С помощью каких упражнений или спорта можно реально похудеть и подтянуть тело?

Посоветуйте занятия спортом или физических упражнения которые помогают похудеть и подтянуть тело если тип фигуры груша (много жыра на ногах). С диетами у меня как-то не очень. Трудно придержыватса да и результаты почти не заметны, а от утомительного физического труда я когда то давно очень похудела.
Если вы худели с помощью физ. нагрузок, то каких и каких результатов добились. Буду очень благодарна.

автор: Galina-23, 15.06.10 13:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 18.12.14 19:34
    как похудеть в животе
  • 15.06.10 15:40
    Йога творит чудеса!
    Попробуйте, но тут главное не ждать мгновенного результата, а просто заниматься в свое удовольствие.
  • 15.06.10 15:21 (ответ для: лесной орех)
    такс...перебирайся в мою тему а то мы тут в чужой гадим)))
    https://www.galya.ru...
  • 15.06.10 15:20
    Я уже готовлюсь раскажи как с чего начать?
  • 15.06.10 15:19 (ответ для: лесной орех)
    Ну, Лена, вперед! Только ты намотай себе на ус, что в первые пару недель всё равно пропуски будут. Хоть один денек, но организм захочет отдохнуть...главное не остнавливаться. когда начинаешь?
  • 15.06.10 15:18 (ответ для: d3ghxacab9nk)
    блин сын на руках сидит пишу не пойми что. Очень хочу с вами надеюсь получится
  • 15.06.10 15:16
    меня Лена по крайней мере очень попробовать, а если получится вообще супер
  • 15.06.10 15:15 (ответ для: лесной орех)
    Ну вот, в моем клубе наконец-то появились члены)))
    Добро пожаловать, дорогая! Готова к этой поначалу экстемальной, а потом вполне приятной нагрузке?
    Меня Даша зовут, кстати!
  • 15.06.10 15:12 (ответ для: d3ghxacab9nk)
    Девчонки возьмите и меня а то как ни как одной не худеется!
  • 15.06.10 13:43
    Присоединяйся ко мне! Я уже не раз проверяла, что мощная спортивная агрузка дает супер результат!
    А вот 2 недели отзанималась - тело привыкло к нагрузке - уже само её просит! Мне уже в кайф! Да и подтянулось всё просто супер! По парочке сантиметров отовсюду ушло, живот и ляжки больше не болтаюся - и я не собираюсь останавливаться.
    Буду рада, если присоединишься!
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. лисёночек 68 11.11 21:34 1.1.2017»» 1
2. kotyuha 11.11 21:21 че­че­нец.»»
3. kaen 11.11 21:16 на удив­ле­ние, се­го­дня моя угле­вод­ная лом­ка утих­ла. »» 8
4. wannabee 11.11 19:32 за­ме­ти­ла, что в на­шем ре­ги­оне в но­яб­ре прак­ти­че­ски »»
5. angellom 11.11 19:06 грязь»»
6. isid@ 11.11 18:58 10 про­стых со­ве­тов ху­де­ю­щим»» 2
7. деточка-стей 11.11 18:36 по­гна­ли ху­деть даль­ше. строй­ной как елоч­ка в но­вом »» 3
8. wilka 11.11 18:17 то­ми­чи! иду зав­тра на от­кры­тие, а вы?»»
9. aperson 11.11 18:00 1.1.2017»»
10. кошачья буха 11.11 17:32 на­ку­пи­ла про­дук­тов к дню рож­де­ния мч, бу­ду де­лать »» 2
11. супер***м@му 11.11 16:57 хо­ро­ше­го ве­че­роч­ка всем»»
12. котики 11.11 16:05 1.1.2017»» 1
13. wine21 11.11 14:55 ста­ра­юсь не пе­ре­дать, от­учаю се­бя от бу­лок, шо­ко­ла­док, »» 3
14. thehighpries 11.11 14:19 1.1.2017»»
15. хельга88 11.11 13:22 на­строй что то не очень,не хо­чет­ся зав­тра на сут­ки.тя­же­ло »» 3
16. pearl850 11.11 13:21 1.1.2017»»
17. lajka 11.11 12:53 всем при­вет вче­ра хо­ди­ли на убий­ство в во­сточ­ном экс­пре­се »»
18. malenkaia 11.11 12:44 с ан­ги­ной я та­ки слег­ла, хо­тя вче­ра с му­жем ле­чи­ли »» 4
19. ©™julik™© 11.11 12:39 82.2 -»»
20. acoman 11.11 12:37 се­го­дня в про­гра­ме, при­се­да­ния 13 шту­ки в на­ли­чи.»» 52
21. zhizefina 11.11 12:24 1.1.2017»»
22. фрау_надя 11.11 12:02 всем при­вет. что-то я за­сто­по­ри­лась. нм га­дость, мо­ти­ва­ция »» 1
23. lilleke 11.11 11:10 день 1»» 1
24. swetygirl25 11.11 10:17 су­б­о­та 1.1.2017»»
25. contra_spem 11.11 10:08 вот и вы­ход­ные. вче­ра бы­ла у вра­чей.»» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора