разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 24 КГ! Я БЫЛА 100 КГ, А СТАЛА 76! ТОЛСТАЯ ДОМОХОЗЯЙКА СТАЛА ХУДЫШКОЙ! ФОТО!

Я была 100 кг, а стала 76!






Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!


Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!



Что мне помогло похудеть


- диета


- крутила обруч


- разгрузка на молокочае


- минус сладкое,
жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное


Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!


Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!




1-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2-й день.


- завтрак: черный кофе, сухарик.


- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.




3-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.


- ужин: яблоки.



4-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.




5-й день.


- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



6-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.




7-й день.


- завтрак: чай.


- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.


- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.



С 8-го по 13-й день.


- повторяем рацион в обратном порядке


Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!






Занятия спортом


Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.


Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!


Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.



автор: Красотка 555, 08.04.11 13:52              просмотры: +43020, комментарии: +117
все темы главная регистрация  
  • 19.11.17 10:19
    На завтрак - один черный кофе? А с желудком потом проблем не было?
    За силу воли и упорство - большой респект
  • 17.11.17 05:44
    Молодец девченка ! Выглядишь классно. Всем недоброжелателям нос утерла)))
    У меня такая же история. Много кто подкалывает. Я уже научилась к этому философски относиться, но время от времени все равно меня это расстраивает. Так держать!))
  • 17.04.16 07:26
    Какая пусечка, Вы такая большая эммм нет Вы такая миниаатюрная молодчинка, спсибо огромное за Ваш пример, прям оптимизм вселяете♥♥♥♥♥
  • 16.08.15 08:43
    красотка
  • 14.08.15 12:38
    Вы так похорошели! Личико у Вас вообще очень милое, красавица!
  • 23.07.15 08:28
    круто, красотка!!!!
  • 21.05.15 14:56
    До похудения была красивая,а сейчас тем более:-) счастья вам и всего самого хорошего!
  • 25.04.15 22:38
    Вы молодец)) нужно рисковать. и на японская диета действительно хорошая.я сама на ней худела. и вес потом держится если не обжираться на ночь.
    вот с понедельника опять на ней буду сидеть, продукты уже купила. да и это только в первые три дня тяжело потом привыкаеться. и черный кофе можна заменить зеленым чаем без сахара, ну это у кого из сердцем или с давлением плохо.
  • 11.02.15 07:10
    Супер, красавица стала!!!Обалденное преображение
  • 06.02.15 10:16
    умница! круто!
  • 11.01.15 22:12
    Слов нет - вы чудо!
  • 23.12.14 18:27
    молодец!!!!

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. bsv 17.07 09:29 17.07.2018 ка­пец»» 9
2. ira_kia 17.07 09:03 17.7.2018»»
3. 777))) 17.07 08:56 доб­рое утро пер­вый от­вес -50. по­смот­рим что бу­дет »» 2
4. я буду.. 17.07 08:47 уже 17 июля»» 8
5. раксан@ 17.07 05:33 день 10 -»»
6. думай_позити 17.07 00:45 ста­ла ча­сто бо­леть. за­бо­ле­ла»»
7. lusseria 16.07 20:15 на­де­юсь, что зав­тра все это кон­чит­ся и я ста­ну бо­ле »» 5
8. ахтунг!_булк 16.07 20:10 16.7.2018»»
9. jemchujenka 16.07 18:06 всем при­ве­ти­ки! я сно­ва с ва­ми!»»
10. juju4ka.ya 16.07 17:00 кб­жу день 6»» 1
11. nikandra 16.07 15:16 жа­ра .озе­ро.смо­ро­ди­на.»»
12. klepik350 16.07 13:48 кд про­шли, свадь­ба дру­га то­же. мать моя жен­щи­на. я »»
13. плаффи 16.07 13:36 до­е­лась до руч­ки, 75 уже»» 4
14. планет@ 16.07 13:35 хо­ро­ший ми­нус!»» 2
15. miss antifre 16.07 11:22 всю ночь и весь день идет дождь, обо­жаю та­кую по­го­ду »» 4
16. 777))) 16.07 11:18 де­воч­ки все доб­ро­го утра.ре­ши­ла при­со­еди­нить­ся к вам.и »»
17. mariamuk 16.07 09:58 го­во­рят мед­ле­но но вер­но!»»
18. girly88 16.07 09:22 из но­во­стей: квар­ти­ру на­шла, фань­ку не на­шла я уже »» 4
19. ira_kia 16.07 08:42 16.7.2018»»
20. juju4ka.ya 15.07 22:30 кб­жу день 4 и 5»»
21. victoria_88 15.07 13:42 дождь и на­стро­е­ние та­кое же»» 2
22. меринда20 15.07 13:08 всем при­вет!вче­ра гу­ля­ли дол­го празд­ник был в го­ро­де »» 4
23. медовая зайк 15.07 12:04 всем при­вет! ищу ра­бо­ту и ка­жет­ся уже на­шла, прав­да »» 9
24. мечта-мечта 15.07 11:26 от­чи­та­лоч­ка.»» 5
25. ирис76 15.07 09:54 бы­ли пла­ны, но неде­ля вы­да­лась ни в сказ­ке ска­зать »»
vip клубы  онлайн +1260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора