Делюсь рецептом очень вкусного диетического плова в духовке! Если вы на диете или просто за здоровое питание, вам этот рецепт пригодится.
Здравствуйте! Очень люблю плов, но так как это довольно калорийное блюдо нашла альтернативу - диетический рецепт. В процессе приготовления ничего не жарилось, масло не использовалось совсем. Если вы на диете или просто за здоровое питание, вам этот рецепт пригодится.
Вам потребуется:
-Рис длиннозерный (примерно 2-3 стакана)
-Куриная грудка
-Морковь 1 шт
-Лук 1 шт
-Чеснок 3 зубчика
-Кетчуп (примерно 3 столовые ложки, я использовала Кальве “Мадьярский“
-Приправа для плова (по желанию)
-Соль
-Перец
Рис хорошо промыть и замочить в холодной подсоленой воде. Морковь потереть на крупной терке, лук мелко нарезать, чеснок выдавить через чеснодавку и отложить. С куриной грудки снять кожу, отделить мясо от костей и порезать небольшими кубиками. Сковороду с антипригарным покрытием поставить на плиту на максимальный огонь, налить воды примерно 2 см. Как только вода закипит закинуть курицу, подсолить, поперчить и закрыть крышкой. Периодически помешивать. Потом добавить морковь и лук, перемешать и накрыть крышкой. Потом добавить кетчуп. Я люблю поострее, я еще раз перчила. Перед снятием с огня добавить чеснок, помешать и снять с огня. Добавит приправу для плова, перемешать.
Духовку разогреть при 200 градусах. В глубокую сковороду выложить курицу с овощами. С риса слить воду и выложить слоем поверх курицы, разровнять. Аккуратно влить воду на 2 см выше уровня риса. Поставить в духовку на 40 минут.
По истечению времени плов готов!
все темы | главная |
-
08.07.13 17:56если вместо обычного риса взять бурый рис и вместо кетчупа добавить помидоры и только натуральные приправы,зелень, так вообще будет вкусно, надеюсь на это, может попробую. еще думаю в горшочках получилось бы тоже вкусно!
-
16.06.11 21:15 (ответ для: *Sakura*)Спасибо) Обязательно попробую)
-
16.06.11 21:04 (ответ для: Sauza_Gold)Я замачивала пока тушила курицу, а до этого хорошо промыла, чтоб не было мутной воды :)
-
16.06.11 21:03А сколько по времени рис замачивать? Пока другие ингредиенты готовятся или дольше?)
-
16.06.11 21:01 (ответ для: Ксюня5)На здоровье! :)
-
16.06.11 21:00 (ответ для: Бэйбичка)Я его готовила сегодня, фото мои! Очень вкусно, честное слово! Не уступает обычному плову ничуть!
-
16.06.11 20:34надо будет приготовить!!! Спасибо за рецепт!
-
16.06.11 18:34Я за здоровое питание!!! Рецепт понравился, да и легкий, для меня это немаловажно... Только мучает вопрос , правда ли он получается вкусным? Ты уже пробовала его готовить? И как? Если убедишь, что вкусный, может даже и прям сейчас пойду его готовить, если не удастся любимого на ресторан развести
-
16.06.11 15:19 (ответ для: Pearl of the Sea)На здоровье :)
-
16.06.11 15:18Спасибо за интересный рецептик, люблю пловик
-
16.06.11 15:17 (ответ для: ХОММА)Попробуйте, этот плов ничуть не хуже жирного вредного варианта
-
16.06.11 15:11надо будет попробовать так сделать, тоже обожаю плов
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- какой певец для вас секси?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- это русый цвет?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как проявляется уважение начальника?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как вам она со светлыми волосами?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |