Я ВЕРНУЛА СТРОЙНОСТЬ ПОСЛЕ РОДОВ! МОЯ ДИЕТА: ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И МИНУС 11 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!
ВОТ МОЯ ДИЕТА
Завтрак:
- овсяные хлопь с молоком 0,5 процентов или любой биойогурт с кофе. Кофе я пила с сахоразаменителем и обезжиренным молоком.
Обед:
- свежий огурец мелко порезать с салатом “айсберг“ или с обычным (просто айсберг мой любимый), чуть посолить, кусок курицы, зеленый чай с лаймом или лимоном.
Ужин:
- кефир 1 процентный, 250 грамм творога, зеленые яблоки.
Я так питалась месяц, скинула 11 кг.
Пила витамины. Мне понравились “мультитабс актив“, “алфавит диет“ и кальций.
Воды в день пила примерно 2 литра, иногда меньше - как получалось.
В перерывах между едой, если очень хотелось есть - чай зеленый пила или яблоко съедала среднего размера зеленое.
За месяц очень постройнела! Кому понравилась диета, присоединяйтесь! Буду рада!
автор: h2j76gpk9tee, 11.02.08 14:17
просмотры: +11222, комментарии: +71
все темы | главная |
-
04.04.15 16:24для месяца меню очень однообразное, я бы максимум неделю продержалась
-
09.11.13 12:37Еще забыла, фрукты нужно в первой половине дня, на ужин не стоит даже зел. яблоко.
-
09.11.13 12:34Все пишут, где белки? Целый месяц без белков, это ужас. А как же на обед курица, на ужин творог и кефир? Это разве не белки? Повнимательнее читайте. Можно разнообразить, на обед иногда мясо или рыбу, салаты из овощей, на ужин два яйца и вот вам правильное питание. Перекусы можно 6-8 миндалин, салат заправить растит. маслом. А то ведь нет, прочитают предыдущий комент и начинают тоже “жесть, можно умереть, голодовка“ нормально все.
-
08.11.13 15:43Отличная диета)) Чувства голода быть не должно
-
07.11.13 22:38отличная диета.
-
07.11.13 13:07Те кто пишут что это голодовка, вы простите сколько жрете в день? посчитайте сами: хлопья (порция примерно 50-75гр) + молоко минимум 150 гр этого достаточно что бы перекусить утром. Обед: салат + мясо, достаточно сытно (если конечно вы до этого не закидывали в себя кастрюлю борща и половину содержимого холодильника на второе). И ужин тоже не голодный, ни разу у меня не получалось скушать 250 гр творого за раз, он же ооочень сытный. Единственный минус это мало разнообразия в овощах, я бы для салата все же разные овощи использовала.
-
04.11.13 12:10конечно жестко один огурец и салат каждый день, но почему пишут что мало белка - если курица на обед и творог на ужин. и кусок курицы тоже понятие растяжимое.
если бы на утро иногда фрукты добавлять, а вечером кефир заменять разной кисломолочкой - не плохая диета получается.
молодец что похудела! -
02.11.10 00:49очень травоядно)
-
01.11.10 00:50 (ответ для: Бакинка)Это салат, внешне похож на рыхлый кочанчик капусты ярко-зеленого цвета, очень сочный и мягкий)))
-
01.11.10 00:34Это голодовка или разгрузочные дни...как угодно назовите,но не диета.Хотя вам помогло и это главное.А после всего этого как питаетесь?
-
01.11.10 00:33ужас, а не диета, так и ноги протянуть не долго
-
01.11.10 00:29tak i umeret' mowno
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- где лучше пластическая хирургия?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- нравится или что-то бы изменили?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какое платье лучше?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как вам платье на лето?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как вам этот образ на весну?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- это красивая мужская фигура?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- считаете её красивой?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |