Нужен совет опытных. Хочу похудеть до 55-60 кг при росте 164 см.
Всем привет!
Девчонки, очень-очень нужен ваш совет и поддержка! У самой одной не получается хорошо все придумать и продумать, нет опыта в деле похудения совершенно!!!
Пожалуйста, помогите!!!
Ребенку 6,5 мес, кормлю грудью. Вешу сейчас ужасных 85 кг!!! При росте 164 см.
Хочу похудеть до 55-60 кг.
Пожалуйста, посоветуйте, исходя из своего опыта, грамотную программу для снижения веса, чтобы не быстро, но стабильно худеть.
Из активов имеется:
1. Огромное желание красиво выглядеть, иметь стройное гибкое тело без ЖИВОТА и складок.
2. Поддержка мужа.
3. Диски с упражнениями: пилатес (30 мин), Фитнес-йога (30 мин), “Аэробика на каждый день“ (50 мин).
Из пассивов:
1. Паника от собственного отражения в зеркале.
2. Иногда кажется что все равно ничего не выйдет...
3. Жуткие комплексы
Как грамотно составить план физ. нагрузки? Есть возможность заниматься около часа каждый день, но только дома. Или этого мало для достижения результатов?
По поводу питания думаю так: кушать вареные/тушеные овощи, фрукты, вареную говядину, курицу, рыбу, творог, кефир, сыр. Не есть после 6-ти.
Пожалуйста, скажите свои соображения по этому поводу!
PS: на фото я справа
все темы | главная |
-
11.07.12 07:54Уникальная система похудения. 100% результат. Забудьте про таблетки, они Вам всё равно не помогут. Лучше нашего предложения Вы ни чего не найдёте. Вся информация на сайте: targettraining.narod.ru
-
05.02.08 14:39 (ответ для: Vetrennaya)а до 18:00..все подряд:(
-
05.02.08 14:07 (ответ для: Ladyboss)Молодчинка!!!! с молоком норма все? а до 18 ти как питаешься?
-
05.02.08 09:30 (ответ для: Vetrennaya)да кормлю...я посл 18:00 не ем..и на фитнес ходитьначала
-
05.02.08 00:21 (ответ для: Ladyboss)знаешь ожет и влияет - н знаю... думаю состав стал лучше полезнее! тем более я ни в чем основном себе не отказываю, только в вредностях))))) а та и мяско курочки, и рыбку, и творожок....
а ты как худеешь?
ты кормишь? -
04.02.08 15:02 (ответ для: Vetrennaya)у меня -6 кг...с середины января начала!!! а ты умничка!! на молоко как то у тебя влияет?
-
04.02.08 14:47 (ответ для: leh8jvoxeds3)а книга как точно называется? кто автор? в чем суть метода? каории и ол-во съеднного ограничены или только совместимость?
спасибки за инфо! -
04.02.08 14:45 (ответ для: Ladyboss)приветик! мои результаты - минус 4,5 кило...
Начало положено! у тебя как? -
04.02.08 12:21Привет!!Хочу поделиться своим опытом!Я весила 6 месяцев назад столько же, прочитала статью в интернете о книге 90 дневная диета раздельного питания, меня заинтересовала и я решила попробовать, и результат не заставил себя долго ждать за 2 месяца я скинула 14 кг!!! и щас продолжаю придерживаться такого же меню и кг уходят конечно медленней, но см просто тают...Сове тую!!!
-
04.02.08 11:41 (ответ для: Vetrennaya)Юля как дела? как твои результаты?
-
28.01.08 14:57 (ответ для: Vetrennaya)Ага, давай вместе!=) вместе легче=)Все Юля. я с тобой
-
28.01.08 14:45 (ответ для: Ladyboss)Привет, Анечка! Присоединяйся, давай вместе?....
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- как вам актёр?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- как вам стрелочки?»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает ароматную»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |