Уже неделю качаю пресс, но мышцы почему-то не болят! Может я его не правильно качаю?
уже неделю качаю пресс.в день раз 50.но мышцы почему-то не болят.сразу скажу,они у меня не развиты,так как от спорта я далека.может я его не правильно качаю?
автор: женечка1511, 26.01.11 08:56
просмотры: +43775, комментарии: +49
все темы | главная |
-
09.01.17 09:58Мало качаете значит😆
-
20.10.11 13:55Мыщцы должны болеть, имхо. Не болят, значит Вы их не проработали. Но есть понятие правильной и не правильной боли.Главное не переусердствовать, не делать упражнения резко и не сорвать себе что нибудь.
-
19.09.11 12:43мне тренер сказала что совсем не значит что тренировка прошла неуспешно если мышцы не болят, наоборот, когда болят мышцы то нагрузка слишком их травмировала, были надрывы.
-
18.09.11 13:05Главное еще правильно дышать и качать пресс!
-
03.02.11 14:16 (ответ для: Annatomiya)При упражнениях на пресс нельзя,чтобы спина полностью отрывалась от пола. Например:во время упражнений на верхние мышцы нужно поднимать корпус,а поясница при этом на полу!тоже самое касается и других групп мышц. Вот видео,подтверждающее это. Кстати,отличный комплекс упражнений,но не для новичков!! https://www.galya.ru...
-
03.02.11 00:55Девочки, а кто ответит мне на вопрос, под каким углом женщине надо качать пресс чтоб не сорвать себе спину?
-
03.02.11 00:54 (ответ для: Че за бред)Мышцы и растут за счет этих микротравм. А вот насчет начинать с большого колва упражнений полностью соглашусь.
-
03.02.11 00:46у меня всегда после 20 раз жгучая боль появляется, а на следующий день все равно ничего не болит...в прессе главное не торопиться нужно очень медленно делать подъемы, тогда будет результат
-
02.02.11 16:38 (ответ для: Че за бред)бывает))
-
31.01.11 22:22 (ответ для: _КЛАССНАЯ_)ну значит я неправильно выразила свою мысль
-
31.01.11 15:04 (ответ для: Че за бред)Ну сейчас правильно говорите, а в предыдущем сообщении вы писали, что это от боль от того, что не правильно выполняется упражнение!
-
31.01.11 13:43 (ответ для: _КЛАССНАЯ_)у меня муж спортом с детства занимается,он мне и объяснил. Микротравмы и вызывают воспаление мышц. Нельзя в первый день тренировок “перегибать палку“,вот поэтому рекомендуется начинать с минимальных нагрузок. У меня даже после длительных перерывов после первого занятия ничего не болит никогда.
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- как вам это свадебное платье?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- какая модель телефона у вас?»
- как вам? хорошие фото?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как вам этот образ?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как вам стрелочки?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- любите роллы?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |