главная разделы рецепты клубы +32 дневники +70 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

- 21 СМ И 11 КГ! Я ВЛЮБИЛАСЬ В СВОИ СТРОЙНЫЕ НОГИ! ПРЕСС ПОДТЯНУТ! НОШУ МИНИ-ЮБКИ!

Я несколько раз прилично набирала-теряла вес. Трижды по уважительной причине (дочки), и еще столько же просто из-за лени и наплевательского отношения.





Из физической нагрузки успела позаниматься балетом (полгода в дошкольном возрасте), художественной гимнастикой (три года в школе), ушу (два года в студенчестве). Сейчас занимаюсь латиной.


Фигура досталась мне от бабушки - плоский живот и очень массивный нижний этаж. Когда я в 12 лет впервые сняла с себя мерки, мои бедра были 98 см (талия 60). Для моих 162 см роста это не очень гармоничное сочетание. Плюс толстые колени. Короче, о коротких юбках и шортиках я вздыхала как о несбыточной мечте. С возрастом объем бедер достиг 105 см.


Сбросить лишний вес для меня не проблема.


Соблюдаю несколько всем известных правил - сладкое только утром, чаще пить воду, ужинать до 19, стараться разделять белки и углеводы в питании. Например, в таком режиме я за 3 месяца снизила вес с 69 до 58 кг. Тут на сайте полно подробных статей на эти темы, не буду повторяться.


Но сбросить вес вовсе не значит обрести желаемые формы. Конечно, одежда всегда начинает лучше сидеть. Но моя проблема толстых ног снижением веса не решалась в принципе. Пока я не овладела одной техникой. Наверное, где-то уже есть книга на эту тему, не встречала.



Делюсь своим личным опытом.


Я не зря писала в начале про балет и гимнастику. Держать спину, тянуть носочки и т.п. я умею давно. И в балете, и в гимнастике я постоянно слышала термин “выворотность ног“. Я понимала под этим “размах“ носочков в позиции - стоя, пятки вместе носки максимально в стороны (до прямой линии - 180 градусов). У меня даже получается больше 180 градусов, носочки назад уже смотрят. Начав заниматься латиной, я поняла, что главное в этой позиции не размах носочков, а выворотность бедер.


Попробуйте встать в эту позицию, а потом не меняя положения бедер вернуть стопы в нормальное положение (пятки вместе, носки чуть врозь). Вы обязательно почувствуете напряжение в мышцах бедра от колена аж до талии, по передней, задней, внутренней и внешней стороне бедра. Мышцы ягодиц и нижнего пресса поднимут попу по-бразильски вверх.


С этим ощущением можно стоять, ходить, делать наклоны и неглубокие приседания (как в книге “Ножки мирового стандарта“) или заниматься бодифлексом. Ноги можно держать вместе или на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, или с разворотом носочков. Можно при этом рисовать круги или восьмерки бедрами. Даже лежа можно напрячь бедра в выворотном положении! Самое главное, что это можно делать всегда - когда идете по улице, ждете транспорт на остановке, готовите ужин, гладите белье.


Сначала трудно, мышцы почти не слушаются, да и забываешь. Но если хотя бы неделю себе напоминать про это секретное положение бедер, то входит в привычку. Походка становится летящей.Еще бы - ноги в тонусе, пресс подтянут (а без этого Вы просто не сможете удержать равновесие в этом положении), и совершенно невозможно “развалить“ спину назад. Все тело приобретает спортивный вид.


И главный бонус - ноги очень быстро начинают приобретать красивую форму! Уже через месяц я влюбилась в свои колени, бедра и ягодицы. Ношу мини-юбки и узкие джинсы. Объем бедер 93 см (напомню, был 105!!!), объем ноги в самом широком месте 51 см (был 60 см). Вот такой секрет, пользуйтесь!


Вы можете проверить себя с помощью зеркала. Когда Вы напрягаете выворотные бедра Ваши ноги сразу становятся более подтянутыми внешне. С каждым разом Вы все дольше сможете удерживать это положение, пока оно не войдет в привычку.






P.S. Фото выкладывать не буду, и даже не буду объяснять почему - просто не буду и все. Кому информация нужна, попробуют и без фотодоказательств.

автор: ЛиSоньkа, 20.06.11 09:39              просмотры: +103718, комментарии: +693
все темы главная
  • Автор, не знаю, на сайте ли вы еще, но хочу сказать вам СПАСИБО!! Ваша методика стала для меня основной, и она действительно помогает!
  • 12.03.14 17:50
    хм...и у меня 162....и параметры такие же. И проблемы с фигурой тоже такие. Надо попробовать.
  • 12.03.14 17:28 (ответ для: Viktoria Gold)
    Как у вас дела? По сколько минут делаете?
  • 11.03.14 17:38
    ДЕВОЧКИ! ЭТА ТЕМКА СУПЕР, Я РЕШИЛА ЕЁ ПОДНЯТь, ЗАНИМАЮСь ТОЛьКО 5ДНЕЙ, А РЕЗУЛьТАТЫ УЖЕ ВИДНЫ, НОГИ ХУДЕЮТ!
  • 02.11.13 17:04
    И еще...Прочитала ваш пост вчера. Мозгами все поняла, но вот сделать сложновато...Мышцы слабоваты...И как ходить, вроде, так же поняла....Теперь только помнить, надеяться и работать...вреда точно не будет...Вчера весь вечер и сегодня с утра в мозгах красная напоминалка на счет зажимов ))))
    Мышцы попы уже побаливают - это хорошо....
    Хотя занимаюсь тае бо + бодик
    Ну и подняла записи по НМС...хочу заменть бодик на НМС
    Т.е. теперь будет тае бо + НМС
    Всем спасибо за комменты...
  • 02.11.13 16:59
    ЛиSоньkа, хоть темка и умолкла, но я решила отписаться. Мне 39 лет. Всю жизнь страдаю толстыми ногами и коленями. Это уже отчаяние какое то. Смотреть чуть ли не со слезами на тех кто носит юбочки выше колен...И что уже только не делала...верх худеет, а ноги чуть-чуть и все....
    Уж не знаю, поможет ли мне ваше “открытие“, но верить очень хочеться....
    спасибо что вы поделились
    И никогда не обращайте внимания на тех кто “лает“, потому как караван движеться дальше
    Успехов вам и счастья
  • 07.09.13 23:21 (ответ для: Melvi)
    )))очень странно......))) спасибо за ответ)))
  • 07.09.13 22:54 (ответ для: ha3fcgesq2j4)
    OlgaVikt писал(а): становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются.... и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить? это же будет видно только если по дому так....

    Нет, так ходить не надо. Первая балетная позиция нужна, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ те мышцы, которые нужно напрячь. Изначально эти мышцы очень слабые, они мало задействованы в обычной жизни. Дайте им чуть чуть окрепнуть - напрягайте сколько получается. И через пару недель сможете стопы ставить прямо с развернутыми бедрами. Тут для мозга задачка - движение необычное. А физически ничего не сложного.
  • 06.09.13 23:55 (ответ для: Melvi)
    Melvi писал(а): Галифе прорабатывается отменно! Просто пока Ваши глубокие внутренние мышцы слабые, они много лет не были задействованы. При обычных движениях и фитнес-упражнениях они также не работают. А в балете - работают. Для начала можно в течение дня несколько раз ставить ноги в первую балетную позицию. Тело запомнит, мозги привыкнут, мышцы окрепнут. Дальше сможете держать зажим при обычном положении стоп. И только потом начинайте делать зажим при ходьбе. Кстати, именно при ходьбе идет смена нагрузки с одной ноги на другую, и галифе просто испаряется! Так что не торопитесь, главное, прочувствовать свои мышцы до самых костей. Кровь разгонит все застои и сожжет лишние объемы.

    становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются....
    и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить?))) это же будет видно)))) только если по дому так....))
  • 15.08.13 08:52 (ответ для: Вики2011)
    Вики2011 писал(а): есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?

    Скорее копчик вперед/вверх подтягивается
  • 14.08.13 14:14
    есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?
  • 14.08.13 09:26 (ответ для: ebanisteria)
    primavera. писал(а): мне бы эта штука не помешала, только пока не могу зажим этот поймать

    Встаньте в первую балетную позицию и постойте в ней хотя бы пару минут. Все поймаете)))

Последние дневники за: ноябрь 2020 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Бусинка кэт +186 +102 Быть абсолютно честным с самим собой хороше упражнение. » 26.11 13:47 +1 спортивные занятия
рацион
Бусинка кэт +186 +102 Настроение сегодня прекрасное, чего и всем желаю! » 26.11 13:46 спортивные занятия
рацион
Женек666 26.1.2020 » 26.11 13:10 +4 похудела -кг
Keri13 -86 26.1.2020 » 26.11 12:21 +8 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Рубиновое ко +1002 +102 Готовлюсь к экзамену. » 26.11 11:47 +1
Клубничная21 +306 +1 26.1.2020 » 26.11 11:43 +6 рацион
Erana +515 +2 Решила посмотреть наконец фильм сталкер. а то столько слышала про него, но до сих пор руки не доходили. »загадочное 26.11 11:02 +2 +16 спортивные занятия
рацион
Olga-vanil 26.1.2020 доброе утро! хорошего денёчка. » 26.11 10:52 +1
Iizika Вчера муж воплотил свой борщ. ну такая вкуснотища,густой наваристый!м две тарелки слопала,даже не заметила. но » 26.11 10:48 +5 +8
13th month d +223 +9 Сменю немножко подход. вместо дневной кисломолочки буду есть вечерний жареный белок, а если к вечеру калорий останется » 26.11 09:52 +4 +3
Adeliya 24 +301 -1 Ну-у-у, наконец-то вес немного сдвинулся с места. всем приятного четвергового денечка! »болтливое 26.11 09:32 +17 +12 похудела -кг
*alina* Давление 16/12 и это после фенибута, пустырника и двух булочек. зачем моему телу так растраиваться? » 26.11 09:29 +1
Рукоделкина +316 -86 Вчера на балет пришло три человека и хореограф меня и в хвост и в гриву! » 26.11 09:22 +7 +11 спортивные занятия
рацион
Невеста драк +2 26.1.2020 »нежное 26.11 09:15 +2
Стройнеющ@яя +1395 +9 Всем отличного четверга »задумчивое 26.11 07:55 +2 +12 спортивные занятия
рацион
Piyavkae +1549 -3 26.1.2020 сегодня проснулась рано. так как на работу в первую смену. » 26.11 07:50 спортивные занятия
рацион
Elena-1 7-5, 2 » 26.11 07:48 +2 спортивные занятия
13th month d +223 +9 По нулям, ни отвеса ни привеса. ожидала хуже. ну ладно, сегодня не косячу и завтра жду шикарный отвес. еще не » 26.11 07:47 +5
Eleanora85 +380 -97 26.1.2020 » 26.11 07:31 +1 +3
Тили +731 +1 26 ноября, четверг. 7:17 » 26.11 07:21 +5 +16 спортивные занятия
рацион
Хома1 +76 -8 26.1.2020 » 26.11 07:19 +3 +2 похудела -кг
Ириша84 +112 -1 Утро опять радует отвесиком, но после разгрузки я думала будет больше » 26.11 07:00 +3 +2 похудела -кг
Olivochka))) +1678 -97 Доброго утречка! опять заболел воспитатель и я работаю в две смены.опять конкурсы всякие и тому подобное. вчера » 26.11 05:40 +8 +24 спортивные занятия
рацион
Лена475 +6 +102 Комплекс б - 8 » 26.11 00:22
Рыжая аидо4к +436 +102 25.1.2020 » 25.11 23:58 +1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +990
во сколько лет у вас появились первые морщины? когда вы в первый раз сделали » +6
стали бы встречаться с мужчиной с большим количеством тату? не стеснялись бы » +12
надоела старая работа! хочу пойти учиться на визажиста, чтобы в штатах работать! » +24
однотонный или с рисунком - какой сейчас маникюр в моде? сами делаете или в » +4
ванная или душевая кабинка » +5
тема содержит фото только недавно узнала об их существовании! на меня что-то не произвели впечатления. » +6
тема содержит фото что делать с волосами? очень сильно пушатся и сзади вот такая фигня. » +35
как относитесь к прививкам? родители отговаривают делать, начитались всякого, » +22
если бы вы должны были есть всю жизнь одно блюдо, что бы это было? » +33
тема содержит фото выставлять такое в соцсетях или слишком вульгарное? » +39
и мухи не обидела, а в жизни одни проблемы! все могут только охать, а предложить » +48
тема содержит фото красивые леггинсы для занятий в тренажерке или вульгарно выглядят? » +33
считаете ли вы его самым красивым и сексуальным мужчиной на свете? » +13
решились бы вы увеличить грудь в прямом эфире, как это сделала диана шурыгина? » +5
я знаю, что ты любишь, но мне вся эта любовь не нужна! годы идут, он меняет » +34
кошмар! ведь эти недомужчинки будут эти советы применять на ком-то. сижу и » +13
зарабатывать могут оба, а у женщины должно быть заложено, что она следит за » +33
тема содержит фото со мной не знакомятся, а если и знакомятся, то неадекватные! не понимаю в чем » +100
а вам родители помогали встать на ноги? была поддержка в финансовом плане во » +30
расстались, очень скучаю по нему, но не трогаю. хочу к новому году сделать » +52
почему выбирают профессию врача? по каким причинам? работа сложная, практически » +40
подозрение, что с другой познакомился! если отвечу и не позовёт, буду чувствовать » +24
кто равнодушно относится к сексу? и вообще не особо интересуется этой темой? » +12
чтобы не выглядели, как папа с дочкой или как мама с сыном, какая разница в » +11
я не работаю! это неправильно, мне не нужна неработающая девушка! я никому » +81
бывает ли насморк при ковиде? » +8
наручные часы за 20 тысяч рублей - это дорого? хочу купить себе, но жалко что-то » +27
тема содержит фото как вам моргенштерн? он классный? » +37
этих блогеров миллионеров как грязи развелось, но этого не наблюдается! наводит » +17
кошмар! муж устроил допрос с пристрастием из-за того, что ночью снился бывший! » +11
чему вас научили уроки информатики в школе? почему не учат чему-нибудь полезному? » +18
мне приспичило и получаю отказ! я иду ему на встречу, а со мной не считаются. » +19
муж обновил себе яблофон и не сомневается, а я, как дypa, все страдаю, что » +47
100 дней до весны! худеем! начала новую стодневку похудения к весне. присоединяйтесь. » +66
видны все недостатки и их активно лайкают! а смотришь фото реально красивые, » +2
тема содержит фото живет у меня чудо в перьях. все бы ничего, но дерет диван! кись, отцепись! » +8
тема содержит фото что за цветок? начал гибнуть. пытаюсь найти правила ухода. » +7
ты какая-то скучная, зажатая, неужели девственница? и бывший твой дyрак что » +53
за 90 кг весу и едят в непомерных количествах булки, макароны, фастфуд! что » +30
кто из санкт-петербурга, может подружимся? » +5
нет настроения, начинаю срываться на малом, все раздражает! как взять себя » +6
все хотят молодых цыпочек! подкатил знакомиться старый дрыщ для интима! я свое » +19
результат вашего анализа отрицательный. а какой еще должен быть результат? » +29
насморк уже две недели не проходит. раньше за неделю без противовирусных сам » +8
чем вам в жизни помог сайт галя.ру? хочу сказать спасибо этому форуму и всем » +53
стали дрожать руки! пока я делала это, меня оглядывал клиент! тревожусь я почти » +6
планку понижать не собираются! 50 лет, а она даже ребенка по этой причине не » +43
все бывшие женились сразу после меня! неужели я настолько ужасна, что им подола » +26
это сколько же денег нужно на этот анализ! заболеваний же зппп очень много! » +10
тема содержит фото хорошее фото? кто-то говорит ужас, кто-то говорит супер. как вам? » +28
парню постоянно кажется, что ему приходят от меня сообщения! почему так? » +12
второй раз уже делаю и, правда, начинает меняться жизнь, как по работе, так » +15
не хочу прям каждый день общаться! он не мой парень ведь, но как раз будущий » +62
очень древний народ. говорят, их очень мало осталось. нам дали задание в универе » +16
стал надуваться живот, даже выйти с друзьями куда-нибудь стыдно! на прошлое » +8
а интим будет? это же ужас! месяц общаемся, внешне так себе, не олигарх совсем. » +25
роды - это сложный процесс, да? к чему готовиться? сильно ли больно? на что » +120
достала одна бабища на работе! получает три зарплаты! чувствует, что ее терпеть » +30
могла ли я свечами себе что-то повредить в случае зачатия? не могу понять что » +17
после года жизни вместе стал раздражать парень! очень грязный, всегда с перхотью, » +15
тема содержит фото работает в прокуратуре, а не понимает очевидных вещей! продолжает верить в »
какие праздничные новогодние традиции есть в вашей семье? что-то готовите особенное » +15
чем кормят ваших детей в школе? дают ли им пельмени, сосиски и другие вредные » +14
вам когда-нибудь снился интим с певцом? » +15
чем лечили депрессию? поделитесь своими историями. я пила таблетки и был хороший » +35
что взять в дорогу ребёнку 3 лет? ехать 8 часов на машине. хочу вооружиться » +12
на ранних сроках беременности может тянуть на сладкое? » +17
тема содержит фото вам нравится платье? стоит брать? телосложение как у модели, только я ниже » +15
появилась боль в груди с правой стороны. из симптомов только кашель, нет обоняния, » +4
кто работал горничной в таманьнефть газ. там отель вроде. есть знакомые может? » +4
ребёнок не пьёт лекарства, лечимся с боем! доходит до абсурда, даже лейкопластырь » +10
тупое начальство заставляет работать неправильно! а работа ответственная. носом » +32
резко начало тошнить и начали неметь ноги, а еще пять минут назад все было » +8
кризис 30 лет: время стало бежать быстрее! это очень странные чувства. до этого » +40
посоветуйте антисептики для обработки ран, для детей. какой лучше взять? » +7
муж неудачно погулял с ребёнком и тот вернулся ссадиной на лбу. чем помазать, » +4
напоролась ногой на железный штырь! с виду ничего страшного, но идти ли в скорую? » +48
месяце на 8 точно, но на групповые пошла, а я вот больше по железу! до какого » +6
может ли человек со слабой нервной системой стать актером театра, музыкальным » +6
я молодая и нерожавшая, а ноги и попа в растяжках! как зебра. дайте совет, » +15
чем вас мог бы заинтересовать мужчина с инвалидностью, чтобы этот интерес перешёл » +30
тема содержит фото это груша или часы всё-таки? талия 59, бёдра 94, грудь около 88-90. » +18
температура 3 дня 37,6 без симптомов. врач сказал вызвать скорую если поднимется » +7
скоро 22, а на меня парни внимания не обращают! не хочется быть одной. как » +19
из-за короны часто захожу и немножечко общаюсь с ним. я ему тоже нравлюсь и » +49
тема содержит фото мама считает меня симпатичной, а отец - обычной! меня называют курочка краса. » +26
сижу на пп, а сегодня дико попёрло на сладкое в вечернее время, а завтра с » +34
начал занимать у меня деньги! сначала стеснялся, а потом уже без стеснения » +38
психотерапевт избавил от детских травм, которые вам нанесли родители? ваша » +13
ой, это надо спрятать подальше, чтобы никто не видел! кто сможет увидеть книжку » +4
разлюбила утю из-за голубоглазого брюнета, которого отшила по глупости. где » +6
скиньте название фильмов, где страстные отношения, поцелуи с придыханием, когда » +1
куда ты собралась?! мы же с мамой тебе не говорим уезжай и не забираем у тебя » +17
перед собеседованием читаете отзывы о работодателе? верите тому, что пишут? » +8
тема содержит фото вам нравится певец? его песни? он как мужчина нравится вам? » +18
кто делал лазерную коррекцию зрения? хорош ли результат? были ли осложнения? » +20
денег у них не просишь, но нет - всем надо доставать! пилят постоянно: нужно » +53
тема содержит фото поиграем? найдите четырёхлистный клевер на картинке. » +5
как жить с мужем критиканом? я злюсь, даю отпор и чувствую как моя энергия » +28
мужчина в 40 - ещё мальчик! и в 55 будет спрос, может с 25-летний встречаться, » +122
перемерила кучу джинс, хотела прямые, но есть только скинни или момы. кто знает, » +9
под каким знаком зодиака вам встречались парни, которые любят это? » +27
предложила переспать, а он отшил: похудей и попу подкачай! а как посмотришь: » +119
речь стала нечеткая, какая-то шепелявость появилась. подозреваю, был инсульт. » +21
а я с парнем в интернете познакомилась. пойду на съем, а потом выйду замуж! » +12
едите ли вы твердое, если большая часть зуба – пломба? можно ли так делать? » +13
я отказалась от дочки! я была против ее замужества. писала, что любит меня, » +22
было ли так у вас в жизни, что вас отговаривали рожать ребёнка? какие были » +57
вся шея стала усеяна. раздражают при прикосновении. взяла и отрезала кондиломы » +23
всю жизнь гуляла: не готова к материнству, а тут ещё и буду рожать без отца. » +295
дочь сдирает корочку с незажившей царапины, она начинает кровить и образовывается » +1
тема содержит фото нормально смотрится или нет? подходит ли по цвету? » +10
нужно ли работнику call-центра проходить медкомиссию? » +6
как взвешивать еду правильно на весах? без блюдечка? как вы это делаете? » +19
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » +333
как вылечить патологического вруна? » +17
что вы думаете о девушках, едящих всё подряд? в несоизмеримых количествах жирное, » +73
понравился врач, а подруга говорит, что у врачей всегда куча поклонниц из пациенток » +8
эти планировщики всё планируют-планируют и никак не родят! идите и беременейте! » +80
тема содержит фото какое из этих традиционных блюд любите больше всего? что чаще готовите? а к » +27
ванная или душевая кабинка » +5
стали бы встречаться с мужчиной с большим количеством тату? не стеснялись бы » +12
тема содержит фото только недавно узнала об их существовании! на меня что-то не произвели впечатления. » +6
однотонный или с рисунком - какой сейчас маникюр в моде? сами делаете или в » +4
считаете ли вы его самым красивым и сексуальным мужчиной на свете? » +13
решились бы вы увеличить грудь в прямом эфире, как это сделала диана шурыгина? » +5
чтобы не выглядели, как папа с дочкой или как мама с сыном, какая разница в » +11
видны все недостатки и их активно лайкают! а смотришь фото реально красивые, » +2
а вам родители помогали встать на ноги? была поддержка в финансовом плане во » +30
тема содержит фото что за цветок? начал гибнуть. пытаюсь найти правила ухода. » +7
все хотят молодых цыпочек! подкатил знакомиться старый дрыщ для интима! я свое » +19
бывает ли насморк при ковиде? » +8
стали дрожать руки! пока я делала это, меня оглядывал клиент! тревожусь я почти » +6
нет настроения, начинаю срываться на малом, все раздражает! как взять себя » +6
мне приспичило и получаю отказ! я иду ему на встречу, а со мной не считаются. » +19
тема содержит фото работает в прокуратуре, а не понимает очевидных вещей! продолжает верить в »
это сколько же денег нужно на этот анализ! заболеваний же зппп очень много! » +10
насморк уже две недели не проходит. раньше за неделю без противовирусных сам » +8
тема содержит фото живет у меня чудо в перьях. все бы ничего, но дерет диван! кись, отцепись! » +8
результат вашего анализа отрицательный. а какой еще должен быть результат? » +29
во сколько лет у вас появились первые морщины? когда вы в первый раз сделали » +6
парню постоянно кажется, что ему приходят от меня сообщения! почему так? » +12
подозрение, что с другой познакомился! если отвечу и не позовёт, буду чувствовать » +24
температура 3 дня 37,6 без симптомов. врач сказал вызвать скорую если поднимется » +7
какие праздничные новогодние традиции есть в вашей семье? что-то готовите особенное » +15
и мухи не обидела, а в жизни одни проблемы! все могут только охать, а предложить » +48
ой, это надо спрятать подальше, чтобы никто не видел! кто сможет увидеть книжку » +4
если бы вы должны были есть всю жизнь одно блюдо, что бы это было? » +33
на ранних сроках беременности может тянуть на сладкое? » +17
может ли человек со слабой нервной системой стать актером театра, музыкальным » +6
чему вас научили уроки информатики в школе? почему не учат чему-нибудь полезному? » +18
могла ли я свечами себе что-то повредить в случае зачатия? не могу понять что » +17
резко начало тошнить и начали неметь ноги, а еще пять минут назад все было » +8
кто из санкт-петербурга, может подружимся? » +5
все бывшие женились сразу после меня! неужели я настолько ужасна, что им подола » +26
тема содержит фото хорошее фото? кто-то говорит ужас, кто-то говорит супер. как вам? » +28
сижу на пп, а сегодня дико попёрло на сладкое в вечернее время, а завтра с » +34
скиньте название фильмов, где страстные отношения, поцелуи с придыханием, когда » +1
ты какая-то скучная, зажатая, неужели девственница? и бывший твой дyрак что » +53
зарабатывать могут оба, а у женщины должно быть заложено, что она следит за » +33
разлюбила утю из-за голубоглазого брюнета, которого отшила по глупости. где » +6
муж неудачно погулял с ребёнком и тот вернулся ссадиной на лбу. чем помазать, » +4
посоветуйте антисептики для обработки ран, для детей. какой лучше взять? » +7
дочь сдирает корочку с незажившей царапины, она начинает кровить и образовывается » +1
что взять в дорогу ребёнку 3 лет? ехать 8 часов на машине. хочу вооружиться » +12
почему выбирают профессию врача? по каким причинам? работа сложная, практически » +40
ребёнок не пьёт лекарства, лечимся с боем! доходит до абсурда, даже лейкопластырь » +10
после года жизни вместе стал раздражать парень! очень грязный, всегда с перхотью, » +15
наручные часы за 20 тысяч рублей - это дорого? хочу купить себе, но жалко что-то » +27
как относитесь к прививкам? родители отговаривают делать, начитались всякого, » +22
кто равнодушно относится к сексу? и вообще не особо интересуется этой темой? » +12
появилась боль в груди с правой стороны. из симптомов только кашель, нет обоняния, » +4
кто работал горничной в таманьнефть газ. там отель вроде. есть знакомые может? » +4
тема содержит фото вам нравится платье? стоит брать? телосложение как у модели, только я ниже » +15
чем лечили депрессию? поделитесь своими историями. я пила таблетки и был хороший » +35
кошмар! ведь эти недомужчинки будут эти советы применять на ком-то. сижу и » +13
понравился врач, а подруга говорит, что у врачей всегда куча поклонниц из пациенток » +8
этих блогеров миллионеров как грязи развелось, но этого не наблюдается! наводит » +17
кошмар! муж устроил допрос с пристрастием из-за того, что ночью снился бывший! » +11
я знаю, что ты любишь, но мне вся эта любовь не нужна! годы идут, он меняет » +34
за 90 кг весу и едят в непомерных количествах булки, макароны, фастфуд! что » +30
очень древний народ. говорят, их очень мало осталось. нам дали задание в универе » +16
чем вам в жизни помог сайт галя.ру? хочу сказать спасибо этому форуму и всем » +53
вам когда-нибудь снился интим с певцом? » +15
нужно ли работнику call-центра проходить медкомиссию? » +6
тема содержит фото нормально смотрится или нет? подходит ли по цвету? » +10
тема содержит фото вам нравится певец? его песни? он как мужчина нравится вам? » +18
перед собеседованием читаете отзывы о работодателе? верите тому, что пишут? » +8
кто похудел на 20-30 кг? как изменилась ваша жизнь? »
а интим будет? это же ужас! месяц общаемся, внешне так себе, не олигарх совсем. » +25
как-то готовила винегрет с солеными грибами и огурцами. а по какому рецепты » +6
кризис 30 лет: время стало бежать быстрее! это очень странные чувства. до этого » +40
врал, изменял и делал больно, когда я поступила также, взорвался и в чс кинул! » +3
тема содержит фото мама считает меня симпатичной, а отец - обычной! меня называют курочка краса. » +26
вывернул так, будто я его караулила! но это он меня унижал, даже заказывал » +19
куда ты собралась?! мы же с мамой тебе не говорим уезжай и не забираем у тебя » +17
уже ничему не удивляюсь! но понимаю, что так и происходят вещи, которые не » +11
отправила ему деньги, пишет мне спс! смотрю, он весельчак! отвечать таксисту: » +7
постоянно интересовался моей жизнью! не хотел подписать заяву об увольнении, » +24
тема содержит фото выставлять такое в соцсетях или слишком вульгарное? » +39
тупое начальство заставляет работать неправильно! а работа ответственная. носом » +32
я не работаю! это неправильно, мне не нужна неработающая девушка! я никому » +81
нам нужно в более безлюдное место! я не такая: уж лучше с кошками, чем с таким » +18
бусы там всякие, серьги, браслеты в советское время можно было купить? родители » +13
плевать на утёнка, но жалею, что отшила дядю! вдруг он там ещё ошивается? хотя » +37
стал надуваться живот, даже выйти с друзьями куда-нибудь стыдно! на прошлое » +8
могла бы и выслушать! ещё и обиделся. постоянно рассказывает про бывших. вообще » +15
тема содержит фото что нужно делать, чтобы пирог не трескался в духовке при запекании? » +5
ни одна меня не добавила. задело, что в школьные года мы хорошо общались! на » +3
тема содержит фото красивые леггинсы для занятий в тренажерке или вульгарно выглядят? » +33
едите ли вы твердое, если большая часть зуба – пломба? можно ли так делать? » +13
попадаются одни альфонсы и изменщики! трусы и носки не стирают, в постели не » +36
бабы относятся хорошо, но чувствую неприязнь, а мужики во мне не видят женщины! » +14
месяце на 8 точно, но на групповые пошла, а я вот больше по железу! до какого » +6
тема содержит фото хорошо ли смотрится такой топ с джинсами? или не из той оперы? как вы считаете? » +19
нужную мне квартиру продают по старым ценам! лохотрон? опасно покупать квартиру » +12
все больше и больше меня бесит и раздражает! если к нему перееду, поменяю шило » +19
тема содержит фото поиграем? найдите четырёхлистный клевер на картинке. » +5
тема содержит фото это груша или часы всё-таки? талия 59, бёдра 94, грудь около 88-90. » +18
муж обновил себе яблофон и не сомневается, а я, как дypa, все страдаю, что » +47
напоролась ногой на железный штырь! с виду ничего страшного, но идти ли в скорую? » +48
клянусь! на секунду показалось, что он хочет познакомиться! даже не думай о » +14
речь стала нечеткая, какая-то шепелявость появилась. подозреваю, был инсульт. » +21
ты никогда не родишь, тощая лошадь! как напьётся, звонит с левых номеров, типа » +36
когда-нибудь видели себя в журнале? если да, то в каком и по какому поводу? » +9
что для вас является признаками любви мужчины? » +15
проспавшись, вместо извинений, убежал пить к друзьям! с трудом ушел с вещами. » +25
его родители вообще обо мне не знали! они рады, что нашел девушку. не из тех, » +8
мужчина вечно осуждает: неужели тебе это нравится? раздражает что тик ток смотрю » +29
гадко на душе! бабушка с дедушкой выгнали из дома, мама ведёт себя неадекватно, » +11
как вылечить патологического вруна? » +17
жалею, что не познакомилась вчера с дядей в тц. чёт мне его теперь жалко. он » +13
мама любыми способами делает, чтобы меня довести! мне что, посвятить жизнь » +107
скоро 22, а на меня парни внимания не обращают! не хочется быть одной. как » +19
раньше был пофигист, сейчас начал придираться по мелочам: переборчив в еде, » +15
начал занимать у меня деньги! сначала стеснялся, а потом уже без стеснения » +38
тема содержит фото как вам макияж, ярко? » +14
узнала много нового про своего мч! в шоке. я такой пошлятины от него никогда » +13
тема содержит фото какое из этих традиционных блюд любите больше всего? что чаще готовите? а к » +27
исподтишка нажаловалась что я матерюсь на ребёнка! как дальше общаться с этой » +16
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Svetlanкa 
Самая любиммая 
SSS112 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
Presiden +3992 +4 день сегодня мчится»

Mmdms +1690 +1 28.1.2020»

Самая +5403 +1 у меня, кстати, отвесик ещё 50 грам. итого за 2 недели минус полтора.» +7
+6
OLIVOCHK +1678 -97 приехала с дачи, машина грязнучая! сделали все документы, купила в алексине» +1
+7
milla198 с девочками на ватрушке накатались. бытовой химией затарилась, ночью займусь» +1
+4
Эйва +3057 -4 проводила мужа в рейс сегодня, улетел в стамбул»

Bljostka +511 -86 28.1.2020» +1
+6
Anakonda +566 +1 продукты без пальмового масла почти невозможно найти в магазинахникакой» +3
+6
Мисисс +3326 -1 я люблю когда у меня есть дома сетка»

Мисисс +3326 -1 чисто заплатить за кварплату.»

Мисисс +3326 -1 забыла утром взвеситься, сейчас уже поздно»

Мисисс +3326 -1 своим домашним сказала что буду соблюдать первую неделю поста»

Мисисс +3326 -1 хорошо что вся семья в сборе, будут помогать мне»

Modystka +1316 уже час дня. кошмар! время летит со скоростью света, прям. не успеваю.»
Presiden +3992 +4 сегодня в планах отдыхать»

Victoria +963 +2 28.1.2020 день» +1
+3
Adeliya +301 -1 всем приятных выходных! теплых и незабываемых последних осених денечков!»хорошее +3
+7
Presiden +3992 +4 вчера поздно вечером позвонила старая подруга» +1
+3
Presiden +3992 +4 30 грам отвеса» +2
+4
Самая +5403 +1 наслаждаюсь выходным. стиралка стирает 3-ю стирку, колбаски жарятся в» +9
+3
KissЮлик +4572 +2 всем хорошего суботнего дня!я решила в этом году держать рождественский» +3
+3
KissЮлик +4572 +2 договорились и поедем с мамой и братом после 14 час в гипермаркет за покупками.» +1
+3
Жиротучк +765 -2 сегодня считаю калори .» +1
+5
KissЮлик +4572 +2 вовремя я опомнилась, что сегодня пост начинается и утром я приготовила» +1
+3
KissЮлик +4572 +2 хорошо, что вчера я посмотрела в календарь и когда пост начинается. я» +2
+3
Elle +299 -3 step by step» +2
poxydelk +1053 +1 28.1.2020» +2

Д@ШуткА +3228 -85 заправленый оливковым маслом» +1
+2
Д@ШуткА +3228 -85 сразу после занятий» +1
+7
Д@ШуткА +3228 -85 труба зовет к началу важных дел»

Erana +515 +2 всем доброе утро! наконец-то пришли выходные и можно поспать. видимо поэтому»задумчивое +5
+8
Классика +4328 -4 у нас с вечера такой туман сильный» +3
+9
Классика +4328 -4 сейчас позавтракаю и буду заниматься домашними делами.» +1
+9
Svetlanк +5491 +2 привет всем! проснулась сегодня в 8:30 и пошла блины печь.» +13
+16
Классика +4328 -4 старт с веса 83,850» +4
+16
Березка7 +108 -85 короч эго у меня тут развыступалось. все надоело, чудес нет. все вранье).» +5
+7
Svetlanк +5491 +2 привет всем еще раз! сегодня утром встала, умылась, оделась, собралась,» +4
+6
Svetlanк +5491 +2 привет всем! двойная буква «б» в слове «субота» - неуклюжая попытка» +3
+7
Svetlanк +5491 +2 привет всем! субота — самый тяжёлый день недели. надо и отдохнуть,» +10
+14
горячая +3501 +2 28.1.2020 до трех ночи не могла уснуть»задумчивое +6
+10
Beautifu +262 -3 всем привет! пропажа пришла )» +4
+8
SSS112 +5304 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего»задумчивое +10
+6
01KATRIN +1487 если настроение бывает разным, так пусть же чередуется хороше с прекрасным!»умиротворенное +3
+10
KissЮлик +4572 +2 всем доброе утро! я сегодня выспалась хорошо и только недавно встала.» +3
+10
SSS112 +5304 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим!вчера мои детки приготовили»задумчивое +11
+7
Дашечкин +2278 -2 всем отличных выходных. сегодня по плану уборка и готовка. а вечером поедем» +2
+11
Самая +5403 +1 лежать в постельке очень хорошо, но дела ждут и никуда не деваются. скоро» +4
+12
Самая +5403 +1 поспать сегодня долго не получилось, как планировала. проснулась в 8 и» +9
+11
SSS112 +5304 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня планирую ничего»задумчивое +3
+3
SSS112 +5304 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня я отдыхаю от диет,»задумчивое +1
+3
SSS112 +5304 +2 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +3
+4
Хома1 +76 -8 28.1.2020» +3
+5
Modystka +1316 неплохо отвесило вчера,-70г. я не вносила прибавку сюда,получилась цифра» +18
+9
manuta_n +39 -1 утро взвешивают. капец, живот стоит на месте, жир не топиться.» +1
+5
Шмидт +4615 -4 сыну так понравилась аромолампа, что он без конца у меня свечки и аромомасла» +3
+10
Шмидт +4615 -4 вот сглазила я вчерашню индейку - пересушили, пока по магазинам мотались» +1
+4
Шмидт +4615 -4 вчера потратились так неплохо, но купили почти всё, что планировали .» +1
+2
невеста +2 28.1.2020»нежное +2

Шмидт +4615 -4 новый год проведём дома. не, ну на улицу выйдем, конечно, просто в» +2
+3
Шмидт +4615 -4 сегодня день генеральной уборки. хотя очень не хочется, но надо взять» +2
+4
Elena-1 3-0, 23» +2

13th +223 +9 наконец хоть немного отвесило, а то я уж думала все, чтото сломалось в» +6
+5
Стройнею +1395 +9 класной суботы»радостное +1
+3
Тили +731 +1 28 ноября, субота. (5:45)»хорошее +1
+2
jeniulka +8 +1 не спится мне! и о боже я не заходила почти 2 месяца, стыдно!» +1
+3
Presiden +3992 +4 нервный денёк был» +3
+19
горячая +3501 +2 28.1.2020 не могу уснуть»задумчивое +4
+8
Victoria +963 +2 28.1.2020 ночь»радостное +1
+7
Victoria +963 +2 28.1.2020 ночь» +1
+2
Svetlanк +5491 +2 привет всем сегодня вроде и утром встала не рано и днем 1,5 часа проспала,» +13
+16
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора