разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

- 20 КГ! Я ВОСХИЩАЮСЬ СОБОЙ! ОБНОВЛЯЮ ГАРДЕРОБ! УБЕРУ ЖИВОТИК И БОКА - И МОДЕЛЬ! ФОТО!

Я похудела за год и один месяц на 20 кг!


Соблюдала систему питания! До 12.00 кушала все, после - ограничения.



Примерное меню диеты (редакция сайта)


Завтрак:



- кушаете, что хотите, но в разумных количествах



Обед (готовим на пару, варим или запекаем):


- суп без картошки, овощное рагу с курицей, салат из фруктов



Ужин:


- молочные продукты, фрукты


- каши


- овощи
и молочка


- мясо/рыба/яйца


- творожная запеканка


- курица без кожи




Главное - ничего жареного, алкоголя и сладкого!



Мое фото до и после:


- первое - 87 кг





- второе и следующие - 67 кг





автор: Svetla82, 03.04.11 16:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 04.06.15 16:53
    Очень здорово! Вы молодец что смогли взять себя в руки! а вот физические упражнения делали?
  • 26.01.15 19:39 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице.

    Муж довёл, что ли? )))))
  • 01.01.15 23:00
  • 21.09.14 13:16
    тема старая.
  • 15.09.14 01:22
    интересно,это модераторы придумывают названия тем?)
  • 15.09.14 00:18
    ой, фигурку здорово подправила-но ситуацию портит гардероб
  • 11.09.14 10:24 (ответ для: hеjku754704084)
    за 1 год похудела она, почитайте в теме
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 01.09.14 15:49 (ответ для: hеjku754704084)
    hеjku754704084 писал(а): Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!

    Внимательней прочитайте.
  • 29.08.14 15:18 (ответ для: hеjku754704084)
    За год и 1 месяц
  • 28.08.14 19:57
    Моя подруга в 20 лет, выйдя замуж и поменяв образ жизни, резко похудела. Сколько килограмм она сбросила, не знаю, а размер одежды поменялся с 54 на 48. На ыло страшно смотреть: кожа обвисла на боках, руках, на лице. Чтобы привести тело в норму, потребовался довольно большой промежуток времени. Напомню, что ей тогда было 20, то есть обвисла молодая, упругая кожа. А тут женщина за 35 уверяет, что за месяц похудела на 20 кг, и не складочки.... НЕ ВЕРЮ!!!!
  • 26.08.14 10:29
    Молодец !У меня похожая ситуация,20 лишних килограммов ,но увы нет силы воли.Вы огромная молодчина!!!
  • 25.08.14 21:42
    Вы молодчюля!!!! так держать!!

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lena123898 11.04 13:46 1.04.2018»»
2. дана_я_23 11.04 12:43 1.04.2018»» 10
3. *миндалька* 11.04 12:29 се­ре­ди­на неде­ли. ещё чуть чуть и вы­ход­ные. глав­ное, »» 1
4. iizika 11.04 12:29 зав­трак - овощ­ной суп, зе­лё­ный чай.»» 1
5. мечта-мечта 11.04 12:28 угро­за на по­ро­ге!»» 2
6. шампанское 11.04 12:16 от­ве­сик»»
7. miss antifre 11.04 11:39 1.04.2018»»
8. luna-love 11.04 11:15 что за ерун­да? ? ? я про­сто ни­че­го не по­ни­маю. .»»
9. tanyel 11.04 11:04 1.4.2018»»
10. zlyu4e4ka86 11.04 11:01 1.04.2018»»
11. марусец 11.04 10:20 1.04.2018»»
12. tmv24 11.04 09:50 1.04.2018»»
13. куся07 11.04 08:25 1.04.2018»» 1
14. nuk@ 11.04 07:33 сно­ва до и по­сле»» 1
15. monopassion 11.04 07:27 вы­шла на ра­бо­ту и ужас­но рас­тол­сте­ла. ищу спо­соб и »» 2
16. diksiss 11.04 06:12 как не по­те­рять то, что да­рит те­бе судь­ба.»» 2
17. angelina1151 11.04 02:59 1.04.2018»» 1
18. летнийбриз 11.04 00:18 1.04.2018»» 1
19. brilliant8ca 11.04 00:06 1.04.2018»»
20. nikandra 10.04 23:04 ма­разм креп­чал.»» 1
21. нездешняя 10.04 20:01 мой вес на се­го­дняш­ний ве­чер 57, йу­ху, ви­ди­мо, утром »» 1
22. доктор в кед 10.04 19:33 доб­рый ве­чер!ну, что дев­чон­ки я на финиш­ной пря­мой: »» 2
23. крылофей 10.04 18:24 в вос­кре­се­нье ез­ди­ла на ве­ли­ке, на­до про­дол­жать эту »» 4
24. небесная ним 10.04 17:44 про­до­ла­ем! 10.04.2018»» 1
25. мама_леля 10.04 16:09 вы­шла се­го­дня на ра­бо­ту. это ока­за­лось тя­же­ле, чем »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора