разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18              просмотры: +48659, комментарии: +398
все темы главная регистрация  
  • 02.08.18 16:32
    Потрясающе!Вы прекрасны!
  • 02.11.17 02:12
    Красотка просто! Поздравляю
  • 01.11.17 15:24
    Сильно! На фото как будто бы два разных человека!
  • 13.09.17 14:17
    Молодец хвалю)держись,решительно иди к цели
  • 07.08.17 10:51
    результат хороший!
    Поздравляю!
    Но я тоже согласна с предыдущим постом - на 60 кг 2-я фотка не похожа. 70 минимум а может и 75 кг.
  • 07.08.17 01:14
    Да диета К.Протасова очень хорошая
  • 07.08.17 01:11 (ответ для: Нудистка)
    Нудистка писал(а): а может и не она просто, блин, я уверена, что человек, весящий 100 кило будет вот так позировать в купальнике, чтобы потом показывать всем
    ну может человек без комплексов.
  • 07.08.17 01:10
    Вы молодец хороший результат.
    Но на 2м фото выглядите на 75 кг и одежда не похожа на размер 46. Не в обиду.
    Может фото надо другое.
  • 17.07.17 14:23
    Отлично
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 17.07.17 08:58
    Какая вы молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 18.04.11 20:29 (ответ для: Нудистка)
    Нк она же показала после того,как изменилась.Я тоже могу без ужаса показать свои фото с 50-ым размером,т.к. это мое ПРОШЛОЕ.
    Девочка-умница.
  • 18.04.11 18:54
    ПРОСТО МОЛОДЧИНКА!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. lajka 22.10 09:32 при­вет. дев­чон­ки вы­ход­ные про­шли удар­но. в су­б­о­ту »» 11
2. талая 22.10 09:15 как же я дав­но не бы­ла на га­ле! всем при­вет ! на­стра­и­ва­юсь »» 2
3. miya-mama 22.10 09:13 в лю­бом слу­чаи по­сле сыт­ных вы­ход­ных сде­лаю лёг­кий »» 3
4. верховная жр 22.10 09:09 всем при­вет!»» 3
5. lenagu 22.10 09:03 доб­рое утро.»»
6. jun 22.10 09:02 2.10.2018»»
7. цветные _сны 22.10 09:02 2.10.2018»» 3
8. butterfly77 22.10 08:49 2.10.2018»»
9. butterfly77 22.10 08:41 хоть по­го­да остав­ля­ет же­лать луч­ше­го,на­строе хо­ро­ше­в­сем »» 2
10. zqt5hiun5oyl 22.10 08:39 при­во­дить се­бя в фор­му по­сле бе­ре­ме­но­сти и быть сек­су­аль­ной »» 1
11. irinka-karti 22.10 08:38 ку­пи­ла паль­то, те­перь на­до шарф и шап­ку по­до­брать.»» 2
12. полочанка81 22.10 08:37 2.10.2018»»
13. anjese 22.10 08:30 2.10.2018 се­го­дня я без ком­пью­те­ра»» 2
14. latishechka 22.10 08:28 ! . . . . - .»» 6
15. kissюлик 22.10 08:08 с на­ча­лом но­вой ра­бо­чей неде­ли!»» 17
16. kissюлик 22.10 08:05 се­го­дня устрою раз­груз­ку»» 12
17. рукоделкина 22.10 08:02 вы­сту­пи­ла хор­шо, боль­ше бо­я­лась! да­же кайф по­лу­чи­ла, »» 5
18. kissюлик 22.10 08:01 хо­чет­ся уви­деть мо­ре»» 10
19. olga-vanil 22.10 07:48 2.10.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
20. стройн@яя 22.10 07:35 20 грам при­ве­са.на­до по­ста­рать­ся на этой неде­ле пе­ре­ско­чить »»
21. мадам елена 22.10 07:30 се­го­дня с утра хо­жу счаст­ли­вая. что на­ко­нец-то при­шло »» 3
22. fnatalis 22.10 07:25 2.10.2018»»
23. alenk@77 22.10 07:22 вре­мя»» 10
24. alenk@77 22.10 07:19 лег­ко­го по­не­дель­ни­ка!»» 11
25. krolius 22.10 07:18 вот, был тор­тик на 2 кг, на­по­ле­он.дав­но меч­та­ла по­вто­рить »» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1820
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора