разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 20 КГ! Я ВОСХИЩАЮСЬ СОБОЙ! ОБНОВЛЯЮ ГАРДЕРОБ! УБЕРУ ЖИВОТИК И БОКА - И МОДЕЛЬ! ФОТО!

Я похудела за год и один месяц на 20 кг!


Соблюдала систему питания! До 12.00 кушала все, после - ограничения.



Примерное меню диеты (редакция сайта)


Завтрак:



- кушаете, что хотите, но в разумных количествах



Обед (готовим на пару, варим или запекаем):


- суп без картошки, овощное рагу с курицей, салат из фруктов



Ужин:


- молочные продукты, фрукты


- каши


- овощи
и молочка


- мясо/рыба/яйца


- творожная запеканка


- курица без кожи




Главное - ничего жареного, алкоголя и сладкого!



Мое фото до и после:


- первое - 87 кг





- второе и следующие - 67 кг





автор: Svetla82, 03.04.11 16:35              просмотры: +34286, комментарии: +99
все темы главная
  • 04.06.15 16:53
    Очень здорово! Вы молодец что смогли взять себя в руки! а вот физические упражнения делали?
  • 26.01.15 19:39 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице.

    Муж довёл, что ли? )))))
  • 01.01.15 23:00
  • 21.09.14 13:16
    тема старая.
  • 15.09.14 01:22
    интересно,это модераторы придумывают названия тем?)
  • 15.09.14 00:18
    ой, фигурку здорово подправила-но ситуацию портит гардероб
  • 11.09.14 10:24 (ответ для: hеjku754704084)
    за 1 год похудела она, почитайте в теме
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 01.09.14 15:49 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!

    Внимательней прочитайте.
  • 29.08.14 15:18 (ответ для: hеjku754704084)
    За год и 1 месяц
  • 28.08.14 19:57
    Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 26.08.14 10:29
    Молодец !У меня похожая ситуация,20 лишних килограммов ,но увы нет силы воли.Вы огромная молодчина!!!
  • 25.08.14 21:42
    Вы молодчюля!!!! так держать!!

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nata77654321 27.11 08:47 27.1.2018»»
2. фалькор 27.11 06:32 зав­тра­чек»» 2
3. marikay 27.11 06:00 27.1.2018»» 1
4. аннушкамного 27.11 04:51 ну вот я и по­ху­де­ла всё вы­шло са­мо со­бой как-то. про­сто »» 2
5. chooselady 26.11 23:44 -1 кг. вес по­ти­хо­неч­ку та­ет.»»
6. colorelle 26.11 22:26 про­дол­жаю бо­леть»» 11
7. marikay 26.11 19:29 26.1.2018»»
8. sevka07 26.11 18:36 са­мое слож­ное»»
9. мася кисюлин 26.11 17:46 бо­лею и ра­бо­таю,неко­му под­ме­нить.настр ни­ка­кое »» 2
10. идеальнаяжен 26.11 17:07 26.1.2018»» 7
11. turquoise gi 26.11 14:59 26.1.2018»» 5
12. sweetcool 26.11 14:42 за­креп 15/75»» 5
13. lennokla84 26.11 13:32 26.1.2018»»
14. sevka07 26.11 11:52 се­го­дня вес не из­ме­нил­ся»» 2
15. lesikk2 26.11 10:20 как же не удоб­но поль­зо­вать­ся га­лей с мо­биль­но­го. »» 3
16. givenchyplay 26.11 09:06 я опять с ва­ми ме­сяц днев­ник не пи­са­ла, за что бы­ла »» 17
17. lana1807 26.11 08:09 26.1.2018»»
18. раксан@ 26.11 07:46 26.1.2018»»
19. marina005 26.11 07:45 26.1.2018»»
20. фалькор 26.11 07:21 26.1.2018»»
21. hel_08 26.11 06:06 26.1.2018»»
22. ljudmila1802 26.11 03:24 толь­ко просну­лась, ещё ни­че­го не ела»»
23. bow-wow 26.11 01:27 26.1.2018»»
24. сч@стье ) 26.11 00:28 при­вет»» 7
25. lynx86 25.11 22:07 зав­трак - три ку­соч­ка са­ла, обед - са­лат овощ­ной с »»
vip клубы  онлайн +800
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора