разделы рецепты клубы дневники фото блоги +6 игры беременность имена юмор вера реклама

- 24 КГ! ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! МНЕ НАДОЕЛО БЫТЬ ПУХЛЯКОМ! ФОТО!

Долго не решалась создавать эту тему, но все же хочется поделиться!


В марте я весила 94 кг при росте 170 см, к июлю cтала 70 кг.


Худеть решила потому что просто надоело быть таким мягко говоря пухляком. Пошла на иглоукалывание + строгий режим питания. Потом сделала перерыв, перешла на более лояльное питание, но диеты придерживаюсь.


Вес держу уже почти год. Ношу 46 российский размер.



Диета такая:


Завтрак строго до 10.00, обед строго до 14.00, и до 18.00 можно что-нибудь скушать из разрешенных продуктов.


Никаких перекусов между приемами пищи.




Исключить:


- сладкое,


- мучное,


- все крупы,


- соль ,


- сахар,


- алкоголь.



Мясо и рыбу можно в любом виде, но не жирное.


Салат заправлять либо 2 ч. л. легкого майонеза или масло 2 ч. л. Фрукты с овощами не мешать в один прием пищи. Морковь и свекла только в приготовленном виде.


Еду при готовке не солить, можно подсолить уже в тарелке.


Творог не более 2 раз в неделю.


На ночь, когда хотелось кушать я выпивала 1 литр 1% кефира.
Чай, кофе с заменителем сахара в любых количествах. Ну вот как-то так.


Ну и как я уже говорила, делала иглоукалывание раз в месяц.




У меня ничего нигде не обвисло, то есть кожа вся подтянутая, убрались бока и грудь не обвисла.


Хочется еще хотя бы 5 кг скинуть.




Мое фото:


- фото №1 - это до, к сожалению, единственная фотография в таком весе





- фото №2 и следующие - после





автор: Lily21, 20.05.11 12:43             
вход   все темы главная в избранное
  • 11.12.16 22:23
    Вы умница 😍😍😍настоя Ой мотиватор
  • 11.12.16 22:03
    Зад покажите. Оценим, есть там целлик или нет.
  • 17.11.15 19:53
    про сто красавица!!!!
  • Вы большая молодец, что занялись собой, отлично выглядите.
  • 01.09.14 23:37
    а чем вы питаетесь-то?
    овощи и мясо и то по чуть-чуть?
    в зал ходите? мышцы есть?
  • 01.09.14 12:45
    Вы и “до“ были очень привлекательны, а сейчас - просто загляденье!
  • 01.09.14 10:26
    отлично выглядите, умница!
  • 01.09.14 08:23
    А почему творог 2 раза в неделю? Я его ем каждый день - на нем отлично худеется)
  • 01.09.14 08:00
    Красавица, выглядите просто шикарно))
  • 01.09.14 03:35
  • 11.12.11 20:32
    молодец
  • 11.12.11 18:20
    суперррррр....вы правда супер

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. miss mmm 29.12 06:13 утро по­ра­до­ва­ло неожи­да­ным от­ве­сом.»» 5
2. prozektor65 29.12 04:11 29.12.2017 опять про ме­ди­ци­ну»» 8
3. s-n-o-w 28.12 19:00 хо­чу но­во­год­не­го чу­да»» 5
4. светлана2512 28.12 18:55 28 де­каб­ря, на ули­це жа­ра, ни­ка­ко­го ощу­ще­ния но­во­го »» 4
5. думай_позити 28.12 16:31 за­бо­ле­ла под но­вый год»» 4
6. аленька26 28.12 14:10 се­го­дня не взве­ши­ва­лась»» 2
7. leziza 28.12 13:12 всё про­сто от­лич­но к но­во­му го­ду го­то­вы!»» 2
8. erana 28.12 12:02 всем при­вет! ско­ро уже на­ко­нец этот ра­бо­чий год за­кон­чит­ся! »» 7
9. constantacro 28.12 11:33 по­сто­я­но хо­чу муч­но­го, хо­тя у ме­ня ни­ко­гда не бы­ло »» 7
10. padorva 28.12 11:18 ко­ро­че, я тут с ра­бо­ты уво­ли­лась - до­ста­ли. хо­жу по­ка »» 5
11. ls75 28.12 09:59 с на­сту­па­ю­щи­ми празд­ни­ка­ми!»» 2
12. krasyla 28.12 09:12 мед­ле­но, но вер­но идем к кур­су! что бы та­кое в но­вый »» 10
13. роза 73 28.12 07:31 пред­но­во­год­ня су­е­та.»» 1
14. mrs.совершен 28.12 01:14 чё де­ла­ешь? ре­ши­ла по­ху­деть. вче­ра ку­пи­ла дис­ки с »» 2
15. *stephany* 27.12 23:20 да­же пи­сать не хо­чу офис­ная пьян­ка! съе­де­но все и »» 1
16. padorva 27.12 22:41 ну вот, на­ча­ла се­бе на день за­го­тав­ли­вать еду, чтобы »» 5
17. рыжая аидо4к 27.12 22:23 но­ги к ве­че­ру оте­ка­ют»»
18. эффектная ба 27.12 21:18 по­сле но­во­год­них празд­ни­ков де­крет за­кан­чи­ва­ет­ся»» 1
19. inshala 27.12 17:00 27.12.2017 всех с на­сту­пив­ши­ми и на­сту­па­ю­щи­ми празд­ни­ка­ми, »» 9
20. s-n-o-w 27.12 13:50 на­ча­ло»» 9
21. березка77 27.12 13:50 от­ве­сик 20 гр. се­го­дня ор­га­низм по­про­сил про­дол­жить »» 17
22. еnergy 27.12 12:57 лу­жи и се­рость.де­кабрь»» 3
23. лира2110 27.12 12:55 о слад­ком.»» 4
24. аннушкамного 27.12 03:11 ну вот и при­шло вре­мя под­во­дить ито­ги. но­вый год уж »» 8
25. luna-love 27.12 01:24 де­воч­ки ко­му де­ла­ли опе­ра­цию на ко­ле­ный су­став? ча­стич­ную »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора