яичная диета

данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...



В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.





- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Первая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак:


1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут



Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.



Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

автор: ~^LerikA^~, 10.03.08 16:48             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.02.15 00:25 (ответ для: Чернявая72)
    Не, диету советую всем! И не голодная и реально худеешь!
  • 26.02.15 00:24 (ответ для: Чернявая72)
    Да то то, то другое.. не получается гулять и хоть в зал часто.. пока вес встал..
  • 24.02.15 18:35 (ответ для: анна-игуанна)
    Привет, как результаты диеты?
  • 24.02.15 11:49 (ответ для: 1SW1)
    здравствуйте, расскажите о результатах
  • 29.01.15 03:10 (ответ для: FayerLady)
    надо заглянуть что там.. а то у меня со стулом всегда проблемы были.. Може я там уже 50кг вешу)))) Осталось отчиститься)))
  • 29.01.15 03:09 (ответ для: Inverno)
    Это отлично! Рада, что у вас получилось!
  • 27.01.15 19:45
    Отличная диета для людей с большим весом!Не напряжная и не голодная!
    Первый раз села на нее года три назад, когда вес приблизился к отметке 90 кг. Результат вдохновил.
    Теперь периодически по ней же худеем с мужем
    Из опыта :
    Самое главное!!!! надо ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО читать содержание режима и рекомендации перед меню и после него
    нельзя добавлять никакие продукты от себя,иначе все труды на смарку.
    Любое отступление от перечня продуктов останавливает похудение
    Никакого спиртного, ни пива ни вина ничего, только газировка чай кофе и вода
    Первый раз я скинула 7кг, муж 10, допустили ошибку на третьей неделе и вес остановился. Перечитали режим осознали, через пол года повтопили и все шикарно, у мужа минус 20, у меня 12.
    На втором заходе я сбрасывала меньше, но и отметка от которой худела тоже была меньше 74
    Яблоки для меня лично оказались злом, от них хотелось больше есть, в монофруктовые дни сидела на грушах или дынях или ананасе
    Если после диеты не набрасываться на мучное спиртное и тортики, вес держится на том же уровне.
    А главное, худейте с удовольствием))
  • 27.01.15 11:21
    Диета нормик, мне понравилась. Правда, мне врач посоветовала перед началом диеты энтеросгелем токсины вывести, чтобы они печень не садили во время диеты - итак нагрузка будет. Поискала в сети, нашла сайт интересный отзывы-похудение.рф, где как раз и об очистке организма говорится для лучшего эффекта. Я на яичной диете после чистки организма почти 7 кг скинула, а раньше больше 3-х не получалось. И сейчас вес держится более-менее нормально.
  • 23.01.15 01:58
    сегодня третий день начался диеты!!!
  • 08.10.14 16:26 (ответ для: liliya30-170)
    Возможно, но мне не помогла..
  • 08.10.14 11:47
    Хорошая диета кстати
  • 31.07.14 23:32
    Девочки, кто еще на этой диете? У меня 6 день 3 недели и я уже вою от яблок((( Подружка, которая и рассказала про эту диету, говорит, что можно пить белое сухое вино, правда она не помнит сколько. Кто как думает - можно ли? и если да, то сколько?

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ксения*** 19.05 09:39 день вто­рой, ста­ра­юсь за­есть»» 5
2. lol4ik 19.05 09:07 вче­ра вер­ну­лись из пи­те­ра. хо­те­ли по­доль­ше по­быть. »» 4
3. пилорамма 19.05 08:57 до це­ли 179 дней.»» 2
4. anna-lotta 19.05 07:58 ку­ре­нию бой»» 1
5. marla singer 19.05 07:28 вкон­так­тик нам уже за­кры­ли по всем фрон­там. де­воч­ки, »» 14
6. juicy_jul 19.05 01:23 раз­гре­баю на­ва­лив­ши­е­ся про­бле­мы. дол­ба­ная зо­на ато. »» 6
7. ника-моника 18.05 22:39 се­го­дня день про­шел не пло­хо. пра­виль­но­го пи­та­ния »»
8. jinney 18.05 19:35 се­го­дня на мне со­шлись на вы­до­хе до­бе­ре­ме­ные брюч­ки »»
9. сашавася 18.05 16:50 ка­муш­ки.»» 5
10. verona2626 18.05 15:43 18.05.2017 и по­плы­ла до­ро­га в даль»» 4
11. luminello 18.05 15:41 ура! ле­то!»» 32
12. granada 18.05 15:35 по­ху­деть толь­ко от кар­дио. миф или ре­аль­ность?»» 7
13. olga_kev 18.05 15:07 как же тя­же­ло се­бя огра­ни­чи­вать в еде1285718.05.2 »»
14. ксения*** 18.05 14:57 ре­ши­ла, побе­ща­ла - дер­жусь 20 ча­сов, не сгла­зить бы. »»
15. мать косяка 18.05 13:55 вы­ход­ные ура ура ура, мо­ре и солн­це»» 2
16. натуська74 18.05 13:34 жар­ко у нас,а мне ра­бо­тать.»» 2
17. granada 18.05 13:32 всем при­вет! на се­го­дня от­ве­сов нет. но я не уны­ваю »» 3
18. медовая зайк 18.05 13:24 всем при­ве­тик! на­ко­нец-то по­теп­ле­ло на ули­це се­го­дня »» 5
19. _dear 18.05 12:48 ну ко­гда уже ле­то.»» 12
20. долли к 18.05 12:22 18.5.2017»»
21. alessagilles 18.05 12:06 и вот я опять с ва­ми.зи­ма-вес­на вы­да­лась хо­лод­ная. »» 2
22. *averi 18.05 11:15 вот и при­е­ха­ли.за­бо­ле вся груд­ная часть за­би­та и лёг­кие, »» 9
23. пилорамма 18.05 09:21 пря­мо бе­да.»» 4
24. натусська 18.05 09:18 при­ве­тик всем. как, ну как на­стро­ит­ся и по­ху­деть? »» 11
25. para_turisto 18.05 09:06 ну что-ж. по­про­бую на­пи­сать. я толь­ко что за­ре­ги­стри­ро­вал »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора