- 24 КГ! Я БЫЛА 100 КГ, А СТАЛА 76! ТОЛСТАЯ ДОМОХОЗЯЙКА СТАЛА ХУДЫШКОЙ! ФОТО!

Я была 100 кг, а стала 76!






Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!


Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!



Что мне помогло похудеть


- диета


- крутила обруч


- разгрузка на молокочае


- минус сладкое,
жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное


Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!


Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!




1-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2-й день.


- завтрак: черный кофе, сухарик.


- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.




3-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.


- ужин: яблоки.



4-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.




5-й день.


- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



6-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.




7-й день.


- завтрак: чай.


- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.


- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.



С 8-го по 13-й день.


- повторяем рацион в обратном порядке


Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!






Занятия спортом


Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.


Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!


Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.



автор: Красотка 555, 08.04.11 13:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.11.17 10:19
    На завтрак - один черный кофе? А с желудком потом проблем не было?
    За силу воли и упорство - большой респект
  • 17.11.17 05:44
    Молодец девченка ! Выглядишь классно. Всем недоброжелателям нос утерла)))
    У меня такая же история. Много кто подкалывает. Я уже научилась к этому философски относиться, но время от времени все равно меня это расстраивает. Так держать!))
  • 17.04.16 07:26
    Какая пусечка, Вы такая большая эммм нет Вы такая миниаатюрная молодчинка, спсибо огромное за Ваш пример, прям оптимизм вселяете♥♥♥♥♥
  • 16.08.15 08:43
    красотка
  • 14.08.15 12:38
    Вы так похорошели! Личико у Вас вообще очень милое, красавица!
  • 23.07.15 08:28
    круто, красотка!!!!
  • 21.05.15 14:56
    До похудения была красивая,а сейчас тем более:-) счастья вам и всего самого хорошего!
  • 25.04.15 22:38
    Вы молодец)) нужно рисковать. и на японская диета действительно хорошая.я сама на ней худела. и вес потом держится если не обжираться на ночь.
    вот с понедельника опять на ней буду сидеть, продукты уже купила. да и это только в первые три дня тяжело потом привыкаеться. и черный кофе можна заменить зеленым чаем без сахара, ну это у кого из сердцем или с давлением плохо.
  • 11.02.15 07:10
    Супер, красавица стала!!!Обалденное преображение
  • 06.02.15 10:16
    умница! круто!
  • 11.01.15 22:12
    Слов нет - вы чудо!
  • 23.12.14 18:27
    молодец!!!!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. stupidcupid 15.11 13:55 15.1.2017»»
2. чучундрец 15.11 13:13 15.1.2017»» 2
3. zhiznprekras 15.11 12:39 15.1.2017»»
4. мамакошка 15.11 12:25 всем при­ве­ти­ки!на­чал пе­ре­стра­и­вать се­бя на сон с 23:0 »» 1
5. ladyocean 15.11 12:18 15.1.2017 2 день на греч­ке. бо­лит же­лу­док»» 6
6. ponka73 15.11 11:48 15.1.2017»»
7. aleni4ka 15.11 10:27 се­го­дня был час икс. сде­ла­ла за­ме­ры и бы­ла по­ра­до­ва­на »» 4
8. aleni4ka 15.11 10:16 15.1.2017»»
9. пальмира 15.11 09:43 ну вот и се­ре­ди­на неде­ли.как она тя­нет­ся дол­го.толь­ко »» 9
10. givenchyplay 15.11 09:32 очень ак­тив­но от­ды­ха­ем. вче­ра сня­ли с дру­зья­ми ях­ту. »» 24
11. mixss 15.11 09:18 15.1.2017»» 1
12. hatascha 15.11 08:54 пер­вый вы­ход­ной за 8 дней»» 1
13. martaaposs 15.11 08:26 на ра­бо­те. вче­ра бы­ла сла­бость весь день, по­это­му »»
14. xhn56xwkv81s 15.11 08:18 15.1.2017»»
15. osa mozgoed 15.11 07:36 15.1.2017»» 2
16. osa mozgoed 15.11 07:32 15.1.2017 во­жде­ние и тре­ни­ров­ка. 180»» 1
17. osa mozgoed 15.11 07:31 14.1.2017 от­дых и от­сы­па­ние. 20.»»
18. princesskatr 15.11 07:23 15.1.2017»»
19. wilka 15.11 06:49 при­ве­са не бы­ло, так как за­ка­за­ла две ве­га ша­ур­мы»» 11
20. martaaposs 15.11 06:39 15.1.2017 вто­рой день по шу­ма­ко­вой»» 1
21. сила волны 15.11 05:06 15.1.2017 при­вет!»» 3
22. йошкин кот 15.11 03:59 ско­ро но­вый год»» 2
23. jcyjdf 15.11 00:05 15.1.2017»» 2
24. mybananalife 14.11 22:56 каж­дый ки­ло­грам да­ёт­ся с бо­ем, но я все рав­но их пе­ре­бо­рю »» 4
25. martaaposs 14.11 22:09 14.1.2017 пер­вый день по си­сте­ме ари­ны шу­ма­ко­вой»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора