- 24 КГ! Я БЫЛА 100 КГ, А СТАЛА 76! ТОЛСТАЯ ДОМОХОЗЯЙКА СТАЛА ХУДЫШКОЙ! ФОТО!

Я была 100 кг, а стала 76!






Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!


Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!



Что мне помогло похудеть


- диета


- крутила обруч


- разгрузка на молокочае


- минус сладкое,
жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное


Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!


Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!




1-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2-й день.


- завтрак: черный кофе, сухарик.


- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.




3-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.


- ужин: яблоки.



4-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.




5-й день.


- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



6-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.




7-й день.


- завтрак: чай.


- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.


- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.



С 8-го по 13-й день.


- повторяем рацион в обратном порядке


Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!






Занятия спортом


Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.


Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!


Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.



автор: Красотка 555, 08.04.11 13:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.04.16 07:26
    Какая пусечка, Вы такая большая эммм нет Вы такая миниаатюрная молодчинка, спсибо огромное за Ваш пример, прям оптимизм вселяете♥♥♥♥♥
  • 16.08.15 08:43
    красотка
  • 14.08.15 12:38
    Вы так похорошели! Личико у Вас вообще очень милое, красавица!
  • 23.07.15 08:28
    круто, красотка!!!!
  • 21.05.15 14:56
    До похудения была красивая,а сейчас тем более:-) счастья вам и всего самого хорошего!
  • 25.04.15 22:38
    Вы молодец)) нужно рисковать. и на японская диета действительно хорошая.я сама на ней худела. и вес потом держится если не обжираться на ночь.
    вот с понедельника опять на ней буду сидеть, продукты уже купила. да и это только в первые три дня тяжело потом привыкаеться. и черный кофе можна заменить зеленым чаем без сахара, ну это у кого из сердцем или с давлением плохо.
  • 11.02.15 07:10
    Супер, красавица стала!!!Обалденное преображение
  • 06.02.15 10:16
    умница! круто!
  • 11.01.15 22:12
    Слов нет - вы чудо!
  • 23.12.14 18:27
    молодец!!!!
  • 14.12.14 17:22
    Результаты- просто супер! Сексуальная и красивая!
  • 14.12.14 11:39
    Результаты потрясающие!!!!! Вы намного лучше выглядите сейчас!! “Жир“ портил Ваше милое личико)) приятно смотреть на Вас нынешней, но не “прошлой“ (простите ) контуры четче стали, Вы совсем другая - и в лучшую сторону!!! Вы - МОЛОДЕЕЕЕЕЦ!!!! Представляю, как это тяжело, сама дошла несколько лет назад с моих 47-49 до 57!! У меня такой вес был перед родами)) там понятно что воды и плод и немного прибавилось, но когда я после нескольких лет набрала постепенно и незаметно 57...будучи не беременной, я испугалась! Кстати, это мой лимит, дальше не поправляюсь, хоть ты тресни! Гены, скорее всего. Все женщины в моем роду не полные, едят что хотят, диет не соблюдают, но и не поправляются, вес где то 55, максимум 60.
    Удачи Вам!!!! Продолжайте в том же духе! Не останавливайтесь на достигнутом!!!

Последние дневники за: май 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. оленька742 11.04 17:00 1.04.2017»»
2. катюшка24 11.04 16:52 1.04.2017»»
3. lena123898 11.04 16:52 1.04.2017»»
4. avgusta47 11.04 15:48 1.04.2017»»
5. mrs.совершен 11.04 13:31 есть два ти­па жен­щин - те, кто пе­кут тор­ты и те, кто »»
6. солнце_счаст 11.04 13:09 1.04.2017»»
7. наталья везе 11.04 12:18 1.4.2017»»
8. чаки 11.04 11:46 1.04.2017»» 1
9. georgina676 11.04 11:05 1.04.2017»» 1
10. яночка-южано 11.04 10:44 1.04.2017»» 1
11. змейкаps 11.04 10:00 1.04.2017»» 2
12. г о с п о ж 11.04 09:48 не вы­спа­лась, так как моя со­ба всю ночь ото­ва­ри­ва­ла »» 2
13. thehighpries 11.04 08:57 1.04.2017»» 1
14. ledi fenix 11.04 08:55 1.04.2017»» 1
15. sтройняшка 11.04 08:49 1.04.2017»» 1
16. elly31 11.04 08:45 1.04.2017»» 1
17. 63gx3qekix24 11.04 08:12 1.04.2017»» 1
18. коська мяу 11.04 08:05 вче­ра так хо­ро­шо дер­жа­лась, и ве­че­ром с ча­ем на­елась »» 1
19. kra-sotka 11.04 06:44 по­не­дель­ник день тя­же­лый. на ра­бо­те про­сто атас, за­бо­ле­ла »» 2
20. лунныйсветик 11.04 06:10 1.04.2017»» 2
21. damicha 11.04 04:44 1.04.2017»»
22. lesikk2 11.04 00:37 1.04.2017»» 2
23. соффка 11.04 00:04 1.04.2017»» 2
24. планет@ 10.04 22:38 доб­рый ве­чер!»»
25. бриджита 10.04 21:01 це­ли - сбро­сить 10 кг и очи­стить ко­жу. вре­мя - 4 ме­ся­ца. »» 3
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора