СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):



- 3 кардиотренировки


- 2 силовые




Питание:


Завтрак



- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



автор: medium186, 30.01.11 21:09             
вход   все темы главная в избранное
  • 02.02.11 23:25
    так хорошо вам!
  • 31.01.11 01:55
    Умница
  • 30.01.11 23:53
    молодец так держать, главное не сорваться
  • 30.01.11 23:33 (ответ для: Katya-ya)
    я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...
  • 30.01.11 23:26
    ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью
  • 30.01.11 23:24 (ответ для: medium186)
    medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин

    спасибо. надо будет попробывать.
  • 30.01.11 22:49 (ответ для: Katya-ya)
    да просто кладу в пароварку на 15 мин
  • 30.01.11 22:43 (ответ для: medium186)
    medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!

    покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7
  • 30.01.11 22:25 (ответ для: Katya-ya)
    а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
  • 30.01.11 22:16
    а какие овощи вы готовите на пару?
  • 30.01.11 22:16
    это клаас!!!
  • 30.01.11 22:11 (ответ для: medium186)
    вааааааау какая у Вас татуха Выв секси

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 1марин_ка 13.11 08:55 13.1.2017»»
2. южана 13.11 08:43 про­дол­жаю п.»» 1
3. gloria2017 13.11 08:22 13.1.2017»»
4. rinka123 13.11 08:13 со­би­ра­юсь на ра­бо­ту.на этой неде­ле хо­чу сре­ди неде­ли »» 3
5. feya_love) 13.11 07:40 лю­ди име­ют пра­во на соб­стве­ные стра­но­сти. ес­ли бы »» 1
6. деточка-стей 13.11 07:28 всё в огне, мыш­цы силь­но бо­лят, хо­жу ели-ели. с утра »» 1
7. беляна 13.11 07:02 13.1.2017»»
8. беляна 13.11 07:01 взя­лась за се­бя! ско­ро но­вый год и на­до быть кра­си­вой! »» 2
9. lilichca 13.11 06:43 13.1.2017»» 1
10. хамиллион 13.11 06:37 13.1.2017»»
11. alenaguchina 13.11 05:21 еще от­вес 90 грам.се­го­дня пят­на­дца­тый день мо­е­го го­ло­да­ния.от­вес »» 3
12. __надюшка__ 13.11 02:14 вы­ход­ные про­ле­те­ли»» 1
13. инопланетяни 13.11 01:55 не да­ли вы­ска­зать­ся. уда­ли­ли днев»»
14. mulen_rug_ 13.11 01:54 13.1.2017»»
15. йошкин кот 13.11 01:48 13.1.2017»»
16. ksyu @ 13.11 00:35 хо­чу раз­гру­зить­ся но не знаю на чём»» 2
17. krasyvyi cve 13.11 00:31 13.1.2017»»
18. зойчик91 13.11 00:13 в вы­ход­ные я силь­но расла­би­лась и на­бра­ла 1 кг. вобще »» 1
19. алли 12.11 23:55 бли­ны ме­ня ма­нят к се­бе аро­ма­том»» 4
20. уже люблю до 12.11 23:41 вес 58.4»» 1
21. ийя* 12.11 23:07 про­па­ла я со­всем»» 1
22. 1re7ki30sx0e 12.11 22:09 12.1.2017 теп­ло, но был дождь.»» 1
23. prozektor65 12.11 22:05 ро­бот до­стал сво­и­ми на­по­ми­на­ни­я­ми за­пол­нить днев­ник, »» 1
24. cladost 12.11 21:55 12.1.2017»»
25. пальмира 12.11 21:27 ну все,праздн­ки до 28.1за­кон­чи­лись ху­детьа то что-то »» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора