разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 22 КГ ЗА ТРИ НЕДЕЛИ! ПРЕКРАТИ ЛЕЛЕЯТЬ СВОЙ ЛИШНИЙ ВЕС! ФИГУРА ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА!

Хочу вот вам предложить одну диету!





Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Важные правила:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время,
также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,
даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.


автор: Ирусичка, 26.08.10 10:59              просмотры: +11773, комментарии: +17
все темы главная
  • 14.05.15 19:10
    идзе, столько на голодании возможно скинуть, сомневаюсь, что на подобном меню
  • 14.05.15 19:05
    Интересно,если добавить кефир -это сильно повлияет на результат.
  • 12.05.15 18:12
    Выдержала эту диету год назад. Похудела на 13 кг, но ошущение было будто на 25. Нереально ушли объемы.
    Минус - первую неделю дохнешь от голода. Голова постоянно кружилась от отсутствия углеводов и сахара. Но я шла к цели. Правда через полгода все вернулось - после диеты нельзя снова жрать колбасу и картошку)))
  • 27.04.15 10:58
    Я сидела максимум дней 5, ну не хватает меня пока что. Скинула 3 кг., потом естественно набрала. Рацион более чем, но пока не готова.
  • 27.04.15 07:46 (ответ для: Miss_Surprise)
    Miss_Surprise писал(а): Мне кажется, что все эти диеты бесполезны. Особенно те, которые обещают такое стремительное похудение. 22 кг за три недели - это надо больше килограмма в день терять! Это бред. Да и после диеты набирается еще больше, это уже доказано не раз. Только правильно питание как образ жизни может снизить вес, а не временные диеты.
    Респект!!!! Хоть кто-то еще в здравом уме..... А что возвращается - факт, подтвержденный миллионами! Уж лучше 3 кг в месяц, вместо 20, зато не опасно и навсегда! Проверено!
  • 27.04.15 07:42
    Решать Вам, но эта диета больше подходит под категорию “ПРОЩАЙ ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА“! НЕЛЬЗЯ так резко терять вес, особенно женщине! Вернется еще больше, а вот избавиться сложнее!
  • 27.04.15 02:04
    Мне кажется, что все эти диеты бесполезны. Особенно те, которые обещают такое стремительное похудение. 22 кг за три недели - это надо больше килограмма в день терять! Это бред. Да и после диеты набирается еще больше, это уже доказано не раз. Только правильно питание как образ жизни может снизить вес, а не временные диеты.
  • 27.02.14 17:58
    хочу сесть на эту диету..но, скажите мне какой тост нужно есть ? Может глупый вопрос, но я не понимаю, для меня тост это - хлеб с сыром, колбасой
  • 27.02.14 14:18
    девочки, я сидела на этой диете, точно ее соблюдала и потеряла 10 кг., точно могу сказать если вам до 30 и вы не будете перекусывать или принимать другие продукты, то на ней реально сбросить 15 кг, мне 35 и килограммы даются с большим трудом, но помню в юношестве, если бы я так ела ушло бы больше однозначно, да..еще я каждый день бегала по полчаса, так что решайте сами)
  • 26.08.10 16:51
    Извените, а сколько весил Ваш муж до диеты?
    Получается, что ежедневно он терял по 1 кг!
  • 26.08.10 16:38
    пипец
    с таким количеством яиц можно сказать поджелудке прощай
    меня ровно на три дня хватило, на 4 день рвота и боли
  • 26.08.10 11:26
    Посидел на диете, потом сорвался и нажрал все назад!

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. @алёнчик@ 11.05 09:05 1.05.2019»»
2. isida2111 11.05 06:34 вес с ко­то­ро­го на­ча­ла ху­деть 3 дня на­зад был 74,4! »»
3. isida2111 11.05 05:15 1.05.19 обед и ужин»»
4. fnatalis 11.05 04:28 1.05.2019»» 1
5. ольгина25 11.05 01:11 1.05.19»»
6. prozektor65 11.05 00:30 1.05.2019 те­перь ха­на, точ­но!»»
7. cladost 10.05 23:31 10.5.2019»»
8. shirma 10.05 22:50 ре­ши­ла как бу­ду ис­поль­зо­вать сайт»» 1
9. xозяйк@ судь 10.05 18:56 ско­ро за­кон­чат­ся май­ские ка­ни­ку­лы. и опять на­сту­пят »» 1
10. гедонист. 10.05 16:53 вы­ход­ные в ни­ко­ла-ле­нив­це»»
11. нездешняя 10.05 15:35 счи­таю ка­ло­ри, вес сни­зил­ся с 60 до 58.80, при­чем »» 5
12. traicy 10.05 15:20 на­до ху­деть. све­жая ве­се­ня мысль од­на­ко.»» 2
13. дядя андрей 10.05 13:39 не на­до пе­ча­лить­ся!»»
14. malashka-kas 10.05 11:06 вче­ра от­ме­ча­ли празд­ник и хо­ди­ли гу­лять и смот­реть »»
15. anutok2006 10.05 10:22 по чуть-чуть»» 1
16. ольгина25 10.05 03:37 10.05.19»»
17. jane857 10.05 00:49 за­ка­за­ла се­бе три до­бав­ки, кор­ди­цепс, аст­ра­гал и астак­сан­тин. »» 3
18. maria_mujer 09.05 19:30 по­ка мы пом­ним их»»
19. мисс м 09.05 19:23 чем бедне лю­ди, тем они ле­ни­ве»»
20. agnis 09.05 18:54 09.05.2019 дожд­ли­вый май, од­на­ко.»» 11
21. nikandra 09.05 16:31 день по­бе­ды»»
22. v8pynod0k8vb 09.05 16:28 се­го­дня ела ко­неч­но и в том, чис­ле вы­пи­ла ко­роб­ку »»
23. koshka1507 09.05 11:45 мыс­ли ма­те­ри­аль­ны. на­ше со­зна­ние это всё. вы ста­но­ви­тесь »»
24. cat86 09.05 11:25 с днём по­бе­ды!всем толь­ко мир­но­го неба над го­ло­вой! »»
25. rose1 09.05 08:07 я в шо­ке.за 2 дня рез­ко ушло 1.4 кг»» 1
vip клубы  онлайн +1270
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора