разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32             
вход   все темы главная в избранное
  • 29.10.17 23:40
    На лицо вы очень красивая... то, что работаете над собой молодец.
    По себе знаю, преодолеть рубеж 60 кг. нелегко. Но, конечно, извините, на 53 вы не тянете...
    Но вы своими примером можете вдохновить многих...
    Путсь у вас все получится:)
  • 26.01.15 14:47
    53 кг? ну-ну...
  • Вы, конечно, молодец, но зачем Вы обманываете, у Вас явно на 2-м фото не 65, а минимум 80, ну где Вы похудевшая может 69, даже при Вашем росте...
  • что-то вы мощная шибко для 53кг. а рацион-жесть,конечно.
  • отлично
    ______________________________
    Не выводи меня! а то я сейчас все твои фотографии прокомментирую...))))
  • 04.08.14 15:52
    Молодец!никто не видит разницу,а она видна сразу.На 1ой ляхи большие,на 3ей меньше намного,удачки!!!
  • 14.06.14 00:53
    как-то тоже разницы не заметила. видимо фото неудачно сделаны
  • 09.06.14 23:38
    Не вижу разницы ,кроме живота,всё остальное на месте
  • 09.06.14 20:24
    вы молодец!
    Победителей не судят, но... не очень у вас здоровый рацион: все-таки, надо нормлаьно завтракать (омлет, каша) и есть 5-6р/сут
  • 09.06.14 16:18
    неплохо конечно очень!
    Вы умница, но мне кажется что похудеть еще на 5 кг не мешает...
  • 08.06.14 01:43
    молодец!!!!очень приятная девушка
  • 07.06.14 12:25
    а какой у вас рост ? вы и при 53 кг крупненько выглядите
    ______________________________
    Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. prozektor65 05.02 00:03 05.02.2018 35 кра­си­вых ев­рей­ских по­го­во­рок»»
2. snail 04.02 23:16 вес 58кг.но­вый этап, це­ли преж­ние. бег, п прин­цип »»
3. coffeecream 04.02 22:53 де­воч­ки,всем при­вет!ни­как не по­лу­ча­ет­ся за­хо­дить каж­дый »»
4. победунище 04.02 21:28 а вес рас­тет.»» 6
5. lady irinka 04.02 21:20 ура!ура!ура!»» 4
6. 40ina 04.02 21:19 вес сто­ит на ме­сте. ра­ду­ет,что не плюс.»» 4
7. esbeltab 04.02 20:45 ин­те­рес­но, сколь­ко тра­тит­ся ка­ло­рий при сня­ти лап­ши »» 1
8. счастливая л 04.02 19:24 всем при­вет. обо­жаю шо­пинг и тра­тить день­ги. при­чем »» 2
9. ийя* 04.02 19:20 жра­ла как сви­нья»» 5
10. пиония-брусн 04.02 17:31 ну вот и фев­раль.»» 3
11. jfwt7w5dd95r 04.02 17:18 днев­ник»» 1
12. snowwhite_93 04.02 17:16 04.02.2018 - пер­вый.»»
13. zaяса 04.02 12:06 вот во­прос ве­сти ли ре­бен­ка в сад ес­ли его рва­ло в »» 4
14. красавыца 04.02 11:40 фев­раль на­сту­пил. с мо­ро­за­ми и сне­га­ми. но ско­ро вес­на »» 2
15. fnatalis 04.02 11:06 цве­ток име­ни на­та­лья­цве­ты на­та­льи впо­ру срав­нить с »» 3
16. @lya 04.02 10:54 2-й ме­сяц 4-й день»» 3
17. @lya 04.02 10:51 2-й ме­сяц 3-й день»» 4
18. russkayakras 04.02 10:38 всем при­вет!умуд­ри­ла про­сту­дить­ся,за уш­ки. ле­чусь. »» 3
19. marysi 04.02 09:35 4.2.2018»»
20. givenchyplay 04.02 08:38 пи­шу днев­ни­чок, что-бы не вы­ле­теть с ко­ман­ды. очень »» 9
21. zlata_zlata 04.02 02:49 я на­ча­ла за­ни­мать­ся ка­ратэ. и мно­го еще вся­ких по­бед »» 2
22. inulka 03.02 22:53 не.ну,по­ка пи­сать то нече­го.по­ка я толь­ко хо­чу.но »» 2
23. esbeltab 03.02 21:33 се­го­дня съе­ла несколь­ко боль­ше чем пла­ни­ро­ва­ла. тре­ни­ров­ку »»
24. kotyaraman 03.02 21:23 03.02.2018 су­б­от­ний день»» 4
25. _dear 03.02 21:23 зу­бы по­лез­ли.»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора