ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!
Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.
Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.
Эффективная яичная диета!
Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Яичная диета: меню на 4 недели
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Спорт
Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.
Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.
Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.
Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!
Мой вес:
- был - 79,5 кг
- стал - 70,5 кг
Объемы:
- бедра - 104 см,
- грудь - 92 см,
- талия - 70 см.
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
| все темы | главная |
-
04.04.16 18:44это очень хорошая диета!!!я похудела за 2 недели на 4 кг.плюс хожу в тренажерный . Правда на яйца уже смотреть не могу... Поверьте- трудно первых 2-3 дня. потом в голове все становится на свои места,мозг перестает диктовать свои условия. Голод совсем не донимает. только иногда хочется скушать чего нибудь такого...
-
31.03.16 08:13Яичная диета вообще одна из самых эффективных, если все правильно делать. и потом, если хорошо с нее выйти, а не набрасываться на еду, то результат сохраниться надолго.
Отлично выглядите, просто супер! 
-
29.03.16 09:51Отличный результат! Почему вы пишете, что не очень заметно? Очень даже заметно. Особенно по ногам. А на последнем фото вообще заглядение!
-
28.05.14 13:05Вау!!!! Молодчинка! Заметно изменились,и рельефность просматривается,талия тонше стала,ручки стройнее. Не бойтесь и не отчаивайтесь,если вес нкоторое время будет стоять. Терпения вам. ))))
-
28.05.14 04:06Разница ооочень видна! Фигура и талия богини!
-
26.05.14 19:46Вы молодец, продолжайте в том же духе! У меня такая же талия от природы, в маму, но мне она не нравится. Тоже худею чтобы переход на бедра не был таким резким. У меня он стает чуть плавным когда я схудну
-
14.04.11 16:03какая молодец!!!успехов вам в дальнейшем!
-
14.04.11 15:36талия супер! еще чуть-чуть и конфетка
-
13.04.11 12:48вы просто умница!!здорово похудели!а талия у вас шикарная!осталось еще немного-вы на верном пути!!
-
12.04.11 12:36 (ответ для: СамаяЯ)пардон)))не прочла))))
-
12.04.11 12:35а у тебя такая талия от природы? или ты работала над ней? сколько она см????????
-
12.04.11 12:16Разница видна срзау!!!! Не сдавайтесь!!!
Отлично выглядите, просто супер! 
все темы- а вы завидовали подругам, которые раньше вас вышли замуж и встретили настоящую любовь? особенно если они младше.»
- узнал про прошлое своей девушки! у нее по пьяни был интим с моим бывшим одногруппником! всегда казалась хорошая»
- записалась к маникюрщице, а потом я отменила, но она теперь следит за мной! вас бы это не раздражало? оставили бы ее?»
- как некоторые сохраняют фигуру в беременность? строгое питание? я чувствовала себя, как огромный шар!»
- раньше его техники работали и девушки бегали за ним! а тут облом. его это задевает или он уходит просто и ищет новую?»
- кто боится ездить на машине, не за рулем, а просто пассажиром? у кого сильная фобия, как вы с этим справляетесь?»
- человек оплатил мне гостиницу, а другой узнал, где живу я и знает фамилию, кто оплатил! они не имеют права давать информацию!»
- как вам такая фигура? натуральная или липофилинг как у кардашьян?»
- на сз один неликвид! а где тогда знакомиться? там же шансов шире и больше найти своего человека, чем в реале!»
- как кинуть деньги на карту человеку и чтобы он не смог обратно их перевести? не хочет принимать помощь, но я так не»
- взрослые мужчины предлагают в качестве первого свидания, знакомства прогулку в парке! это нормально?»
- почему я подруга, если живём вместе?! ну что ты придираешься к словам! живут по 5-7 лет, есть дети, нет общего бюджета.»
- не хочет, чтобы провожала его на поезд! даже уговаривал не ехать. может кто-то провожает?»
- хочу купить мультиварку до 7 тысяч. на что обратить внимание? какие функции самые нужные? насколько нужная вещь?»
- мы просто заказали выпивку, и там сидел мужчина, он отправил мне десерт. и мужчина, с кем я была, вцепился в него!»
- узнал про мою ложь и его накрыло сильно! от всех этих разборок на душе осадок, но не хочу его терять, он мне очень»
- помогите выбрать окрашивание! какое лучше?»
- как вам такое бельё? хотелось чего-то нежного и светлого. чёрное надоело. бельё сделано качественно.»
- самые забавные или постыдные случаи во время интима!»
- долго спрашивал про услуги, уже договорились, а потом говорит, что пока все. не может. как бы вы закончили разговор?»
- лежим на пляже, и вдруг приходит медведица с медвежатами. искупались и обратно пошли. что бы вы делали?»
- какой цвет волос ярче: блонд или русый?»
- что вы больше любите: арбуз или дыню, огурцы или помидоры, укроп или петрушку, базилик или кинзу?»
- может, он и есть моя судьба? если захочет, то найдёт и напишет? или не стоит ждать?»
- выживал, выживал, так и уволил! на нынешней работе коллектив и начальство замечательные люди.»
- вешу 60 кг, рост 164. на сколько нужно худеть? сижу на пп, вес очень тяжело уходит, медленно.»
- частые перепады настроения, конфликты, эксперименты в интиме. встречались бы с таким, или сразу в сад?»
- работаю на декретной ставке уже почти год. волнуюсь за будущее, как пойдет дальше. начальство мной довольно.»
- у всех толстых и некрасивых добрая душа и они щедрые, а стройные и красивые - жадные и злые!»
- опять приснилось, что муж изменяет и игнорит меня. многие пишут, что такие сны у них сбывались. теперь боюсь.»
- слева такая ерунда, как колбаска. что это такое? косметолог предлагает заколоть еще филлер в носогубки.»
- как убедительно врать? дайте советы!»
- у кого есть собаки, кого вы бы завели: таксу или помски? помски плохо переносят жару, а локация в жаркой стране.»
- знакомый говорит, что переедет поближе и навестит. как можно ответить на это?»
- какой краской покрасить волосы, чтоб не было аллергии? нужна недорогая»
- человек рисует на работе рисунки всякие. кроме того, что ему скучно, почему он это делает?»
- сколько вы продавали квартиру? за 2 недели 3 тыс просмотров, а звонка ни одного вообще!»
- мужиков всех видеть не могу! лучше быть старой девой или матерью одиночкой! создавать полноценную семью не с кем.»
- распускал хвост, что мужчина должен предоставить жильё, еду. теперь хочет жить у меня и считает сколько я смогу отдавать»
- можно ли совместить обучение шитью с уходом за полугодовалым ребенком или лучше подождать, пока подрастет?»
- дочь посадили рядом с сопливым мальчиком - сегодня сама вся в соплях! до сада дозвониться не могу. трубки не берут.»
- собиралась с подругой ехать в грузию на отдых, тетя отговаривала, и вдруг резко выдает: тогда возьмите мою дочь!»
- ваши дети в лагерь поедут или уже ездили в этом году? путёвки дорогие?»
- если будешь работать, то будет лучше фигура! вас бы подстегнула, замотивировала критика от мужчины? начали бы работать?»
- как вы обычно едите? у вас есть после еды ощущение легкой тяжести или едите, оставляя в желудке немного места?»
- спрашивала в питомнике дату рождения животного, и мне ее не говорят! уже раза 2 спросила! стали бы вы настаивать?»
- словно груз с плеч упал! до последнего пыталась сохранить семью, но это невозможно, когда второму человеку это наплевать»
- бывает у вас желание отдохнуть от мужа? не хватает личного пространства и хочется уединения? как выходите из положения?»
- профессия менеджера по туризму престижная? почему?»
- думала, сам оплатит справку, но он сказал: напополам! пошла навстречу и сказала, чтобы платил 7 тысяч алиментов.»
Последние дневники за: август 2022 г.
+4
+4
РЕЙТИНГ»
vip клубы
|
 онлайн +790 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
РЕЙТИНГ»
|
|
|
|
Самая любиммая