разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ЗА МЕСЯЦ! ЯИЧНАЯ ДИЕТА - СУПЕР! Я СКИНУЛА 5 КГ!

На яичной диете у меня получилось похудеть на 5 кг!





Но я не досидела половину, т. к. поехала отдыхать и было не до диет. Вес кстати не вернулся.


Хочу достичь заветных 55 кг (текущий вес 62, рост 173).


Сама диета совсем не сложная,
главное продержаться первые 3-5 дней!


А потом я просто не хотела кушать, организм привык, что у него режим. Если очень хотелось, то могла себе позволить съесть конфетку или чуть-чуть шоколада. Это чтобы в один прекрасный момент не было срыва, как часто бывает!


Эффективная яичная диета!


Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).





Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут

автор: Mariya1990, 23.10.10 17:13              просмотры: +5468, комментарии: +18
все темы главная
  • 18.11.10 18:36
    от яиц за месяц не тошнит???
    там их столько, что смотреть страшно
  • 27.10.10 14:52 (ответ для: Mariya1990)
    а как у тебя дела? у меня уже пятый день и -2 кг ))
  • 27.10.10 14:51 (ответ для: 6Dino4ka6)
    мне кажется, что это уже другая диета ))
  • 25.10.10 18:59
    суета суета.........за весь день съела только 1 яйцо и 150г вареного мяса!
    считать ли это за первый день????
  • 25.10.10 10:25 (ответ для: 6Dino4ka6)
    завтрак кстати, в этой диете очень обязателен! т.к. грейп+яйцо как раз-таки и дает такой сильный эффект похудения!
  • 25.10.10 10:24 (ответ для: Mariya1990)
    Ничего-ничего, месяц быстро пролетит!
  • 25.10.10 08:14
    проснулась вот скушала 1 яичко, а апельсин обязательно есть???
    я просто по утрам вообще не ем!!!!
    ЗАВТРАК обязателен????????
  • 25.10.10 02:30 (ответ для: Безумие_Я)
    Эхх..охото пальцами щёлкнуть и что бы эти 8 кг ушли
    Я тоже себя в руки взяла,думаю продержаться месяцок,зато потом как будет хорошо при виде себя в зеркале....
    Да так скоро новый год,хочу быть красавицей
  • 25.10.10 02:28 (ответ для: 6Dino4ka6)
    Огого...ну ничего себе!!!Я бы так точно не смогла...да и думаю бессмысленно всё вернётся=(
    У меня тоже завтра 1ый день,сегодня нарушила сладким соком,так что завтра с тобой начну
    ДАВАЙ ТУТ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,Я ОЧЕНЬ ЧАСТО НА САЙТЕ??
  • 24.10.10 22:15 (ответ для: 6Dino4ka6)
    присоединяйся! вместе намного легче!
  • 24.10.10 22:12 (ответ для: Mariya1990)
    все отлично, настроена потому-то серьезно...думаю, что кг 8 меня вполне бы устроили!
  • 24.10.10 20:27
    я с ВАМИ...........с завтрашнего дня!!!!

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. anjese 17.12 09:26 17.12.2018 день се­го­дня пас­мур­ный»»
2. lajka 17.12 09:07 при­вет с доб­рым мо­роз­ным утром. вче­ра ез­ди­ли в клин. »» 7
3. kairia 17.12 08:56 про вос­кре­се­нье.»» 4
4. рукоделкина 17.12 08:39 на­ко­нец-то до­жда­лись! се­го­дня при­ве­зут ме­бель и это »» 1
5. натусська 17.12 08:36 вно­шу еще от­вес за су­б­о­ту, кд­шки на­ча­лись, сей­час »» 10
6. leeloolee 17.12 08:23 тем­пе­ра­ту­ра упа­ла, тьфу тьфу, все хо­ро­шо.»» 3
7. дар я 17.12 08:19 ох мо­роз мо­роз .»»
8. dolle4ka 17.12 08:04 доб­рое утреч­ко!»» 4
9. milayamila18 17.12 07:36 ура! от­ве­сик!»» 5
10. no_nika 17.12 07:34 чу­дес­ное утро»» 1
11. ирина.мск 17.12 07:21 17 де­каб­ря, по­не­дель­ник. вес 105,5 кг.»» 5
12. olga-vanil 17.12 07:16 17.12.2018. доб­рое утро! чу­дес­но­го по­не­дель­ни­ка.»»
13. дашечкин 17.12 07:02 вот и очеркд­ной по­не­дель­ник»» 12
14. milayamila18 17.12 06:31 хо­чу лай­то­вый по­не­дель­ник!»» 2
15. krolius 17.12 06:30 се­го­дня очень за­гру­же­ный день. по­бе­жа­ла»» 7
16. fiddleronthe 17.12 05:30 не пач­кай­те свою кар­му, вы­ска­зы­вая нега­тив в адрес »»
17. artalletta 17.12 04:56 17.12.2018.»» 7
18. ната я 17.12 04:37 а вот и я, про­па­щая!»» 7
19. королева2507 17.12 02:39 хо­чу по­ху­деть»»
20. li-monka 17.12 01:38 из спор­та се­го­дня об­руч и обыч­ная до­маш­ня гим­на­сти­ка »» 1
21. malashka-kas 17.12 00:41 я не пой­му по­че­му я меч­таю об ум­ном, успеш­ном, бо­га­том »» 12
22. рыжая аидо4к 17.12 00:40 на­зва­но про­дле­ва­ю­ще жизнь за­ня­тие»» 2
23. рыжая аидо4к 17.12 00:10 мень­ше чем через ме­сяц ан­ге­лине ис­пол­нит­ся 12 лет»» 4
24. svetlana ale 16.12 23:41 вы по­ку­па­е­те крас­ную ик­ру к нг сто­лу?я вот впер­вые »» 2
25. мечта-мечта 16.12 23:39 ско­ро празд­ни­ки. прав­да?»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора