разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

- 24 КГ! Я БЫЛА 100 КГ, А СТАЛА 76! ТОЛСТАЯ ДОМОХОЗЯЙКА СТАЛА ХУДЫШКОЙ! ФОТО!

Я была 100 кг, а стала 76!






Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!


Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!



Что мне помогло похудеть


- диета


- крутила обруч


- разгрузка на молокочае


- минус сладкое,
жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное


Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!


Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!




1-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2-й день.


- завтрак: черный кофе, сухарик.


- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.




3-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.


- ужин: яблоки.



4-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.




5-й день.


- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



6-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.




7-й день.


- завтрак: чай.


- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.


- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.



С 8-го по 13-й день.


- повторяем рацион в обратном порядке


Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!






Занятия спортом


Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.


Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!


Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.



автор: Красотка 555, 08.04.11 13:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.11.17 10:19
    На завтрак - один черный кофе? А с желудком потом проблем не было?
    За силу воли и упорство - большой респект
  • 17.11.17 05:44
    Молодец девченка ! Выглядишь классно. Всем недоброжелателям нос утерла)))
    У меня такая же история. Много кто подкалывает. Я уже научилась к этому философски относиться, но время от времени все равно меня это расстраивает. Так держать!))
  • 17.04.16 07:26
    Какая пусечка, Вы такая большая эммм нет Вы такая миниаатюрная молодчинка, спсибо огромное за Ваш пример, прям оптимизм вселяете♥♥♥♥♥
  • 16.08.15 08:43
    красотка
  • 14.08.15 12:38
    Вы так похорошели! Личико у Вас вообще очень милое, красавица!
  • 23.07.15 08:28
    круто, красотка!!!!
  • 21.05.15 14:56
    До похудения была красивая,а сейчас тем более:-) счастья вам и всего самого хорошего!
  • 25.04.15 22:38
    Вы молодец)) нужно рисковать. и на японская диета действительно хорошая.я сама на ней худела. и вес потом держится если не обжираться на ночь.
    вот с понедельника опять на ней буду сидеть, продукты уже купила. да и это только в первые три дня тяжело потом привыкаеться. и черный кофе можна заменить зеленым чаем без сахара, ну это у кого из сердцем или с давлением плохо.
  • 11.02.15 07:10
    Супер, красавица стала!!!Обалденное преображение
  • 06.02.15 10:16
    умница! круто!
  • 11.01.15 22:12
    Слов нет - вы чудо!
  • 23.12.14 18:27
    молодец!!!!

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. the ya 14.04 09:16 зо­ди­ак го­во­рит стрель­цам, что 14 ап­ре­ля се­го­дня вам »» 2
2. the ya 14.04 09:15 рас­пра­ви­ла жир. ро­за рас­цве­ла. как всё хо­ро­шо по­лу­ча­ет­ся. »» 3
3. zmeyenich 14.04 08:16 мой вес, как ка­че­ли. то верх, то вниз, то об­рат­но »» 2
4. contra_spem 14.04 07:54 14.04.2018 - су­б­о­та.про­шу - толь­ко не при­вес.»» 2
5. xозяйк@ судь 14.04 06:54 дев­ча­та при­вет! празд­ну­ем день рож­де­ние!я в от­лич­ном »» 9
6. nikandra 13.04 22:27 че­ло­ве­че­ский мозг - он устро­ен хит­ро,он не про­сто »»
7. шмеле 13.04 22:01 уи­льям гиб­сон, идо­ру»»
8. тинати 13.04 21:13 всем при­вет! по­пы­та­юсь та­ки ве­сти днев­ник без бжу»»
9. ардолеоновна 13.04 20:14 ни о чем»» 1
10. доктор в кед 13.04 19:49 всем хо­ро­ших вы­ход­ных»» 1
11. мася кисюлин 13.04 19:20 от­ды­хаю по­сле сме­ны, зав­тра день кра­со­ты»» 2
12. uoou 13.04 18:28 рас­кры­ла ро­зы, об­ре­за­ла, жду цве­тов тюль­па­ны уже на­ча­ли »» 3
13. rita55kg 13.04 17:40 от­вес есть»» 1
14. s32unmny664d 13.04 17:09 гу­лять ста­ли боль­ше, теп­ле ста­ло. но у стар­шей соп­ли »»
15. lelka789 13.04 16:00 13.4.2018»»
16. victoria_88 13.04 15:57 тре­тий день»» 1
17. joyfield 13.04 14:02 и сно­ва ра­бо­та и сно­ва офис. всем хо­ро­ше­го день­ка»» 2
18. плаффи 13.04 13:37 все хо­ро­шо»» 17
19. маргарита774 13.04 12:10 ну вот, чу­ток на­бра­ла, на­чи­на­ет внут­ре­ний го­лос - »» 3
20. v.the_best 13.04 11:37 -40 грам! вче­ра был пер­вый день ди­е­ты по­сле 4-х днев­но­го »»
21. летнийбриз 13.04 09:28 доб­рое утро. го­ло­ва бо­лит»»
22. obgorka 13.04 09:28 по­сле от­пус­ка плюс 2 кг. вер­ну­лось все, что ухо­ди­ло »» 1
23. sasha_zub 13.04 09:25 на этой неде­ле бы­ло день рож­де­ния, по­это­му я без от­ве­са, »»
24. diksiss 13.04 09:05 пью ко­фе, ду­маю.»»
25. *обезьянка* 13.04 07:43 се­го­дня опять на­кры­ло го­род.лю­ди зво­ни­ли в мчс, а »» 11
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора