ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!
Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.
Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.
Эффективная яичная диета!
Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Яичная диета: меню на 4 недели
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Спорт
Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.
Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.
Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.
Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!
Мой вес:
- был - 79,5 кг
- стал - 70,5 кг
Объемы:
- бедра - 104 см,
- грудь - 92 см,
- талия - 70 см.
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
| все темы | главная |
-
04.04.16 18:44это очень хорошая диета!!!я похудела за 2 недели на 4 кг.плюс хожу в тренажерный . Правда на яйца уже смотреть не могу... Поверьте- трудно первых 2-3 дня. потом в голове все становится на свои места,мозг перестает диктовать свои условия. Голод совсем не донимает. только иногда хочется скушать чего нибудь такого...
-
31.03.16 08:13Яичная диета вообще одна из самых эффективных, если все правильно делать. и потом, если хорошо с нее выйти, а не набрасываться на еду, то результат сохраниться надолго.
Отлично выглядите, просто супер! 
-
29.03.16 09:51Отличный результат! Почему вы пишете, что не очень заметно? Очень даже заметно. Особенно по ногам. А на последнем фото вообще заглядение!
-
28.05.14 13:05Вау!!!! Молодчинка! Заметно изменились,и рельефность просматривается,талия тонше стала,ручки стройнее. Не бойтесь и не отчаивайтесь,если вес нкоторое время будет стоять. Терпения вам. ))))
-
28.05.14 04:06Разница ооочень видна! Фигура и талия богини!
-
26.05.14 19:46Вы молодец, продолжайте в том же духе! У меня такая же талия от природы, в маму, но мне она не нравится. Тоже худею чтобы переход на бедра не был таким резким. У меня он стает чуть плавным когда я схудну
-
14.04.11 16:03какая молодец!!!успехов вам в дальнейшем!
-
14.04.11 15:36талия супер! еще чуть-чуть и конфетка
-
13.04.11 12:48вы просто умница!!здорово похудели!а талия у вас шикарная!осталось еще немного-вы на верном пути!!
-
12.04.11 12:36 (ответ для: СамаяЯ)пардон)))не прочла))))
-
12.04.11 12:35а у тебя такая талия от природы? или ты работала над ней? сколько она см????????
-
12.04.11 12:16Разница видна срзау!!!! Не сдавайтесь!!!
Отлично выглядите, просто супер! 
все темы- однажды к нам зашел парень и сказал привет, улыбнулся, спросил как дела, давно я тебя не видел!»
- пошло звучит! мужчины, которые покупают, часто, когда нужно подтвердить, говорят: вас хотят.»
- преподаватели валят! предвзято относятся. не знаю, как сказать родителям, что хочу отчислиться.»
- любят доводить до агрессии и злости специально! они радуются, им это нравится.»
- разъясните за какой период времени мне должны дать зарплату?»
- хочу познакомиться с женщиной!»
- неудобно: человек все-таки едет по пробкам, плачу-то я только за продукт. могла бы и сама приехать забрать.»
- образумилась, замуж вышла и родила второго ребёнка. нравится, как сейчас выглядит.»
- слышат голоса? мне всегда было интересно, что эти голоса им говорят?»
- какое самое красивое, а какое наименее? расположите эти имена в порядке убывания по красоте.»
- как вам фотография и внешность? на какой возраст выгляжу?»
- забеременеть можно только во время овуляции или после тоже возможно ?»
- передние два зуба развернуты. нужны ли брекеты?»
- дима или серёжа?»
- забеременела от мужа, а любовник теперь бесится! он мне все назначает встречи, а я не могу.»
- вернулась с кипра, про гида забыла! поняла, что мне нравится сосед! скажете, что с ним тоже без шансов?»
- никогда не работала! мне страшно! это надо будет вставать в 6 утра!»
- терплю пьянки! пойти некуда. один предлагает простить за измены и жить дальше, бывший муж тоже зовет.»
- кто гасил ипотеку досрочно, что именно сокращали - срок или платеж?»
- равнодушна к его сюрпризам, стала его провоцировать на ревность, говорить обидные вещи.»
- на ночь ставила в мультиварке, получилось просто божественный йогурт! пышный, густой и воздушный.»
- очень красивая! как вам девушка?»
- стало происходить что-то странное. организм просит определенные продукты. не тянет на молочку!»
- хочу взять эти каблуки, как думаете стоит?»
- вы чувствовали мужскую силу? аж доводит до дрожи и замирания?»
- беременная и нельзя высоко прыгать, лежать на холодном! переношу на кресло, кусается, а потом прется на подоконник.»
- пришел анализ на уродство. говорят: надо бы пересдать. у меня, естественно, истерика.»
- можно ли назвать меня фигуристой?»
- вытаскивали из воды тонущего ребенка или тяжелой дамской сумочкой огрели приставшего бродягу?»
- учились дистанционно? слышала, что есть вузы с дистанционным обучением»
- не могу смириться сидеть пожизненно на диете! семье готовлю котлеты, жюльен, курицу, десерты, а мне нельзя!»
- она сменила номер, скайп, пропала. и найти ее в соцсетях я тоже не могла»
- очень плохой образ? колхоз? как бы вы оценили девушки и её внешний вид?»
- как фигура?»
- кто эффектней из двух моделей?»
- вы живете будущим или сегодняшним днем?»
- моя злоба, мои комплексы, моя подорванная психика - все началось в больницах»
- зимняя куртка тонкая, но при этом выдерживает холод до -25!»
- пенсионная карта только для пенсионеров или можно детские пособия оформить?»
- часто называют настя, хотя я надя! было ли такое, что ваше имя путают на созвучное?»
- хочется, чтобы была подруга. не замужем, детей нет. частенько худею, когда набираю лишнего.»
- без напряга могу проработать 5 часов в резиновых перчатках! не понимаю, тех кто ими пренебрегает!»
- ест очень плохо, приходится уговаривать, чуть ли не танцы с бубнами вокруг него плясать»
- девушки с маленькой грудью, как к вам относятся ваши мужчины?»
- бросаюсь на шею, отталкиваю или воняю! мне прям до слез обидно! самооценка падает, что это такое?»
- коктейль сделать и арахис перемолоть и замороженный бананчик, и хлопья в муку! у кого какой?»
- всё у вас хорошо! ну как так! пока анализы проверяли, случился страшный приступ. пожал плечами и отправил домой.»
- реально ли такую попу подкачать, чтобы она была более крутой и высокой?»
- что изменить в цвете волос и внешности, сколько лет?»
- новый тренд. модницы предпочитают носить такие туфли! и ты будь в тренде!»
Последние дневники за: октябрь 2019 г.
+2
+1
vip клубы
|
 онлайн +1190 |
СБРОСИЛИ ВЕС
