разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 20 КГ! Я ВОСХИЩАЮСЬ СОБОЙ! ОБНОВЛЯЮ ГАРДЕРОБ! УБЕРУ ЖИВОТИК И БОКА - И МОДЕЛЬ! ФОТО!

Я похудела за год и один месяц на 20 кг!


Соблюдала систему питания! До 12.00 кушала все, после - ограничения.



Примерное меню диеты (редакция сайта)


Завтрак:



- кушаете, что хотите, но в разумных количествах



Обед (готовим на пару, варим или запекаем):


- суп без картошки, овощное рагу с курицей, салат из фруктов



Ужин:


- молочные продукты, фрукты


- каши


- овощи
и молочка


- мясо/рыба/яйца


- творожная запеканка


- курица без кожи




Главное - ничего жареного, алкоголя и сладкого!



Мое фото до и после:


- первое - 87 кг





- второе и следующие - 67 кг





автор: Svetla82, 03.04.11 16:35              просмотры: +35318, комментарии: +99
все темы главная
  • 04.06.15 16:53
    Очень здорово! Вы молодец что смогли взять себя в руки! а вот физические упражнения делали?
  • 26.01.15 19:39 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице.

    Муж довёл, что ли? )))))
  • 01.01.15 23:00
  • 21.09.14 13:16
    тема старая.
  • 15.09.14 01:22
    интересно,это модераторы придумывают названия тем?)
  • 15.09.14 00:18
    ой, фигурку здорово подправила-но ситуацию портит гардероб
  • 11.09.14 10:24 (ответ для: hеjku754704084)
    за 1 год похудела она, почитайте в теме
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 01.09.14 15:49 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!

    Внимательней прочитайте.
  • 29.08.14 15:18 (ответ для: hеjku754704084)
    За год и 1 месяц
  • 28.08.14 19:57
    Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 26.08.14 10:29
    Молодец !У меня похожая ситуация,20 лишних килограммов ,но увы нет силы воли.Вы огромная молодчина!!!
  • 25.08.14 21:42
    Вы молодчюля!!!! так держать!!

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. w.h.i.s.p.e. 04.06 11:38 по­мо­гая ле­ни­вым лю­дям, ты по­мо­га­ешь им сесть на свою »»
2. erana 04.06 10:57 всем при­вет! се­го­дня му­суль­ман­ский празд­ник, в москве »» 1
3. iizika 04.06 10:57 июнь ша­га­ет по зем­ле .на­ко­нец то теп­ло»» 1
4. дар я 04.06 10:11 на­ко­нец-то встре­ти­лись с по­дру­гой»»
5. roxana_21 04.06 09:30 вес дер­жит­ся бо­ле го­да. от­лич­ный ре­зуль­тат, но на­до »»
6. lelka789 04.06 08:42 4.6.2019»»
7. ***кэтик*** 03.06 21:57 3.6.2019»»
8. tereza30 03.06 21:54 всту­пи­ла в групу с де­воч­ка­ми, где мы до­го­во­ри­лись »» 15
9. koshka1507 03.06 21:53 у жиз­ни ку­да бо­ле бо­га­тое во­бра­же­ние, чем у нас!»»
10. katya_zlaya_ 03.06 18:44 я уже по­чти зом­би»» 1
11. elen3 03.06 17:44 сло­ё­ный са­лат по-фран­цуз­ски ито­го на 10 грам 83 кал »»
12. elen3 03.06 17:42 ку­ри­ное филе в слив­ках с пер­цем»»
13. я-ира 03.06 17:31 се­го­дня день пи­та­юсь про­дук­та­ми с низ­ким ин­су­ли­но­вым »»
14. rose1 03.06 17:26 на­ко­нец то я ушла с трех­знач­ной циф­ры»» 3
15. nusha311 03.06 13:14 3.6.2019»» 1
16. iizika 03.06 11:13 при­вет всем!ез­ди­ли к ма­ме на да­чу.бра­ли с со­бой по­друж­ку.ба­ня, »» 1
17. erana 03.06 10:51 всем при­вет! пер­вый лет­ний по­не­дель­ник! ра­бо­тать втройне »»
18. babenfuhrer 03.06 10:06 при­е­ха­ли с да­чи.се­го­дня убор­ка-го­тов­ка- ре­жим все »» 4
19. иржина 03.06 08:29 3.6.2019»» 2
20. дуда 03.06 07:47 доб­рый день де­воч­ки, на­чи­наю я свое вос­хож­де­ние к »»
21. nadya.debuz 03.06 07:24 3.06.2019»»
22. алекс74 03.06 05:38 тв от­ру­би­ли»» 24
23. gura 03.06 05:34 объ­елась вче­ра клуб­ни­ки, се­го­дня в плюс. но ни­че­го, »» 1
24. rita mayer 03.06 02:01 вы толь­ко по­смот­ри­те сколь­ко ягод. уго­сти­ли ро­ди­те­ли »»
25. дар я 02.06 23:42 се­го­дня да­ча .»»
vip клубы  онлайн +1340
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора