разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

Я ПОХУДЕЛА! - 32 СМ И 11 КГ! РАСТОПИЛА ЖИР НА ЖИВОТЕ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Хочу поделиться с вами как я похудела!


Я сбросила вес с 63 кг до 52 кг.


Что мне помогло


- маленькие порции,


- не ела после 19.00,


- много спорта.



Осенью стала бегать на дорожке (купила), какое-то время не ела после 16 (недолго).


С осени же ввела почти ежедневный самомассаж проблемных зон.



Сейчас моя диета - правильное питание


- низкокалорийное,


- нежирное,


- считаю калории,


- не ем после 20.00
(если ем позже, то творог или сырую капусту).




Мои любимые простые углеводы - до 12.00-13.00.


Из занятий - долгая активная ходьба на улице, стрейчинг.


Уход за телом - массаж (медовый и щёткой).


Объёмы:


- были: 88 - 73 - 105,


- стали: 82 - 62 - 90.



Многие говорят дальше не худеть, но я люблю ОЧЕНЬ худые фигуры, поэтому планирую скинуть ещё кг 2 кг.


Мое фото до и после:



автор: GMiuccia, 31.03.11 13:03             
вход   все темы главная в избранное
  • 11.05.16 18:44 (ответ для: Эфирное Масло)
    килькавтомате писал(а): ну хорошо : а что с волосами то сделали?

    А вам-то это зачем?
  • 11.05.16 18:43 (ответ для: GMiuccia)
    GerMionka писал(а): Нет, с тех пор, как я сменила работу, свои актуальные фото я здесь не свечу.
    ну хорошо :) а что с волосами то сделали?
  • 11.05.16 18:43 (ответ для: Эфирное Масло)
    килькавтомате писал(а): Похвастаетесь теперь? Уверена вы преобразились

    Нет, с тех пор, как я сменила работу, свои актуальные фото я здесь не свечу.
  • 11.05.16 18:42 (ответ для: GMiuccia)
    Похвастаетесь теперь? Уверена вы преобразились
  • 11.05.16 18:34 (ответ для: Эллкин)
    Эллкин писал(а): Хорошо похудели, молодец, по поводу одежды, не слушайте никого,одежду всегда можно купить модную и стильную. А сейчас как вес у вас? Так же держите?

    Спасибо Да, держу, иногда гоняю туда-сюда пару килограмм, но не более. Сейчас взвешиваюсь крайне редко (весы не очень исправны), но судя по объемам, размерам одежды и по некоторым “контрольным“ предметам гардероба все остается в тех же рамках.
  • 11.05.16 18:31 (ответ для: Эфирное Масло)
    килькавтомате писал(а): Да вы и так были худой. Теперь осталось вам заняться своими волосами

    Посмотрите на дату темы:) И прочитайте мои комментарии ниже - в моей внешности уже давно произошли сильные изменения
  • 11.05.16 18:27 (ответ для: беляшка_милашка)
    Никому_ненужная писал(а): всегда Вы красоткой были и есть

    Спасибо Вам
  • всегда Вы красоткой были и есть
  • 11.05.16 09:04
    Да, и еще ДО было намного лучше
  • 11.05.16 09:03
    Да вы и так были худой. Теперь осталось вам заняться своими волосами
  • 11.05.16 09:01
    Хорошо похудели, молодец, по поводу одежды, не слушайте никого,одежду всегда можно купить модную и стильную. А сейчас как вес у вас? Так же держите?
  • жесть

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. фифа в ботах 05.04 09:58 а ты зна­ешь, как обыч­но за­кан­чи­ва­ют­ся сказ­ки?»»
2. dzesika 05.04 07:23 за­кон­чи­лась моя мек­си­кан­ская ди­ет­ка .хм ре­зуль­тат »»
3. akemi555 05.04 07:13 при­вет всем. в по­не­дель­ник я на­ча­ла за­ни­мать­ся тре­ни­ров­ка­ми. »»
4. алекс74 05.04 06:58 по­лет в моск­ву»» 12
5. lenka101 05.04 05:43 5.4.2018»»
6. худею2017 05.04 01:42 эх пе­ре­чи­ты­ваю днев­ни­ко вре­ме­на, о нра­вы.вес идёт »» 3
7. шмеле 05.04 01:36 дэ­вид мит­чел, го­лод­ный дом.»»
8. dzesika 04.04 22:56 се­го­дня пред по­след­ний день ди­ет­ки.зав­тра на­пи­шу сколь­ко »»
9. luma 04.04 21:04 4.4.2018»»
10. miss antifre 04.04 20:53 еда как в без­дну про­ва­ли­ва­ет­ся»»
11. ахтунг!_булк 04.04 20:40 4.4.2018»»
12. ла100чка 04.04 19:37 жду свои скан­ди­нав­ские пал­ки. за­ка­зы­ва­ла через сайт »» 1
13. ла100чка 04.04 19:35 не по­лу­ча­ет­ся за­бе­гать сю­да каж­дый день. сле­те­ла с »»
14. 1besenok 04.04 17:38 жид­кость вы­хо­дит, про­цес по­шел!»» 3
15. дончанка 04.04 17:20 де­воч­ки, всем боль­шой при­вет! на­ко­нец-то при­шла вес­на »» 4
16. apexina 04.04 16:48 ура! се­го­дня плюс 17!»»
17. matilda19 04.04 16:45 со­гла­со­ва­ли пу­тев­ку в ар­тек доч­ке»» 2
18. valentia69 04.04 14:52 еще па­ру ча­си­ков и до­мой , пой­дем с до­чи­ком по­гу­ля­ем »»
19. мама_леля 04.04 14:43 схо­ди­ли на при­ём в эту дур­дом­ную по­ли­кли­ни­ку. се­го­дня »»
20. vaflia 04.04 14:40 день 10. ра­бо­таю.»»
21. mariamuk 04.04 14:36 по­ка еще все там же. хо­ро­шо хоть вы­ше не по­шел вес.утром »» 1
22. bsv 04.04 14:21 04.04.2018 хо­ди­ла к вра­чу»» 5
23. sladkoezhkap 04.04 13:33 хей­хей. вче­ра на эпи­ля­ци чуть не по­мер­ла. ду­ма­ла в »» 3
24. нездешняя 04.04 13:23 по­ка что вес дер­жит­ся, утром 57.40, но ино­гда немно­го »» 6
25. планет@ 04.04 13:04 расла­би­лась.»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора