как вернуть здоровый сон?
доброго времени суток! подскажите, пожалуйста, как вернуть здоровый сон. меня бессонница мучает последние годы 4. сейчас я ложусь в 23-30, встаю около 7. но проблема в том, что иногда сна вообще ни в одном глазу. пила корвалол раньше каждую ночь. но знаю, что вредно, перестала. потом “подсела“ на какой-то успокаивающий чай. тоже засыпала. но я предполагаю, что это неочень полезно( сейчас он кончился, я все не могу до аптеки дойти....что делать не знаю! в чем может быть причина? помогите, пожалуйста. надоело чувствовать себя разбитой. может быть к врачу обратиться? к какому тогда? или, может быть посоветуете какие-нибудь способы, чтобы вернуть себе здоровый сон?....спасибо!
автор: GretaGarbo, 03.05.08 02:42
просмотры: +2086, комментарии: +20
все темы | главная |
-
24.10.19 19:40Вообще так долго страдать от бессонницы точно не нужно. Я сразу предпринимаю действия. Если пару часов ворочаюсь, иду пить успокоительные. А вообще при регулярной бессоннице курс эваларовского чая Био успокаивающий вечерний не помешает. Отлично расслабляет, снимает напряжение, сплю с ним хорошо. После курса можно сделать перерыв и повторить.
-
15.10.19 09:32 (ответ для: Ksenichka87)Ksenichka87 писал(а): Девчонки подскажите, а с бессонницей к невропатологу обращаться? Последние месяцы вообще проблемы со сном, не знаю, что происходит. Вот за день выматываюсь, а уснуть полночи не могу Сразу идти к врачу или может есть какие средства безопасные?
Я не любитель при первой проблеме бежать к врачу. От бессонницы себя спасла Найтвеллом. Средство натуральное, там травы успокоительные в составе, магний и витамин В6, для поддержания нервной системы. Рецепта для покупки не нужно, так что можно прям сегодня купить и уже начать принимать. А если будете видеть, что Вам не легчает, тогда уже конечно к врачу надо обращаться. -
11.10.19 17:12Девчонки подскажите, а с бессонницей к невропатологу обращаться? Последние месяцы вообще проблемы со сном, не знаю, что происходит. Вот за день выматываюсь, а уснуть полночи не могу ((( Сразу идти к врачу или может есть какие средства безопасные?
-
10.05.08 14:25и осторожно от открытых окон могут быть сквозняки. Типа спина начнёт болеть ,как у меня раньше было. Я окна закрываю всегда, а летом просто сплю под простыней.
-
10.05.08 14:21Проветри комнату (что бы температура всю ночь была чучуть прохладная) , преми тёплый душ или вану и спатоньки. А ещё можно чаику из трав попить обезательно с мёдом. Мои папа почти всегда наночь выпевает воду с мёдом, говорит что помагает ему от бесоницы (1 стакан прохладнои воды, 1 ч.л. мёда)
-
05.05.08 23:17 (ответ для: GretaGarbo)удачи тебе! с мелиссой я теперь не расстаюсь:-)
-
05.05.08 10:56 (ответ для: KatjaS)спасибо) теперь сплю с открытым окном. я, кстати, похоже поняла в чем была проблема - подушка жутко неудобная. слишком высокая. я выбрала плоскую+чай с мелиссой....пока что тьфу-тьфу сплю нормально:)
-
04.05.08 22:24Для меня проблема решилась, когда я поняла, что в комнате, где я сплю банально душно. Свежий вохдух устранил бессонницу. Эт действительно важно! Удачи тебе!
-
03.05.08 15:00 (ответ для: shegal)оо да)) йога просто суперская вещь!!! ттлько надо раз 10 сходить на занятия что б понять это! супер--я обажаю это ..так подсела))
-
03.05.08 14:42йога!!!! действительно,это очень помогает проверено на себе
-
03.05.08 14:19 (ответ для: GretaGarbo)хех.. надо учиться расслабляться. От стресса куча разных болячек вылазиет. Посмотри может книжки какие об этом
-
03.05.08 12:16 (ответ для: GretaGarbo)Не за что!
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- считаете эту девушку красивой?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- чистите язык? чем?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |