разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18              просмотры: +53006, комментарии: +399
все темы главная
  • 09.11.18 07:05
    какая красоточка
  • 02.08.18 16:32
    Потрясающе!Вы прекрасны!
  • 02.11.17 02:12
    Красотка просто! Поздравляю
  • 01.11.17 15:24
    Сильно! На фото как будто бы два разных человека!
  • 13.09.17 14:17
    Молодец хвалю)держись,решительно иди к цели
  • 07.08.17 10:51
    результат хороший!
    Поздравляю!
    Но я тоже согласна с предыдущим постом - на 60 кг 2-я фотка не похожа. 70 минимум а может и 75 кг.
  • 07.08.17 01:14
    Да диета К.Протасова очень хорошая
  • 07.08.17 01:11 (ответ для: Нудистка)
    Нудистка писал(а): а может и не она просто, блин, я уверена, что человек, весящий 100 кило будет вот так позировать в купальнике, чтобы потом показывать всем
    ну может человек без комплексов.
  • 07.08.17 01:10
    Вы молодец хороший результат.
    Но на 2м фото выглядите на 75 кг и одежда не похожа на размер 46. Не в обиду.
    Может фото надо другое.
  • 17.07.17 14:23
    Отлично
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 17.07.17 08:58
    Какая вы молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 18.04.11 20:29 (ответ для: Нудистка)
    Нк она же показала после того,как изменилась.Я тоже могу без ужаса показать свои фото с 50-ым размером,т.к. это мое ПРОШЛОЕ.
    Девочка-умница.

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. xmojqeftgg6n 01.02 10:33 се­го­дня иду на со­бе­се­до­ва­ние на сек­ре­та­ря ну что то »»
2. rittelli 01.02 09:58 фор­му­ла джо­на ма­ка­лу­ма­од­на из луч­ших фор­мул со­зда­на »» 3
3. lara89 01.02 08:40 при­ве­тик, кра­со­точ­ки! уеха­ла моя со­труд­ни­ца на пмж »» 5
4. яночка-южано 31.01 21:48 4 день ди­е­ты до­ли­ной»»
5. maruru 31.01 19:46 ай­ай. с 1 фев­ра­ля на­чи­наю но­вую жизнь»» 7
6. li-monka 31.01 19:09 на­елась ик­ры ка­бач­ко­вой, до­воль­ная как слон.»»
7. eve-lina 31.01 19:06 это ж=а я при­е­ха­ла. 5 ки­ло в плю­се.»»
8. lenchcik 31.01 18:45 31.01.2019 120.5»»
9. б@б@_в_кедах 31.01 18:15 се­го­дня объ­еда­юсь! а зав­тра по­про­бую опять взять се­бя »»
10. кнопатуля 31.01 16:56 лег­кая ди­е­та­лег­кая ди­е­та не вы­зы­ва­ет за­труд­не­ний она »»
11. maria223 31.01 15:51 вот уже 13 дней как у ме­ня умер муж.я не за­ни­ма­юсь »» 2
12. татушка 1972 31.01 15:21 утро: пи­рог зеб­ра ! ку­сок­пе­ре­кус: ка­пу­ста цвет­ная »»
13. лучше чем вч 31.01 14:32 всей ду­шой нена­ви­жу служ­бу до­став­ки . что ж за свин­ское »»
14. кошачья буха 31.01 13:00 та­кое чув­ство, что ко­ле­га за­ви­ду­ет мне, что я при »» 1
15. miss-sunshin 31.01 12:18 вобще я не осо­бо со­блю­даю ка­кую-то ди­е­ту, а точне »»
16. darina di 31.01 11:35 толь­ко ре­ши­ла се­бя взять в ру­ки, вы­плес­ну­лась на ев­ге­ния »» 7
17. !светлячок! 31.01 10:23 ура, ура. ин­те­рес­но на­сколь­ко мож­но схуд­нуть до кон­ца »» 7
18. lina1201 31.01 10:13 по­сле 3 дней с зав­тра­ка­ми греч­кой на чет­вёр­тый от »» 2
19. bsv 31.01 09:25 че­лендж по при­се­да­нию»» 4
20. пальмира 31.01 09:16 ну что, 1 фев­ра­ля стар­ту­ет тра­ди­ци­о­ная ак­ция по­ху­дею »»
21. the ya 31.01 09:10 се­го­дня опять бу­ду есть фа­соль с со­е­вым со­усом. и »» 6
22. татушка 1972 31.01 08:02 за­нес­ла от­вес те­перь на­до дер­жать его»» 5
23. *alina* 31.01 07:01 вче­ра ре­ши­ла взве­сить­ся: -1 кг. утром сде­ла­ла за­ряд­ку.на »» 6
24. nikandra 31.01 06:29 об к ва­шей пер­соне вни­ма­нье при­ста­ло,есть дель­ный »» 4
25. tohuk08 31.01 00:14 31.1.2019»»
vip клубы  онлайн +1160
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора