Я ПОХУДЕЛА! МОИ СЕКРЕТЫ! ЖИВОТИК СПАЛ! СМОТРЮ В ЗЕРКАЛО И ЛЮБУЮСЬ!

Уже несколько лет я делаю безуспешные попытки похудеть!





Утром сажусь на диету, а вечером жру! Короче - мрак. Вес мой 52-53 кг, рост 152 см. И вот, О ЧУДО! Я не голодаю, ем в случае когда жутко хочется и то желательно что-то полезное, а из вредного только детский шоколад киндер, маленькую порцию.


Чувствую себя “в полете“. Легкость, животик спал.


Начала делать утром зарядку.
Смотрю в зеркало и любуюсь - личико похудело.


Есть у меня пару рецептов вкусных и не вредных блюд. Готовлю их и если припечет поесть - ем не много.



Вот рецептики, которые я включаю в свою диету:


- салат греческий традиционный:


- помидоры, перец сладкий,
лук красный, сыр фета, итальянские специи без соли, не ложу оливки т.к. многовато калорий будет. Салат заправляю чайной ложкой оливкового масла и 2 чайные ложки сухого белого вина.






- суп диетический, но очень вкусный:


- бульон на перепелках
(сладенький, легкий, нежный), рис неочищенный (3 ст.ложки), грибочки, лук, морковь,перец сладкий, зелень и самое главное- 1 плавленый сырок, чуток подсолить.





Взвесилась! У меня 49,5 кг! И это я себя не насилую!



Вот еще мои наблюдения полезные:


- начинать худеть мне удобней с началом менструации почему-то, легче не срываться


- если вечером захотелось есть - пью зеленый чай и делаю 10-15 минут упражнения - сразу отбивает голод



Буду продолжать дальше!

автор: Live_love_dance, 24.01.11 13:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.01.11 10:06
    Спасибо большое девочки за поддержку!!!!! а я продолжаю худеть. вот еще рецептик:
    перепела в смет.соусе
    берем перепелки , начиняем их луком и морковью, намазываем 10% сметанкой...ложим в глубокое блюдо, туда наливаем 0% молоко, посыпаем специями и в духовочку....ммммм....вкуснятинка... и опять же таки-ПОЛЕЗНО
  • 25.01.11 08:43
    Молодец! очень за тебя рада! рецептики записала!
  • 25.01.11 08:38
    Молодец, что нашла разумный подход и не устраиваешь стресс организму голодовками... Рада за тебя!))
  • умница
  • молодец! Удачи, у тебя все получиться!!!
  • 25.01.11 08:15
    Умочка, не обязательно голодать что бы худеть,это давно известно!
  • 24.01.11 19:15
    Рецептики хорошие я тоже таким питаюсь ,главное чтоб вкусно было и в диету это вписывается .Удачи тебе,желаю добиться успеха
  • 24.01.11 15:43
    рецепты на самом деле по ккал просто бомба))) тут все дело в порциях, настрое и отмене ужинов) то, худеется легче с приходом или после кд - так это чистая физиология - у всех так)
    ______________________________
    Мудрость не всегда приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один...
  • 24.01.11 13:48
    делом займись , во время которого есть не возможно
  • 24.01.11 13:45 (ответ для: yannk)
    эх....если я утром начинаю....остановиться не могу
  • 24.01.11 13:43
    делай наоборот - утром жри, а вечером садись на диету

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. vishenka9060 16.10 16:41 уста­ла.»» 1
2. lisa_wow 16.10 16:34 ско­ро начнет во­ро­тить от греч­ки. по­че­му на бул­ках »» 5
3. lucky n 16.10 16:14 опять всё жут­ко бо­лит. сто­ит сде­лать пе­ре­рыв на неде­лю »» 2
4. дахник 16.10 15:39 ме­ня­ем жизнь, бо­рем­ся с ано­рек­си­ей день 20»» 1
5. alpine_viole 16.10 15:23 эти вос­по­ми­на­ния.ку от них убе­жать? ку­да спря­тать­ся? »»
6. мамакошка 16.10 15:07 доб­рый день де­воч­ки! дав­нень­ко я здесь не за­пол­ня­ла »» 2
7. ласточка55 16.10 14:57 16.10.2017. по­не­дель­ник»» 22
8. аленка933 16.10 14:51 люб­лю и не люб­лю вы­ход­ные.по­стоя сби­ва­юсь с пра­виль­но­го »» 3
9. клавдиякарди 16.10 14:42 ем ба­кла­жа­ны с со­сис­кой на вы­став­ке уда­лось при­об­ре­сти »» 14
10. кошачья буха 16.10 13:55 за­сы­паю опять весь день. на­до лечь рань­ше»» 4
11. 40ina 16.10 13:54 се­го­дня пер­вый день де­лаю се­бя кра­си­вой­вес:70, онг-87 »» 7
12. kochka 77 16.10 13:42 ура! я вы­дер­жа­ла первую неде­лю ни ра­зу не со­рвав­шись! »» 5
13. rita55kg 16.10 13:14 на­до сде­лать по­ху­де­ние бо­ле ин­тен­сив­ным»» 12
14. лилу ли 16.10 13:05 по­не­дель­ник»» 2
15. artalletta 16.10 12:58 16.10.2017.»» 4
16. tanushka lev 16.10 12:22 уехать бы ту­да, где серд­цу дом, где мож­но быть про­стой »» 3
17. ladyscarlett 16.10 12:16 это ка­кой-то пол­ный ! 60 грам за день, вот про­сто »» 3
18. добьюсь свое 16.10 12:15 но­вой неде­ле- ура!»» 2
19. чучундрец 16.10 12:01 опять при­вес! ну я так не иг­раю!в вы­ход­ные стро­го »» 4
20. белокурая бе 16.10 11:49 при­е­ха­ла из ка­за­ни и сра­зу на ра­бо­ту»» 13
21. беляна 16.10 11:40 всем лег­кой тру­до­вой недель­ки!»» 1
22. sherlockholm 16.10 11:35 на­стро­е­ние про­сто огонь, так бы и сго­рел сей­час.»» 1
23. ольга1989 16.10 11:30 с на­ча­лом неде­ли!хо­ро­ше­го дня всем!»» 4
24. kosadereza 16.10 11:19 ну вот.а день так слав­но на­чи­нал­ся»» 11
25. erana 16.10 10:57 всем при­вет! я от­дох­ну­ла в чет­верг еще вер­ну­лась, »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора