разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 30 КГ! МНЕ НРАВИТСЯ БЫТЬ ХУДОЙ! ДИЕТА УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИР! МОЕ ТЕЛО ОБРЕЛО НОВЫЕ ФОРМЫ!

Уже 3 года я держу свой вес в рамках 63-65 кг!





Сейчас похудела до 59 кг, но все еще уверена, что нет предела совершенства!


Сколько себя помню, всегда была полной, родители пытались заставить похудеть, но все было зря.



В одно прекрасное утро я проснулась и поняла, что нужно что-то менять!


Сразу начала заниматься спортом:



- ходьба,


- иногда бег,


- велосипед,


- плавание.


Постепенно стала увеличивать нагрузки.




Изменила питание:


- больше овощей и фруктов,


- отказалась от мучного, сладкого,


- не ем после 18.00.






На данный момент почти не ем мяса, готовлю на пару без соли и продолжаю заниматься спортом.


автор: belarusianbabydo, 02.08.11 09:54              просмотры: +39618, комментарии: +47
все темы главная
  • 13.02.16 11:02
    вы молодец
  • 02.02.15 05:32
    молодец какая! тихо завидую
  • 27.08.14 17:33
    какая вы молодец, мне бы вашу силу воли)) а за какое время вы похудели и сколько весили в начале? если не секрет))
  • 27.08.14 17:04
    молодец
  • 17.08.14 23:38
    Красавица!!!
  • 11.08.14 12:27
    Мои аплодисменты!!!
  • 26.06.14 15:04
    Какая умница!!! Вдохновение для других!!! Успехов Вам!!!
  • 24.06.14 18:06
    Вы молодец! Поздравляю. Но не есть после шести иногда очень трудно. Я прошла Борменталь и гораздо легче по их системе, и после шести есть. Со споротом совмещала, плавание, бег и т.п.
  • 18.06.14 12:34
    АРР вы красотка
    Держитесь ТАК
  • 13.06.14 13:26
    вы казались старше лет на 10 До
    молодец!!!
  • 12.06.14 20:47
    Красотка!
  • 12.06.14 09:05
    Крутяк)))

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. lara89 16.01 06:48 доб­рое утро, гал­чат­ки! чу­дес­но дня и ис­пол­не­ния же­ла­ний »» 8
2. artalletta 16.01 06:47 16.01.2019.»» 10
3. ю... 16.01 06:44 то ли пла­кать, то ли сме­ять­ся.»» 2
4. *обезьянка* 16.01 06:34 всем с доб­рым утром! я вро­де окле­ма­лась.хо­тя есть »» 48
5. oless ya 16.01 06:24 вто­рой день от­вес -70гр.»» 10
6. olga-vanil 16.01 05:46 16.01.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 1
7. cappucino 16.01 05:43 ра­бо­та­ем все­го неде­лю по­сле вы­ход­ных, но на ра­бо­те »» 4
8. olivochka))) 16.01 05:42 доб­ро­го утреч­ка мои до­ро­гие! се­го­дня убе­гаю на ра­бо­ту »» 12
9. sss112 16.01 05:21 16.01.2019 ке­фир­чик»» 14
10. дао любви 16.01 04:13 муж вче­ра при­нес го­вя­ди­ну, по­ка не знаю, что с ней »» 9
11. лучше чем вч 16.01 03:48 хо­ро­ше­го дня!»» 2
12. fiddleronthe 16.01 02:50 ге­не­рал ло. уга­дай­те, кто по на­цио­наль­но­сти был са­мый »»
13. мисисс дарси 16.01 01:44 и взрос­лым, и де­тям.»» 2
14. мисисс дарси 16.01 01:44 слад­кие фрук­ты»» 1
15. мисисс дарси 16.01 01:43 уве­ли­чи­ва­ет риск»» 1
16. мисисс дарси 16.01 01:42 со­вер­ше­но не под­хо­дя­щие»» 1
17. мисисс дарси 16.01 01:42 на пер­вый взгляд»» 2
18. angel2 16.01 01:25 при­вет»» 2
19. соня 89 16.01 01:17 16.01.2019 упо­треб­ле­ние ь для обо­зна­че­ния мяг­ко­сти »» 3
20. соня 89 16.01 01:06 16.01.2019 бук­вы з и с на кон­це при­ста­во­кв при­став­ках, »»
21. дашечкин 16.01 01:03 пре­крас­но­го всем на­стро­е­ния!»» 12
22. v.the_best 15.01 23:46 15.01.2019 дол­го­жда­ный от­вес -40 грам!»»
23. ledi kendi 15.01 23:42 неко­то­рые лю­ди ещё до сих пор ви­ди­мо но­вый год встре­ча­ют. »» 6
24. лена ширма 15.01 23:38 рис, яб­ло­ки, немно­го кет­чу­па»»
25. angelaska 15.01 23:29 таб­ле­точ­ки мои. вот так обыч­но и ста­но­вят­ся лю­ди нар­ко­ша­ми »» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора