Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.01.15 14:47
    53 кг? ну-ну...
  • Вы, конечно, молодец, но зачем Вы обманываете, у Вас явно на 2-м фото не 65, а минимум 80, ну где Вы похудевшая может 69, даже при Вашем росте...
  • что-то вы мощная шибко для 53кг. а рацион-жесть,конечно.
  • 05.01.15 07:31
    отлично
    ______________________________
    Не выводи меня! а то я сейчас все твои фотографии прокомментирую...))))
  • 04.08.14 15:52
    Молодец!никто не видит разницу,а она видна сразу.На 1ой ляхи большие,на 3ей меньше намного,удачки!!!
  • 14.06.14 00:53
    как-то тоже разницы не заметила. видимо фото неудачно сделаны
  • 09.06.14 23:38
    Не вижу разницы ,кроме живота,всё остальное на месте
  • 09.06.14 20:24
    вы молодец!
    Победителей не судят, но... не очень у вас здоровый рацион: все-таки, надо нормлаьно завтракать (омлет, каша) и есть 5-6р/сут
  • 09.06.14 16:18
    неплохо конечно очень!
    Вы умница, но мне кажется что похудеть еще на 5 кг не мешает...
  • 08.06.14 01:43
    молодец!!!!очень приятная девушка
  • 07.06.14 12:25
    а какой у вас рост ? вы и при 53 кг крупненько выглядите
    ______________________________
    Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.
  • 06.06.14 13:49
    Качайте руки:DА то они с потерей веса начнут обвисать, не самое приятное зрелище,поверьте)

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. bljostka 28.09 14:02 го­ло­ва бо­лит. ви­ди­мо по­го­да ме­ня­ет­ся»» 4
2. lifestyle 28.09 13:51 се­го­дня день лег­кий, толь­ко рас­тяж­ка бы­ла на фит­не­се. »»
3. krispi 28.09 13:20 зав­трак: мо­ро­же­ное из 2х ба­на­нов и ко­фе б/с2ой зав­трак: »» 3
4. zhizefina 28.09 13:00 28.9.2017»»
5. p.a.m.b.y 28.09 11:33 по­про­буй съесть хоть од­но яб­ло­ко без вот это­го сво­е­го »» 8
6. ксюняяя368 28.09 08:14 28.9.2017»»
7. eolaisha 28.09 08:06 за­ку­пи­лась хо­ро­шо, по­езд­ка бы­ля тя­жё­лая, но да­же се­бе »» 5
8. loliya 28.09 07:08 28.9.2017»»
9. ната я 28.09 06:28 со­ску­чи­лась!»» 37
10. vagsa6p8lo0e 28.09 05:43 ну что же, нач­нём! глав­ное ве­рить в се­бя! и всту­пать »» 1
11. inshala 27.09 21:24 27.09.2017 на­ко­нец-то до­бра­лась до вас»» 9
12. snail 27.09 20:56 57.80. без слов.»» 1
13. южана 27.09 20:07 уже и сен­тябрь к кон­цу под­хо­дит.»»
14. svetlana469 27.09 20:04 27.9.2017»»
15. кантри 27.09 19:03 дев­чон­ки всем при­вет!»» 3
16. madamsemenov 27.09 16:22 ну вот я и вер­ну­лась! си­ту­а­ция с му­жем, мож­но ска­зать, »» 2
17. дахник 27.09 15:28 ме­ня­ем жизнь, бо­рем­ся с ано­рек­си­ей день 1»» 3
18. lifestyle 27.09 14:38 я се­го­дня зум­ба-зом­би! утром в 8ч. тан­це­ва­ла зум­бу. »» 1
19. дахник 27.09 14:12 27.09.2017 ме­ня­ем жизнь, бо­рем­ся с ано­рек­си­ей на­ча­ло »» 4
20. шпака 27.09 13:53 ре­бе­нок в шко­ле, а я го­тов­лю обед»»
21. варказаварка 27.09 12:38 сно­ва на сй­те»»
22. лира2110 27.09 10:19 три се­мёр­ки»» 1
23. lol4ik 27.09 10:15 вче­ра вы­пи­са­лась из боль­ни­цы. про­хо­ди­ла ле­че­ние в »» 11
24. tantiks 27.09 09:37 всё ко­нец ди­е­те! как в анек­до­те: че де­ла­ешь? - ра­ду­юсь »» 4
25. odry))) 27.09 07:49 день пер­вый»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора