реально ли накачать пресс за месяц?

как вы счиаете реально ли накачать пресс за месяц...

автор: w1jl8rx1tfkl, 05.12.07 12:39             
вход   все темы главная в избранное
  • 09.02.14 16:38
    не
  • 04.02.14 23:02 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 22:43 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринятьможет быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,вареньепить кофе/чай без сахаракушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется

    спасибо
  • 04.02.14 19:22 (ответ для: aa11)
    ну раз хотите,всё равно придётся что-то предпринять)))может быть заменить конфеты и печенье на зефир,пастилу,варенье))пить кофе/чай без сахара)кушайте больше белка и каш,от них кушать долго не хочется
  • 04.02.14 14:09 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): я думаю у вас хорошая фигура попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки. Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит

    да, спасибо, я просто раньше весила 51-53, после гормональных начала весить 59, за год похудела до 55, от сладкого не могу отказаться, это меня сильнее, а майонезы-кетчупы итак стараюсь не есть, на работе не получается меньше да чаще кушать, вот это очень плохо, а похудеть хочу на пару кг, чтобы в старые вещи влезать ))))
  • 04.02.14 13:00 (ответ для: aa11)
    я думаю у вас хорошая фигура)
    попробуйте исключить из рациона сладкое,мучное,майонез,кетчуп и т.п
    если же уже исключили,то поменьше кушайте,и почаще.Увеличьте нагрузки.
    Просто когда имт уже в норме,вес ооочень плохо уходит)
  • 04.02.14 11:55 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): нужно общее похудение тела!диета или правильное питаниеКАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю. какой у вас рост и вес?

    рост 158, вешу 54-55, хочу весить 52-53, никак на 2 кг не могу похудеть, бегаю и хожу в бассейн, а они не уходят никак
  • 04.02.14 01:24 (ответ для: aa11)
    нужно общее похудение тела!диета или правильное питание+КАРДИОнагрузки.Жир не может уйти с одного места!И чтобы похудеть нужно потеть ,а не мышцы качать!Это я вам точно говорю.
    какой у вас рост и вес?
  • 04.02.14 00:52 (ответ для: MBaby)
    MBaby писал(а): накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!

    а как тогда жир убрать??
  • 03.02.14 19:06
    накачать то накачаете,но если есть жир на животе,пресса видно не будет!И жир от упражнений на пресс не уйдёт!
  • 03.02.14 19:04 (ответ для: katya4902)
    он у меня всегда был плоским, в зале занимаюсь 8 месяцев. целенаправленно пресс никогда не качала, поскольку считаю, что нужно прорабатывать все в комплексе. Пресс задействован во многих упражнениях. Естественно, он заплывает, когда идет набор массы, и прорезается на сушке. Поэтому я не парюсь на этот счет. В марте буду сушиться и будет вообще как стиральная доска на животе))))
  • 03.02.14 19:02 (ответ для: xsu1gvi9n90x)
    И за сколько месяцев живот стал упругим,красивым?

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ice wine 22.10 06:00 2.10.2017»» 3
2. любава 25 22.10 04:57 2.10.2017»»
3. samurama23 22.10 04:21 за­ре­ги­стри­ро­вал а се­бя так и не кон­тро­ли­ру­ют, все »»
4. olenna 21.10 23:32 позд­ний ве­чер. ма­лыш от­ды­ха­ет, а мы с па­пой немно­го »»
5. vishenka9060 21.10 21:18 ххо­лод­но се­го­дня!»» 2
6. березка77 21.10 16:20 со­бра­ла сло­во мо­ло­дец за за­ня­тия спор­ти­ком и ра­бо­той »» 4
7. nobodyzgurl 21.10 15:01 сви­да­ние всле­пую-что ожи­дать?»» 3
8. odry))) 21.10 09:38 дю­ка­нюсь по ти­хонь­ку»» 5
9. паразитам ку 21.10 06:03 жду уже по­след­ние 2де­неч­ка до от­пус­ка»»
10. olenna 20.10 23:11 вер­ну­лась по­сле тре­ни­ров­ки вы­мо­та­ная и счаст­ли­вая. »» 3
11. mimie 20.10 21:39 от­ве­си­ки все­гда ра­ду­ют.»» 1
12. березка77 20.10 19:18 се­го­дня хо­ро­ший де­нек у ме­ня, с утра гим­на­сти­ка, ра­бо­та »» 12
13. ледисовершен 20.10 18:36 вы­ход­ные на­ча­лись при­шла в обед и со­бра­лась за­ва­лить­ся »» 11
14. jujka 20.10 18:11 се­го­дня был день убор­ки у ме­ня мы­ла пол на кор­тач­ках »»
15. sfeera 20.10 16:05 вче­ра был срыв. по­это­му се­го­дня суш­ка день чет­вер­тый.1 »»
16. sovushkan 20.10 12:36 ре­бен­ку вы­пи­са­ли оч­ки»» 2
17. iizika 20.10 09:40 яб­лоч­ко от яб­ло­ни грох­ну­лось про­сто бли­же не ку­да, »»
18. sahsa100404 20.10 07:35 при­ве­тик. дви­га­ем­ся по­ти­хонь­ку к строй­но­му те­лу. с »» 1
19. светлана2512 20.10 00:03 в эту су­б­о­ту у нас здесь бу­дет рус­кая яр­мар­ка с рус­кой »» 4
20. паразитам ку 19.10 22:59 зав­тра по­бу­ду на мо­ло­ко­чае,уже нуж­но.»»
21. leziza 19.10 22:19 доб­рой но­чи!»»
22. _dear 19.10 21:43 вся кру­же­ная, вре­ме­ни со­всем нет. де­воч­ки-со­ко­ман »» 4
23. jujka 19.10 15:33 вче­ра я по­за­ни­ма­лась хо­ро­шо кар­дио со­кра­ти­ла ко­ли­че­ство »» 5
24. натусська 19.10 13:54 схо­ди­ла в са­лон, пе­ре­кра­си­лась и под­рав­ня­ла во­ло­сы. »» 7
25. sfeera 19.10 13:28 суш­ка. день чет­вер­тый»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора