главная разделы рецепты клубы +56 дневники +113 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

- 21 СМ И 11 КГ! Я ВЛЮБИЛАСЬ В СВОИ СТРОЙНЫЕ НОГИ! ПРЕСС ПОДТЯНУТ! НОШУ МИНИ-ЮБКИ!

Я несколько раз прилично набирала-теряла вес. Трижды по уважительной причине (дочки), и еще столько же просто из-за лени и наплевательского отношения.





Из физической нагрузки успела позаниматься балетом (полгода в дошкольном возрасте), художественной гимнастикой (три года в школе), ушу (два года в студенчестве). Сейчас занимаюсь латиной.


Фигура досталась мне от бабушки - плоский живот и очень массивный нижний этаж. Когда я в 12 лет впервые сняла с себя мерки, мои бедра были 98 см (талия 60). Для моих 162 см роста это не очень гармоничное сочетание. Плюс толстые колени. Короче, о коротких юбках и шортиках я вздыхала как о несбыточной мечте. С возрастом объем бедер достиг 105 см.


Сбросить лишний вес для меня не проблема.


Соблюдаю несколько всем известных правил - сладкое только утром, чаще пить воду, ужинать до 19, стараться разделять белки и углеводы в питании. Например, в таком режиме я за 3 месяца снизила вес с 69 до 58 кг. Тут на сайте полно подробных статей на эти темы, не буду повторяться.


Но сбросить вес вовсе не значит обрести желаемые формы. Конечно, одежда всегда начинает лучше сидеть. Но моя проблема толстых ног снижением веса не решалась в принципе. Пока я не овладела одной техникой. Наверное, где-то уже есть книга на эту тему, не встречала.



Делюсь своим личным опытом.


Я не зря писала в начале про балет и гимнастику. Держать спину, тянуть носочки и т.п. я умею давно. И в балете, и в гимнастике я постоянно слышала термин “выворотность ног“. Я понимала под этим “размах“ носочков в позиции - стоя, пятки вместе носки максимально в стороны (до прямой линии - 180 градусов). У меня даже получается больше 180 градусов, носочки назад уже смотрят. Начав заниматься латиной, я поняла, что главное в этой позиции не размах носочков, а выворотность бедер.


Попробуйте встать в эту позицию, а потом не меняя положения бедер вернуть стопы в нормальное положение (пятки вместе, носки чуть врозь). Вы обязательно почувствуете напряжение в мышцах бедра от колена аж до талии, по передней, задней, внутренней и внешней стороне бедра. Мышцы ягодиц и нижнего пресса поднимут попу по-бразильски вверх.


С этим ощущением можно стоять, ходить, делать наклоны и неглубокие приседания (как в книге “Ножки мирового стандарта“) или заниматься бодифлексом. Ноги можно держать вместе или на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, или с разворотом носочков. Можно при этом рисовать круги или восьмерки бедрами. Даже лежа можно напрячь бедра в выворотном положении! Самое главное, что это можно делать всегда - когда идете по улице, ждете транспорт на остановке, готовите ужин, гладите белье.


Сначала трудно, мышцы почти не слушаются, да и забываешь. Но если хотя бы неделю себе напоминать про это секретное положение бедер, то входит в привычку. Походка становится летящей.Еще бы - ноги в тонусе, пресс подтянут (а без этого Вы просто не сможете удержать равновесие в этом положении), и совершенно невозможно “развалить“ спину назад. Все тело приобретает спортивный вид.


И главный бонус - ноги очень быстро начинают приобретать красивую форму! Уже через месяц я влюбилась в свои колени, бедра и ягодицы. Ношу мини-юбки и узкие джинсы. Объем бедер 93 см (напомню, был 105!!!), объем ноги в самом широком месте 51 см (был 60 см). Вот такой секрет, пользуйтесь!


Вы можете проверить себя с помощью зеркала. Когда Вы напрягаете выворотные бедра Ваши ноги сразу становятся более подтянутыми внешне. С каждым разом Вы все дольше сможете удерживать это положение, пока оно не войдет в привычку.






P.S. Фото выкладывать не буду, и даже не буду объяснять почему - просто не буду и все. Кому информация нужна, попробуют и без фотодоказательств.

автор: ЛиSоньkа, 20.06.11 09:39              просмотры: +103351, комментарии: +693
все темы главная
  • Автор, не знаю, на сайте ли вы еще, но хочу сказать вам СПАСИБО!! Ваша методика стала для меня основной, и она действительно помогает!
  • 12.03.14 17:50
    хм...и у меня 162....и параметры такие же. И проблемы с фигурой тоже такие. Надо попробовать.
  • 12.03.14 17:28 (ответ для: Viktoria Gold)
    Как у вас дела? По сколько минут делаете?
  • 11.03.14 17:38
    ДЕВОЧКИ! ЭТА ТЕМКА СУПЕР, Я РЕШИЛА ЕЁ ПОДНЯТь, ЗАНИМАЮСь ТОЛьКО 5ДНЕЙ, А РЕЗУЛьТАТЫ УЖЕ ВИДНЫ, НОГИ ХУДЕЮТ!
  • 02.11.13 17:04
    И еще...Прочитала ваш пост вчера. Мозгами все поняла, но вот сделать сложновато...Мышцы слабоваты...И как ходить, вроде, так же поняла....Теперь только помнить, надеяться и работать...вреда точно не будет...Вчера весь вечер и сегодня с утра в мозгах красная напоминалка на счет зажимов ))))
    Мышцы попы уже побаливают - это хорошо....
    Хотя занимаюсь тае бо + бодик
    Ну и подняла записи по НМС...хочу заменть бодик на НМС
    Т.е. теперь будет тае бо + НМС
    Всем спасибо за комменты...
  • 02.11.13 16:59
    ЛиSоньkа, хоть темка и умолкла, но я решила отписаться. Мне 39 лет. Всю жизнь страдаю толстыми ногами и коленями. Это уже отчаяние какое то. Смотреть чуть ли не со слезами на тех кто носит юбочки выше колен...И что уже только не делала...верх худеет, а ноги чуть-чуть и все....
    Уж не знаю, поможет ли мне ваше “открытие“, но верить очень хочеться....
    спасибо что вы поделились
    И никогда не обращайте внимания на тех кто “лает“, потому как караван движеться дальше
    Успехов вам и счастья
  • 07.09.13 23:21 (ответ для: Melvi)
    )))очень странно......))) спасибо за ответ)))
  • 07.09.13 22:54 (ответ для: ha3fcgesq2j4)
    OlgaVikt писал(а): становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются.... и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить? это же будет видно только если по дому так....

    Нет, так ходить не надо. Первая балетная позиция нужна, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ те мышцы, которые нужно напрячь. Изначально эти мышцы очень слабые, они мало задействованы в обычной жизни. Дайте им чуть чуть окрепнуть - напрягайте сколько получается. И через пару недель сможете стопы ставить прямо с развернутыми бедрами. Тут для мозга задачка - движение необычное. А физически ничего не сложного.
  • 06.09.13 23:55 (ответ для: Melvi)
    Melvi писал(а): Галифе прорабатывается отменно! Просто пока Ваши глубокие внутренние мышцы слабые, они много лет не были задействованы. При обычных движениях и фитнес-упражнениях они также не работают. А в балете - работают. Для начала можно в течение дня несколько раз ставить ноги в первую балетную позицию. Тело запомнит, мозги привыкнут, мышцы окрепнут. Дальше сможете держать зажим при обычном положении стоп. И только потом начинайте делать зажим при ходьбе. Кстати, именно при ходьбе идет смена нагрузки с одной ноги на другую, и галифе просто испаряется! Так что не торопитесь, главное, прочувствовать свои мышцы до самых костей. Кровь разгонит все застои и сожжет лишние объемы.

    становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются....
    и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить?))) это же будет видно)))) только если по дому так....))
  • 15.08.13 08:52 (ответ для: Вики2011)
    Вики2011 писал(а): есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?

    Скорее копчик вперед/вверх подтягивается
  • 14.08.13 14:14
    есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?
  • 14.08.13 09:26 (ответ для: ebanisteria)
    primavera. писал(а): мне бы эта штука не помешала, только пока не могу зажим этот поймать

    Встаньте в первую балетную позицию и постойте в ней хотя бы пару минут. Все поймаете)))

Последние дневники за: сентябрь 2020 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Планет@ +234 -43 Наконец-то пятница! » 25.09 13:27 +1 спортивные занятия
рацион
Ловлю момент +490 +2 Спала как младенец.очень очень хорошо выспалась,еще и днем выспалась.спокойстви и умиротворение продолжается.иголка »умиротворенное 25.09 13:26 +2 +7 спортивные занятия
Маруру +40 +2 Так растроена из-за того, что в зал ходить не могу, что даж есеребришко новое не радует. бесит этот вирус, зае » 25.09 12:09 +3 +1 спортивные занятия
Березка77 +10 -20 Попа в мыле. все гомно выгребаю матушкино. нажарила пирожков и теперь работаю. а сама даже не умылась, некогда » 25.09 12:03 +2 +3
Missi times Я на диете » 25.09 11:06 +2 +1 спортивные занятия
рацион
Missi times Я худею » 25.09 11:03 +1 спортивные занятия
рацион
Elle nina +385 +2 Разгрузочный день » 25.09 10:00 +1 спортивные занятия
рацион
Iizika Сходила вчера к парикмахеру,аж легче голове .думала дозакатать вторую партию кабачковой икры, хватилась, а крыжек » 25.09 09:41 +3 +11
Лисёночек 68 +683 -1 Всем доброе утро. » 25.09 08:37 +5 +8 спортивные занятия
рацион
Дофига_хорош +162 -26 Вес 62,70погода совсем испортилась,начались дожди и это надолго у нас,а у меня нет непромокаемых кросовок для » 25.09 08:31 +1 +5 похудела -кг
Стройнеющ@яя +1278 -54 Сегодня режим лайт »радостное 25.09 08:20 +1 +7 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Истина где-т +317 +1 Когда начинается день, рождаются новые мечты. пусть все мечты будут светлыми, а день солнечным и тёплым.с добрым » 25.09 08:15 +1 +1
Adeliya 24 +446 +1 Наконец-то неделя завершила свой круговорот и мы снова вернулись к пятнице. желаю хороших выходных, бурных, веселых, »задумчивое 25.09 07:57 +7 +9 похудела -кг
рацион
*обезьянка* +146 +237 Вчера приехал муж.и я на радостях вместе с ним наелась на ночь .утром проснулась вся отекшая я наконец то добралась » 25.09 07:34 +5 +3 спортивные занятия
рацион
Elena-1 6-2, 24 » 25.09 07:09 +1 спортивные занятия
Vse_nadoelo Пятница, завтра уже танцы, а я еще ни одежду не купила, ни движения не потренировала, не похудела, ничего. сегодня » 25.09 06:53 +1
-мася- +2912 +215 Завтрак- чай, творог, яблоко и банан » 25.09 06:53 +9 спортивные занятия
рацион
Prosto_nadya +117 +13 Лишние 5-7кило » 25.09 06:53 +3 +1 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Рыжая аидо4к +590 +2 Петрович, говорят, у твоей жены подружка есть » 24.09 23:52 спортивные занятия
рацион
Katya_zlaya_ Рано мне еще в зал, ох как рано » 24.09 23:06
Лисёночек 68 +683 -1 Питер отличный город, мне он даже нравится на много больше чем москва. гуляем целый день по 6-8 часов. вчера были » 24.09 23:01 спортивные занятия
рацион
Katya_zlaya_ Ну, когда же это закончится? или за что? » 24.09 22:56
Ирис76 +424 -1 24.09.2020чего-то я затупила » 24.09 22:45 +7 спортивные занятия
рацион
Koshka1507 +175 +213 Нет плохих обстоятельств. нет обстоятельств, с которыми ты не справишься. потому что не справляться с обстоятельствами » 24.09 22:13
-мася- +2912 +215 Гороскоп на сегодня: телец » 24.09 21:32 спортивные занятия
рацион
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +950
верите мужчинам? или ждёте от них подвоха, измены? » +34
пришли из ресторана и сразу в кровать? или всегда принимаете душ перед интимом? » +25
везёт на эгоистов в постели! нынешний без конца выносит мозги по поводу того, » +3
вы запрещаете своим парням выпивать? я высказываю недовольство, а он говорит » +9
теперь я без жилья! старый дом отец оформил на дядю. замуж не хочу, рожать » +28
накрасилась, собралась, оделась и никуда не пошла! у кого так было? » +8
тема содержит фото наконец посмотрели нашумевший фильм, но как-то он меня не затронул до глубины » +30
не получаю удовольствие! думала, дело в мужике, но попробовав с другими, поняла, » +17
как вы моете покупные бананы? просто водой, водой с мылом или вообще не моете? » +15
реву все выходные напролет! мне 30, нет мужчины, своей семьи. годы уходят. » +212
эти двое только стояли за стойкой бара! я же бегала по залу, мыла подносы, » +11
как перестать бояться не понравится мужчине на свидании? уже 1,5 года не хожу, » +3
тема содержит фото оцените первую работу начинающего визажиста (меня) » +23
тема содержит фото молодая, стройная, сексапильная - сразу же влюбилась в нее! а голос! чудный, » +10
не хочу с той девушкой голой сидеть! я ее мало знаю! идем в баню с друзьями. » +12
часа три по парку водил! каждый раз одно и то же! хочется кофе попить, посидеть. » +72
вечная проблема - поиск интересной литературы. подскажите какие-нибудь увлекательные » +9
обрабатываете ли вы телефоны придя с улицы? подойдет ли антисептик? » +23
выиграла лотерею, но не окунаются в роскошь! до сих пор работают. путешествуют, » +24
тема для девственниц, которые гордятся этим и никогда не будут расставаться » +169
замечаю, что стыки стали обдираться. если разливала воду на ламинат, вспучились » +32
не могу забеременеть. год - это срок? что делать в такой ситуации? » +27
мужчины с сайта знакомств назначают встречу, а в день встречи не объявляются » +8
понимала, чем может кончиться! а ещё он снимал с меня платье и чуть порвал. » +200
у вас есть или была носогубная складка? как боретесь? кто убирал ее у косметолога? » +7
поправляетесь ли вы на отдыхе, особенно если всё включено? » +16
тема содержит фото у меня очень редкие волосы! что делать? » +29
малыш до сих пор в реанимации. подруга сама не своя, разговаривать не хочет, » +36
не хочется из-за трех полотенец машинку запускать, а в ручную стирать лень! » +23
работа в продажах для мужчины - это считается дурацкой профессией? почему? » +12
вы бы смогли произнести и запомнить название? » +41
купили бы вы две вещи одинакового цвета, но разного фасона? » +15
посоветуйте прикольные американские или романтические комедии? что-то лёгкое » +2
разводятся, но у жены ничего нет и дочке 3 года. будут вместе гулять и он будет » +47
тема содержит фото как вам фото? волосы очень редкие? » +28
бухал постоянно и тормоза у него не было, а пьяный был агрессивным, плюс эгоист! » +21
хочу написать бывшему, с которым расстались больше 10 лет назад. стоит или » +62
повезло тебе! обычно на таком курсе больше пар и больше нагрузка. а совесть » +15
как сказать начальнице, что я не хочу за 40 т.р. работать и за себя и за того » +39
тема содержит фото какая девушка больше нравится? какая красивее? » +28
раньше вела образ жизни близкий к зожу, а теперь апатия: начала курить, ем » +28
как вы относитесь к онлайн тренировкам? кто любимые тренеры? »
в переписке с новыми знакомыми задаёте тему беседы? или общаетесь непринуждённо? » +4
мог бы заплатить хоть за чашку кофе! и не проводил даже до метро. сказал, что » +87
до того, как питание стало бесплатным, ваш ребёнок питался в школе или носил » +6
будете менять 11-й айфон на 12-й? почему? » +41
не мое, носить больше не буду, но выкинуть жалко - все практически новое. подарить » +12
как слон в посудной лавке или соблазнительно выглядите во время интима? » +12
посоветуйте приложения на телефон для уменьшения талии. мне нравятся мои параметры, » +38
есть ли от них толк? верите в эффективность марафонов и вебинаров по самооценке? » +16
у меня болит живот! для чего мне эта инфа? это такая большая проблема?! не » +31
тема содержит фото многие говорят, что выгляжу младше своих лет. а как вы считаете, на какой возраст? » +24
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +9628
стоит ли уходить от мужа из-за свекрови, если он отказывается переезжать, а » +39
ревновали мужчин к их бывшим? сравнивали себя с ними? » +25
у меня ничего такого нет в жизни, чтобы написать! сама презентация - не проблема. » +14
почему мужчины говорят, что у девушки животик должен быть, глазеют на моделей » +383
картофель, морковь, лук, филе индейки. что можно ещё добавить в суп? » +12
тема содержит фото какой образ самый красивый или или опять зафукаете, что уродство? » +14
тема содержит фото нравится и она сама, и ее грудь! первый раз увидел ее случайно. иногда по выходным » +17
учёба или мужчины? что важнее для 20-летней девушки? » +25
кому 30 лет, вы довольны своим внешним видом? выглядите свежо и молодо? » +22
тема содержит фото носили бы? как вам комплект? » +11
никогда не видела и на аве ничего не стоит! отнекивается! не хочет себя показать » +37
не выносите сор из избы или жалуетесь родителям на мужа и они вмешиваются в » +10
ты никто, если не звезда без поклонников! а где же брать аудиторию небогатой?! » +2
никуда не приглашают! в кафе ничего себе не заказывал, я за себя расплатилась. » +60
боюсь я за себя! каждый день стала есть горький шоколад! причем плитку за раз » +13
тема содержит фото оцените мою внешность? » +8
тема содержит фото как вам внешность? » +18
тема содержит фото хорошее или вычурно? как вам фото? » +12
почему родители против онлайн обучения? считают что таким образом дети тупеют. » +27
тема содержит фото любите раков? мы вчера наварили! » +13
мечтаю об утёночке, чтобы заботился обо мне, делал ремонт! » +41
нравится толкучка и суета! хочется жить не в захолустье, а в городе, где есть » +24
с кем из родственников вы стабильно общаетесь и поддерживаете связь? » +19
тема содержит фото как вам квартира? с подогревом полов! только вот не будет она очень темной? » +26
скулит и дерет себя. ничего не помогает от блох! щенку два месяца. » +18
тема содержит фото очень стильная! как вам куртка? » +11
выключай свет и ложись спать! а сын уроки учит! на меня тоже так орали, поэтому » +5
тема содержит фото какие серёжки мне подойдут? » +1
какие у вас отношения со свекровью? вы как кость у нее в горле или любит вас? » +23
запрещено во время работы снимать маски и перчатки. провинившихся штрафуют. » +14
следующее лето хочу видеть на даче цветущий сад! какие цветы смогут перенести » +4
за время карантина набрала около 9 кг! хочу сбросить, но чтобы не было растяжек. » +20
вали отсюда! тебе 2 месяца на сборы! в него идиот вселяется: спрятал пульт » +32
расстраивает все больше и больше! не сказал, что уехал в командировку и приехал. » +5
пошли бы на работу в грязных белых кедах? или не позволяете себе такого? » +12
живот надувался при пмс, как будто бегемота съела. перед беременностью у меня » +3
подняла вопрос о доплате, но мне отказали! причину назвали, что люди эти числятся » +11
не могу простить мужа! застукала переписку с другой. я тогда была беременна. » +12
не женаты, а он намекает на бюджет общий! всегда хотелось мужчину с машиной, » +13
тема содержит фото как вам его новая девушка? а бывшая жена нравится? » +21
тема содержит фото есть ли тут любительницы таких сережек? скиньте фото, какие носите! » +1
в москве дефицит мужчин? через неделю после знакомства стала жить с приезжим » +45
езжу к любимому в германию 4-й год, но не дается язык! любимый высмеял из-за » +5
встреча затянулась и счёт был приличным! он его оплатил без вопросов. с моей » +17
тема содержит фото блондинка или брюнетка? кто красивее, натуральнее и больше нравится мужчинам? » +33
мама постоянно громко вспоминает мои выходки подростковые, чтобы муж услышал! » +13
болезнь не врожденная, скорее всего, приобретенная. собирать деньги на платное » +12
прежде чем разорвать отношения, хочу его припугнуть! на меня не пытается найти » +19
во сколько лет начинать делать уколы красоты? и какие? » +46
чем лечите аллергию, чтобы после приёма не проводить пол дня с чугунной головой? » +39
как отключить электричество в квартире, если счётчик на лестнице и закрыт? » +19
хожу злая и неудовлетворенная, мужу нужно раз в неделю! кажется что жизнь и » +73
тема содержит фото на сколько лет тянет лицо, шея? как думаете, были ли сделаны какие-то косметологические » +13
возмущению нет предела! отвалился вместе с шелушениями. 10 дней я вообще даже » +33
тема содержит фото как вам вокалистка известной группы? » +13
с веками беда! по утрам отекают и нависают чуть ли не над глазами! что делать? » +7
сколько метров, по-вашему, необходимо иметь семье с тремя детьми? » +39
озеро всё высохло! совсем воды нет в домах, отелях. думают даже запретить въезд » +6
кист нет. зараз всяких тоже. вот сейчас снова нет месячных уже месяц. » +22
тема содержит фото идеальная женская фигурка, как вам? » +50
я даже пукать стесняюсь в туалете, потом хожу и страдаю! стесняетесь ходить » +33
как быстро подешевеет 11-й айфон после выхода 12-го? и на сколько? » +6
дети до 6 лет бесплатно ездят! я выпала. дочка в 12 выглядит на 5! » +26
уход за кожей в 30 лет! расскажите о своём домашнем уходе и о процедурах у » +12
меня одну задолбали теле и радио ковидствующие вместе со своей вакциной, изоляцией, » +57
тема содержит фото для вас болгарские перцы отличаются по вкусу? » +28
мама и бабушки что-то либо не делали, либо не работали, либо им помогали, но » +88
как перестать бояться не понравится мужчине на свидании? уже 1,5 года не хожу, » +3
везёт на эгоистов в постели! нынешний без конца выносит мозги по поводу того, » +3
вы запрещаете своим парням выпивать? я высказываю недовольство, а он говорит » +9
посоветуйте прикольные американские или романтические комедии? что-то лёгкое » +2
мужчины с сайта знакомств назначают встречу, а в день встречи не объявляются » +8
как вы моете покупные бананы? просто водой, водой с мылом или вообще не моете? » +15
купили бы вы две вещи одинакового цвета, но разного фасона? » +15
как вы относитесь к онлайн тренировкам? кто любимые тренеры? »
накрасилась, собралась, оделась и никуда не пошла! у кого так было? » +8
поправляетесь ли вы на отдыхе, особенно если всё включено? » +16
в переписке с новыми знакомыми задаёте тему беседы? или общаетесь непринуждённо? » +4
работа в продажах для мужчины - это считается дурацкой профессией? почему? » +12
тема содержит фото оцените первую работу начинающего визажиста (меня) » +23
ты никто, если не звезда без поклонников! а где же брать аудиторию небогатой?! » +2
тема содержит фото у меня очень редкие волосы! что делать? » +29
тема содержит фото какие серёжки мне подойдут? » +1
как слон в посудной лавке или соблазнительно выглядите во время интима? » +12
живот надувался при пмс, как будто бегемота съела. перед беременностью у меня » +3
эти двое только стояли за стойкой бара! я же бегала по залу, мыла подносы, » +11
вы бы смогли произнести и запомнить название? » +41
тема содержит фото многие говорят, что выгляжу младше своих лет. а как вы считаете, на какой возраст? » +24
тема содержит фото есть ли тут любительницы таких сережек? скиньте фото, какие носите! » +1
вали отсюда! тебе 2 месяца на сборы! в него идиот вселяется: спрятал пульт » +32
кому 30 лет, вы довольны своим внешним видом? выглядите свежо и молодо? » +22
тема содержит фото оцените мою внешность? » +8
не выносите сор из избы или жалуетесь родителям на мужа и они вмешиваются в » +10
боюсь я за себя! каждый день стала есть горький шоколад! причем плитку за раз » +13
мечтаю об утёночке, чтобы заботился обо мне, делал ремонт! » +41
встреча затянулась и счёт был приличным! он его оплатил без вопросов. с моей » +17
тема содержит фото носили бы? как вам комплект? » +11
тема содержит фото нравится и она сама, и ее грудь! первый раз увидел ее случайно. иногда по выходным » +17
обрабатываете ли вы телефоны придя с улицы? подойдет ли антисептик? » +23
тема содержит фото молодая, стройная, сексапильная - сразу же влюбилась в нее! а голос! чудный, » +10
у меня ничего такого нет в жизни, чтобы написать! сама презентация - не проблема. » +14
не могу простить мужа! застукала переписку с другой. я тогда была беременна. » +12
подняла вопрос о доплате, но мне отказали! причину назвали, что люди эти числятся » +11
следующее лето хочу видеть на даче цветущий сад! какие цветы смогут перенести » +4
тема содержит фото как вам квартира? с подогревом полов! только вот не будет она очень темной? » +26
запрещено во время работы снимать маски и перчатки. провинившихся штрафуют. » +14
не мое, носить больше не буду, но выкинуть жалко - все практически новое. подарить » +12
тема содержит фото как вам фото? волосы очень редкие? » +28
мог бы заплатить хоть за чашку кофе! и не проводил даже до метро. сказал, что » +87
тема содержит фото хорошее или вычурно? как вам фото? » +12
мама постоянно громко вспоминает мои выходки подростковые, чтобы муж услышал! » +13
тема содержит фото какой образ самый красивый или или опять зафукаете, что уродство? » +14
у вас есть или была носогубная складка? как боретесь? кто убирал ее у косметолога? » +7
зачем мне фамилия мужа, если такой печальный финал?! но я столько сил и денег » +18
как быстро подешевеет 11-й айфон после выхода 12-го? и на сколько? » +6
езжу к любимому в германию 4-й год, но не дается язык! любимый высмеял из-за » +5
будете менять 11-й айфон на 12-й? почему? » +41
тема содержит фото любите раков? мы вчера наварили! » +13
за время карантина набрала около 9 кг! хочу сбросить, но чтобы не было растяжек. » +20
не хочется из-за трех полотенец машинку запускать, а в ручную стирать лень! » +23
как отключить электричество в квартире, если счётчик на лестнице и закрыт? » +19
замечаю, что стыки стали обдираться. если разливала воду на ламинат, вспучились » +32
не получаю удовольствие! думала, дело в мужике, но попробовав с другими, поняла, » +17
хочется уже бежать, но терплю! работаю только сентябрь, но уже не могу! я перестала » +9
уход за кожей в 30 лет! расскажите о своём домашнем уходе и о процедурах у » +12
тема содержит фото какая девушка больше нравится? какая красивее? » +28
пришли из ресторана и сразу в кровать? или всегда принимаете душ перед интимом? » +25
вечная проблема - поиск интересной литературы. подскажите какие-нибудь увлекательные » +9
скулит и дерет себя. ничего не помогает от блох! щенку два месяца. » +18
картофель, морковь, лук, филе индейки. что можно ещё добавить в суп? » +12
бухал постоянно и тормоза у него не было, а пьяный был агрессивным, плюс эгоист! » +21
тема содержит фото как вам внешность? » +18
у вас есть знакомые, которые уже вернулись из турции? их посадили на карантин? » +6
какие у вас отношения со свекровью? вы как кость у нее в горле или любит вас? » +23
есть ли от них толк? верите в эффективность марафонов и вебинаров по самооценке? » +16
все болезни от нервов! если долго находиться в состоянии стресса и страданий, » +9
ревновали мужчин к их бывшим? сравнивали себя с ними? » +25
болезнь не врожденная, скорее всего, приобретенная. собирать деньги на платное » +12
заканчивается сентябрь, а я не могу его забыть. он там работает, а я - покупатель. » +66
можно выйти! конечно, пердунишка! и весь автобус засмеялся! он очень покраснел » +11
нос картошкой, круглое лицо, большая грудь и отсутствие талии! может ли деревенское » +7
расстраивает все больше и больше! не сказал, что уехал в командировку и приехал. » +5
тема содержит фото очень стильная! как вам куртка? » +11
пропало обоняние и вкус после простуды! температура продержалась неделю 37,5. » +50
я даже пукать стесняюсь в туалете, потом хожу и страдаю! стесняетесь ходить » +33
тема содержит фото глаза вроде на одном уровне, а вот брови и губа - нет. заметная асимметрия? » +49
тема содержит фото в каком образе вы бы ходили не стесняясь? при этом чувствуя себя комфортно » +20
как часто созваниваетесь с мамой? вопрос к тем кто живёт в разных странах или » +8
реву все выходные напролет! мне 30, нет мужчины, своей семьи. годы уходят. » +212
если не живешь половой жизнью и девственница, нужно ли ходить каждый год к » +11
кист нет. зараз всяких тоже. вот сейчас снова нет месячных уже месяц. » +22
торгуют непонятно каким товаром! как понять, что там нет пальмы? ведь все продается » +14
не девочка, неделю бухаю. хочу семью. имею ли шанс на хорошего жениха? » +14
тема содержит фото как вам его новая девушка? а бывшая жена нравится? » +21
с кем из родственников вы стабильно общаетесь и поддерживаете связь? » +19
выиграла лотерею, но не окунаются в роскошь! до сих пор работают. путешествуют, » +24
часа три по парку водил! каждый раз одно и то же! хочется кофе попить, посидеть. » +72
все никак не доедем, некогда! платим большую часть зп за съем жилья. а он переезжать »
верите мужчинам? или ждёте от них подвоха, измены? » +34
посмотрела битву экстрасенсов! как же много одаренных! и все так точно угадывают! » +21
как себя ведет влюбленный парень? » +6
пустышка! какие это девушки? знаете таких лично? а что для мужчин означает » +11
неужели настолько неуверены в себе?! зачем выставляют свои фото на оценку? » +22
тема содержит фото критикуйте! ноги сильно кривые? » +16
не женаты, а он намекает на бюджет общий! всегда хотелось мужчину с машиной, » +13
какие люди не нравятся, бесят и раздражают? чем? что в них плохого и вам не » +17
пошли бы на работу в грязных белых кедах? или не позволяете себе такого? » +12
тема содержит фото как только я поем или попью, появляется живот! какие только упражнения не делала, » +25
никуда не приглашают! в кафе ничего себе не заказывал, я за себя расплатилась. » +60
с фантазией у меня норм, но здесь я умер. выдавил из себя: квартиру! а она » +16
как лечитесь от цистита? » +10
изменяет 6 лет! как только в него влюбляются, сразу прогоняет! ищет идеальную, » +15
никогда не видела и на аве ничего не стоит! отнекивается! не хочет себя показать » +37
все с ума сходят! хамство а транспорте, обижаются, не адекватно ведут себя! » +4
дети до 6 лет бесплатно ездят! я выпала. дочка в 12 выглядит на 5! » +26
сколько метров, по-вашему, необходимо иметь семье с тремя детьми? » +39
тема содержит фото хочу черный комбинезон, а то есть только одни в цветки, и такая расцветка не » +6
прежде чем разорвать отношения, хочу его припугнуть! на меня не пытается найти » +19
учёба или мужчины? что важнее для 20-летней девушки? » +25
слабость и задыхаюсь. что делать? » +73
возмущению нет предела! отвалился вместе с шелушениями. 10 дней я вообще даже » +33
когда кричу на собаку, то мне кажется это нормально. когда это делает другой » +35
женщина должна горящие избы тушить, останавливать коня на скаку и утаскивать » +16
как вам лучше: с презервативом или без? » +28
могут ли из мебельного привезти сразу собранный стол и комод? » +14
изучаю русский. как верно написать? » +4
ты не женщина, раз тебе не нужна семья, дети и ты всех отшиваешь! я не могу » +17
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
Шмидт 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
:Оптимис +1494 +2 п меню на среду и четверг»хорошее
katya_zl не идеально, но неплохо»
Fialkaa решила жить своей жизнью, в реальности, здесь и сейчас, а не в мире фантазий.»
:Оптимис +1494 +2 тренивровка прошла на ура»хорошее
Victoria +808 -21 28.09.2020 вечер»сонное
горячая +2175 -52 28.09.2020 отработала»задумчивое

ГлаvнаЯ +4 привет,девочки!верну мы с отдыха.официально заявляю - это был лучший отдых» +1

Линали +43 -26 28.09.2020»
Мил@020 +1416 +1 привет всем!)вот и понедельник почти прошел, сегодня тоже тепло,солнышко.хор» +2
+10
*Alina* кроет сегодня конечно не слабо, я даже в дискусию в темах вязалась» +1
Классика +4147 -4 так хочется завтра отвесик увидеть» +2
+7
Классика +4147 -4 с понедельника у нас каникулы» +2
+11
Классика +4147 -4 была сегодня на родительском собрани» +1
+7
Катрин43 +124 -20 сегодня легче, но болею.»
Классика +4147 -4 совсем про дневники забыла» +1
+4
Traicy +16 -19 осень и дождь, хорошо что отопление включили.»
Xозяйк@ +206 -44 без хмеля и улыбок – что за жизнь?без сладких звуков флейты – что за жизнь?все,»
невеста +12 +2 28.09.2020»
Eleanora +935 +2 28.09.2020»радостное +1

Самая +5566 +1 хорошего всем осенего вечерочка!» +5
+20
Самая +5566 +1 не знаю что сегодня готовить на ужин» +3
+16
SSS112 +3983 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! затеяла под вечер творожный»задумчивое +2
+7
SSS112 +3983 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня звонили с поликлиники,»задумчивое +1
+7
Шмидт +4530 -1 на рынке женщина ругается с продавщицей: - как так можно? вы взяли с» +1
+15
SSS112 +3983 -1 3 доброго времени суток всем присутствующим! я буду сильной всем чертям»задумчивое

:Оптимис +1494 +2 дополнение по дню здоровья»
Annledi +1263 -22 понедельник день тяжёлый весь день не могу спать хочу есть хочу и не успеваю» +1

Bljostka +391 +1 28.09.2020»

babenfuh +44 -46 бабье лето в полном разгаре.» +1
:Оптимис +1494 +2 все идет по плану»хорошее

Olga-van 28.09.2020 приятного вечера !» +1
Стройняш 28.09.2020»
Стройняш 28.09.2020»
@Butterf +520 -1 подвернула ногу. чтобы не стало хуже, решила тренировки пока отложить.»задумчивое +2

Слива*** +153 +1 все потихоньку»
Даниила +970 -2 вес без изменений пока. сейчас времени не так много, т.к. планов огромное» +9

Presiden +4120 +1 начинаю дома ходить в приталеной одежде» +1
+15
ACOMAN +2710 +214 28.09.2020»
ACOMAN +2710 +214 28.09.2020»
ACOMAN +2710 +214 28.09.2020»
ACOMAN +2710 +214 28.09.2020»
ACOMAN +2710 +214 доброго времени суток вам. это мой новый дневник, за новый день.» +3

katrin37 +1399 -1 отличный солнечный денек)» +2
+3
Modystka +267 +2 сегодня жор напал. решила, ах, ну и что уже. в пятницу доченька моя улетает,» +10
+3
margonik +1884 +1 ребенку по ходу буду искать репетитора и по английскому и по математике,» +6
+18
margonik +1884 +1 выходные ужасно скучные, сны стремные, мне когда так фигово мне срочно» +7

margonik +1884 +1 привет девочки, потерялась я.упадок настроя, все надоело, ничего не» +6

Истина +317 +1 нетрудно отдать жене зарплату,трудно доказать, что это вся.» +3

*Alina* итоги недели: +0,5 кг и 4 см. два дня пила и три дня жрала . сегодня» +5
+3
Мисисс +2870 -1 началась у меня рабочая неделя, выходная неделя пролетела быстро. сегодня» +2
+5
Mmdms +1780 -46 а что любит девочку в садике мальчик?за куклу её, и в косе красный бантик.за» +2
+8
piyavkaE +1800 +1 вышла на улицу, холодно. дождик моросит. быстро пошла на работу, шла» +8
+17
piyavkaE +1800 +1 всем привет! хорошего всем настроения , сегодня утром не куда не пошла» +3
+8
Д@ШуткА +3083 -1 всем желаю очень успешной и удачной недели!» +2
+8
Эйва +2666 +2 вчера поздно легла спать, смотрела андрея данилко его самые первые выступления,» +6

Miya-mam +1062 -1 кажется, чудная погода должна мотивировать. но.»задумчивое +1
+3
Эйва +2666 +2 вчера купили для заморозки зелень и овощей сезоных, перец баклажаны,» +8

Эйва +2666 +2 сегодня разговаривала с девочкой, она сказала что обменую карту ей выдадут» +6

ruzannac 28.09.2020 чередование 2» +1
+3
Эйва +2666 +2 вношу небольшие изменения в весе, всё идёт по плану. хорошо что сейчас» +8

Эйва +2666 +2 так же и в моём случае.» +5

ловлю +490 +2 всем привет.у меня новая цель - упор на плоский живот и прес и уменьшить»улыбчивое +3

Классика +4147 -4 вес сегодня без изменений» +5
+28
Svetlanк +5256 -3 помогите! очень нужна помощь!» +36
+20
Svetlanк +5256 -3 привет всем! снова на работе загруз полный. много что надо сделать.» +5
+8
Olacutec +3486 +1 сегодня очень тяжко» +4
+13
Olacutec +3486 +1 день рождения ломбарда» +1
+8
SeNata +241 +1 все планы по сбрасыванию веса пока не буду озвучивать, просто придерживаюсь» +1

Olacutec +3486 +1 день расматривания мелочей» +1
+8
Olacutec +3486 +1 день работника атомной промышлености» +1
+7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора