Я ПОХУДЕЛА! МОИ СЕКРЕТЫ! ЖИВОТИК СПАЛ! СМОТРЮ В ЗЕРКАЛО И ЛЮБУЮСЬ!

Уже несколько лет я делаю безуспешные попытки похудеть!





Утром сажусь на диету, а вечером жру! Короче - мрак. Вес мой 52-53 кг, рост 152 см. И вот, О ЧУДО! Я не голодаю, ем в случае когда жутко хочется и то желательно что-то полезное, а из вредного только детский шоколад киндер, маленькую порцию.


Чувствую себя “в полете“. Легкость, животик спал.


Начала делать утром зарядку.
Смотрю в зеркало и любуюсь - личико похудело.


Есть у меня пару рецептов вкусных и не вредных блюд. Готовлю их и если припечет поесть - ем не много.



Вот рецептики, которые я включаю в свою диету:


- салат греческий традиционный:


- помидоры, перец сладкий,
лук красный, сыр фета, итальянские специи без соли, не ложу оливки т.к. многовато калорий будет. Салат заправляю чайной ложкой оливкового масла и 2 чайные ложки сухого белого вина.






- суп диетический, но очень вкусный:


- бульон на перепелках
(сладенький, легкий, нежный), рис неочищенный (3 ст.ложки), грибочки, лук, морковь,перец сладкий, зелень и самое главное- 1 плавленый сырок, чуток подсолить.





Взвесилась! У меня 49,5 кг! И это я себя не насилую!



Вот еще мои наблюдения полезные:


- начинать худеть мне удобней с началом менструации почему-то, легче не срываться


- если вечером захотелось есть - пью зеленый чай и делаю 10-15 минут упражнения - сразу отбивает голод



Буду продолжать дальше!

автор: Live_love_dance, 24.01.11 13:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.01.11 10:06
    Спасибо большое девочки за поддержку!!!!! а я продолжаю худеть. вот еще рецептик:
    перепела в смет.соусе
    берем перепелки , начиняем их луком и морковью, намазываем 10% сметанкой...ложим в глубокое блюдо, туда наливаем 0% молоко, посыпаем специями и в духовочку....ммммм....вкуснятинка... и опять же таки-ПОЛЕЗНО
  • 25.01.11 08:43
    Молодец! очень за тебя рада! рецептики записала!
  • 25.01.11 08:38
    Молодец, что нашла разумный подход и не устраиваешь стресс организму голодовками... Рада за тебя!))
  • умница
  • молодец! Удачи, у тебя все получиться!!!
  • 25.01.11 08:15
    Умочка, не обязательно голодать что бы худеть,это давно известно!
  • 24.01.11 19:15
    Рецептики хорошие я тоже таким питаюсь ,главное чтоб вкусно было и в диету это вписывается .Удачи тебе,желаю добиться успеха
  • 24.01.11 15:43
    рецепты на самом деле по ккал просто бомба))) тут все дело в порциях, настрое и отмене ужинов) то, худеется легче с приходом или после кд - так это чистая физиология - у всех так)
    ______________________________
    Мудрость не всегда приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один...
  • 24.01.11 13:48
    делом займись , во время которого есть не возможно
  • 24.01.11 13:45 (ответ для: yannk)
    эх....если я утром начинаю....остановиться не могу
  • 24.01.11 13:43
    делай наоборот - утром жри, а вечером садись на диету

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. скоро30 03.07 19:04 у ме­ня как у за­ко­ре­не­лой слад­ко­еж­ки на­ча­лось но я »» 5
2. вреднаябэйба 03.07 17:37 тво­рож­но-фру­кто суф­ле к зав­тра­ку за 5 ми­нут­на 10 гр./45 »» 1
3. ну_что_такое 03.07 17:36 3 июля»» 2
4. alisa_radost 03.07 17:11 се­го­дня раз­гру­зоч­ный день. на­де­юсь, зав­тра ве­сы мне »» 1
5. ленивица92.3 03.07 16:37 не знаю ко­му как, а мне ка­жет­ся что ды­ха­ние та­кое »» 5
6. а р и н к а 03.07 16:32 день 4.хо­чет­ся вред­но­го.»» 3
7. лисёночек 68 03.07 15:49 да здрав­ству­ет спорт-бег»» 2
8. mixss 03.07 14:12 ку­пи­ли се­го­дня по­дар­ки.мо­биль, ков­рик раз­ви­ва­ю­щий.и »» 8
9. скоро30 03.07 14:06 пи­та­ние при ир»» 4
10. кошачья буха 03.07 13:26 по­не­дель­ник а кто сно­ва взял доп. ра­бо­ту? я.до от­пус­ка »» 3
11. svarka 03.07 12:47 со­би­ра­ем ве­щи в боль­ни­цу. так что не бу­дет ме­ня, сколь­ко »» 3
12. cat86 03.07 12:17 се­го­дня пер­вый ра­бо­чий день по­сле от­пус­ка.бы­ло тяж­ко, »» 2
13. busia 03.07 11:30 ве­че­ром ду­маю, что утром обя­за­тель­но зай­мусь фит­не­сом. »» 4
14. скоро30 03.07 11:16 сно­ва я и сно­ва здесь!»» 3
15. talja149 03.07 10:32 всем при­вет! я се­го­дня пер­вый день на безугле­вод­ной »» 1
16. kosadereza 03.07 09:20 чем вам ны­нешне ле­то не нра­вит­ся, ны­ти­ки? кто хо­чет »» 3
17. __надюшка__ 03.07 08:44 но­вый ме­сяц,но­вые па­ра­мет­ры»» 8
18. можно на ты 03.07 08:01 вче­ра день на ке­фи­ре 2.5 бел­ки яич­ные. утром от­вес »» 9
19. oxyd 03.07 06:37 пла­ны на ме­сяц»» 4
20. _татоша_ 03.07 00:15 чем стро­же ва­ши огра­ни­че­ния в рам­ках пла­на пи­та­ния »» 2
21. сладкая_ягод 03.07 00:09 как же те­перь ин­те­рес­но ста­ло чи­тать днев­нич­ки»» 7
22. kseniea 03.07 00:01 хо­ро­ший день был!»» 3
23. turquoise gi 02.07 20:57 как быст­ро ле­тит вре­мя.се­го­дня уже год, как нет па­пы, »» 13
24. espoir 02.07 20:45 про­дол­жаю по­ху­де­ние»» 2
25. медовая зайк 02.07 19:55 всем при­ве­тик! вче­ра у сы­на был день рож­де­ния. уже »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора