Фитнес. Что выбрать? У меня болит колено, а похудеть надо срочно.
Девочки, я собираюсь в фитнес клуб. Хочу записаться на какую-нибудь тренировку. Мне надо срочно похудеть, но проблема в том, что у меня повреждены оба колена. Одно после операции более менее “оклемалось“, а вот второе “вылетает“ часто. Знаю, что это проблема с мениском, но узи не показывает ничего.
Вобщем, мне нужна ВАША помощь что выбрать?
Раньше (до проблемы с коленями) я ходила на степ и аэробику. Фигура моя подтянулась, но там сильные ударные нагрузки на коленные суставы...Поэтому я боюсь идти на эти тренировки снова. Йога и пилатес направлены на медленное похудение, а мне надо к июню хотя бы 10 кг сбросить...
Что делать?
Девочки, буду очень благодарна за оставленные комменты.
автор: Кыса, 23.04.08 08:13
просмотры: +2838, комментарии: +38
все темы | главная |
-
07.05.08 08:45 (ответ для: Кыса)Слушай у меня вот одно колено болит и то мне врач сказал только плавание и все! любые качалки - аэеробики запретил. Так что плавай на здоровье. хотя по себе знаю, что так очень медленно получается худеть(
-
07.05.08 07:26 (ответ для: Кыса)если у тебя броблемы с каленками, то степ, аэробику и танцы - точно нужно исключить, даже зоровым людям степом заниматься часто не рекомендуется.
советую проконсультироваться у врача, но может качалка ( бодибилдинг) подойдет?
а вообще хдоровье должно быть на первом месте. -
07.05.08 05:03 (ответ для: Вика Пилайте)Викуль! Спасибо!
Похудение:
Овощи + кисломолочка (диета протасова). Правда, не получается строго соблюдать эту диету.
Хожу на акву. Еще раз в неделю на обычный фитнес, но там не очень-то прыгаю. Сходила в понедельник “на воздух“, так 2 дня уже все болит, а в воде - все прекрасно.
Еще кручу велосипед, это в те дни, когда фитнеса нет.
Правда, что-то результата ваще нет. Не знаю, может так и надо? -
06.05.08 19:12 (ответ для: Кыса)Приветики!! Ну вот расчитала:
Твоя максимальная частота сердечных сокращений на ближайший период во время нагрузки 136 ударов в минуту. При такой нагрузке ты приносишь пользу своей сердечно-сосудистой системе и жир сжигается как надо. Если твой пульс во время нагрузки приблизительно на 12 ударов больше чем 136,то это слишком высокая нагрузка. Но это на данный период времени. Через 2 месяца необходимо делать новый расчет,учитывая что ты будешь уже не новичок.
Расскажи лучше как с похудением?Как ты решила питаться чтобы похорошеть? -
06.05.08 10:59 (ответ для: Вика Пилайте)Викуль, привет!
Рассчитай мне, если тебе не сложно:
1. Мне 22
2. Пульс 72
3. Давно не занималась. Щас вот начала 3 р в неделю.
нЕ ТУда отправила.... -
04.05.08 18:07 (ответ для: Кыса)Викуль, привет!
Рассчитай мне, если тебе не сложно:
1. Мне 22
2. Пульс 72
3. Давно не занималась. Щас вот начала 3 р в неделю. -
03.05.08 06:08пилатес
-
03.05.08 05:53 (ответ для: Вика Пилайте)Привет! Все прошло просто замечательно!
Позитиффф так и пер!
Коленка проша. Нет той дикой боли!
Спасибо тебе огромное за комменты! -
02.05.08 14:48 (ответ для: Вика Пилайте)Приеду домой - замеряюсь!
-
02.05.08 09:12 (ответ для: BelkaMNR)есть несколько формул как расчитать максимальный пульс во время тренеровки,но результат от этого не меняется..есесссна..
Я могу расчитать тебе здесь,тут ничего такого сложного нет,сама увидишь..
Для этого мне нужно знать:
1-твой возраст
2-твои пульс в покое(т.е. не во время тренеровки,а когда ты находишься в спокойном нормальном состоянии) =>
Пульс-это кол-во ударов в 1 минуту. Засеки время,нащупай пульс и посчитай сколько ударов за 60 сек.
3-насколько регулярно,часто и давно ты тренеруешься.
??? -
01.05.08 21:17 (ответ для: Вика Пилайте)А как?
-
01.05.08 16:59 (ответ для: Кыса)Как коленки твои? Завтра желаю успеха,позитива и мотивации!
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам фото?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- мой уход за руками и маникюр»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |