главная разделы рецепты клубы +68 дневники +183 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

- 21 СМ И 11 КГ! Я ВЛЮБИЛАСЬ В СВОИ СТРОЙНЫЕ НОГИ! ПРЕСС ПОДТЯНУТ! НОШУ МИНИ-ЮБКИ!

Я несколько раз прилично набирала-теряла вес. Трижды по уважительной причине (дочки), и еще столько же просто из-за лени и наплевательского отношения.





Из физической нагрузки успела позаниматься балетом (полгода в дошкольном возрасте), художественной гимнастикой (три года в школе), ушу (два года в студенчестве). Сейчас занимаюсь латиной.


Фигура досталась мне от бабушки - плоский живот и очень массивный нижний этаж. Когда я в 12 лет впервые сняла с себя мерки, мои бедра были 98 см (талия 60). Для моих 162 см роста это не очень гармоничное сочетание. Плюс толстые колени. Короче, о коротких юбках и шортиках я вздыхала как о несбыточной мечте. С возрастом объем бедер достиг 105 см.


Сбросить лишний вес для меня не проблема.


Соблюдаю несколько всем известных правил - сладкое только утром, чаще пить воду, ужинать до 19, стараться разделять белки и углеводы в питании. Например, в таком режиме я за 3 месяца снизила вес с 69 до 58 кг. Тут на сайте полно подробных статей на эти темы, не буду повторяться.


Но сбросить вес вовсе не значит обрести желаемые формы. Конечно, одежда всегда начинает лучше сидеть. Но моя проблема толстых ног снижением веса не решалась в принципе. Пока я не овладела одной техникой. Наверное, где-то уже есть книга на эту тему, не встречала.



Делюсь своим личным опытом.


Я не зря писала в начале про балет и гимнастику. Держать спину, тянуть носочки и т.п. я умею давно. И в балете, и в гимнастике я постоянно слышала термин “выворотность ног“. Я понимала под этим “размах“ носочков в позиции - стоя, пятки вместе носки максимально в стороны (до прямой линии - 180 градусов). У меня даже получается больше 180 градусов, носочки назад уже смотрят. Начав заниматься латиной, я поняла, что главное в этой позиции не размах носочков, а выворотность бедер.


Попробуйте встать в эту позицию, а потом не меняя положения бедер вернуть стопы в нормальное положение (пятки вместе, носки чуть врозь). Вы обязательно почувствуете напряжение в мышцах бедра от колена аж до талии, по передней, задней, внутренней и внешней стороне бедра. Мышцы ягодиц и нижнего пресса поднимут попу по-бразильски вверх.


С этим ощущением можно стоять, ходить, делать наклоны и неглубокие приседания (как в книге “Ножки мирового стандарта“) или заниматься бодифлексом. Ноги можно держать вместе или на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, или с разворотом носочков. Можно при этом рисовать круги или восьмерки бедрами. Даже лежа можно напрячь бедра в выворотном положении! Самое главное, что это можно делать всегда - когда идете по улице, ждете транспорт на остановке, готовите ужин, гладите белье.


Сначала трудно, мышцы почти не слушаются, да и забываешь. Но если хотя бы неделю себе напоминать про это секретное положение бедер, то входит в привычку. Походка становится летящей.Еще бы - ноги в тонусе, пресс подтянут (а без этого Вы просто не сможете удержать равновесие в этом положении), и совершенно невозможно “развалить“ спину назад. Все тело приобретает спортивный вид.


И главный бонус - ноги очень быстро начинают приобретать красивую форму! Уже через месяц я влюбилась в свои колени, бедра и ягодицы. Ношу мини-юбки и узкие джинсы. Объем бедер 93 см (напомню, был 105!!!), объем ноги в самом широком месте 51 см (был 60 см). Вот такой секрет, пользуйтесь!


Вы можете проверить себя с помощью зеркала. Когда Вы напрягаете выворотные бедра Ваши ноги сразу становятся более подтянутыми внешне. С каждым разом Вы все дольше сможете удерживать это положение, пока оно не войдет в привычку.






P.S. Фото выкладывать не буду, и даже не буду объяснять почему - просто не буду и все. Кому информация нужна, попробуют и без фотодоказательств.

автор: ЛиSоньkа, 20.06.11 09:39              просмотры: +93465, комментарии: +693
все темы главная
  • Автор, не знаю, на сайте ли вы еще, но хочу сказать вам СПАСИБО!! Ваша методика стала для меня основной, и она действительно помогает!
  • 12.03.14 17:50
    хм...и у меня 162....и параметры такие же. И проблемы с фигурой тоже такие. Надо попробовать.
  • 12.03.14 17:28 (ответ для: Viktoria Gold)
    Как у вас дела? По сколько минут делаете?
  • 11.03.14 17:38
    ДЕВОЧКИ! ЭТА ТЕМКА СУПЕР, Я РЕШИЛА ЕЁ ПОДНЯТь, ЗАНИМАЮСь ТОЛьКО 5ДНЕЙ, А РЕЗУЛьТАТЫ УЖЕ ВИДНЫ, НОГИ ХУДЕЮТ!
  • 02.11.13 17:04
    И еще...Прочитала ваш пост вчера. Мозгами все поняла, но вот сделать сложновато...Мышцы слабоваты...И как ходить, вроде, так же поняла....Теперь только помнить, надеяться и работать...вреда точно не будет...Вчера весь вечер и сегодня с утра в мозгах красная напоминалка на счет зажимов ))))
    Мышцы попы уже побаливают - это хорошо....
    Хотя занимаюсь тае бо + бодик
    Ну и подняла записи по НМС...хочу заменть бодик на НМС
    Т.е. теперь будет тае бо + НМС
    Всем спасибо за комменты...
  • 02.11.13 16:59
    ЛиSоньkа, хоть темка и умолкла, но я решила отписаться. Мне 39 лет. Всю жизнь страдаю толстыми ногами и коленями. Это уже отчаяние какое то. Смотреть чуть ли не со слезами на тех кто носит юбочки выше колен...И что уже только не делала...верх худеет, а ноги чуть-чуть и все....
    Уж не знаю, поможет ли мне ваше “открытие“, но верить очень хочеться....
    спасибо что вы поделились
    И никогда не обращайте внимания на тех кто “лает“, потому как караван движеться дальше
    Успехов вам и счастья
  • 07.09.13 23:21 (ответ для: Melvi)
    )))очень странно......))) спасибо за ответ)))
  • 07.09.13 22:54 (ответ для: ha3fcgesq2j4)
    OlgaVikt писал(а): становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются.... и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить? это же будет видно только если по дому так....

    Нет, так ходить не надо. Первая балетная позиция нужна, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ те мышцы, которые нужно напрячь. Изначально эти мышцы очень слабые, они мало задействованы в обычной жизни. Дайте им чуть чуть окрепнуть - напрягайте сколько получается. И через пару недель сможете стопы ставить прямо с развернутыми бедрами. Тут для мозга задачка - движение необычное. А физически ничего не сложного.
  • 06.09.13 23:55 (ответ для: Melvi)
    Melvi писал(а): Галифе прорабатывается отменно! Просто пока Ваши глубокие внутренние мышцы слабые, они много лет не были задействованы. При обычных движениях и фитнес-упражнениях они также не работают. А в балете - работают. Для начала можно в течение дня несколько раз ставить ноги в первую балетную позицию. Тело запомнит, мозги привыкнут, мышцы окрепнут. Дальше сможете держать зажим при обычном положении стоп. И только потом начинайте делать зажим при ходьбе. Кстати, именно при ходьбе идет смена нагрузки с одной ноги на другую, и галифе просто испаряется! Так что не торопитесь, главное, прочувствовать свои мышцы до самых костей. Кровь разгонит все застои и сожжет лишние объемы.

    становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются....
    и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить?))) это же будет видно)))) только если по дому так....))
  • 15.08.13 08:52 (ответ для: Вики2011)
    Вики2011 писал(а): есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?

    Скорее копчик вперед/вверх подтягивается
  • 14.08.13 14:14
    есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?
  • 14.08.13 09:26 (ответ для: LordOfHangovers)
    primavera. писал(а): мне бы эта штука не помешала, только пока не могу зажим этот поймать

    Встаньте в первую балетную позицию и постойте в ней хотя бы пару минут. Все поймаете)))

Последние дневники за: июль 2019 г.

участница
дневник
дата
Nata77654321 День 1 весы уверено 120 »сонное 23.05 12:03 похудела -кг
рацион
Girly88 Всем привет. у меня всё по-старому за исключением плохих новостей на работе. но, с этим уже ничего не поделаешь, » 23.05 10:26 +9
Alessagilles Мотивация работает!эх, куплю-ка я себе в китае купальник обалденый. » 23.05 09:43 похудела -кг
Angel366 Мысли-мысли » 23.05 09:34 +2
Южана Минус 2 кг за день не хотите-ли? рецепт: купить платье дочери на выпускной в музшколу за час до закрытия всех » 23.05 09:17 +2
Стройн@яя Уезжаю с таким весом,я рада,так как в прошлом году я уезжала в весе 60!продолжу постройнелки осенью летом иногда »радостное 23.05 08:19
4kwj4iq3tztr 2 литра воды, салат огурец и творог. » 23.05 07:08 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Sherlockholm И каждый раз, я кричал тебе, что калека, но ты отвечал: так вставай и иди ноги у человека как раз отрастают в » 22.05 23:50
Malenkaia Капец, гроза и кд, меня добили, вчера был фонтан, сегодня давление, пол дня провалялась трупом, к вечеру смогла » 22.05 23:39
Suspiciouspe 2.05.2019 » 22.05 23:37
Prozektor65 2.05.2019 никаких перемен, с квартирой зловеще молчание. » 22.05 22:19 +6
Jemchujenka 2.05.2019 »радостное 22.05 22:14 +3 спортивные занятия
Каццы 2.5.2019 » 22.05 21:43
Хорошаяподру Вес после работы » 22.05 20:46
Суперпуперя Съездили с мужем на озеро »улыбчивое 22.05 18:09 спортивные занятия
рацион
Lina1201 2.05.2019 » 22.05 16:02 рацион
Светланчик19 2.05.2019 » 22.05 15:26
Katerina2580 2.05.2019, вес пока без изменений » 22.05 13:33
Katerina2580 Овсянка и чай на завтрак, обед салатик, перекусы.:яблоко, груша, нектаринка, кофе с молоком » 22.05 13:25 +2 рацион
Южана Я сегодня молодец, ля ля ля! на п » 22.05 13:19 +1
Irulik_2 2.05.2019 »игривое 22.05 12:52
Черешня2019 2.05.2019 » 22.05 12:42
Хома1 +73 Вчера сорвалась и позволила себе масу всего. ну ничего, бывает. раз в недельку можно. » 22.05 12:40 +2
Ник-то Воркаут »счастливое 22.05 12:30 спортивные занятия
Limpampusik Вес проставлен утрений. пока пытаюсь понять на сколько калорий кушаю в день, позже буду коректировать количество.активного » 22.05 11:27 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
vip клубы  онлайн +1250
дома маринованный имбирь и рис. дешевле приготовить кучу роллов, чем купить! » +19
подарил домашний самогон. ласкает и целует в губы. муж не против. » +7
что-то не попадаются, чтоб прям ах. кидайте фотки красивых баб 45-50 лет! хочу » +8
кажется, что сейчас получу оргазм, но нет. ощущения с возрастом появились. » +13
какой смысл рожать детей? какой от них толк? вы спросите, а кто же в старости » +678
кто выпивает 1-2 литра воды в день? заметили изменения в состоянии кожи? » +2
тема содержит фото если бы не звездное родство, стала бы моделью? как вам она? » +10
мужик должен обеспечивать девушку! или подарки от мужика - это унизительно? » +63
тема содержит фото как вам девушка? нравится ее внешность? » +2
не хочет от меня детей! найдет себе попроще, которая как собачка команды выполнять » +75
тема содержит фото ради вас сделала пластику по уменьшению ширины ногтей. теперь вам нравится? » +13
инвалид, под 40 лет! есть ли шанс найти себе нормального спутника? » +6
как считать когда ты в кафе, особенно сложные блюда? неужели вас это не бесит? » +22
родом из сельской местности, невысокий, лысый. раньше мои парни имели и машины, » +19
не будьте настолько жестоки к полным людям - они больны и нуждаются в помощи » +83
не надо жить с ними! от этого вообще вся жизнь – наперекосяк. выглядят, как » +80
тема содержит фото красота в 43! как можно быть красивой такой? » +22
тема содержит фото выложить или сильно темное? как вам это фото? » +44
увольняют с работы! как все исправить? помогите! я знаю, сама виновата! » +62
зачем мне знать, кто там считает классным фото ашота? видео глупые, рецепты, » +10
сам же пишет, сам блокирует и опять. это же неадекватно. блокируют девушек, » +34
горькая правда или сладкая ложь? как часто врете во благо? » +44
планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота? » +35
окна моет, холодильник размораживает, занавески стирает! я на её фоне чувствую » +799
не могу выбрать мужа или родителей! друг друга не переносят. я меж двух огней. » +97
как вы считаете, современные женщины лучше или хуже чем реньше? » +146
мегаполис с пылью и грязью или небольшой город с чистым воздухом? » +21
не позвал меня отдыхать на море, а сам поедет! 6 месяцев вместе. » +33
назвали бы так дочь? не боялись бы жёсткого мужского характера? » +35
противно и мерзко видеть пьяного! выпил, чтобы его вырвало. хочу собрать вещи » +47
тема содержит фото у меня действительно ужасная фигура? говорят, что у меня нет талии! » +35
спасибо, брат. друзей называет братьями. что можно сказать о таких мужиках? » +38
попадаю ли я под раздачу? аванс у нас завтра. заключён договор на испытательный » +7
тема содержит фото оцените фигуру! все хорошо? » +7
посоветуйте плотный тональный и базу под него для кожи, склонной к сухости. » +2
может аукнуться инсультом, инфарктом. врач ничего, кроме диеты, не предлагает. » +7
пришла в ужас! не хочу, чтобы он командовал в моей квартире и претендовать » +12
все время намекает чтобы я платила за себя, а иногда и за него! все съедает » +14
девственницей после 20 быть позорно! наверняка что-то с головой не в порядке! » +62
нас надули. ритуальные услуги наживаются на чужом горе. была невосполнимая » +55
в третий раз жениться не хочет! меня колбасит. богат, а я с кредитами и ипотекой! » +41
какая страсть! какой размер! с новым парнем все нежно, трепетно! как мне перестроить » +7
5 братьев и сестер. стали бы встречаться с мужчиной? имеет ли это для вас значение? » +20
он же из коров делается! вегетарианцы едят желатин? тортики модные с желатиновым » +18
узелок в щитовидке на гормоны, общее состояние и настроение влияет? » +5
боюсь поезда - изнасилуют или ограбят. опасно ехать одной! » +20
я очень понравилась, но там еще разговор с руководителем, предложили 75 тысяч. » +5
сделала! да ещё и очень громко, смачно так, что аж сама проснулась! он слышал, » +57
тема содержит фото девочки, стали ли вы бы дальше худеть? усиленно занимаюсь спортом » +32
тема содержит фото дошла до ручки! остались три радости: выпить, поесть, инет. мышиные попытки » +56
тема содержит фото нравятся такие худощавые девушки? какие эмоции вызывают? » +20
до корней постригла и ногти стали ещё короче. сильно щиплет и болит. » +18
тема содержит фото как вам платье? стоит ли купить? » +26
тема содержит фото знаменитые красотки вблизи? кто понравился? кто разочаровал? » +4
платья не ношу, потому что они мне не идут. свадьба будет дома, можно одеться » +7
задержка развития и гиперактивность. сыну 3 года. назначили довольно-таки серьезное » +31
тема содержит фото как вам внешность? » +15
тема содержит фото нравится, особенно бёдра и попа. а вам нравится такая фигура? » +21
закрывалась в комнате и ждала, когда сделают так, как хочу я! проходит несколько » +6
тема содержит фото вам нравится фигура волочковой? мне не очень! » +29
слезы сами текут! не могу контролировать! вредно ли это плакать каждый день? » +18
одному переезд до лампочки, а другого колбасит! нормально ни заснуть, ни спать. » +16
сегодня произошло кое-что странное! я сдавала кровь в поликлинике! что это » +7
не хочу работать у них! пришла на стажировку, мне не нравится тут. » +12
тема содержит фото хорошо будет смотреться маникюр с цветом, как на мизинце? » +12
на какие авантюры пускались с противоположным полом, где был риск или неизвестность? » +4
чувствую, что что-то выделяется, но ничего нет. болит живот и зуд внутри. тест » +5
мама заступается - онжеребенок. и вырастают нытики, инфантилы! считают, что » +23
жены богатых имеют собственный бизнес, работают по найму или вообще не работают? » +13
самое счастливое воспоминание родом из детства. расскажите о нем. » +25
плачу за квартиру, коммуналку, еду. отпуск где-то в октябре-сентябре. можно » +14
может ли девушка с ипотекой выйти замуж? что может остановить, какие нюансы? » +153
постоянная усталость и слабость! причины не могу найти! как выйти из этого » +26
сами решили так рожать или по рекомендации врача? как мужчина отреагировал? » +35
тема содержит фото как вам внешность? считаю ее очень красивой. идеал! » +5
встречаюсь с двумя сёстрами по очереди. у второй сестры ненависть к первой, » +36
тема содержит фото очень красивая? по моему да » +38
тема содержит фото вы бы носили такое? по-моему, из разряда побирушки! » +39
роженица выбросилась из окна, ей отказали в кесаревом сечении! муж настаивал » +27
убирает ли пылесос с линолеума волосы? » +15
тема содержит фото кто девушка по национальности? » +11
меня в 35 родили, и ничего! вы бы родили в 45+? » +99
почему после развода обоих детей оставили с матерью? я хотел дочь оставить » +59
безумно хочу других! у него такой звериный взгляд. муж у меня золотой, но приставать » +97
крах! прощать ли мужу измену? плачу уже третьи сутки! » +62
тема содержит фото раздумья по поводу блонда. или мочалка будет, так как волосы и так пористые? » +33
он раздевает меня - огоооо 2 трусов, ничего себе! трусы спасли меня от ненужного » +13
как знакомитесь с людьми? все последние знакомства происходили на гале. больше » +23
парень едет отдыхать без меня! может он ко мне просто не серьезно относится? » +30
чем можно сейчас начинать отпаивать? а то боюсь, что к приходу врача совсем » +8
тема содержит фото буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто возможно присоединится! поехали! » +222
я не красавица! и завидным женихам не нужна! безумно хочется быть красивой, » +84
со всех сторон затыркали! когда дети будут? если не устраивает, ищи другого! » +17
сколько максимум раз может родить женщина путем кесарева сечения? » +17
влюбился мужчина! как вести себя с ним, если от него вас тошнит? » +35
тема содержит фото я сливаюсь с этим цветом. какой отеннок волос меня бы приукрасил? » +26
каждый день моете волосы? стали сухие, маски, масла не помогают! » +28
тема содержит фото никогда не ставила свои фото на телефон. какие у вас обои в телефоне? » +36
хвастаются страшными и недалекими мужьям, выставляя себя посмешищем! нашли » +59
не хотелось рекламировать дома и на работе. нужна и как кредитка, и для выплат. » +3
тема содержит фото оцените фото. » +14
ни горячо, ни холодно: давно замужем, а она все на мою страницу заходит! хочу » +14
я не полезу с ним в постель! это должен быть только по большой любви. » +16
интим за деньги, мне их сразу дадут, потом - в отель на 4 часа. вдруг развод. » +67
вывалила свою грудь, сосок торчит! не хочу, чтоб мой муж на такое смотрел! » +105
начал гонять мать, грозился применить к ней силу, если она мужика в дом приведёт! » +14
ужасное поведение вожатой в лагере! я была в шоке когда узнала! что делать? » +15
где знакомились? и где вы встретили свою любовь? » +27
меня прибило к полу! куда ты тратишь свои деньги? думал, ты пойдешь на работу! » +58
давайте худеть вместе! присоединяйтесь. давайте вместе делиться результатами » +217
бабы истосковались по мужикам, чьи руки крепко держат не только грудь, но и » +36
после кесарева остался огромный живот-мешок и он не уменьшается » +10
меня ненавидит муж, недавно это поняла! внешне я ему не нравлюсь » +53
подруга у меня рафаелка, брат милки-вей, а муж конфета коркунов с фундуком! » +31
тема содержит фото битва первых леди. кто краше? » +15
как не проколоться? могут надурить? кто делал вклад в банк? » +20
смывка всегда даёт цвет ржавчины? цвет уже очень надоел. » +8
ужаснулись, что это за чудо с тобой? прыщавая, узкоглазая, с жёлтыми зубами, » +61
тема содержит фото волосы 2019! возможно ли их отрастить? каюсь, окрашивала часто » +14
тема содержит фото безобидная мозоль переросла в нечто. пыталась срезать - очень больно. скрабы » +13
кто выпивает 1-2 литра воды в день? заметили изменения в состоянии кожи? » +2
тема содержит фото как вам девушка? нравится ее внешность? » +2
инвалид, под 40 лет! есть ли шанс найти себе нормального спутника? » +6
дома маринованный имбирь и рис. дешевле приготовить кучу роллов, чем купить! » +19
тема содержит фото ради вас сделала пластику по уменьшению ширины ногтей. теперь вам нравится? » +13
попадаю ли я под раздачу? аванс у нас завтра. заключён договор на испытательный » +7
кажется, что сейчас получу оргазм, но нет. ощущения с возрастом появились. » +13
подарил домашний самогон. ласкает и целует в губы. муж не против. » +7
я очень понравилась, но там еще разговор с руководителем, предложили 75 тысяч. » +5
узелок в щитовидке на гормоны, общее состояние и настроение влияет? » +5
не позвал меня отдыхать на море, а сам поедет! 6 месяцев вместе. » +33
одному переезд до лампочки, а другого колбасит! нормально ни заснуть, ни спать. » +16
он же из коров делается! вегетарианцы едят желатин? тортики модные с желатиновым » +18
что-то не попадаются, чтоб прям ах. кидайте фотки красивых баб 45-50 лет! хочу » +8
может аукнуться инсультом, инфарктом. врач ничего, кроме диеты, не предлагает. » +7
тема содержит фото красота в 43! как можно быть красивой такой? » +22
тема содержит фото если бы не звездное родство, стала бы моделью? как вам она? » +10
тема содержит фото нравятся такие худощавые девушки? какие эмоции вызывают? » +20
мегаполис с пылью и грязью или небольшой город с чистым воздухом? » +21
посоветуйте плотный тональный и базу под него для кожи, склонной к сухости. » +2
встречаюсь с двумя сёстрами по очереди. у второй сестры ненависть к первой, » +36
тема содержит фото выложить или сильно темное? как вам это фото? » +44
самое счастливое воспоминание родом из детства. расскажите о нем. » +25
нас надули. ритуальные услуги наживаются на чужом горе. была невосполнимая » +55
противно и мерзко видеть пьяного! выпил, чтобы его вырвало. хочу собрать вещи » +47
5 братьев и сестер. стали бы встречаться с мужчиной? имеет ли это для вас значение? » +20
он раздевает меня - огоооо 2 трусов, ничего себе! трусы спасли меня от ненужного » +13
горькая правда или сладкая ложь? как часто врете во благо? » +44
такие красивые новые подарки на сайте! и дизайн верхней линейки поменялся. » +3
безопасные и все дела, плохо берут пятна. так что даже не знаю, что выбрать, » +1
я не полезу с ним в постель! это должен быть только по большой любви. » +16
я уже взвыла, а мне мне говорили: пей таблетки и успокойся! я давно могла закончить » +1
платья не ношу, потому что они мне не идут. свадьба будет дома, можно одеться » +7
сам же пишет, сам блокирует и опять. это же неадекватно. блокируют девушек, » +34
до корней постригла и ногти стали ещё короче. сильно щиплет и болит. » +18
сделала! да ещё и очень громко, смачно так, что аж сама проснулась! он слышал, » +57
в третий раз жениться не хочет! меня колбасит. богат, а я с кредитами и ипотекой! » +41
пришла в ужас! не хочу, чтобы он командовал в моей квартире и претендовать » +12
тема содержит фото оцените фото. » +14
не хочу работать у них! пришла на стажировку, мне не нравится тут. » +12
тема содержит фото хорошо будет смотреться маникюр с цветом, как на мизинце? » +12
жены богатых имеют собственный бизнес, работают по найму или вообще не работают? » +13
закрывалась в комнате и ждала, когда сделают так, как хочу я! проходит несколько » +6
опаздывала, плюс в кассе, новенькая обещала набить лицо. хотят уволить! » +5
чувствую, что что-то выделяется, но ничего нет. болит живот и зуд внутри. тест » +5
неадекватная бывшая хочет его вернуть! расскажи правду! у меня есть все. » +10
3 недели с другой жил, а девушка имела новых половых партнёров. жить друг без » +19
на какие авантюры пускались с противоположным полом, где был риск или неизвестность? » +4
после кесарева остался огромный живот-мешок и он не уменьшается » +10
мама заступается - онжеребенок. и вырастают нытики, инфантилы! считают, что » +23
зачем мне знать, кто там считает классным фото ашота? видео глупые, рецепты, » +10
планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота? » +35
тема содержит фото как вам платье? стоит ли купить? » +26
не могла заснуть пол ночи, муж меня разбудил бьющуюся и орущую. поедет с бабушкой » +45
родом из сельской местности, невысокий, лысый. раньше мои парни имели и машины, » +19
девочка похитила попугая, и за ней пустились в погоню спецслужбы, а она передала » +5
тема содержит фото отращиваю волосы, такую же себе забабахаю! нравится ли вам причёска, как у » +12
ни горячо, ни холодно: давно замужем, а она все на мою страницу заходит! хочу » +14
замуж за мужчину из супермаркета! нет времени искать, а за едой каждый день » +10
боюсь поезда - изнасилуют или ограбят. опасно ехать одной! » +20
как не проколоться? могут надурить? кто делал вклад в банк? » +20
ему все не так! сяду, тоже пинается. крутился, как юла, и пинался без остановки! » +12
пока собирались, нашла себе другого! как девушкам удается быстро находить новых » +13
тема содержит фото сколько лет? » +1
делали увеличение губ? чтобы не очень дорого, посоветуйте хорошего мастера. »
тема содержит фото нравится, особенно бёдра и попа. а вам нравится такая фигура? » +21
тема содержит фото как вам внешность? » +15
где знакомились? и где вы встретили свою любовь? » +27
ужаснулись, что это за чудо с тобой? прыщавая, узкоглазая, с жёлтыми зубами, » +61
увольняют с работы! как все исправить? помогите! я знаю, сама виновата! » +62
подскажите действенную не жёсткую проверенную! сбросить надо 5-7 кг. » +7
ужасное поведение вожатой в лагере! я была в шоке когда узнала! что делать? » +15
чем можно сейчас начинать отпаивать? а то боюсь, что к приходу врача совсем » +8
если просто закрыть глаза и лежать, то можно ли уснуть? не могу уснуть от нервов! » +18
тема содержит фото вам нравится фигура волочковой? мне не очень! » +29
сегодня произошло кое-что странное! я сдавала кровь в поликлинике! что это » +7
терпеть не могу, когда кто-то пытается даже просто прикоснуться! а поглаживания » +8
тема содержит фото знаменитые красотки вблизи? кто понравился? кто разочаровал? » +4
стоит доверять такому мастеру? смущает, что у неё много свободного времени! » +9
кто сидел на этой диете? выдержали? хочу попробовать » +5
стоит ли рожать второго ребенка с таким мужем? будет ее попрекать и денег не » +20
какими нужно быть родителями чтобы не пойти встречать своего ребёнка в позднее » +18
все время намекает чтобы я платила за себя, а иногда и за него! все съедает » +14
не будьте настолько жестоки к полным людям - они больны и нуждаются в помощи » +83
узнала, что у него другая, сделал ей предложение! через 3 месяца - и уже окольцевал » +9
подруга у меня рафаелка, брат милки-вей, а муж конфета коркунов с фундуком! » +31
про друзей! если я одного человека скрою, общее число друзей изменится? » +2
нет дисциплины, ни в чем не уверена! я человек импровизация! как бороться? » +16
тема содержит фото как вам внешность? считаю ее очень красивой. идеал! » +5
как считать когда ты в кафе, особенно сложные блюда? неужели вас это не бесит? » +22
короче я часто срываюсь на вредную еду, люблю я вкусно пожрать! что делать, » +12
это реально выглядит смешно и нелепо! ну нафига? людям заняться нечем? » +3
убирает ли пылесос с линолеума волосы? » +15
как часто вы общаетесь с мужчинами с которыми спите? уехал на свадьбу и не » +18
у вас есть своя точка зрения? если высказывает значит плохой и с ним тяжело » +10
тема содержит фото кто девушка по национальности? » +11
мужик должен обеспечивать девушку! или подарки от мужика - это унизительно? » +63
записалась в эти выходные! кто был? как вам? »
сколько вы держите масло на лице? а как снимаете? должно ли масло полностью » +10
создать семью или отправиться в увлекательное путешествие? чего бы вы больше » +19
роженица выбросилась из окна, ей отказали в кесаревом сечении! муж настаивал » +27
тема содержит фото девочки, стали ли вы бы дальше худеть? усиленно занимаюсь спортом » +32
можно ли антиперспирант кроме подмышек наносить на другие части тела? хочу » +9
тема содержит фото очень красивая? по моему да » +38
давно скандала не было! обязательно за что-то да навтыкает! происходит все » +3
крах! прощать ли мужу измену? плачу уже третьи сутки! » +62
может ли девушка с ипотекой выйти замуж? что может остановить, какие нюансы? » +153
всё попробовал, но не ощутил того, чего искал! меня это вдохновляет. как вас? » +3
начал гонять мать, грозился применить к ней силу, если она мужика в дом приведёт! » +14
тема содержит фото оцените фигуру! все хорошо? » +7
тема содержит фото она идеальна! как вам внешность? » +14
тема содержит фото битва первых леди. кто краше? » +15
купила обратно - написано не пройдена, возьмите билет в кассе. ни кнопок, ни » +3
как знакомитесь с людьми? все последние знакомства происходили на гале. больше » +23
не красотка и не хозяйка! обязательно ли быть с подиума, чтобы понравиться » +14
если родил в 23, значит родил в 24? до 24-летия оставалось 5 месяцев. » +23
не было ссор, скандалов и вообще они практически не знакомы, но ненависть так » +9
одна я одна! ни мужчины, ни детей в 30 лет. тоже хочу большую и дружную семью. » +16
предстоит сделать медкнижку. в списке врачей есть офтальмолог. » +16
когда вы появились на свет, сколько лет было вашей матери? » +69
OLESS YA +196 +2 выбрала себе омегу3»
iost +211 uletaju domoi, samoljot v 2.50.»
Dzuliya +4075 во и вечер, что я сегодня много выпила воды. очень хотелось пить. просто» +6

Романтик +141 +6 18.07.2019»

Hel_08 +487 +2 18.07.2019 перестаралась.(2)»

Bljostka +162 остался только насморк, а так ура! алилуя! сегодня даже ездила в парк!»

Hel_08 +487 +2 18.07.2019 перестаралась.» +5

Hel_08 +487 +2 18.07.2019 решила пропустить.(2)» +5

Hel_08 +487 +2 18.07.2019 решила пропустить.» +5

Hel_08 +487 +2 18.07.2019 страшно стало.» +5

Дашечкин +4666 прилетели в приморье, а погода капец, холодно. вобще не до моря. мы как» +6

Дашечкин +4666 вечером с сестрёнкой принудили бутылочку вина с сыром) вкусненько и раслабили» +6

Дашечкин +4666 малой хоть отошёл к вечеру, а то устроил нам сегодня. ещё такая влажность» +6

Дашечкин +4666 у нас уже 12 ночи, а в москве ещё 17 дня, ой как же трудно адаптироваться» +6

Натуська привет,девчата! я вернулась с отпуска.отдохнувшая с врагами,т.е с кг.но»довольное +2
rose1 +10 +7 завтра гастроскопия(фу(»
Патрина +565 хорошего вечера» +6

Патрина +565 добрый день ! ни как не могу отказаться от сладкого , ем его каждый» +8

bdtch так как сейчас лето и на работе скукотень, то решила возобновить дневник»решительное +3
Д@ШуткА +4218 +1 отдыхаю, смотрю тв и пью чай.» +1
+11
Д@ШуткА +4218 +1 вот иду я, красивая, по улице» +1
+11
Д@ШуткА +4218 +1 где они, мужики-то?» +1
+11
Соня 89 +701 18.07.2019ecли ты любишь, тo вceм cyщecтвoм — чтo б ни cлyчилocь, ты дyмaть»

Д@ШуткА +4218 +1 соль — это белый яд.» +11

Д@ШуткА +4218 +1 а это шура — симпатичная» +2
+13
Д@ШуткА +4218 +1 в женщине должна быть загадка!» +3
+8
Д@ШуткА +4218 +1 вы купили новые сапоги» +1
+10
Д@ШуткА +4218 +1 терпение и труд все перетрут — раз» +1
+11
Д@ШуткА +4218 +1 завтра вот такие вот события» +1
+9
Д@ШуткА +4218 +1 процедура тайного голосования» +1
+11
*НеБо на 18 июля 2019 четверг»улыбчивое +5

Южана мамочки, как все изменилось тут! зашла и запуталась) всем привет! я через»
Дыши_лег +359 четверг, 18 июля, вес 60,9, отвес 40 гр» +6

Эйва +4125 вчера хорошо отметили др» +3
+13
Эйва +4125 запасайтесь цинком» +1
+10
Эйва +4125 экспериментируйте с соевыми продуктами» +1
+11
Эйва +4125 почаще ешьте квашеные продукты» +1
+11
Эйва +4125 помните правило “трех часов“» +1
+11
Эйва +4125 побольше белка!» +1
+11
Эйва +4125 установите себе недельную норму мяса» +1
+11
Эйва +4125 если молоко - то желательно козье» +2
+15
Эйва +4125 забудьте про белый хлеб» +1
+11
Эйва +4125 любая пища имет калори.» +1
+11
Anakonda +486 -1 вода – наш союзник в деле похудениясуществует расхоже мнение, что можно» +2
+14
Svetlanк +5310 привет всем! совершено нет времени, на работе загрузили по полной.» +11
+12
ACOMAN +4837 18.07.2019 поехал на работу, пробки, как обычно.» +6
+12
Svetlanк +5310 блюда из говядины: острый салат с говядиной и зеленьюингредиенты25 г говяжьего» +2
+6
ACOMAN +4837 18.07.2019 пишут мне мошеники собщение, смешные.» +3
+6
Svetlanк +5310 блюда из говядины: говяжьи фрикадельки в томатном соусеингредиентыдля» +2

ACOMAN +4837 18.07.2019 спасёт ли лень от передания, или нет.» +3
+6
Svetlanк +5310 блюда из говядины: бургер с острой говяжьей котлетойингредиенты на четыре» +2

ACOMAN +4837 18.07.2019 питание 2 раза в день, что за фокусы.» +3
+6
ACOMAN +4837 18.07.2019 сказал мне дядя, что он хочет, я указал ему дорогу.» +3
+6
Svetlanк +5310 блюда из говядины: кесадилья с говядинойингредиенты столовые ложки оливкового» +2

ACOMAN +4837 18.07.2019 всё же нельзя бублики по ночам есть.» +3
+6
ACOMAN +4837 18.07.2019 свистопляска с калориями получается» +3
+6
Svetlanк +5310 рецепты с говядиной: рагу из говядины в духовкеингредиенты80 г говяжьего» +2

ACOMAN +4837 18.07.2019 сегодня я йожиг в тумане.» +3
+6
ACOMAN +4837 18.07.2019 проснулся, на улице пасмурно, туман.» +4
+6
Svetlanк +5310 рецепты с говядиной: запечёная говядина с овощамингредиенты1 кг говяжьего» +2

Svetlanк +5310 лучшие блюда из говядины: лазанья из спагети с говядинойингредиенты г» +2

Svetlanк +5310 лучшие блюда из говядины: суп-гуляш от джейми оливераингредиенты25 г репчатого» +2

Lutik644 +545 полный отпад ребенок решил обесветить волос и покрасить их в синий цвет!» +11
+8
Планет@ +24 +6 без отвеса» +7

Классика +5258 пока на правильном п, без подсчёта калорий» +18
+25
Классика +5258 а у вас длиные, средние или короткие?» +14
+24
Erana +57 +9 всем привет! так хочется забить завтра на работе, а не получится, т.к.»радостное

Классика +5258 у меня вопрос» +13
+24
Классика +5258 сделаю сегодня печёночный паштет» +16
+23
Романтик +141 +6 18.07.2019»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора