разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!

Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!


Как я худела


Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.


Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.


И тогда я и решила начать считать калории.


Мой примерный рацион


- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое


- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм


- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.



И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.


А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.


Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.


На завтрак ела чуть-чуть сладкого.


За первую неделю скинула около 3 кг,
а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.


Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.


Мое фото до и после:



автор: nastena-slas_f3, 20.09.10 09:59              просмотры: +11581, комментарии: +139
все темы главная регистрация  
  • 15.10.10 12:00
    Класс!! вот это результат!!!:)))) умничка!!!
  • 15.10.10 11:53
    конечно заметно !!! так держать ! работы еще непочатый край
  • 15.10.10 11:50 (ответ для: Yuliablonde)
    спасибо я сейас еще стройнее
  • 15.10.10 11:46
    очень заметно, молодец!
  • 05.10.10 13:18
    заметно, продолжайте в этом духе
  • 05.10.10 13:05
    umnichka!!! vpered vpered i tolko vpered!!!!!
  • 05.10.10 12:29
    отличный результат особенно за месяц.очень заметно.
  • 05.10.10 12:22
    УМНИЦА!!!!!
  • 05.10.10 11:04 (ответ для: It)
    спасибки)
  • It
    05.10.10 11:02
    молодца!!! так держать и не останавливаться!!!
  • 21.09.10 14:29
    класс молодец .очень заметно
  • 21.09.10 13:58 (ответ для: Пожрать бы чё...)
    а потом каждые 100 грамм отвеса с боем)Шучу,просто потом вес начинает уходить медленнее.Да,я до сих пор на этом режиме питания,считаю)Просто калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел а важное сколько ты их потратил.

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. xозяйк@ судь 13.08 04:20 еще торт. на этот раз к чаю. вче­ра сва­я­ла. кор­жи по »» 11
2. kalerij 13.08 02:34 вот и сно­ва на­стал по­не­дель­ник на ра­бо­ту не очень-то »» 1
3. lyalyaya 13.08 00:02 сно­ва сто­им на ме­сте»» 1
4. кисyля 12.08 23:42 блан­ман­же из тво­ро­га. ди­е­ти­че­ская вер­сия»» 1
5. крысуля 12.08 23:36 вос­кре­се­нье»» 3
6. •altis• 12.08 23:28 день сби­лась ка­кой, поз­же по­счи­таю :»» 2
7. надяк 12.08 23:25 са­ла­тик с ку­ри­ным филе»» 1
8. фифа в ботах 12.08 22:55 каж­дый лю­бил ко­гда-то.»»
9. дуся80 12.08 22:37 у маш­ки тем­пе­ра­ту­ра вто­рые сут­ки. и очень пло­хо сби­ва­ет­ся. »» 4
10. vfqjh 12.08 21:28 я до­ма и у нас очень хо­лод­но.»» 1
11. медовая зайк 12.08 20:13 при­вет, по­друж­ки! нече­го рас­ка­зы­вать, жи­вем по­ти­хонь­ку, »» 7
12. shellenna 12.08 19:28 клас­ные вы­ход­ные»» 5
13. selez 12.08 19:04 : всем при­ве­тик»» 8
14. катрин436 12.08 18:22 ле­то вы­да­лось теп­лым, ни­че­го не ска­жешь. 27 и это »»
15. шурк@ на гал 12.08 18:18 как быст­ро про­ле­та­ет от­пуск»» 3
16. hel_08 12.08 15:42 12.08.2018 - при­ход/рас­ход кал за день»»
17. mamakamilla 12.08 15:28 вер­ну­лась до­мой, кон­крет­но за от­пуск на­бра­ла, нуж­но »» 1
18. adeliya 24 12.08 11:34 при­е­ха­ла с мо­ря, спать хо­чет­ся.»» 1
19. березка77 12.08 11:16 опять апа­тия, ни­че не хо­чу. и еще эта де­биль­ная ра­бо­та »» 43
20. snowwhite_93 12.08 10:29 дав­но я тут не бы­ла»»
21. кофе_с_конья 12.08 10:28 ме­няю свою жизнь к луч­ше­му!»» 1
22. *alina* 12.08 10:27 ве­сы ме­ня с утра по­ра­до­ва­ли - за 3 дня бес­по­ря­доч­но­го »»
23. lol4ik 12.08 07:49 на ра­бо­те опять за­вал. вче­ра ра­бо­та­ла. се­го­дня дру­гие »»
24. дуся80 12.08 07:48 у маш­ки вче­ра под­ня­лась тем­пе­ра­ту­ра. весь день сби­ва­ла. »» 1
25. алло4ка 12.08 07:37 12.08.2018 всё.до­ма мы!пи­тер пре­кра­сен!»» 7
vip клубы  онлайн +1650
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора