- 20 КГ! Я ВОСХИЩАЮСЬ СОБОЙ! ОБНОВЛЯЮ ГАРДЕРОБ! УБЕРУ ЖИВОТИК И БОКА - И МОДЕЛЬ! ФОТО!

Я похудела за год и один месяц на 20 кг!


Соблюдала систему питания! До 12.00 кушала все, после - ограничения.



Примерное меню диеты (редакция сайта)


Завтрак:



- кушаете, что хотите, но в разумных количествах



Обед (готовим на пару, варим или запекаем):


- суп без картошки, овощное рагу с курицей, салат из фруктов



Ужин:


- молочные продукты, фрукты


- каши


- овощи
и молочка


- мясо/рыба/яйца


- творожная запеканка


- курица без кожи




Главное - ничего жареного, алкоголя и сладкого!



Мое фото до и после:


- первое - 87 кг





- второе и следующие - 67 кг





автор: Svetla82, 03.04.11 16:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 04.06.15 16:53
    Очень здорово! Вы молодец что смогли взять себя в руки! а вот физические упражнения делали?
  • 26.01.15 19:39 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице.

    Муж довёл, что ли? )))))
  • 01.01.15 23:00
  • 21.09.14 13:16
    тема старая.
  • 15.09.14 01:22
    интересно,это модераторы придумывают названия тем?)
  • 15.09.14 00:18
    ой, фигурку здорово подправила-но ситуацию портит гардероб
  • 11.09.14 10:24 (ответ для: hеjku754704084)
    за 1 год похудела она, почитайте в теме
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 01.09.14 15:49 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!

    Внимательней прочитайте.
  • 29.08.14 15:18 (ответ для: hеjku754704084)
    За год и 1 месяц
  • 28.08.14 19:57
    Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 26.08.14 10:29
    Молодец !У меня похожая ситуация,20 лишних килограммов ,но увы нет силы воли.Вы огромная молодчина!!!
  • 25.08.14 21:42
    Вы молодчюля!!!! так держать!!

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. таша84 10.08 16:33 10.8.2017»»
2. minus 25 10.08 16:18 27 ми­нус два кг»»
3. б@стинд@ 10.08 12:53 я не знаю как это вы­шло. все как в ту­мане. оч­ну­лась, »» 6
4. a7vemyhkj3qf 10.08 11:21 10.08.2017 на­ча­ло по­ху­де­ния, по­сле от­пус­ка не в од­ну »» 2
5. rxdfj4dpuj3g 10.08 10:35 день чет­вер­тый, зав­трак яй­цо от­вар­ное бу­тер с мас­ло, »» 1
6. керолайн92 10.08 10:12 се­го­дня у му­жа вы­ход­ной по­едим гу­лять на ве­ли­ках до »» 6
7. geka28 10.08 09:18 10.8.2017»»
8. б@стинд@ 10.08 09:17 вес сто­ит. в ду­э­ли участ­вую толь­ко взгля­дом хо­тя зря, »» 14
9. seroglazaja 10.08 08:40 се­го­дня 21 го­дов­щи­на на­шей свадь­бы, при­е­хав с утра »» 2
10. жизнь1 10.08 07:53 па­шу как ло­шадь, нет, как бе­смерт­ный по­ни»» 3
11. ljumin4ik 10.08 06:39 недо­сып,уста­лость и веч­ное же­ла­ние по­жрать»» 1
12. __надюшка__ 10.08 06:19 но­вая циф­ра»» 12
13. w.h.i.s.p.e. 10.08 04:19 не хо­чу ни­че­го де­лать»» 2
14. very woman 10.08 04:01 цель до­стиг­ну­та. вре­мя ста­вить но­вую цель. о ви­та­мине »» 7
15. w.h.i.s.p.e. 10.08 03:32 не пой­ду боль­ше в ко­ман­ду»» 10
16. moonlight_sp 10.08 00:27 10.8.2017»» 2
17. ст.анна 09.08 23:44 це­лый день ка­жет­ся, что се­го­дня пят­ни­ца. зав­тра у »» 2
18. дар я 09.08 23:21 вот и круг­лень­кая циф­ра»» 1
19. стрекозюльче 09.08 22:33 се­го­дня у ме­ня за­ня­тия по ши­тью, толь­ко вре­ме­ни не »»
20. w.h.i.s.p.e. 09.08 18:24 60480»» 3
21. kosha355 09.08 18:21 день ту­ше­ных ово­щей.стра­но, я ду­ма­ла в ба­кла­жа­нах »» 2
22. нася13 09.08 17:56 9.8.2017»» 1
23. espoir 09.08 17:48 по­кра­си­лась в чер­ный оте­ноч­ным шам­пу­нем все рав­но »» 2
24. горячая торп 09.08 17:35 се­го­дня мы узна­ли,что нам на­чис­ли­ли пре­мию.зна­чит,ж »» 15
25. verkina 09.08 14:27 вче­раш­ние 0,5 пи­ва неза­мед­ли­тель­но от­ра­зи­лись на ве­се: »» 11
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора