...перебирайся в мою тему а то мы тут в чужой гадим)))
    https://www.galya.ru...
  • 15.06.10 15:20
    Я уже готовлюсь раскажи как с чего начать?
  • 15.06.10 15:19 (ответ для: лесной орех)
    Ну, Лена, вперед! Только ты намотай себе на ус, что в первые пару недель всё равно пропуски будут. Хоть один денек, но организм захочет отдохнуть...главное не остнавливаться. когда начинаешь?
  • 15.06.10 15:18 (ответ для: d3ghxacab9nk)
    блин сын на руках сидит пишу не пойми что. Очень хочу с вами надеюсь получится
  • 15.06.10 15:16
    меня Лена по крайней мере очень попробовать, а если получится вообще супер
  • 15.06.10 15:15 (ответ для: лесной орех)
    Ну вот, в моем клубе наконец-то появились члены)))
    Добро пожаловать, дорогая! Готова к этой поначалу экстемальной, а потом вполне приятной нагрузке?
    Меня Даша зовут, кстати!
  • 15.06.10 15:12 (ответ для: d3ghxacab9nk)
    Девчонки возьмите и меня а то как ни как одной не худеется!
  • 15.06.10 13:43
    Присоединяйся ко мне! Я уже не раз проверяла, что мощная спортивная агрузка дает супер результат!
    А вот 2 недели отзанималась - тело привыкло к нагрузке - уже само её просит! Мне уже в кайф! Да и подтянулось всё просто супер! По парочке сантиметров отовсюду ушло, живот и ляжки больше не болтаюся - и я не собираюсь останавливаться.
    Буду рада, если присоединишься!
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 99кг 04.03 23:55 107.4»» 2
2. ms president 04.03 23:48 на ра­бо­те пол­ней­ший и ди­кий ав­рал. из-за это­го не »»
3. abkhazionok 04.03 20:43 чет недо­е­ла»»
4. dikaya_sonya 04.03 20:06 04.03.2017 я сда­ла чер­то­ву пло­щад­ку !»» 5
5. katrin378 04.03 19:19 от­вес есть, но я не удер­жа­лась от кур­ни­ков»» 1
6. morkovb 04.03 18:42 в этот раз всё по­лу­чит­ся.»»
7. самастройнос 04.03 16:36 су­б­от­ний ве­чер»» 6
8. *холодная_лу 04.03 16:19 4.3.2017»» 1
9. svetosss 04.03 14:49 се­го­дня сно­ва хо­ди­ла на фит­нес. на­ро­ду пол­но. все »» 1
10. richbich 04.03 11:48 я рис бич»» 1
11. медовая зайк 04.03 11:40 неде­ля пра­виль­но­го пи­та­ния и до­воль­но ак­тив­но­го дви­же­ния »» 11
12. elena s.e.i 04.03 10:59 16 день утро»»
13. худею до 60 04.03 09:32 ура 72.3»» 2
14. 3олотце 04.03 09:16 де­вя­тый день.мо­раль­ные си­лы уже на ис­хо­де. в пла­нах »»
15. тина43 04.03 08:22 от­ка­ти­лась на­зад»»
16. m_size_v 04.03 07:08 мне нуж­но по­ху­деть на 21 кг.»» 1
17. _пчёлка_ 04.03 06:41 -80гр»»
18. -ursulla- 04.03 06:24 тре­тий день»»
19. komoful 04.03 04:33 нет вре­ме­ни объ­е­мы из­ме­рить. на зав­трак ко­фе с мо­ло­ком, »»
20. к.в 04.03 00:17 остав­ляю от­кры­той фор­точ­ку­кош­ки хо­дят безвуч­но, ти­хои »» 1
21. эльза1965 03.03 23:12 за­ме­ти­ла, что ко­гда хо­ро­ше на­стро­е­ние, ку­шать осо­бе­но »» 1
22. по жизни худ 03.03 22:27 на­ко­нец-то по­чи­ни­ли ин­тернет. я как на­зло за­бо­ле­ла»»
23. к.в 03.03 22:20 зна­ешь­моя чу­дес­ная де­воч­ка­ты как ни­кто до те­бя­у­мешь »»
24. katrin378 03.03 19:55 по­ка по­лет нор­маль­ный»»
25. natella2017 03.03 18:50 03.03.2017. днев­ник-за­мет­ка. це­люлит.»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора