разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32              просмотры: +45446, комментарии: +193
все темы главная
  • 29.10.17 23:40
    На лицо вы очень красивая... то, что работаете над собой молодец.
    По себе знаю, преодолеть рубеж 60 кг. нелегко. Но, конечно, извините, на 53 вы не тянете...
    Но вы своими примером можете вдохновить многих...
    Путсь у вас все получится:)
  • 26.01.15 14:47
    53 кг? ну-ну...
  • Вы, конечно, молодец, но зачем Вы обманываете, у Вас явно на 2-м фото не 65, а минимум 80, ну где Вы похудевшая может 69, даже при Вашем росте...
  • что-то вы мощная шибко для 53кг. а рацион-жесть,конечно.
  • отлично
    ______________________________
    Не выводи меня! а то я сейчас все твои фотографии прокомментирую...))))
  • 04.08.14 15:52
    Молодец!никто не видит разницу,а она видна сразу.На 1ой ляхи большие,на 3ей меньше намного,удачки!!!
  • 14.06.14 00:53
    как-то тоже разницы не заметила. видимо фото неудачно сделаны
  • 09.06.14 23:38
    Не вижу разницы ,кроме живота,всё остальное на месте
  • 09.06.14 20:24
    вы молодец!
    Победителей не судят, но... не очень у вас здоровый рацион: все-таки, надо нормлаьно завтракать (омлет, каша) и есть 5-6р/сут
  • 09.06.14 16:18
    неплохо конечно очень!
    Вы умница, но мне кажется что похудеть еще на 5 кг не мешает...
  • 08.06.14 01:43
    молодец!!!!очень приятная девушка
  • 07.06.14 12:25
    а какой у вас рост ? вы и при 53 кг крупненько выглядите
    ______________________________
    Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.

Последние дневники за: февраль 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. isle 20.02 22:43 20.02.2019 - ба­ре и от­жа­лась и при­се­ла»»
2. фифа в ботах 20.02 22:23 ле­ген­да про али окон­ча­ние»»
3. katya_zlaya_ 20.02 22:18 про­дол­же­ние мар­ле­зо­н­ско­го ба­ле­та.»»
4. angelaska 20.02 22:09 слож­ная оме­га-3.»»
5. kisenka111 20.02 22:09 се­го­дня бы­ло мно­го ка­ло­рий съе­де­но, дви­же­ния по­чти »» 1
6. kissюлик 20.02 22:05 чтобы по­ху­деть, на­до мень­ше есть»»
7. kissюлик 20.02 22:04 вы­звать рво­ту по­сле еды»»
8. kissюлик 20.02 22:03 сба­лан­си­ро­ва­ное пи­та­ние в со­че­та­ни с физи­че­ской ак­тив­но­стью »»
9. kissюлик 20.02 22:02 пер­вый об­щий со­вет всем же­ла­ю­щим по­ху­деть - не жрать »»
10. kissюлик 20.02 21:58 рас­по­ря­док тре­ни­ро­вок - через день. не ча­ще!»»
11. ангелочек 5 20.02 21:39 на пу­ти к иде­аль­но­му те­лу»» 1
12. nato07 20.02 21:34 хо­чу спать»» 1
13. евгения 1808 20.02 21:17 опять под ве­чер до­шла до га­ли»»
14. мил@020 20.02 21:13 со­всем ма­лень­кий от­ве­сик,на­до ис­клю­чить кое-что из »»
15. miya-mama 20.02 20:47 днев­ник успе­ха.»» 1
16. классика жан 20.02 20:39 так каль­мар­чи­ков ва­рё­ных хо­чет­ся, без ни­че­го, про­сто »»
17. алло4ка 20.02 20:35 20.02.2019ох и уста­ла я.ре­монт это та­кая фиг­ня»» 1
18. oxyd 20.02 20:29 стре­ми­тель­но кон­ча­ет­ся фев­раль»»
19. miya-mama 20.02 20:28 на­сто­я­ще воз­вра­ту не под­ле­жит»» 3
20. эйва шекер 20.02 20:27 на бе­го­вой до­рож­ке про­бе­жа­лась 30 ми­нут и 40 ми­нут »»
21. i am svetlan 20.02 20:23 доб­рый ве­чер, да­мы! ра­бо­чий день се­го­дня про­ле­тел »»
22. i am svetlan 20.02 20:22 несчаст­ным или счаст­ли­вым че­ло­ве­ка де­ла­ют толь­ко его »»
23. i am svetlan 20.02 20:21 по-на­сто­я­ще­му са­мый близ­кий че­ло­век это тот, ко­то­рый »»
24. i am svetlan 20.02 20:21 ко­гда ты бу­дешь це­нить то, что у те­бя есть, а не жить »»
25. i am svetlan 20.02 20:21 у ме­ня до­ста­точ­но люб­ви! у ме­ня до­ста­точ­но де­нег! »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +410
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора