разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 24 КГ! ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! МНЕ НАДОЕЛО БЫТЬ ПУХЛЯКОМ! ФОТО!

Долго не решалась создавать эту тему, но все же хочется поделиться!


В марте я весила 94 кг при росте 170 см, к июлю cтала 70 кг.


Худеть решила потому что просто надоело быть таким мягко говоря пухляком. Пошла на иглоукалывание + строгий режим питания. Потом сделала перерыв, перешла на более лояльное питание, но диеты придерживаюсь.


Вес держу уже почти год. Ношу 46 российский размер.



Диета такая:


Завтрак строго до 10.00, обед строго до 14.00, и до 18.00 можно что-нибудь скушать из разрешенных продуктов.


Никаких перекусов между приемами пищи.




Исключить:


- сладкое,


- мучное,


- все крупы,


- соль ,


- сахар,


- алкоголь.



Мясо и рыбу можно в любом виде, но не жирное.


Салат заправлять либо 2 ч. л. легкого майонеза или масло 2 ч. л. Фрукты с овощами не мешать в один прием пищи. Морковь и свекла только в приготовленном виде.


Еду при готовке не солить, можно подсолить уже в тарелке.


Творог не более 2 раз в неделю.


На ночь, когда хотелось кушать я выпивала 1 литр 1% кефира.
Чай, кофе с заменителем сахара в любых количествах. Ну вот как-то так.


Ну и как я уже говорила, делала иглоукалывание раз в месяц.




У меня ничего нигде не обвисло, то есть кожа вся подтянутая, убрались бока и грудь не обвисла.


Хочется еще хотя бы 5 кг скинуть.




Мое фото:


- фото №1 - это до, к сожалению, единственная фотография в таком весе





- фото №2 и следующие - после





автор: Lily21, 20.05.11 12:43              просмотры: +24831, комментарии: +46
все темы главная регистрация  
  • 11.12.16 22:23
    Вы умница 😍😍😍настоя Ой мотиватор
  • 11.12.16 22:03
    Зад покажите. Оценим, есть там целлик или нет.
  • 17.11.15 19:53
    про сто красавица!!!!
  • Вы большая молодец, что занялись собой, отлично выглядите.
  • 01.09.14 23:37
    а чем вы питаетесь-то?
    овощи и мясо и то по чуть-чуть?
    в зал ходите? мышцы есть?
  • 01.09.14 12:45
    Вы и “до“ были очень привлекательны, а сейчас - просто загляденье!
  • 01.09.14 10:26
    отлично выглядите, умница!
  • 01.09.14 08:23
    А почему творог 2 раза в неделю? Я его ем каждый день - на нем отлично худеется)
  • 01.09.14 08:00
    Красавица, выглядите просто шикарно))
  • 01.09.14 03:35
  • 11.12.11 20:32
    молодец
  • 11.12.11 18:20
    суперррррр....вы правда супер

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 1besenok 25.04 18:09 тем­пи­ра­ту­ра по­сле при­вив­ки.»»
2. x543ti0s869p 25.04 14:36 25 ап­ре­ля»»
3. думай_позити 25.04 14:35 по­го­да вобще не по­нят­ная, то солн­це, то дождь.»» 3
4. ксения*** 25.04 10:20 ну за вре­мя от­сут­ствия, я опять на­жра­ла и уже чу­ток »» 2
5. аллисса 25.04 09:18 чем стар­ше вы ста­но­ви­тесь, тем тя­же­ле вам ху­деть, »» 3
6. shellenna 25.04 09:17 вес 73 кг, ми­нус 1 за неде­лю, про­дол­жаю ша­гать и за­ни­мать­ся »» 10
7. novayaya2018 25.04 08:20 25.04.2018 зав­тра бу­дет от­вес !»» 6
8. *annette* 25.04 07:36 ура! пер­вые 70 грам ушло»» 2
9. kira78 25.04 00:04 25.4.2018»» 1
10. alyona100 24.04 23:51 зав­тра опять на кровь»»
11. elle nina 24.04 23:11 втор­ник, 24-е»» 6
12. prozektor65 24.04 22:58 24.04.2018 па­мя­ти ве­ли­ко­го ак­тё­ра лео­ни­да бро­не­во­го »»
13. lol4ik 24.04 22:15 вче­ра вы­шла на ра­бо­ту. по­ка мне все нра­вит­ся. ра­бо­та »» 3
14. *annette* 24.04 19:42 при­пи­да­ли­ла до­мой, по­ела.те­перь жду му­жа с ра­бо­ты, »»
15. novayaya2018 24.04 19:30 24.04.2018 я вер­ну­лась !»» 2
16. julia0104 24.04 18:58 ге­не­раль­ная убор­ка кух­ни»» 1
17. 1besenok 24.04 17:48 млад­шей кро­шеч­ке сде­ла­ли при­вив­ку. тем­пи­ра­ту­ра»»
18. valentia69 24.04 15:06 по чуть-чуть вес ухо­дит»» 2
19. valentia69 24.04 15:05 се­го­дня опять бег»»
20. идеальнаяжен 24.04 15:01 доб­рый день! ну, что ж. вер­нуть­ся с укра­и­ны и не по­пра­вить­ся, »» 11
21. marishechka9 24.04 13:32 по­сле за­жо­ра ре­ши­ла несколь­ко дней пи­тать­ся не бо­ле »» 1
22. katerina2580 24.04 12:43 24.04.2018, ка­кая-то су­ма­тош­ная неде­ля у ме­ня.опять »» 4
23. marihska 1 24.04 09:31 по­сле ро­дов на­до бы вер­нуть­ся в фор­му»» 1
24. натали-натус 24.04 09:29 как же схуд­нуть то?»» 2
25. yuli741 24.04 06:14 24.04.2018 до­жда­лась! дву­знач­ная циф­ра!»» 24
vip клубы  онлайн +320
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора