разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЯ ДИЕТА СЖИГАЕТ ЛИШНИЕ СКЛАДКИ! - 6 КГ! ЖИРОК НЕ ВЫВАЛИВАЕТСЯ! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 6 кг! Хочу поделиться своим достижением!


Раньше эти брючки сидели в натяжку и жирок вываливался (они не тянутся).


Потом взялась за себя и вот уже есть результат. Надо еще как минимум 5-6 кг сбросить (мой рост 169 см).



Что я ем, чтобы сбросить вес:


Худею на куриной грудке. Покупаю куриное филе (это половина куриной грудки без кости, кожи и жира).


Варю на ней бульончик, солю совсем немножко, режу в бульон грудку, крошу свежую зелень, стебель сельдерея, добавляю имбирь и перчик.


Кушаю этот супчик.




На ужин:


- кроме супа - помидор, огурчик или болгарский перец



Водный режим:


- пью чистую воду,


- минералку,


- чай и кофе
без сахара.



Принцип очень простой, обязательно белок, минимум углеводов и жиров.


Кушаю четыре раза в день равными порциями.




Суп заменяю на:


- креветки,


- кальмары,


- творог
с большим количеством зелени,


- свежие овощи.


На выходных езжу в деревню на дачу. Там диеты не придерживаюсь, но ем только полезное и держусь того же принципа: обязательно белок в каждый прием пищи, минимум углеводов и жиров. Вот и все.


Из спорта: только пешком на работу хожу, туда 40 минут и обратно 40 минут в очень быстром темпе.




Мое фото:




автор: FenyxL, 12.05.11 17:17              просмотры: +23986, комментарии: +47
все темы главная
  • 07.01.16 19:40 (ответ для: Narzisska)
    вы почти ничего не едите? как скинули?
  • 16.08.15 23:33
    Зачем так брюки оттягивать? И сколько у вас кальмары с креветками стоят?
  • 12.08.15 10:13 (ответ для: FenyxL)
    молодец. у меня тоже так брюки висят, когда худею на 5-6 кг. а в ногах не о4ень. потому 4то первым из4езает живот у меня. тоже когда-то нака4енный пресс спасает. а по джинсам не так видно. одевать лег4е, а ремень одеть- так и совсем не видно этих скинутых 5 кг... тож худею сей4ас. хо4у 60 кг.. 69 сей4ас.
  • 06.08.15 14:04 (ответ для: Narzisska)
    Narzisska писал(а): Я скинула 14 и носила джинсы, ремень потуже И норм Автору не верю!

    я похудела на 5 кг - минус размер, с S на XS, старая одежда висела
  • 27.07.15 15:14 (ответ для: FenyxL)
    За какой срок на таком питании сбросили 6 кг?
  • 13.05.11 14:31 (ответ для: кира726)
    Худею на куриной грудке. Покупаю куриное филе (это половина куриной грудки без кости , кожи и жира) варю на ней бульончик, солю совсем немножко, режу в бульон грудку, крошу свежую зелень, стебель сельдерея, добавляю имбирь и перчик. питаюсь практически практически только этим супчиком. На ужин могу еще помидорку, огурчик или болгарский печик покушать. Пью чистую воду, минералку, чай и кофе без сахара. Принцип очень простой, обязательно белок, минимум углеводов и жиров. Кушаю четыре раза в день равными порциями. когда грудка надоедает могу в один прием пищи этот супчик заменить на креветки, кальмары, творог с большим кол-вом зелени и некаллорийных свежих овощей. на выходных езжу в деревню на дачу. там диеты не придерживаюсь, но ем только полезное и держусь того же принципа: обязательно белок в каждый прием пищи, минимум углеводов и жиров. Вот и все. Из спорта только пешком на работу хожу, туда 40 минут и обратно 40 минут в очень быстром темпе.
  • 13.05.11 10:44 (ответ для: NeverLetMeGo)
    Спасибо Но во мне 60кг сейчас, просто ракус видимо удачный. Пока я наметила себе скинуть до 54-56кг, а там посмотрю...
  • 13.05.11 10:36 (ответ для: Narzisska)
    Хотите верьте, хотите нет. Но у меня когда жирок уходит вот такая разница в объемах. Жир то он легкий, вы представьте себе например объем 6-ти буханок хлеба... Мышцы конечно тяжелее, плотнее, поэтому когда похудение идет за счет мышечной массы, то объемы не так теряются.
  • 13.05.11 10:26 (ответ для: Fox-166)
    Я скинула 14 и носила джинсы, ремень потуже) И норм)) Автору не верю!
  • 13.05.11 10:24 (ответ для: szfxi24gb9dz)
    спасибо да я знаю, кожу и мышщы надо в тонус привести. А пока дрябленько малясь, вот хожу и втягиваю
  • 13.05.11 10:19 (ответ для: Kimiasha)
    Спасибочки
  • 13.05.11 10:13
    Отвечаю сразу всем:
    Брюки не для беременных обычные брюки 46-го размера.
    Действительно попа и ляжки тоже похудели, вот и получилось что они либо на бедрах висят и по полу волочатся, либо если их ввверх подтянуть, то на ногах и попе натягиваются, а в талии вот так. На прежнем месте они уже не сидят попа то меньше
    живот я и правда втянула, но не сильно. Ну вот вышло так. Животик конечно дрябленький и слой жирка еще остался. Зато уже проступает пресс накачанный лет 7 назад Смотрится пока нелепо, согласна. Но коже надо время, чтобы подтянуться, да и мышцы надо в тонус привести. Так что ни на кого не обижаюсь, сама все в зеркале вижу.
    Скинула и правда 6кг, было 66 , на фото 60кг. хочу 54-56кг
    И никакого обмана тут нет, штаны мои

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дыши_легко 11.06 06:47 втор­ник, 1 июня, вес 62,4, при­вес ди­кий»» 6
2. lady100+ 11.06 06:34 1.06.2019»»
3. алена11111 11.06 06:18 1.06.2019»»
4. fnatalis 11.06 06:08 1.06.2019»»
5. oless ya 11.06 06:03 .уве­ли­чи­ла угле­во­дов на 130»» 19
6. tatianka7ti 11.06 00:57 се­нод­ня уже нер­вы сда­ют. вто­рой день жи­во­тик бо­лит. »» 2
7. гедонист. 10.06 22:50 ко­ман­ди­ров­ка здо­ро­во­го че­ло­ве­ка.»»
8. jane857 10.06 22:35 вто­рой день се­го­дня успеш­ной раз­груз­ки. жест­ко на »» 1
9. katya_zlaya_ 10.06 22:30 за вы­ход­ные так на­от­ды­ха­лась, что се­го­дня устро­и­ла »»
10. koshka1507 10.06 22:24 все де­ло в мгно­ве­ни. оно опре­де­ля­ет жизнь.»»
11. tereza30 10.06 22:03 по­сле да­чи немно­го при­ба­ви­ла, хо­тя мо­жет это и кд. »» 6
12. v.the_best 10.06 21:53 10.06.2019 вес на ме­сте. немно­го умень­ши­лись обье­мы »»
13. жфл 10.06 20:30 же­лез­но уло­жи­лась в кал! ура»»
14. cladost 10.06 19:26 10.6.2019»»
15. bljostka 10.06 18:24 утром толь­ко ко­фе с мо­ло­ком в 9ча­сов.в 17.30 - са­лат »» 6
16. 2517olga 10.06 17:19 за­гре­ме­ли мы в боль­ни­цу. так что по­ка нет воз­мож­но­сти »»
17. batty_1985 10.06 15:39 вни­ма­ние - вы­ска­зы­ва­ние от ве­ли­ко­леп­но­го муж­чи­ны - »»
18. мисс м 10.06 14:47 горь­кий день»»
19. alenk@77 10.06 14:15 при­вет»»
20. глаvная 10.06 11:52 на­ко­нец то ле­то!бо­же,да я про­сто обо­жаю жа­ру! так »» 3
21. дыши_легко 10.06 10:38 по­не­дель­ник, 10 июня, ра­бо­чий день»» 7
22. erana 10.06 10:20 такс, при­вес блин! по­ра сно­ва брать се­бя в ру­ки и »»
23. суcлиk 10.06 09:22 по­не­дель­ник»» 7
24. суcлиk 10.06 09:21 вос­кре­се­нье»»
25. рукоделкина 10.06 09:16 стро­им дом сво­и­ми ру­ка­ми. тя­же­ло очень! вче­ра про­сто »»
vip клубы  онлайн +490
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора