Моё меню. Скажите пожалуйста, на нём можно похудеть?
Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста насчёт этого меню, что не верно и как такое питание повлияет на фигуру:
1 день:
Завтрак:
1) Геркулес каша, сваренная из 6 ложек Геркулеса.
2) Кофе с молоком( 1 ч. ложка сахара, 1 ч. л. кофе, 50 г молоко пастеризованное 15%
+ втечение дня 2 стакана томатного сока, + минералка.
Обед:
1)творожок 4% 180г
2) ,чай чёрный с 1 ложкой сахара
Ужин:
1)Чай чёреный с 1л сахара
2) Гренка с сыром российским
2 день
Завтрак:
1)Геркулес(или 6 ложек мюсли)
2) Чай чёрный с сахаром(1ч.л)
Обед:
1) Борщ или суп тарелка
2) 1 стол. ложка смераны
3) Кусь хлеба
Ужин
1) Чай чёрный с 1л сахара или кофе с молоком
2) Салатик (огурец, помидор, соль, сметана)
3) Йогурта маленькая баночка(где-тто 130г)
+ втечение дня 2 стакана томатного сока+ минералка
Скажите пожалуйста, на сколько можно похудеть примерно при таком питании за месяц и Какие физ. нагрузки лучше использовать?
все темы | главная |
-
26.03.08 12:08Нельзя сказать на сколько кто похудеет на каком рационе. Это зависит далеко не только от диеты, но и от подвижности настроя, необходимости похудеть и массы других вещей. Плюс, все эти вещи влияют друг на друга.
А так, рацион весьма скудный. Можент вести к похудению, но гораздо вероятнее приведет к снижению расхода энергии -
25.03.08 20:21Тут можно исхудать!
-
25.03.08 20:19 (ответ для: КЫСЪ)спасиб))
-
25.03.08 19:54 (ответ для: Счастлив@Я)посчитала калории твоего меню-вышло где-то 800 ккал, а может и меньше. если ты на таком рационе не голодаешь то вполне реально можно схуднуть, а дальше поднимать калорийность до той при которой твой вес остается стабильным. Из физ. нагрузки можно на фитнес записаться или дома делать. И по-больше гуляй на свежем воздухе!!! удачки!
-
25.03.08 19:23 (ответ для: Счастлив@Я)Спасибкки!!!
-
25.03.08 19:22 (ответ для: Aнюткa)Классно! Молодец!!
-
25.03.08 19:17 (ответ для: Счастлив@Я)за месяц без физических нагрузок - -3 кг, а перекусы могут быть любыми (фруктики, творог маложирный 0-5% с сухофруктами, тот же творог, но с овощами, сыр 17% и хлебец) и кушать не хочется.... А вообще я перешла на правильное питание : не ем жирное, сладкое, печеное. а ем овощи и вареное мясо. куру или рыбу. запекаю в духовке... У меня даже цвет лица изменился!!!
-
25.03.08 19:03 (ответ для: Aнюткa)И как сильно помогло, если не секрет?!! Скажи п-ста, какие перекусы ты используешь?
-
25.03.08 18:51Мне кажется, что это очень жестко... Тебе не хватает в течение дня нескольких перекусов (это могут быть фруктики какие-нибудь, йогурт нежирный и т.д. и т.п.), а так резко уменьшать количество калорий не есть хорошо!!! Я вот перешла на такое питание:
завтрак 25% суточной калорийности,
2й завтрак - 15%
обед -35%
полдник -15%
ужин -15%.
Считаю калории (веду дневник питания)- не более 1200 ккал и 46гр жира, И мне реально помогло!!!!!!
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- чистите язык? чем?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |