реально ли накачать пресс за месяц?

как вы счиаете реально ли накачать пресс за месяц...

автор: w1jl8rx1tfkl, 05.12.07 12:39             
вход   все темы главная в избранное
  • 09.02.14 16:38
    не
  • 04.02.14 23:02 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 22:43 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 19:22 (ответ для: aa11)
    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • 04.02.14 14:09 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • 04.02.14 13:00 (ответ для: aa11)
    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • 04.02.14 11:55 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • 04.02.14 01:24 (ответ для: aa11)
    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • 04.02.14 00:52 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • 03.02.14 19:06
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04 (ответ для: katya4902)
    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02 (ответ для: xsu1gvi9n90x)
    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. irke 29.04 12:40 29.4.2017»»
2. bestnessi 29.04 11:07 где же ты,вес­на?»» 9
3. paulusha 29.04 07:54 за­ме­ры»»
4. ladyocean 29.04 07:50 29.04.2017 все хо­ро­шо»» 1
5. марина51 29.04 06:39 на­стро­е­ние про­сто су­пер. ве­сы ра­ду­ют.»»
6. отвары трав 29.04 06:08 ура! не смот­ря на сры­вы, всё же есть от­вес.и бе­со­ни­ца.са­мо­чу »»
7. svobodnaot l 29.04 04:25 в 3 утра пер­вое ноч­ное корм­ле­ние»» 1
8. пегий_бес 29.04 04:14 всем при­вет»»
9. c5mtxn05oiey 29.04 03:00 мо­ло­ко­чай, ро­ди­мый, по­мо­ги!»»
10. роза чайная 28.04 23:52 день 41. строй­нею с ве­са 150,8 кг.»» 6
11. amoramor_f1 28.04 20:51 вес сто­ит прав­да, се­го­дня пер­вый день кд»»
12. p.a.m.b.y 28.04 20:42 на ис­хо­де два­дца­то­го ве­ка, ко­гда жизнь непо­силь­на »»
13. svobodnaot l 28.04 20:40 от­вес, мои 52 кг на ве­сах ещё немнож­ко и во­ста­нов­лю »» 11
14. ksyxa4ever19 28.04 20:16 офи­геть! вес сто­ит на ме­сте, жи­вот на этой неде­ле »» 6
15. paulusha 28.04 18:43 при­вет»»
16. планет@ 28.04 18:09 всё та­ки у ме­ня по­сле двух др при­вес по­явил­ся, я так »» 2
17. мисисс дарси 28.04 17:51 я се­го­дня на ке­фир­чи­ке си­жу. по­чти вы­дер­жа­ла. по­чти, »» 4
18. sugar_plum_f 28.04 16:10 ба­сейн за­кры­ва­ет­ся на ре­монт и слив во­дич­ки. 3 неде­ли »» 1
19. milana845 28.04 15:23 чув­ствую се­бя не та­кой жир­ной, ка­кой ви­жу се­бя в зер­ка­ле. »» 4
20. mrs.совершен 28.04 12:21 - ко­нец ап­ре­ля, а так хо­лод­но.- вес­на не при­хо­дит, »» 1
21. белка 413 28.04 09:59 вобще дав­но не ве­ла днев­ник­ско­ро уже со­всем ско­ро »»
22. куся07 28.04 09:37 по­еха­ли!»» 2
23. vikul4ik 28.04 08:14 всем доб­рое утро! пят­ни­ца день зар­пла­ты и по­се­ще­ние »» 1
24. stroinaya_fi 28.04 07:58 127869го­то­ви­ла на обед ку­ри­цу 128020с ово­ща­ми127813 »» 1
25. stroinaya_fi 28.04 07:51 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, дев­чо­ноч­ки!12930»»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора