разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СКЛАДОК НА ЖИВОТЕ И БЕДРАХ! - 9 КГ ЗА ОДИН МЕСЯЦ!

Хочу поделиться, как я худела!





При росте 159 см мой вес 55 кг, у меня широкая кость и я постоянно тренируюсь (с 7 лет на танцы, растяжка), короче мышцы ещё какие.


Поэтому толстой я никогда не выглядела, только какой-то мощной.


Моя история:


Однажды в мае 2010 года мне надоело мучиться с болями в животе и я пошла к педиатру, она прописала мне диету без жирного и жареного. У меня просто проблемы с желчным.


На тот момент мой вес был 64 кг. И я просто совершенно не ощущая никакого дискомфорта начала худеть бешеным темпом!


Я всегда думала, что у меня конституция такая - широкие бедра, но нет, оказалось, что я могу выглядеть значительно худее.



За один месяц я похудела на 9 кг! Для меня это прекрасно.


Моя диета - чувствовать себя, понимать голодна ли ты по-настоящему или хочешь ты пироженко или нет.


Я себе почти ни в чём не отказываю, но если скажу НЕТ - значит нет!


Конечно, здесь нужна воля. Не ешьте более 2 печенюшек в день. Я пью кефир с клетчаткой и ем смесь из сухофруктов - перекручиваю на мясорубке в равных пропорциях чернослив, курагу, финики, изюм, орехи, инжир + мёд и 2 лимона. Не более 3 ложек в день.


Просто нужно не переедать!


Эта диета всем похожим по строению на меня
подойдёт 1000 процентов!


Из спорта:


- я кручу обруч


- усиленные нагрузки



автор: PollyV-va, 05.09.10 09:07              просмотры: +6076, комментарии: +10
все темы главная
  • 10.09.10 22:10
  • 06.09.10 10:43
    +10 zabegay v gosti budu jdat s neterpeniem
  • 06.09.10 10:26
    вы еще молоды у вас все отлично
  • 06.09.10 09:55
    автор,у меня вот тоже проблема с нижним прессом....
    и вся беда в том,что он у меня от природы,как мама говорит,“клинушком“,т.е. он у меня от груди и до низа округлый немного...блин,что уж я не делала,качала-некачала-перекачивала-естественно пресс сильнее стал,но округлым всё равно остался!
    так что теперь втягиваю)зато эффективно-талия сантиметров но 55 выглядит)
  • 06.09.10 09:37
    я в 13 лет( ну не в 13 конечно, где то до 18) худела точно так же. день на кефире и вот уже - 2 кг. набирала с трудом и сбрасывала легко. сейчас, к сожалению, все иначе
  • 06.09.10 09:18 (ответ для: PollyV-va)
    Самый точный вес определяется утром.
  • колебание веса в течении суток на 1-2 кг - это нормально, поэтому рекомендуют взвешиваться утром после туалета и до завтрака, то есть при одних и тех же условиях.
  • 05.09.10 09:52
    Спасибо
    Да, конечно я стала меньше есть, а точнее-по желанию, но просто говорю,что даже такой тупой способ приносит свои плоды!
    И ещё насчёт кое-чего. Кто нибудь знает почему бывает так смотришь на весы 3 раза в день и всегда по разному.?
  • 05.09.10 09:37
    Тебе 13 лет, если и будешь продолжать так питаться всё само сабой уйдет, ты ещё вытенешся. Так что не зацикливайся. Выложи фото.
  • 05.09.10 09:18
    nu vso prosto
    ti stala menshe est, vot i poxudela
    nichego novova
    a na schyot tvoego voprosa
    po moemu skrab, masaj i krema dla poxudaniya--pomogut

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. liza@ 09.01 23:06 09.01.2019 вто­рой день кремлев­ки»»
2. лена ширма 09.01 22:06 суп в тер­мо­се»»
3. sveto4ek17 09.01 20:58 9 ян­ва­ря»» 8
4. nadyshkin 09.01 20:12 пя­тый день ди­е­ты.»» 1
5. 01031960s 09.01 19:09 9.1.2019»»
6. svetlana ale 09.01 18:50 ну, с окон­ча­ни­ем празд­ни­ков. хо­тя мне ма­ло­за вы­ход­ные »»
7. алекса майкл 09.01 17:37 есть со­всем не хо­чет­ся»» 2
8. k@r@melin@ 09.01 16:03 ху­дем вме­сте 20198. возь­ми­те в ко­ман­ду.»»
9. зеленоглазоч 09.01 15:59 вер­ну­лась я на га­лю. очень дав­но тут не бы­ла. на­ко­нец-та­ки »» 2
10. планет@ 09.01 14:39 ка­кой это кайф смот­реть че­ло­ве­ку в гла­за, ко­гда он »»
11. tanushka lev 09.01 14:12 си­ла че­ло­ве­че­ско­го ду­ха»»
12. кошачья буха 09.01 13:46 всем при­вет! по­сле сме­ны ди­зай­на тут все та­кое мел­кое, »» 4
13. хома1 09.01 12:39 20 гр при­ве­са, блин!»» 1
14. mira01 09.01 12:28 при­е­ха­ла на ра­бо­ту и впер­вые за 8 дней по­па­ла за ком­пью­тер »» 1
15. sladkoezhkap 09.01 11:51 ку­ку­си­ки.я вер­ну­лась с празд­ни­ков»»
16. u8ke0oudrlia 09.01 11:44 всем при­вет!по­здравл всех с но­вым го­дом и рож­де­ством »» 2
17. аленка933 09.01 11:23 ну что по­гна­ли в но­вый год,в но­вую ра­бо­чую неде­лю»» 1
18. zhizefina 09.01 11:21 9.1.2019»» 1
19. йехоооу! 09.01 10:45 вкус­нень­ко по­зав­тра­ка­ла аво­ка­до как раз нуж­ной сте­пе­ни »» 8
20. artalletta 09.01 10:13 09.01.2019.»» 14
21. oxyd 09.01 07:44 в ожи­да­ни ре­ше­ния вра­чей»» 10
22. maruru 09.01 07:40 во­прос ме­ся­ца - как до­не­сти свою ле­ни­вую зад­ни­цу до »» 14
23. горячая торп 09.01 07:13 за­кон­чи­лись ка­ни­ку­лы,опять ра­бо­та,ра­бо­та,ра­бо­та»» 4
24. *alina* 09.01 06:05 недав­но бы­ла в зо­ло­том дра­коне и мне там вру­чи­ли пред­ска­за­ние, »» 3
25. лучше чем вч 09.01 03:59 вста­ла, но не просну­лась. день обе­ща­ет быть слож­ным. »» 3
vip клубы  онлайн +310
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора