- 24 КГ! Я БЫЛА 100 КГ, А СТАЛА 76! ТОЛСТАЯ ДОМОХОЗЯЙКА СТАЛА ХУДЫШКОЙ! ФОТО!

Я была 100 кг, а стала 76!






Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!


Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!



Что мне помогло похудеть


- диета


- крутила обруч


- разгрузка на молокочае


- минус сладкое,
жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное


Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!


Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!




1-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2-й день.


- завтрак: черный кофе, сухарик.


- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.




3-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.


- ужин: яблоки.



4-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.




5-й день.


- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



6-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.




7-й день.


- завтрак: чай.


- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.


- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.



С 8-го по 13-й день.


- повторяем рацион в обратном порядке


Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!






Занятия спортом


Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.


Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!


Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.



автор: Красотка 555, 08.04.11 13:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.04.16 07:26
    Какая пусечка, Вы такая большая эммм нет Вы такая миниаатюрная молодчинка, спсибо огромное за Ваш пример, прям оптимизм вселяете♥♥♥♥♥
  • 16.08.15 08:43
    красотка
  • 14.08.15 12:38
    Вы так похорошели! Личико у Вас вообще очень милое, красавица!
  • 23.07.15 08:28
    круто, красотка!!!!
  • 21.05.15 14:56
    До похудения была красивая,а сейчас тем более:-) счастья вам и всего самого хорошего!
  • 25.04.15 22:38
    Вы молодец)) нужно рисковать. и на японская диета действительно хорошая.я сама на ней худела. и вес потом держится если не обжираться на ночь.
    вот с понедельника опять на ней буду сидеть, продукты уже купила. да и это только в первые три дня тяжело потом привыкаеться. и черный кофе можна заменить зеленым чаем без сахара, ну это у кого из сердцем или с давлением плохо.
  • 11.02.15 07:10
    Супер, красавица стала!!!Обалденное преображение
  • 06.02.15 10:16
    умница! круто!
  • 11.01.15 22:12
    Слов нет - вы чудо!
  • 23.12.14 18:27
    молодец!!!!
  • 14.12.14 17:22
    Результаты- просто супер! Сексуальная и красивая!
  • 14.12.14 11:39
    Результаты потрясающие!!!!! Вы намного лучше выглядите сейчас!! “Жир“ портил Ваше милое личико)) приятно смотреть на Вас нынешней, но не “прошлой“ (простите ) контуры четче стали, Вы совсем другая - и в лучшую сторону!!! Вы - МОЛОДЕЕЕЕЕЦ!!!! Представляю, как это тяжело, сама дошла несколько лет назад с моих 47-49 до 57!! У меня такой вес был перед родами)) там понятно что воды и плод и немного прибавилось, но когда я после нескольких лет набрала постепенно и незаметно 57...будучи не беременной, я испугалась! Кстати, это мой лимит, дальше не поправляюсь, хоть ты тресни! Гены, скорее всего. Все женщины в моем роду не полные, едят что хотят, диет не соблюдают, но и не поправляются, вес где то 55, максимум 60.
    Удачи Вам!!!! Продолжайте в том же духе! Не останавливайтесь на достигнутом!!!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. натахаромаха 12.02 23:39 я ре­ши­ла под­со­кра­тить ра­ци­он на ра­бо­те. там ведь осо­бо »» 5
2. виолка_ 12.02 23:26 ну вот от­вес»» 1
3. snail 12.02 23:01 12.02.2017г.-57 19.02.2017г.-56 26.02.2017г.-5к 02.03.2017г.-54 »» 1
4. bertha gertr 12.02 22:12 хо­ро­шая вещь - бе­го­вая до­рож­ка. да­же ес­ли не бе­гать »» 1
5. ouro matilda 12.02 22:00 по­лез­ный»» 1
6. alyona100 12.02 21:55 мед­ле­но, но вер­но вес ухо­дит»» 2
7. рубиновое ко 12.02 21:45 вес сто­ит.»» 2
8. kotyarkin 12.02 19:55 вос­кре­се­нье»» 8
9. dotami21 12.02 19:47 мне не очень хо­чет­ся пи­сать о еде. мо­жет быть, это »»
10. romdan2619 12.02 17:18 вро­де моя эпо­пея с пе­рез­дом за­тор­мо­зи­лась.»» 11
11. adeliya 24 12.02 17:16 зав­тра са­жусь на ди­е­ту 3 дня- рис, 3-от­вар­ное ку­ри­ное »» 2
12. ананасик! 12.02 17:04 про­сто так опуб­ли­кую»» 1
13. adeliya 24 12.02 16:40 на­стро­е­ния нет, вес не дви­га­ет­ся, со­рва­лась и ску­ша­ла »» 2
14. лиса а-лиса 12.02 16:29 при­ве­ти­ки-при­ве вы­ход­ной день. вче­ра- встре­ча с по­дру­га­ми, »» 2
15. 2lauaswavpou 12.02 16:25 ещё хо­ло­дец из ку­ри­цы 140 грам- это 160 кл»»
16. krasatulka l 12.02 15:20 пе­ре­рыв в ди­е­те»»
17. _вероника_ 12.02 13:54 день ше­стой и я все еще дер­жусь»» 1
18. aliole 12.02 12:54 12.2.2017»»
19. путь к идеал 12.02 12:16 путь к мо­ей строй­но­сти день 20»»
20. оксимер 12.02 12:13 ми­нус 10 гр.»» 2
21. sladenka 12.02 12:06 ждём вес­ну»»
22. звездная пыл 12.02 10:21 ух ты! 10грам при­вес все­го лишь! уф, про­нес­ло! вче­рашне »» 1
23. malashka-kas 12.02 08:42 о, на­ко­нец-то этот день про­шёл и я се­бя чув­ствую нор­маль­но. »» 1
24. lan@ly 12.02 08:36 12.2.2017»»
25. _вероника_ 12.02 06:52 день седь­мой. эк­ва­тор»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора