разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 16 КГ! Я СБРОСИЛА ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! СТАЛА КОНФЕТКОЙ! МОЕ ФОТО!

Сколько себя помню, всегда была полноватой. Всегда мечтала похудеть.


Начинала и бросала не продержавшись и пару дней. В 18 лет встала на весы и ужаснулась - 79 кг! Решила, что так дальше нельзя. В тот же день было необходимо принять меры.


Решила просто питаться нормально и не есть после 6 часов вечера. Сразу такая мера была для меня тяжеловата, так как всю жизнь были ночные забеги к холодильнику.


Решила постепенно переходить на такой режим: первую неделю не ела после 8, вторую после 7 и на третью неделю вошла в ритм.


В еде ограничила сладости. Разрешала себе не более 1-2 печений в сутки, а конфеты заменила фруктами, даже чай пила с фруктами. Мучные изделия ограничила до одного кусочка (одного пирожка и т.д.), я не фанат хлеба, поэтому не ограничивала себя в его потреблении.


Старалась использовать в приготовлении мало масла, чтобы еда не была сильно жирной: так отказалась от когда-то любимой жареной картошки. Зато не ем ее по сей день, так как сразу начинает болеть желудок от этого жирного блюда. Отказалась полностью от газированных напитков, иногда пила сок. Продукты выбирала с наименьшим содержанием жира.


Начала заниматься фитнесом (активным), занималась 2 раза в неделю. За полгода мне удалось сбросить 16 кг. Мне стали делать комплименты, спрашивать как мне это удалось. Сама же я на тот момент не понимала чему все так удивляются.


Пару дней назад взглянула на свои старые фото и поразилась, я не узнала себя! Понимаю, какую работу я проделала.


К сожалению, из-за осложнений простуды на сердце мне пришлось отказать от фитнеса, режим питания тихонько сошел на нет. За год я набрала 3 кг.


Сейчас снова начала следить за собой. Система та же, только я разрешаю себе немного сладостей, с условием, что потребляю их до 12 часов дня. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.


Мой вес после похудения 63 кг. Единственное, что организму понадобилось около полутора месяцев, чтобы заново запустить механизм похудения. Вес начал уходить буквально 2 недели назад.


Не забывайте, что срывы бывают у всех и это нормально, и даже полезно. Главное, суметь взять себя в руки и продолжить свою программу похудения!



Мое фото:


- первые три фотографии до







- остальные после








Надеюсь разница видна, потому что мои прежние фото стали для меня лучшей мотивацией!

автор: bosonozhka09, 03.02.11 22:42              просмотры: +27304, комментарии: +34
все темы главная
  • 11.08.16 21:33
    На 2 фотке “после“ Вы чем-то похожи на дочь Валерии
  • 20.06.16 13:56
    Какая молодец!!!
    Очень красивая девушка.Была хорошенькой.Стала вообще красавицей.
    Молодец!Тоже вот собираюсь в очередной раз взяться за себя.
  • 25.05.16 08:05
    “Новость“ от 2011 года! Неужели совсем нет информации?
  • 16.05.16 14:24
    МОЛОДЕЦ! ТЫ ТАКАЯ МИЛАЯ И ПОЗИТИВНАЯ, ПРОЧИТАВ ТВОИ СЛОВА, У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ НАДЕЖДА, ЧТО НЕ ВСЕ ПОТЕРЯННО, И СОВЕТЫ ТАКИЕ ХОРОШИЕ. СПАСИБО !!!!
  • 16.05.16 11:25
  • 16.05.16 01:40
    Стало тоже неплохо, но на первых фото было лучше!
  • 17.02.11 10:48
    Молодец!!!Держись!Все у тебя получится, такая красивая стала)) У меня вот рост 152 см..почти как у тебя, так что по себе знаю,как это тяжело быть мелкой и полной(( На высоких лишний килограмм не так заметен, а на нас..эх..аж обидно.
  • красавица стала
  • 07.02.11 02:32
    отличные результаты и платье серое на последней фотке очень идет и подчёркивает фигуру
    ______________________________
    - Девушка, это вы вчера танцевали на столе в нижнем белье?
    - Я?? в нижнем белье?!?! да это вы рано ушли!!)))
  • 07.02.11 01:16 (ответ для: Ill be 50)
    Ill be 50 писал(а): и я знаю.. мозг знает, а сама не могу... просто я не годами наедала, вот мне и не привычно и обидно, что годами это все скидывать, хотя наела за 2 мес всего... но буду после диеты перестраиваться..

    Ну не расстраивайтесь :) вес не такой и большой.Все получится!!!
  • 07.02.11 01:13 (ответ для: bosonozhka09)
    Ну ничег осебе!!Был тааакой живооооот!!!!Все ушло!
    Молодчина тебя не узнать!? А какие параметры примерно где ты на последних 2-х фотках?
  • 04.02.11 12:19
    Уважаю таких, как ты! Молодец!!! Вот что значит взять себя в руки и измениться себе на пользу!!!!

Последние дневники за: март 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. сладкая дынь 26.03 00:01 лу­на в зна­ке стре­лец. лу­ный стре­лец несколь­ко уво­дит »» 7
2. bechylllka 25.03 23:59 дра­го­це­ная на­деж­да, ты са­ма уже на­ча­ло бла­жен­ства, »»
3. ksush@_7 25.03 23:53 день пло­до­твор­ный и су­ет­ли­вый всех чмок и слад­ких »»
4. koshka1507 25.03 23:19 каж­дая си­ту­а­ция, ес­ли пра­виль­но е ис­поль­зо­вать, ста­но­вит­ся »»
5. рыжая аидо4к 25.03 23:10 уже на сле­ду­ю­щей неде­ле мо­ей сло­ниш­ке-ариш­ке ис­пол­нит­ся »»
6. elena151655 25.03 23:08 се­го­дня был по­вы­ше­ный апе­тит,схо­мя­чил блин.хо­ро­шо »»
7. ксю s4@(тлив 25.03 22:44 ито­ги дня: раз­гру­зоч­ный день вы­шел не иде­аль­ный,с »»
8. nato07 25.03 22:16 вре­мя спать, а мне еще убор­ку на­до сде­лать»» 4
9. nato07 25.03 22:10 го­то­вим ра­са­ду»» 2
10. nato07 25.03 22:07 со­вер­ше­но не хва­та­ет вре­ме­ни»» 2
11. мисс м 25.03 22:05 10при­се­да­ний»»
12. nikandra 25.03 22:03 по­лу-ми­лорд,пол по­лу-невеж­да,по но есть на­деж­да,что »»
13. iost 25.03 21:59 . 7.30, 9.30, . .»» 3
14. katya_zlaya_ 25.03 21:21 блин, на­до бы­ло дав­но на­учить­ся скан­да­лить»» 2
15. miya-mama 25.03 21:15 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, да­мы. цель вы­став­ле­на.»» 6
16. зеленоглазка 25.03 20:29 25.03.2019 ско­ро к вра­чу с со­ба­кой»» 7
17. sss112 25.03 19:39 доб­рой но­чи»» 6
18. sss112 25.03 19:37 за­чем нам муж­чи­на»» 3
19. пончиколя 25.03 19:32 пред­ла­га­ют на­пи­сать ди­плом за день­ги, а вот мне ин­те­рес­но »»
20. elen3 25.03 19:32 5 ре­цеп­тов пра­виль­ных кон­фе­ток, ко­то­рые не до­ба­вят »» 1
21. sss112 25.03 19:31 ес­ли бы»» 6
22. sss112 25.03 19:23 ко­роле­виш­на»» 5
23. xозяйк@ судь 25.03 19:12 как хо­чет­ся на склоне лет ку­пить. в об­рат­ный путь »» 1
24. глаvная 25.03 18:55 при­вет ,дев­чен­ки!с на­ча­лом но­вой неде­ли!пусть она »» 3
25. парящаямурча 25.03 18:46 неожи­да­ные но­во­сти. вес па­да­ет. взве­си­лась. ну. так »» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора