разделы рецепты клубы дневники фото блоги +3 игры беременность имена юмор вера реклама

- 20 КГ! Я ВОСХИЩАЮСЬ СОБОЙ! ОБНОВЛЯЮ ГАРДЕРОБ! УБЕРУ ЖИВОТИК И БОКА - И МОДЕЛЬ! ФОТО!

Я похудела за год и один месяц на 20 кг!


Соблюдала систему питания! До 12.00 кушала все, после - ограничения.



Примерное меню диеты (редакция сайта)


Завтрак:



- кушаете, что хотите, но в разумных количествах



Обед (готовим на пару, варим или запекаем):


- суп без картошки, овощное рагу с курицей, салат из фруктов



Ужин:


- молочные продукты, фрукты


- каши


- овощи
и молочка


- мясо/рыба/яйца


- творожная запеканка


- курица без кожи




Главное - ничего жареного, алкоголя и сладкого!



Мое фото до и после:


- первое - 87 кг





- второе и следующие - 67 кг





автор: Svetla82, 03.04.11 16:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 04.06.15 16:53
    Очень здорово! Вы молодец что смогли взять себя в руки! а вот физические упражнения делали?
  • 26.01.15 19:39 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице.

    Муж довёл, что ли? )))))
  • 01.01.15 23:00
  • 21.09.14 13:16
    тема старая.
  • 15.09.14 01:22
    интересно,это модераторы придумывают названия тем?)
  • 15.09.14 00:18
    ой, фигурку здорово подправила-но ситуацию портит гардероб
  • 11.09.14 10:24 (ответ для: hеjku754704084)
    за 1 год похудела она, почитайте в теме
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 01.09.14 15:49 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!

    Внимательней прочитайте.
  • 29.08.14 15:18 (ответ для: hеjku754704084)
    За год и 1 месяц
  • 28.08.14 19:57
    Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 26.08.14 10:29
    Молодец !У меня похожая ситуация,20 лишних килограммов ,но увы нет силы воли.Вы огромная молодчина!!!
  • 25.08.14 21:42
    Вы молодчюля!!!! так держать!!

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. рыжая аидо4к 07.01 11:48 от­ды­ха­ли в пра­ге, празд­но­ва­ли там день рож­де­ния доч­ки »» 10
2. ladyocean 07.01 11:21 07.01.2018 все как все­гда, хо­чет­ся экс­т­ри­ма»» 6
3. *annette* 07.01 10:27 с рож­де­ством!»» 4
4. swetygirl25 07.01 10:27 вос­кре­се­нье 07.01.2018 с рож­де­ством хри­сто­вым»» 7
5. julianavverx 07.01 08:52 да вздрав­ству­ет га­ля, на­бра­ла кг, на­чи­наю ху­деть! »» 4
6. *рыбк@* 07.01 08:40 7 ян­ва­ря 2018 год»» 9
7. кнопатуля 07.01 08:33 от­вес 30 грм­да но ес­ли счи­тать что вче­ра я ку­ша­ла »» 9
8. svetlanaя 07.01 04:45 вот я то про­па­даю, то опять по­яв­ля­юсь, прям нет по­сто­ян­ства, »» 2
9. brilliantick 07.01 03:31 ви­та­мин в1 -кар­ни­тин.»»
10. дар я 07.01 01:19 на­ча­ло.»»
11. кантри 06.01 22:07 зав­тра нач­ну опять ра­бо­тать над со­бой в ко­то­рый раз »» 2
12. татушка 1972 06.01 21:58 6.1.2018»» 1
13. roxana_21 06.01 21:43 но­вый год но­вый год сколь­ко ша­ри­ков, хло­пу­шек: и плюс »» 1
14. lenka88 06.01 20:46 ро­ди­ла в тре­тий раз, на­бра­ла во вре­мя бе­ре­ме­но­сти »» 5
15. krasatulka l 06.01 19:43 вто­рой день без са­ха­ра. го­ло­ва толь­ко к ве­че­ру про­шла. »» 3
16. cappucino 06.01 18:22 се­го­дня из вред­но­го бы­ли толь­ко фар­ши­ро­ва­ные ма­ка­ро­ны »» 15
17. роза 73 06.01 17:01 со­чель­ник.»» 1
18. jack-daniels 06.01 15:37 ку­шай пра­виль­но- жи­ви пол­но­це­но»» 18
19. v8pynod0k8vb 06.01 11:28 се­го­дня ми­нус 20 гра­ду­сов»» 15
20. ladyocean 06.01 09:05 06.01.2018 доб­рое утро всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния»» 2
21. бурундуг 06.01 09:02 тра­ди­ци­я­ми­нус 10 гр»» 6
22. 2 тины 06.01 08:31 счаст­ли­во­го рож­де­ства!»» 3
23. prozektor65 06.01 03:44 06.01.2018 и сно­ва про вра­чей»» 11
24. шмеле 05.01 22:57 5ый день под­ряд.по­ра оста­но­ви тьс я»» 2
25. lol4ik 05.01 22:25 по­за­вче­ра съез­ди­ли с му­жем в парк ца­ри­цы­но. там кра­си­во. »» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора