разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!

Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!


Как я худела


Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.


Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.


И тогда я и решила начать считать калории.


Мой примерный рацион


- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое


- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм


- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.



И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.


А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.


Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.


На завтрак ела чуть-чуть сладкого.


За первую неделю скинула около 3 кг,
а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.


Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.


Мое фото до и после:



автор: nastena-slas_f3, 20.09.10 09:59              просмотры: +12576, комментарии: +139
все темы главная
  • 15.10.10 12:00
    Класс!! вот это результат!!!:)))) умничка!!!
  • 15.10.10 11:53
    конечно заметно !!! так держать ! работы еще непочатый край
  • 15.10.10 11:50 (ответ для: Yuliablonde)
    спасибо я сейас еще стройнее
  • 15.10.10 11:46
    очень заметно, молодец!
  • 05.10.10 13:18
    заметно, продолжайте в этом духе
  • 05.10.10 13:05
    umnichka!!! vpered vpered i tolko vpered!!!!!
  • 05.10.10 12:29
    отличный результат особенно за месяц.очень заметно.
  • 05.10.10 12:22
    УМНИЦА!!!!!
  • 05.10.10 11:04 (ответ для: It)
    спасибки)
  • It
    05.10.10 11:02
    молодца!!! так держать и не останавливаться!!!
  • 21.09.10 14:29
    класс молодец .очень заметно
  • 21.09.10 13:58 (ответ для: Пожрать бы чё...)
    а потом каждые 100 грамм отвеса с боем)Шучу,просто потом вес начинает уходить медленнее.Да,я до сих пор на этом режиме питания,считаю)Просто калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел а важное сколько ты их потратил.

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. lesikk2 20.11 00:01 20.1.2018»» 2
2. д@шутка 19.11 23:57 по­не­дель­ник про­ле­тел быст­ро до­ста­точ­но.»» 2
3. д@шутка 19.11 23:56 го­то­ви­ла се­го­дня це­лый день.»» 2
4. дуся80 19.11 23:35 от­вез­ли 10 кг в транс­порт­ную ком­па­нию. от­пра­ви­ли. »»
5. isle 19.11 23:04 при­коль­ный тер­мин»»
6. 2517olga 19.11 23:00 19.1.2018»»
7. настасьья 19.11 22:54 мои по­же­ла­ния:на ночь не есть, у ме­ня кста­ти та­кой »»
8. сч@стье ) 19.11 22:41 19.1.2018 по­не­дель­ник про­шел. про­сто про­шел»»
9. malashka-kas 19.11 22:39 опять со­ба­ка тяв­ка­ет.»»
10. настасьья 19.11 22:25 доб­рый ве­чер.нау­би­ра­ла на­гу­ля­лась, с ре­бён­ком на­иг­ра­лась.день »»
11. iost 19.11 22:20 , , . , ,»» 2
12. rbr6qryahmtv 19.11 22:03 19.1.2018»»
13. rbr6qryahmtv 19.11 22:03 пу­чит от ма­ка­рон»»
14. isle 19.11 22:01 19.1.2018 - нор­маль­но»»
15. мил@020 19.11 21:40 хо­ро­ше­го всем ве­че­ра и лёг­ко­го по­не­дель­ни­ка»» 1
16. kairia 19.11 21:34 ну, по­не­дель­ник, как по­не­дель­ник.»» 4
17. natusya15 19.11 21:28 ве­чер доб­рый»» 2
18. alenk@77 19.11 20:59 уют­но­го ве­че­ра и пре­крас­но­го на­стро­е­ния!»» 1
19. katya_zlaya_ 19.11 20:50 по­сыл­ки с лю­би­мо­го али­экс­прес»» 1
20. евгения 1808 19.11 20:46 от без­де­лья по­шла из­ме­ри­ла объ­е­мы»» 2
21. malashka-kas 19.11 20:32 от­го­лос­ки с сай­та зна­комств. пи­шет один то­ва­рищ се­го­дня. »» 3
22. tanushka lev 19.11 20:07 не верь ру­кам, что обе­ща­ют по­не­сти. по­верь пле­чу, »»
23. мисисс дарси 19.11 20:00 эта недель­ка у ме­ня за­гру­же­на очень силь­но.»»
24. elenka 19.11 19:47 и сно­ва здрав­ствуй­те!»» 1
25. dolle4ka 19.11 19:34 19.1.2018»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора