разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 30 КГ! МНЕ НРАВИТСЯ БЫТЬ ХУДОЙ! ДИЕТА УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИР! МОЕ ТЕЛО ОБРЕЛО НОВЫЕ ФОРМЫ!

Уже 3 года я держу свой вес в рамках 63-65 кг!





Сейчас похудела до 59 кг, но все еще уверена, что нет предела совершенства!


Сколько себя помню, всегда была полной, родители пытались заставить похудеть, но все было зря.



В одно прекрасное утро я проснулась и поняла, что нужно что-то менять!


Сразу начала заниматься спортом:



- ходьба,


- иногда бег,


- велосипед,


- плавание.


Постепенно стала увеличивать нагрузки.




Изменила питание:


- больше овощей и фруктов,


- отказалась от мучного, сладкого,


- не ем после 18.00.






На данный момент почти не ем мяса, готовлю на пару без соли и продолжаю заниматься спортом.


автор: belarusianbabydo, 02.08.11 09:54              просмотры: +40298, комментарии: +47
все темы главная
  • 13.02.16 11:02
    вы молодец
  • 02.02.15 05:32
    молодец какая! тихо завидую
  • 27.08.14 17:33
    какая вы молодец, мне бы вашу силу воли)) а за какое время вы похудели и сколько весили в начале? если не секрет))
  • 27.08.14 17:04
    молодец
  • 17.08.14 23:38
    Красавица!!!
  • 11.08.14 12:27
    Мои аплодисменты!!!
  • 26.06.14 15:04
    Какая умница!!! Вдохновение для других!!! Успехов Вам!!!
  • 24.06.14 18:06
    Вы молодец! Поздравляю. Но не есть после шести иногда очень трудно. Я прошла Борменталь и гораздо легче по их системе, и после шести есть. Со споротом совмещала, плавание, бег и т.п.
  • 18.06.14 12:34
    АРР вы красотка
    Держитесь ТАК
  • 13.06.14 13:26
    вы казались старше лет на 10 До
    молодец!!!
  • 12.06.14 20:47
    Красотка!
  • 12.06.14 09:05
    Крутяк)))

Последние дневники за: апрель 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. мисисс дарси 21.04 13:25 непра­виль­но вы­бра­ли вре­мя»»
2. шмидт 21.04 13:25 в ра­ци­оне каж­до­го че­ло­ве­ка при­сут­ство­вать го­вя­жья »» 3
3. мисисс дарси 21.04 13:24 не ис­клю­ча­е­те из ра­ци­о­на соль»»
4. мисисс дарси 21.04 13:24 вы не вы­сы­па­е­тесь»»
5. мисисс дарси 21.04 13:24 не ви­ди­те раз­ни­цы меж­ду де­ток­сом и ди­е­той»»
6. bljostka 21.04 13:15 вче­ра пол­дня уби­ла на чи­сто­ту в ак­ва­ри­уме. еще се­го­дня »» 4
7. ардолеоновна 21.04 12:54 всем же­лаю от­лич­но­го вос­крес­но­го на­стро­е­ния, при­ят­но­го »» 2
8. ардолеоновна 21.04 12:52 по­год­ка се­го­дня вобще су­пер­ская - теп­ло, сол­неч­но. »» 4
9. ардолеоновна 21.04 12:50 сей­час при­е­дет ма­ма и по­едем на клад­би­ще - мо­гил­ки »» 3
10. ардолеоновна 21.04 12:49 се­го­дня бы­ла на тре­ни­ров­ке­раз­ми с меш­ком бер­пи­прес »» 1
11. ардолеоновна 21.04 12:45 на кон­цер­те вче­ра на­ро­ду бы­ло - тьма тьму­щая. как »» 3
12. самая любимм 21.04 12:36 всем при­ве­ти­ки, мои лю­би­мые гал­чат­ки! как де­лиш­ки »» 1
13. самая любимм 21.04 12:33 се­го­дня у ме­ня су­пер-рыб­ный день!крас­ная рыб­ка, ик­ра, »» 1
14. самая любимм 21.04 12:30 на­до мне уже ме­ли­ро­воч­ку осве­жить и маль­чи­шек под­стричь. »» 1
15. самая любимм 21.04 12:28 у ме­ня се­го­дня день при­ят­но­го от­ды­ха. ма­ни­кюр, пе­ди­кюр. »» 1
16. стройняшка т 21.04 12:27 се­го­дня опять вы­нес­ла на по­мой­ку 4 па­ке­та ненуж­ных »» 2
17. самая любимм 21.04 12:26 впе­ре­ди по­след­ня неде­ля ве­ли­ко­го по­ста, са­мая стро­гая! »» 1
18. ammonium 21.04 12:19 вес 8,0.»»
19. elle nina 21.04 12:15 бы­лое и ду­мы. о сла­до­стях.»»
20. anakonda35 21.04 11:54 то­стя­ки-дол­го­жи лю­ди жи­вут в сред­нем на 15 доль­ше, »»
21. cactusya 21.04 11:52 всех с празд­ни­ком!у ме­ня рыб­ный де­нек!»» 2
22. svetlanкa 21.04 11:41 при­вет всем пол го­да не ез­ди­ла на ску­те­ре, очень хо­чу »» 1
23. иржина 21.04 11:26 21.4.2019»» 8
24. margonika 21.04 11:24 при­вет всем! на зав­трак я по­ела тво­рог и по­пи­ла ко­фе, »» 1
25. gulya123 21.04 11:17 вес по­ка на ме­сте. уди­ви­тель­но, что жи­ра ушел»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +430
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора