ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!
Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.
Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.
Эффективная яичная диета!
Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Яичная диета: меню на 4 недели
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Спорт
Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.
Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.
Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.
Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!
Мой вес:
- был - 79,5 кг
- стал - 70,5 кг
Объемы:
- бедра - 104 см,
- грудь - 92 см,
- талия - 70 см.
Мое фото до и после:
![]() |
![]() |
![]() |
все темы | главная |
-
04.04.16 18:44это очень хорошая диета!!!я похудела за 2 недели на 4 кг.плюс хожу в тренажерный . Правда на яйца уже смотреть не могу... Поверьте- трудно первых 2-3 дня. потом в голове все становится на свои места,мозг перестает диктовать свои условия. Голод совсем не донимает. только иногда хочется скушать чего нибудь такого...
-
31.03.16 08:13Яичная диета вообще одна из самых эффективных, если все правильно делать. и потом, если хорошо с нее выйти, а не набрасываться на еду, то результат сохраниться надолго.
Отлично выглядите, просто супер!
-
29.03.16 09:51Отличный результат! Почему вы пишете, что не очень заметно? Очень даже заметно. Особенно по ногам. А на последнем фото вообще заглядение!
-
28.05.14 13:05Вау!!!! Молодчинка! Заметно изменились,и рельефность просматривается,талия тонше стала,ручки стройнее. Не бойтесь и не отчаивайтесь,если вес нкоторое время будет стоять. Терпения вам. ))))
-
28.05.14 04:06Разница ооочень видна! Фигура и талия богини!
-
26.05.14 19:46Вы молодец, продолжайте в том же духе! У меня такая же талия от природы, в маму, но мне она не нравится. Тоже худею чтобы переход на бедра не был таким резким. У меня он стает чуть плавным когда я схудну
-
14.04.11 16:03какая молодец!!!успехов вам в дальнейшем!
-
14.04.11 15:36талия супер! еще чуть-чуть и конфетка
-
13.04.11 12:48вы просто умница!!здорово похудели!а талия у вас шикарная!осталось еще немного-вы на верном пути!!
-
12.04.11 12:36 (ответ для: СамаяЯ)пардон)))не прочла))))
-
12.04.11 12:35а у тебя такая талия от природы? или ты работала над ней? сколько она см????????
-
12.04.11 12:16Разница видна срзау!!!! Не сдавайтесь!!!
- какие дарьи вам встречались в жизни? какие ассоциации с именем?»
- на работу он может не выйти, если жена не улыбнется? что он имеет в виду?»
- женатый мужчина с ребенком -фе! а как мужчины, относятся к отношениям с замужней дамой?»
- сколько фирм после института сменили, прежде чем нашли хорошую работу?»
- холодильник рядом с плитой. всё ли нормально?»
- унижает и гнобит! я все терпела! а теперь боюсь больняк не дадут!»
- я хочу секса! хочу секса и тебя! как вы считаете после этого, можно ли чела рассматривать серьёзно?»
- надоела, особенно, когда зимой шапку снимаешь! без челки совсем плохо?»
- терплю презрение и непонимание ради мечты! стремлюсь вопреки, этасложна!»
- следи за тем, что пишешь! полились оскорбления и обвинения. и мы должны дарить таким цветы!»
- вышел кусок при мочеиспускании во время месячных.»
- как жить с этим красным календарем?! ничем не болею, месячные приходят в разные дни.»
- кто был в германии? как вам люди там?»
- до работы буквально доплыла. а под водой лёд. и это февраль!»
- мужики всех расталкивая бегут, усадить свою попу! плюхаются и пофиг на женщин!»
- чем моете фрукты и овощи покупные? просто водой или специальными средствами?»
- мужчина - девственник в 24! это плохо.»
- подарили платок с мехом песца. на куртку не очень, потеплеет - жарко будет.»
- как вам волосы?»
- слабость и учащенный пульс из-за проблем с кишечником! тошнит и постоянно жарко»
- живу, как в аду. вот так вот растворяться в другом человеке!»
- не могу определиться с цветом. не знаю, какой мне идет!»
- 800 км от столицы. никто из знакомых не работает на престижных местах.»
- прям тетка возрастная! встретила однокурсницу, не узнала.»
- кто работал в государственной структуре? как вам? какие плюсы?»
- сплю до обеда, хочу на работу, но ничего путного нет.»
- розовые очки сняты! от безысходности встречаются с пышками! внешность решает все!»
- сынок похож на деда. отец и дед его на обезьян похожи. муж - копия матери.»
- сотрудники слышат, что я говорю, но я об этом не знаю. работаю на дому.»
- забеременела. уверенна на 100%, что никакой семьи быть не может! он вообще какой-то озабоченный.»
- чтобы перекрыть партак нужно сперва его убрать лазером или нет?»
- тварь угрожает мне, он сожжет мой дом, мою машину и что я скоро сдохну!»
- перейдем в ватсап, ты не против? я отказал, тут же ушла с сайта!»
- в клуб с подругами, кафе или кино. отпускает ли вас ваш мужчина одних гулять?»
- побираюсь по кабинетам. начальство пригласило всех на праздник, а меня нет!»
- как вам платье? должно быть в сером цвете»
- стало чуждым ржать, как идиотка. как коршуны набросились, преподавательни защищала.»
- глупый вопрос, но чем очаровательная внешность отличается от милой?»
- когда готовлю в духовке, запах какой-то стоит окалины. когда духовка чистая, лучше намного.»
- смеются и громко занимаются сексом! а тут еще и двойня будет! и дети у неё такие родятся!»
- называют шлюхой! дома сидеть, а на улицу в парандже выходить?!»
- втихаря следила за мной и угрожала, что наведет диарею и сифилис.»
- делала объем повсюду. а может нельзя наверху?»
- какой знак зодиака видится? определите по фото!»
- дышать тяжело. сидит в углу на стуле и зверски матерится. обещают расширяться.»
- как вам фигура бьюти блогера кристин доминик?»
- 4 месяца ходит вокруг да около, а я женщина и не рискую сама сделать первый шаг.»
- буду трястись, как неадекват, перед студентами! развязно ведут и еще больше нервничаю.»
- предъявы, что я не исполняют супружеские обязанности! как вообще должно быть, кто прав?»
- больно ходить в туалет. не знаю чем лечить. цистит бывает резко и я в этом не понимаю.»
Последние дневники за: февраль 2019 г.

![]() ![]() |
![]() |
- у тебя секса не было, еще ребенок. не могу просто
- кем вы работаете? насколько нервная у вас работа?
- получается строить карьеру? отпускают на утреники/в
- какие у вас были первые признаки беремености?
- когда ходила на фитнес, похудела. заметно?
- таскают тяжести, собирают мебель. мужчинам не нужны
- когда уходили с кладбища, обходя женщину, на одно
- сладкая жизнь, краткий курс счастливой жизни, бывшие
- бегемот толстый, еле ходит, а строит из себя деловую
- алкоголь и газировку не пью! питаюсь правильно. пью
- посал на помойке и в любви признался! зажал меня между
- кормите-поите - вы должны, обязаны! вырастили дитятку,
- что вы дарите своему мужчине? я вобще в ступоре! варианты
- хотелось бы не гречкой травиться, а салатики кушать!
- а вы любите есть овощи в свежем виде? капуста, перец
- как можно влюбиться не зная человека? или чтобы возникла
- делать все самой или обратиться к професионалам кто
- как вам такие туфли?
- я новичок. пошли бы к мастеру шугаринга с такими ценами?
- брат начальника скачал и всем показывал! мерзко и
- все летит к чертям: на работу не получилось устроиться,
- уговаривает на встречу! послать окончательно или сходить?
- капусту часто кушаете? раз в день? раз в неделю? раз
- жуткий бабник жить без меня не может, но у меня есть
- были ампулы для волос против выпадения, сейчас - ампулы
- сколько нужно бухать, чтоб это стало заметно? лет
- нет желания работать! хочу в декрет! грубо, но зато
- такие смешные прям не могу! если человек привык жрать
- мутоновая шуба прибавляет возраст!
- ноготки, мои ноготки! отрастают милиметра два и ломаются
- у себя в детстве вывела чистотелом, а вот у ребенка
- каждый день пишет! а сегодня в праздник - тишина!
- кто моет тело обычным детским мылом? не пересушивает
- вот так сюрприз у меня к вечеру! я вобще в шоке была!
- мужики сами липнут к таким! ноет, что не везет в любви.
- словно все силы вытянули. как будто месячные, но не
- как вам принцеса? какое у вас о ней мнение?
- согласились бы работать дворником не имея альтернативы?
- не могу уснуть из-за чувства тревоги которую ночь.
- я не баба и мне не беременеть и не рожать! вопрос
- раздражает, когда просят достать что-то с верхних
- у вас хорошая кожа? как мч относятся к изъянам на
- как вам пальто? с чем такой цвет можно сочетать?
- что больше всего любите с утра кушать?
- сразу начинают пищать, как мыши, и обижаются. со мной
- сегодня будет вторая передача про дятловцев! смотрите?
- роды совсем кошмар? боюсь реально на стену залезу!
- муж - любитель зарканить на сз, но редко почпокается.
- соседка-свинк весь подъезд захламляет! ругались -
- где вы встретили свою половинку?
- вам нравятся? носите? или кондуктор - стайл?
- сначала без защиты, а потом с защитой! задержка 5
- как понять, что это любовь или просто привычка?
- сегодня всё сдувает. сильный ли ветер в вашей местности
- с собой везде таскать, но класная и красиво красит
- обманул! так она ещё и толще меня, похожа на девушку
- как вам такие пальто-кардиг
- сухой кашель при беремености! что прописывал врач?
- как распознать раний климакс? какие анализы сдать?
- задержка уже 6 дней! стоит ли идти к гинекологу или
- противозачато укол! кто-нибудь делал? какова цена?
- для чего нужно это приложение? вы пользуетесь?
- если не вижу перспективы и парень не действует! хочу
- сколько девушкам на вид лет?
- общаться, гулять и так дале! кто из киева и хочет
- избавляемся от ненужного - меняем будуще! корнями
- что бы вы никогда не простили мужу?
- все раздражают! хочется наорать или придушить. раньше
- напишите 15 фактов о себе.
- свекровь пришла! вот так заявила! к чему это она интересно?
- за холодильник 40 дали. сколько должны дать денег
- на первом лучше фигура, а лицо выпивше, а на втором
- лишних 35 килограм! поставила ограничение 150 калорий.
- мне 23 года, а я ни разу не работала. боюсь устраиваться
- повысилась ли цена с нового года? сколько в вашем
- добившись и переспав с ней, двигаются дальше. попадали
- нравлюсь сама себе и бабушке! как понять, что ты красивая?
- какую воду даете детям? написано без кипячения! так
- в нете все так красиво, но не применимо для обычных
- я по ним не особо соскучилась! вы ходите на встречи
- и работа была, и деньги на свадьбу. ты не захотела
- фыркают: нищеброд! даже за кофе даме не может заплатить.
- это полный капец! он прочитал темы которые я тут пишу!
- можно при похудени обычный черный хлеб?
- постояно берет пельмени с рыбой, я однажды тоже попробовала,
- идут месячные, тест показал одну полоску. я не беремена?
- ваш любимый салат - название и ингредиенты.
- какая книга у вас была любимой в возрасте 10-12 лет?
- глаза умные! как они понимают, что они умные?!
- неруские корни! что это значит? так руский или нет?
- сам перезд не пугает, но не хочу лгать по какой причине
- первая пломба. во сколько вам поставили первую пломбу?
- покупает и покупает! даже не распаковывает места
- боюсь, чтобы не унесли и не накололи прививками! хочу,
- пережиток прошлого! сейчас кто-нибудь прокалывает
- живу в постояном нервном напряжени! боюсь вылететь!
- замуж выйти не сложно! а вот замужем сложно! вас реально
- мама привезла натуральное масло авокадо. в крем добавлять?
- кто принимал спирулину в капсулах, какие результаты?
- начала печь тортики для себя. как-то заказала сыну
ИГРЫ![]() |
ТЕСТЫ![]() |
КАЛОРИИ![]() |
СЧЕТЧИК![]() |
ПРИКОЛЫ![]() |
СОННИК![]() |
КОНКУРС![]() |
ИДЕАЛЫ![]() |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ![]() |
РАДИО![]() |
ДИЕТЫ![]() |
ИМЕНА![]() |
Я МАМА![]() |
ПОХУДЕЛИ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
- как вам фигура? сексуальная? »
- лотерейные билеты покупаете? везет? »
- жирная кожа и акне. кому-то удалось установить и устранить »
- в скайпе сидит без майки! комплименты груди, ногам, »
- как вам такой образ на повседневку? »
- общается только ради секса! друзей против наших отношений, »
- чувствую себя ущербной! говорит, что я странная и »
- сначала без защиты, а потом с защитой! задержка 5 »
- нормальное пальто? стоит купить или нет? »
- качество образования в россии сильно упало? почему? »
- большой опыт хождения по врачам и лечения коками, »
- ремонт автомобилей сейчас котируется? прибыльный бизнес? »
- купила случайно. кто сыпал в стиралку порошок для »
- как внешность? оцените! сколько лет дадите?»
- whatsapp или viber -что вам нравится больше и почему? »
- таскают тяжести, собирают мебель. мужчинам не нужны »
- музыкальные соперники! николай басков или филипп киркоров? »
- жить со мной не хочет, я его достала, запилила. а »
- почему такая бледная? в детстве я была смуглой. сдавала »
- попросил не отмечать, так как он на мели. и тут объявляет, »
- почему не готовишь выпечку, не вынесла мусор? говорит, »
- кто красивее виктория лопырева или наталья рудова? »
- с какого по какой возраст знакомиться с иностранцами »
- самый красивый цвет глаз! какой вам нравится? у вас »
- я не баба и мне не беременеть и не рожать! вопрос »
- конфетки, печеньки, тортики! не могу отказаться! понимаю, »
- жалеете? на каком свидании вы пошли в гости к своему »
- у него очень сложная ситуация! я психую и выношу мозг! »
- сказал волосы у тебя не очень, подубитенькие! до сих »
- как вам пара? смотримся? бросается ли что-нибудь в »
- а вот наконец и мои новые работы. »
- чувствуете ли усталость, когда по сути ничего не делали? »
- вот к чему привело хождение без шарфа зимой! что теперь »
- все время косячу! спрашивать и отвлекать руководителя »
- в поликлинике почему-то постоянно теряются карты и »
- словно все силы вытянули. как будто месячные, но не »
- кто спит с женатым? не боитесь залететь? что толкает »
- ни подарочка не дождешься! и встречать я не пойду! »
- вы слушаете радио? какую радиостанцию? »
- а бывают какие-либо запеканки пп в духовке недорогие? »
- сын очень активный, будет лезть на лоджию, мало ли »
- перебрала с алкоголем. проспала на час. словно ничего »
- ему даже секса хватает, а мне нет. что делать? как »
- отправляли сообщение в вотсапп не тому человеку? по »
- лучше чародейки или винкс? »