Как поднять попу (фото)? какие упражнения вы использовали? какие помогли?

Девочки,какие упражнения вы использовали для попы??какие помогли?в какие сроки?знаю,что попа у меня вполне нормальная,но она у меня какая-то слишком мягкая,хочется укрепить ее,округлить и главное как-бы поднять наверх!1 фото какую хотела-бы,2 фото-моя)

автор: TIP-TOP))), 03.08.11 21:05             
вход   все темы главная в избранное
  • 05.08.11 15:25
    Садиться на попу на пол и ходить по полу на ягодицах туда-сюда - хорошо помогает. А ещё помогает бег!!!
  • 05.08.11 12:40 (ответ для: жёваный крот)
    мне кажется только это упраднение помогает,чувствую только с таким упражением боль))
  • 04.08.11 16:52 (ответ для: Шарикова)
    Ахах И у меня
  • 04.08.11 16:50 (ответ для: жёваный крот)
    ммм люблю такие упражнения.. у меня они с чем-то очень приятным ассоциируются
  • 04.08.11 16:49 (ответ для: Шарикова)
    Эх, не знаю даже)
    Попробуйте другие упражнения - лежачие Когда таз вверх поднимать надо. Тогда то уж точно попа напрягаться будет))
  • 04.08.11 16:46 (ответ для: Шарикова)
    Удачки
  • 04.08.11 16:45 (ответ для: жёваный крот)
    и вот то, что вы советуете (ногу поднимать назад) - те же яйца. напрягается приятно так спина, и мыщцы бедра над коленкой. попа морозится)))
    что может тут быть не так?
  • 04.08.11 16:43 (ответ для: жёваный крот)
    в следующий раз посмотрю, куда и чего у меня выгибается))
    сейчас только ноги чуток ноют, и то не сзади. попа вообще ощущается холодной инертной массой((
  • 04.08.11 16:42
    Ваш зад супер!
  • 04.08.11 16:30 (ответ для: Шарикова)
    Да болит немножко) Может вы его как-то не так делаете? Я когда выполняю упражнение, то обязательно втягиваю живот и стараюсь не прогибать спину вперед.
  • 04.08.11 15:47 (ответ для: жёваный крот)
    а у вас после него попа хоть немного болит? у меня только мышцы спины напрягаются и передняя сторона бедра..
  • 03.08.11 22:30 (ответ для: жёваный крот)
    огромное спасибо))

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. verkina 10.07 07:42 в це­лом, вес устра­и­ва­ет. те­перь объ­яв­ля­ет­ся вой­на »» 5
2. lileii 10.07 07:38 10.7.2017»» 2
3. volshebnica7 10.07 07:38 10.07.2017 рас­тро­е­на, та­кая боль­шая при­бав­ка.»» 2
4. осокина_я 10.07 06:01 всем при­вет! вы­ход­ные про­шли в об­жи­ра­лов­ке т.к. ле­жу »» 2
5. беляна 10.07 04:59 всем лег­кой недель­ки!»» 3
6. светлана2512 10.07 03:38 дав­нень­ко не за­хо­ди­ла на сайт, ду­ма­ла уже из ко­ман­ды »» 11
7. рубиновое ко 10.07 00:14 эк­за­ме­ны - и опять жру как не в се­бя .»»
8. cheetah 09.07 23:26 09. 07. 2017 87. 5»»
9. ст.анна 09.07 23:12 как бы вы­спа­лась, но всё рав­но устав­шая. все та­ки »»
10. вреднулина 09.07 22:19 для мо­ти­ва­ци ре­ши­ла сде­лать се­бе фо­то до и по­сле, »»
11. хорошаяподру 09.07 18:24 бы­ла пер­вая про­беж­ка у ме­ня по­за­вче­ра, се­го­дня то­же »» 4
12. bljostka 09.07 16:47 ну все вро­де со­бра­ла. при­го­тов­ле­ния за­кон­че­ны. зав­тра »» 8
13. xозяйк@ судь 09.07 16:23 дочь вер­ну­лась! ка­кая ра­дост­ная встре­ча!а рекс вобще »» 10
14. хомячиха 09.07 16:19 се­го­дня ста­ла два­жды крест­ной»» 1
15. katya_zlaya_ 09.07 15:55 09.07.2017 - 1 дней»» 1
16. lileii 09.07 15:27 9.7.2017»» 1
17. нездешняя 09.07 15:27 ну что, де­воч­ки, у ме­ня по­лу­чи­лось по­чтия до­ху­де­ла »» 6
18. volshebnica7 09.07 10:54 09.07.2017 вро­де по­лег­ча­ло. се­го­дня пла­ни­рую про­гу­лять­ся »» 1
19. временная 09.07 10:28 се­го­дня на 120 кл»» 1
20. tereza30 09.07 09:35 всю ра­бо­ту за­кон­чи­ла. еще немно­го на втор­ник оста­лось »» 8
21. беляна 09.07 07:27 вы­ход­ные про­ле­те­ли. вче­ра от­ме­ти­ли день ры­ба­ка. ва­ри­ли »» 5
22. заязлая 09.07 07:02 бел­ко­во-ней­траль­ная 3день»»
23. никольариэва 09.07 06:41 се­го­дня мо­ей са­мой млад­шень­кой до­чень­ке 2 го­ди­ка. »» 3
24. кошачья буха 09.07 06:14 вче­ра впер­вые пой­ма­ла рыб­ку пусть это бы­ло на фо­реле­вом »» 2
25. kuka_racha 09.07 05:14 9.7.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора