разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!

Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.


Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.


Эффективная яичная диета!


Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Спорт


Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.


Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.


Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.


Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!


Мой вес:


- был - 79,5 кг

- стал - 70,5 кг



Объемы:


- бедра - 104 см,


- грудь - 92 см,


- талия - 70 см.



Мое фото до и после:




автор: ChloeNi, 10.04.11 16:20             
вход   все темы главная в избранное
  • 04.04.16 18:44
    это очень хорошая диета!!!я похудела за 2 недели на 4 кг.плюс хожу в тренажерный . Правда на яйца уже смотреть не могу... Поверьте- трудно первых 2-3 дня. потом в голове все становится на свои места,мозг перестает диктовать свои условия. Голод совсем не донимает. только иногда хочется скушать чего нибудь такого...
  • 31.03.16 08:13
    Яичная диета вообще одна из самых эффективных, если все правильно делать. и потом, если хорошо с нее выйти, а не набрасываться на еду, то результат сохраниться надолго. Отлично выглядите, просто супер!
  • 29.03.16 09:51
    Отличный результат! Почему вы пишете, что не очень заметно? Очень даже заметно. Особенно по ногам. А на последнем фото вообще заглядение!
  • 28.05.14 13:05
    Вау!!!! Молодчинка! Заметно изменились,и рельефность просматривается,талия тонше стала,ручки стройнее. Не бойтесь и не отчаивайтесь,если вес нкоторое время будет стоять. Терпения вам. ))))
  • 28.05.14 04:06
    Разница ооочень видна! Фигура и талия богини!
  • 26.05.14 19:46
    Вы молодец, продолжайте в том же духе! У меня такая же талия от природы, в маму, но мне она не нравится. Тоже худею чтобы переход на бедра не был таким резким. У меня он стает чуть плавным когда я схудну
  • 14.04.11 16:03
    какая молодец!!!успехов вам в дальнейшем!
  • 14.04.11 15:36
    талия супер! еще чуть-чуть и конфетка
  • 13.04.11 12:48
    вы просто умница!!здорово похудели!а талия у вас шикарная!осталось еще немного-вы на верном пути!!
  • 12.04.11 12:36 (ответ для: СамаяЯ)
    пардон)))не прочла))))
  • 12.04.11 12:35
    а у тебя такая талия от природы? или ты работала над ней? сколько она см????????
  • 12.04.11 12:16
    Разница видна срзау!!!! Не сдавайтесь!!!

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. амадекаса 07.03 09:04 а здо­ро­вье , пря­мо по мат­рос­ки­ну, не очень.на­до сда­вать­ся »» 2
2. леноэль 07.03 09:01 мой ко­тик ко мне вер­нул­ся, ска­зал, что все чет­ко об­ду­мал, »»
3. maryskakerch 07.03 07:11 хо­те­лось ку­шать вче­ра ве­че­ром ко­пец! при­шлось съесть »» 2
4. komarelen 07.03 06:13 при­вет! всех с на­сту­па­ю­щим!»» 4
5. sun_sun 07.03 02:45 от­вес 1 кг 10 гр ку­пи­ла го­до­вой або­не­мент в фит­нес »» 1
6. _nadja_ 07.03 00:13 на­чи­наю ху­деть вес по­чти 70 кг.»»
7. плаффи 06.03 23:03 си­жу с 1 мар­та на фрук­тах и ово­щах пре­иму­ще­стве­но. »» 2
8. мосечка ) 06.03 22:31 и вот я опять здесь! всем при­вет. все! хва­тит. уже »» 1
9. lady irinka 06.03 22:01 всем при­вет! ме­сяц за­кры­ла! те­перь я здесь и сно­ва »» 2
10. любава прекр 06.03 21:42 на гра­ни жиз­ни и смер­ти­разг. экс­прес. в кри­ти­че­ский »»
11. ladyocean 06.03 21:41 есть та­кое»»
12. любава прекр 06.03 21:37 при­от­крыть за­гад­ку жиз­ни и смер­ти при­зва­ны ис­ле­до­ва­ния »»
13. jersy 06.03 17:52 на про­шлой неде­ле я съе­ла па­ру пе­че­нек. и по­шла че­ре­да »» 1
14. ленуля_n1 06.03 13:43 на­ча­ло.»»
15. бондарева 06.03 12:14 за­ряд­ка все по 10 раз»»
16. дикая орхиде 06.03 11:35 втор­ник»» 1
17. tawa24 06.03 09:28 вто­рой вы­ход­ной. от­ве­ла ма­ло­го в шко­лу, ско­ро ид­ти »» 2
18. snail 06.03 09:17 итак, вес 58.1кг. кош­мар. все что пи­са­ла до это­го »» 1
19. пиония-брусн 06.03 08:46 ну где ты вес­на»» 3
20. cappucino 06.03 05:47 как в песне - без­на­де­га.ру­по­ка так»» 1
21. lсветикl 06.03 00:26 те­ла­день 2фа­за 1тре­ни­ров­ка 2 - 32 мин­по­за­ни­ма­лась »»
22. эска 05.03 23:43 вне­оче­ред­ной днев­ни­чок»» 9
23. invi 05.03 23:35 в пер­вый раз за­бо­лел мой ма­лыш тем­пе­ра­ту­ри­ще, ка­шель, »» 12
24. дикая орхиде 05.03 21:37 про­дол­жа­ем. раз­груз­ка на грейп­фру­те и тво­рож­ке вче­ра »» 10
25. eve-lina 05.03 20:26 тре­ни­ров­ка»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора