Молоко с томатным соком - буду какать дальше линии горизонта. Похудение обеспечено. Ага.
Не, спасибо, не надо.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! ЖИР СКРЫВАЛ МОЮ КРАСОТУ! МОЯ ДИЕТА ПОДАРИЛА СУПЕРЭФФЕКТ!
Хочу поделиться с Вами своим опытом похудения! Проверено на себе!
Вступление:
За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многие другие.
Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5,5, и 4 килограмма.
Важные моменты (может кому-нибудь поможет):
Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть.
Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне...
Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу.
В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное.
В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения (если будете делать, не начинайте сразу с 30 - нереально!). Это дело тоже включено в мой график.
В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии.
В-шестых, старайтесь каждый день чем-то себя радовать. Покупать какую-нибудь мелочь. Ну или не мелочь. В конце концов, Вы же экономите деньги на еде. Почему бы не потратить их на себя?
И, наконец, сама диета:
Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные.
Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня.
1-2 дни:
завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока
обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 1 стакан молока
ужин - стакан молока, полстакана томатного сока
3-4 дни (белковые):
завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом
обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы
полдник - стакан молока
ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины
5-6 дни (фруктово-овощные):
завтрак - 2 яблока или 2 апельсина
обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - овощной салат или винегрет
Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней.
Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus, 01.08.11 12:57
просмотры: +8503, комментарии: +30
все темы | главная |
-
20.08.16 23:33
-
24.04.16 22:39Слишком много молока!
-
02.08.11 00:07от молока рвотный рефлекс... чем его можно заменить?
-
01.08.11 23:10 (ответ для: Lepera)2 кусочка = 1 ломоть в нарезке
-
01.08.11 23:05а что вы подразумеваете под кусочком хлеба? Обычный стандартный ломать (в нарезке) или кусочек от этого ломтя? Просто, я все время диет: не позволяю себе есть хлеб,томатный сок не переношу((( а вот молоко наверну)
-
01.08.11 23:00 (ответ для: Monita_rus)да, без сока скучно будет,я томатный совсем не люблю...
-
01.08.11 22:54 (ответ для: Нюсянечка)Нюсянечка писал(а): Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
вот уж не знаю, но фруктовые нельзя пить. поэтому, наверное, томатный. может вообще не пить? но у меня это вроде деликатеса в первые 2 дня -
01.08.11 22:52 (ответ для: Лужина)Лужина писал(а): По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный. И сама диета хорошая, я на ней сидела Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
у меня придерживаться не получается :( я сладкоежка, а еще ужасно люблю фастфуд и ну ничего не могу поделать. поэтому мне подходит эта диета, после нее вес держится стабильно -
01.08.11 22:51 (ответ для: Lanna M)можно, я в последний раз заменяла, начитавшись о вреде молока.
срок все тот же - 20 дней. -
01.08.11 22:50Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
-
01.08.11 22:21А за какой срок на 5 кг похудели?И незнаете,можно вместо молока,кефир?
-
01.08.11 20:56По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный.
И сама диета хорошая, я на ней сидела) Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь еще гайморит!»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- она толстая?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает ароматную»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |