разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СКЛАДОК НА ЖИВОТЕ И БЕДРАХ! - 9 КГ ЗА ОДИН МЕСЯЦ!

Хочу поделиться, как я худела!





При росте 159 см мой вес 55 кг, у меня широкая кость и я постоянно тренируюсь (с 7 лет на танцы, растяжка), короче мышцы ещё какие.


Поэтому толстой я никогда не выглядела, только какой-то мощной.


Моя история:


Однажды в мае 2010 года мне надоело мучиться с болями в животе и я пошла к педиатру, она прописала мне диету без жирного и жареного. У меня просто проблемы с желчным.


На тот момент мой вес был 64 кг. И я просто совершенно не ощущая никакого дискомфорта начала худеть бешеным темпом!


Я всегда думала, что у меня конституция такая - широкие бедра, но нет, оказалось, что я могу выглядеть значительно худее.



За один месяц я похудела на 9 кг! Для меня это прекрасно.


Моя диета - чувствовать себя, понимать голодна ли ты по-настоящему или хочешь ты пироженко или нет.


Я себе почти ни в чём не отказываю, но если скажу НЕТ - значит нет!


Конечно, здесь нужна воля. Не ешьте более 2 печенюшек в день. Я пью кефир с клетчаткой и ем смесь из сухофруктов - перекручиваю на мясорубке в равных пропорциях чернослив, курагу, финики, изюм, орехи, инжир + мёд и 2 лимона. Не более 3 ложек в день.


Просто нужно не переедать!


Эта диета всем похожим по строению на меня
подойдёт 1000 процентов!


Из спорта:


- я кручу обруч


- усиленные нагрузки



автор: PollyV-va, 05.09.10 09:07              просмотры: +6400, комментарии: +10
все темы главная
  • 10.09.10 22:10
  • 06.09.10 10:43
    +10 zabegay v gosti budu jdat s neterpeniem
  • 06.09.10 10:26
    вы еще молоды у вас все отлично
  • 06.09.10 09:55
    автор,у меня вот тоже проблема с нижним прессом....
    и вся беда в том,что он у меня от природы,как мама говорит,“клинушком“,т.е. он у меня от груди и до низа округлый немного...блин,что уж я не делала,качала-некачала-перекачивала-естественно пресс сильнее стал,но округлым всё равно остался!
    так что теперь втягиваю)зато эффективно-талия сантиметров но 55 выглядит)
  • 06.09.10 09:37
    я в 13 лет( ну не в 13 конечно, где то до 18) худела точно так же. день на кефире и вот уже - 2 кг. набирала с трудом и сбрасывала легко. сейчас, к сожалению, все иначе
  • 06.09.10 09:18 (ответ для: PollyV-va)
    Самый точный вес определяется утром.
  • колебание веса в течении суток на 1-2 кг - это нормально, поэтому рекомендуют взвешиваться утром после туалета и до завтрака, то есть при одних и тех же условиях.
  • 05.09.10 09:52
    Спасибо
    Да, конечно я стала меньше есть, а точнее-по желанию, но просто говорю,что даже такой тупой способ приносит свои плоды!
    И ещё насчёт кое-чего. Кто нибудь знает почему бывает так смотришь на весы 3 раза в день и всегда по разному.?
  • 05.09.10 09:37
    Тебе 13 лет, если и будешь продолжать так питаться всё само сабой уйдет, ты ещё вытенешся. Так что не зацикливайся. Выложи фото.
  • 05.09.10 09:18
    nu vso prosto
    ti stala menshe est, vot i poxudela
    nichego novova
    a na schyot tvoego voprosa
    po moemu skrab, masaj i krema dla poxudaniya--pomogut

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 4kwj4iq3tztr 02.04 07:58 во­да 2 лит­ра»»
2. *обезьянка* 02.04 07:14 на ули­це кра­со­та, сол­ныш­ко во всю све­тит до­ма си­деть »» 10
3. princess jul 02.04 07:00 доб­ро­го дня»»
4. maruru 02.04 06:08 при­вет всем. ка­ким-то вол­шеб­ным об­ра­зом я по­до­бра­лась »» 7
5. katrulko 01.04 23:25 а лёд то тро­нул­ся.»» 1
6. mixdancer 01.04 22:09 вот я и вер­ну­лась. те­перь у ме­ня есть ре­бё­нок, а вес »»
7. zaraza 01.04 20:43 при­вет­ствую де­воч­ки. от­лич­ный день. про­бе­жа­лась по »»
8. *alina* 01.04 18:23 се­го­дня вклю­чи­ла си­лу во­ли и вы­пол­ни­ла нор­му по физи­че­ской »» 2
9. girly88 01.04 17:48 я, ка­жет­ся, за­боле­ваю. толь­ко это­го мне и не хва­та­ло. »» 2
10. maruu 01.04 16:02 мы вер­ну­лись из хи­бин го­ры и лы­жи - это здо­ро­во»» 1
11. натуська74 01.04 15:30 несмот­ря на пе­ре­вод ча­сов,чув­ствую се­бя бод­рич­ком!сол­ны »» 3
12. leziza 01.04 15:29 с 1 ап­ре­ля. пер­вым днем шко­лы.»»
13. victoria_18_ 01.04 12:41 доб­рое утро»»
14. babenfuhrer 01.04 12:27 се­го­дня по­след­ний день без­де­лья-зав­тра шко­ла.»» 4
15. kokosina5 01.04 11:49 я вер­ну­лась на га­лю! и это не 1-ап­рель­ская шут­ка!»» 9
16. березка77 01.04 11:48 кра­со­ту­леч­ки при­ве­тик! на­стро­е­ние хо­ро­ше, вот что »» 16
17. аленка933 01.04 09:03 в строю»»
18. roxana_21 01.04 08:30 по­ра сбра­сы­вать лиш­ний вес. 3,5 ки­ло за зи­му фу­фу »»
19. dolle4ka 01.04 06:44 оче­ред­ная цель до­стиг­ну­та. я сде­ла­ла это - по­ху­де­ла »» 11
20. khvoolga 01.04 05:34 что- то у ме­ня ни­че­го не по­лу­ча­ет­ся. как встре­пе­нуть­ся, »»
21. ppwtxcu3wkah 31.03 20:09 1 шт. яб­ло­ко, 30 гр пал­тус, 20 гр ке­фир, 1 шт. ку­ра­га, »»
22. oks1972 31.03 20:03 на ули­це уже по­теп­ле»» 1
23. ледисовершен 31.03 16:02 все от­лич­но. се­го­дня с утра был та­кой по­рыв ду­ши,убрать­ся,о »» 15
24. miss-sunshin 31.03 13:56 умуд­ри­лась за­бо­леть, да­же не знаю как. вобще неде­ля »»
25. yuleshka 31.03 09:34 на­чи­нать ху­деть что ли?»» 3
vip клубы  онлайн +240
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора