разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 21 КГ! ИЗ ХОМЯЧКА В ДЮЙМОВОЧКУ! НАНЕСЛА СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ! ФОТО!

Как я похудела! Разница в один год и в 21 кг.


Сидела на подсчете калорий, потом постепенно переходила на здоровое питание. И дома физназгрузки по дискам.


Поначалу с большого веса уходило по 3-4 кг, под конец за месяц 2.


Раз в неделю загрузка шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, но на следующий день снова считала калории.


Сейчас точно не считаю, но думаю, что 1300-1500. Ну, и нисколько не боюсь праздничных торжеств и шашлыков.


Спорт:


Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо


Тай-Бо - боевой фитнес, тренировка состоит из силовых, растяжки и аэробики. Помогает сбросить вес, развить гибкость тела!



Мое фото до и после:


- 80 кг,







- 59 кг.




автор: сакура23, 02.07.10 15:06              просмотры: +34213, комментарии: +169
все темы главная регистрация  
  • 05.01.18 18:15
    С новым годом всех! Как я вам завидую потрясающий результат!!! Не могу никак взять себя в руки! Дошло что любимый человек сказал что запустила я себя совсем!( Вот задумалась про диеты и вспомнила про Галю.) К людей такие результаты!!!
  • 25.12.17 10:48
    Супер, отлично выглядите
  • 25.12.17 04:51
    Историй то больше нет, как за 2010 год????
  • 27.03.15 14:41
    отличный результат
  • 23.03.15 22:07
  • 23.03.15 11:43
    Здорово!!! Тетенька и Девочка! Супер!!!
  • 14.01.13 13:15 (ответ для: Zlyuka666)
    да, каллории, 1000 в день, и раз в неделю загрузка, шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывал, но на след. день снова на 1000 кал. Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо. Вот тай-бо - супер вещь!
  • 13.01.13 21:21
    Здорово!!!! Я так понимаю считала калории??? Не больше 1000 в день??? А спорт был???
  • 13.01.13 18:40
    ОТЛИЧНО!!!!!!!!!!!!!!
  • 13.01.13 00:58
    УМНИЧКА!Напиши пожалуйста как?в личку
    Спасибо
  • 13.01.13 00:41
    Очень очень большая молодец!!!
    НАМНОГО лучше Вам!
    Но, немного подкачаться не мешало бы.
  • 12.01.13 16:15

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. *annette* 02.05 11:44 стра­но как то.спор­том за­ни­ма­юсь каж­дый день.шта­ны »» 6
2. c5mtxn05oiey 02.05 11:10 ну а се­го­дня го­раз­до лег­че. про­дол­жаю изу­чать ан­глий­ский.се­го »»
3. tata15.07.19 02.05 10:06 2.5.2018»»
4. ирка на диет 02.05 09:22 и сно­ва чет­ко 60 г.хм. вче­ра по­сле обе­да сье­ла еще »»
5. крылофей 02.05 09:07 со­би­ра­юсь на ра­бо­ту.на­стро­ен от­лич­но­е­че­го и всем же­лаю »» 1
6. штабскопетан 02.05 08:47 вес­ны буд­то бы и не бы­ло. бы­ло рас­та­яв­ше гэ, за­тем »»
7. obgorka 02.05 08:33 хо­те­ла к др по­ху­деть, но по­тол­сте­ла.вчер на­ча­ла бе­гать »» 1
8. marishechka9 02.05 07:48 под­пи­са­лась в ин­ста­гра­ме на ре­цеп­ты. там очень мно­го »» 2
9. ольгафр 02.05 06:40 идем даль­ше,от­вес 60грам»» 2
10. lilianda 02.05 04:47 се­го­дня на­стро­е­на ре­ши­тель­но,вы­пи кап­су­лу гол­длайн, »»
11. совушка дв 02.05 04:21 вы из­ба­ви­тесь от лиш­не­го ве­са, ес­ли вы дей­стви­тель­но »»
12. анютины гл@з 01.05 22:22 с 1 мая!»»
13. brilliant8ca 01.05 18:59 01.05.2018 луч­ший по­да­рок на день рож­де­ния.»»
14. кофе_с_конья 01.05 18:23 мир. труд. май.»»
15. леди из шанх 01.05 17:25 на­вер­ное пер­вое чис­ло пре­крас­ное вре­мя для то­го, чтобы »» 2
16. волшлисска 01.05 14:21 ве­сы по­ка­зы­ва­ют раз­но, пи­шу средне»»
17. c5mtxn05oiey 01.05 14:08 2 день ме­сяч­ных.боль ушла , оста­лась сла­бость.се­годн »» 1
18. korinfi 01.05 12:30 объ­ё­мы умень­ша­ют­ся­ра­ци ку­ри­ное филе­по­ми­до­рых­ле чёр­ный­р­жа­ной­г­ре »»
19. думай_позити 01.05 11:52 с 1 ма­ем вас дев­чат!»» 5
20. ирка на диет 01.05 10:43 ну вот, еще 60г по­ки­ну­ли ме­ня без­воз­врат­но. прав­да, »» 4
21. совушка дв 01.05 03:02 вот что по­ка­зы­ва­ет прак­ти­ка. ес­ли че­ло­век на­стро­ен »»
22. красавыца 30.04 17:30 ну. . неде­ля про­шла, ре­зуль­та­тов нет»»
23. кофе_с_конья 30.04 13:43 всё по пла­ну!»»
24. лисёночек 68 30.04 13:41 всем от­лич­ных вы­ход­ных»»
25. ирка на диет 30.04 09:55 кто ху­дел на греч­ке 16/81 ? сколь­ко и как быст­ро ухо­ди­ли »» 22
vip клубы  онлайн +680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора