Моя война с целлюлитом! И все ближе и ближе фигура моей мечты!
Моя война с целлюлитом
Вот уже несколько месяцев продолжается моя неравная битва с этим женским врагом №1 под названием «апельсиновая корка»! Неравная, в том плане, что моя победа уже не за горами! И все ближе и ближе фигура моей мечты!
Подошла к проблеме комплексно!
Т.к. все-таки медицинское образование имеется!
1) Начала с диеты:
-Ограничила потребление соли и консервантов до минимума (соль задерживает в организме воду, что вызывает отечность тканей)
- Увеличила поребление жидкости до 2-2,5 л. В день (за счет негазированной минералки и зеленого чая), полностью отказалась от всяческих лимонадов и иже с ними
- Свела к минимуму жирную, сладкую и мучную пищу (мясо заменила отварной или запеченной в фольге рыбой и курицей)
- Сделала упор на растительную пищу: фрукты (кроме винограда и бананов – они очень сладкие, а поэтому калорийные) и овощи (кроме картошки), крупы (не вареные а запаренные, например, гречка, коричневый рис, овсянка на воде. Все в умеренных количествах, т.к. крупы тоже достаточно калорийны)
- Ем до 18:00. После, только зеленый чай, можно стакан кефира, если очень голодно станет, или томатного сока, ну или капусткой –морковкой какой похрустеть
2) Физическая активность:
- если есть возможность двигаться – двигаюсь! По лестнице – только пешком! По улице – тоже!
- В спортклубе – степ-аэробика, дополненная силовым комплексом на нижнюю часть тела (отлично прорабатывает мышцы и подтягивает тело!)
- Записалась на танец живота ( всего три занятия отходила, но уже чувствуется результат!)- отличная тренировка для пресса, талии, спины и рук!
Да и самооценка влетает до небес! Чувствуешь себя просто королевой!
- Бассейн! Практически антицеллюлитная панацея!
Пока что только плаваю по выходным. Но планирую записаться на аквааэробику
http://obayanye.galya.ru/posts/17665/3124 8/
http://obayanye.galya.ru/posts/17665/31252/
От девченок слышала массу восхищенных отзывов!
- дома кручу обруч и кручу педали велотенажера
3) антицеллюлитные процедуры:
- кофейный пиллинг всего тела!
http://obayanye.galya.ru/posts/17510/32278/
К ОЖА ПРОСТО ИДЕАЛЬНА! Проверено! На себе и подругах! Никаких дорогих французских скрабов не нужно! Просто молотый кофе! Кстати кофеин обладает мощнейшим антицеллюлитным эффектом!
- медовый массаж. Провожу 4-5 раз в неделю. Делаю по общеизвестной технологии в теч. 15-20 мин.
http://obayanye.galya.ru/posts/17510/32283/
Пр оцедура слегка болезненная, но вполне терпимая! Образующиеся малюсенькие синячки быстро проходят!
Не пугайтесь! Результаты того стоят! Тело подтягивается, целлюлит капитулирует
- ванны с морской солью (1 кг. Соли на ванну) или с эфирным маслом апельсина (3-5 капель на ванну). Принимаю 20 минут
- обертывания
http://obayanye.galya.ru/posts/17510/32280/
- баня! Это чудо! Раз в неделю стараюсь хорошенько пропариться с березовым веничком!
И все вышеперечисленные процедуры в бане усиливают свой эффект!
- Контрастный душ (утром и вечером ) ОБЯЗАТЕЛЬНО!
- Весной, перед пляжным сезоном хочу пройти курс антицеллюлитного массажа в салоне красоты!
Я одержу победу над ненавистной апельсиновой коркой!
Присоединяйтесь ко мне!
Делитесь своим опытом и рецептами!
Вместе мы сила!
все темы | главная |
-
28.10.10 12:22я тоже в том году за 3 меясца от 2 стадии полность. перещла на еле заметную при сильном сжатии 1, главное реально минимум сладкого плюс много воды, и обертывания и скрабы
-
28.10.10 09:56 (ответ для: vby1r9spyeey)Понятно дело !
-
30.03.09 01:10Всё супер,я тоже почти всё это делаю,ну может ни так часто как надо.Одно могу сказать,где же столько времени на себя найти,когда за 3 года раз 5 в ванной лежала более 20 мин)))?! А массаж медовый мне тоже очень нравиться,правда 15-20 мин,я нетерплю,но мин 5 делаю,и эфект хороший.
-
29.03.09 22:08Ты такая молодец!! Просто слов нет!!!
Вот у меня такая же диета (+разгрузки себе устраиваю на кефире), спортом занимаюсь дома, и 2 раза в неделю в спортзале, провела курс медового массажа, сейчас у меня курс баночного с антицел.маслом и сухой щеткой растираюсь. Скоро планирую начать обёртывания, т.к. ненавистный Ц. ещё есть, хотя качество кожи сильно улучшилось. Кроме того, стараюсь испытывать как можно меньше стрессов (спокойная как удав хожу - так жить легче :) ), ну и активный образ жизни стараюсь вести - чтобы вокруг что-нибудь происходило :)) -
05.06.08 10:52 (ответ для: Пупуся)оно того стоит!
-
05.06.08 08:50Замечательная программа. Время есть на нее, но вот лень родилась вперед меня. . Но будем перебарывать ее.
-
04.06.08 10:13 (ответ для: CверхноваЯ)хочешь прикол.. зайди на мой дневник..
все оч просто и смешно и странно -
04.06.08 09:33 (ответ для: Vika-Dayne)в аптеке!
-
04.06.08 06:54Девочки, подскажите, где продаются эфирные масла?
-
23.05.08 13:09 (ответ для: CверхноваЯ)ну может быть крема какие помогут...буду в аптеках спрашивать
-
23.05.08 13:00 (ответ для: Anitapink)успехов!
-
23.05.08 12:59 (ответ для: T,I,S,)да, хотя кто-то пишет, что какая-то одна знакомая...
но, чтоб конкретные примеры - нет
- это слишком сексуальное фото?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- какая модель телефона у вас?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |