разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!

Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!


Как я худела


Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.


Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.


И тогда я и решила начать считать калории.


Мой примерный рацион


- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое


- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм


- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.



И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.


А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.


Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.


На завтрак ела чуть-чуть сладкого.


За первую неделю скинула около 3 кг,
а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.


Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.


Мое фото до и после:



автор: nastena-slas_f3, 20.09.10 09:59              просмотры: +13160, комментарии: +139
все темы главная
  • 15.10.10 12:00
    Класс!! вот это результат!!!:)))) умничка!!!
  • 15.10.10 11:53
    конечно заметно !!! так держать ! работы еще непочатый край
  • 15.10.10 11:50 (ответ для: Yuliablonde)
    спасибо я сейас еще стройнее
  • 15.10.10 11:46
    очень заметно, молодец!
  • 05.10.10 13:18
    заметно, продолжайте в этом духе
  • 05.10.10 13:05
    umnichka!!! vpered vpered i tolko vpered!!!!!
  • 05.10.10 12:29
    отличный результат особенно за месяц.очень заметно.
  • 05.10.10 12:22
    УМНИЦА!!!!!
  • 05.10.10 11:04 (ответ для: It)
    спасибки)
  • It
    05.10.10 11:02
    молодца!!! так держать и не останавливаться!!!
  • 21.09.10 14:29
    класс молодец .очень заметно
  • 21.09.10 13:58 (ответ для: Пожрать бы чё...)
    а потом каждые 100 грамм отвеса с боем)Шучу,просто потом вес начинает уходить медленнее.Да,я до сих пор на этом режиме питания,считаю)Просто калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел а важное сколько ты их потратил.

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. darina di 02.02 14:45 день су­ет­ный , го­ло­ва бо­лит, хо­чет­ся про­сто жрать »» 5
2. пончиколя 02.02 13:14 ка­ла­не­тик»»
3. jquery 02.02 11:30 как расчи­тать свой ме­та­бо­лизм и сжи­гать жир. у ме­ня »»
4. miluska 02.02 09:30 эта су­б­о­та»» 1
5. vikunya 02.02 09:14 02.02.2019 те­ло про­сит зре­лищ, но вме­сто это­го по­лу­ча­ет »» 1
6. снежанаденис 02.02 09:14 02.02.2019 по­ста­ви­ла сво­им гно­ми­кам кот­лет­ки за­пе­кать­ся. »» 4
7. кошачья буха 02.02 05:08 ну что, вче­ра от­вез­ла ве­щи све­кров­ке, в пн от­пра­вят. »» 5
8. керолайн92 02.02 02:06 но­вая ра­бо­та уби­ва­ет, толь­ко на­ча­ла ди­е­ту и да­же сдвиг »» 8
9. ларинтина 01.02 22:14 ух, ко­гда дет­ки бо­ле­ют, это жесть. вре­ме­ни не хва­та­ет »»
10. доктор в кед 01.02 21:48 дав­ным дав­но»» 1
11. дар я 01.02 21:05 се­го­дня .»»
12. jquery 01.02 16:19 де­фи­цит ка­ло­рий и пер­вый день ма­ра­фо­на.»»
13. eve-lina 01.02 16:08 10 ми­нут кру­ти­ла с утра об­руч, боль­ше на ста­ла по­то­му »»
14. girly88 01.02 16:07 упа­ха­лась за неде­лю. хо­ро­шо, что се­го­дня пят­ни­ца. »» 4
15. кнопатуля 01.02 15:44 1 фев­ра­ля-на­ча­ло но­во­го эта­па ид­ти к здо­ро­вью»» 17
16. планет@ 01.02 15:38 здо­ро­вый че­ло­век есть са­мое дра­го­це­ное про­из­ве­де­ние »»
17. lara89 01.02 15:24 де­ву­ли, ку­пи­ла кни­гу по­со­зна­ние мо­жет все очень во­ду­шев­ля­ет »» 6
18. хома1 01.02 14:25 хо­ди­ла с утра в спорт­зал се­го­дня. чув­ствую, что зав­тра »»
19. снежанаденис 01.02 14:25 01.02.2019 вкус­ней­шие го­ря­чие бу­тер­бро­ди­ки»»
20. яночка-южано 01.02 13:52 5 день ди­е­ты до­ли­ной»»
21. lenchcik 01.02 10:59 01.02.2019 19.5»»
22. miluska 01.02 10:54 01.02.2019 пят­ни­ца»» 2
23. xmojqeftgg6n 01.02 10:33 се­го­дня иду на со­бе­се­до­ва­ние на сек­ре­та­ря ну что то »»
24. rittelli 01.02 09:58 фор­му­ла джо­на ма­ка­лу­ма­од­на из луч­ших фор­мул со­зда­на »» 3
25. яночка-южано 31.01 21:48 4 день ди­е­ты до­ли­ной»»
vip клубы  онлайн +340
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора