разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 21 КГ! ИЗ ХОМЯЧКА В ДЮЙМОВОЧКУ! НАНЕСЛА СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ! ФОТО!

Как я похудела! Разница в один год и в 21 кг.


Сидела на подсчете калорий, потом постепенно переходила на здоровое питание. И дома физназгрузки по дискам.


Поначалу с большого веса уходило по 3-4 кг, под конец за месяц 2.


Раз в неделю загрузка шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, но на следующий день снова считала калории.


Сейчас точно не считаю, но думаю, что 1300-1500. Ну, и нисколько не боюсь праздничных торжеств и шашлыков.


Спорт:


Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо


Тай-Бо - боевой фитнес, тренировка состоит из силовых, растяжки и аэробики. Помогает сбросить вес, развить гибкость тела!



Мое фото до и после:


- 80 кг,







- 59 кг.




автор: сакура23, 02.07.10 15:06              просмотры: +39333, комментарии: +169
все темы главная регистрация  
  • 05.01.18 18:15
    С новым годом всех! Как я вам завидую потрясающий результат!!! Не могу никак взять себя в руки! Дошло что любимый человек сказал что запустила я себя совсем!( Вот задумалась про диеты и вспомнила про Галю.) К людей такие результаты!!!
  • 25.12.17 10:48
    Супер, отлично выглядите
  • 25.12.17 04:51
    Историй то больше нет, как за 2010 год????
  • 27.03.15 14:41
    отличный результат
  • 23.03.15 22:07
  • 23.03.15 11:43
    Здорово!!! Тетенька и Девочка! Супер!!!
  • 14.01.13 13:15 (ответ для: Zlyuka666)
    да, каллории, 1000 в день, и раз в неделю загрузка, шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывал, но на след. день снова на 1000 кал. Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо. Вот тай-бо - супер вещь!
  • 13.01.13 21:21
    Здорово!!!! Я так понимаю считала калории??? Не больше 1000 в день??? А спорт был???
  • 13.01.13 18:40
    ОТЛИЧНО!!!!!!!!!!!!!!
  • 13.01.13 00:58
    УМНИЧКА!Напиши пожалуйста как?в личку
    Спасибо
  • 13.01.13 00:41
    Очень очень большая молодец!!!
    НАМНОГО лучше Вам!
    Но, немного подкачаться не мешало бы.
  • 12.01.13 16:15

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. turquoise gi 06.09 23:20 от­сут­ствие но­во­стей - ино­гда уже хо­ро­шая но­вость»» 3
2. mom of daria 06.09 22:55 я вы­рос­ла.бо­же хра­ни этот сайт. и пусть через 20-30 »»
3. lucera 06.09 22:33 прит­ча о со­ба­ке»»
4. koshka1507 06.09 21:51 клят­вы, да­ные в бу­рю, за­бы­ва­ют­ся в тихую по­го­ду. уи­льям »» 1
5. lena-15 06.09 20:32 ни­че­го кро­ме кон­фет­ки, на­вер­ное бу­ду се­бя ра­до­вать »» 4
6. кофе_с_конья 06.09 18:22 это дви­же­ние стрел­ки ве­сов вниз мне опре­де­ле­но нра­вит­ся!се­годн »» 1
7. cladost 06.09 17:50 6.9.2018»»
8. yuleshka 06.09 17:23 по­шла на со­бра­ние в шко­лу»» 3
9. sherlockholm 06.09 15:14 а зна­е­те, что не про­да­ет­ся в ма­га­зи­нах кон­тей­не­ров?ёмк »» 6
10. •altis• 06.09 14:28 за­ве­сик-за­мер­чи­ки, без ста­ти­сти­ки, про­сто для се­бя»» 2
11. babenfuhrer 06.09 13:33 осень.дни,как ле­том,теп­лые до =24 и сол­неч­ные. шко­ла »» 4
12. anna-lotta 06.09 12:28 бо­лезнь лай­ма не под­тве­ри­лась»»
13. larali 06.09 12:07 всем при­вет! я здесь на­бе­га­ми, т.к. на­хо­жусь в от­пус­ке. »»
14. нездешняя 06.09 09:47 вче­ра взве­си­лась, 58 60, ху­дею по­ти­хонь­ку, хо­тя утром »» 1
15. офисна мамзе 06.09 09:42 греч­не­вый суп­чик»» 5
16. girly88 06.09 09:18 всем при­вет. не знаю, что на­пи­сать. у ме­ня всё по-ста­ро­му. »» 6
17. selez 06.09 08:56 пре­крас­но­го чет­вер­га!»»
18. nata77654321 06.09 08:12 доб­рый день ! се­го­дня опять 6 км ша­га­ла ,хо­чу к 1 »» 8
19. xозяйк@ судь 06.09 07:59 при­вет дев­чу­ли. пря­мо от­ды­ха­ет­ся су­пер!де­лаю что хо­чу. »» 8
20. мурзик90 06.09 07:35 4 день на ди­е­те ма­ги»» 2
21. лунныйсветик 06.09 07:31 при­ве­тик. что то пе­ре­ста­ла я ху­деть.ем все что хо­чу.по­ра »» 1
22. diksiss 06.09 06:26 все через ме­сяц»» 4
23. эска 06.09 02:05 днев­ни­чок ше­сто­го сен­тяб­ря»» 26
24. пончиколя 05.09 20:43 дев­чон­ки не мо­гу по­нять как из­ме­нять па­ра­мет­ры, пе­ре­ры­ла »» 1
25. пончиколя 05.09 20:37 ес­ли нет воз­мож­но­сти хо­дить в зал, хо­ди­те пеш­ком. »»
vip клубы  онлайн +550
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора