Как поднять попу (фото)? какие упражнения вы использовали? какие помогли?

Девочки,какие упражнения вы использовали для попы??какие помогли?в какие сроки?знаю,что попа у меня вполне нормальная,но она у меня какая-то слишком мягкая,хочется укрепить ее,округлить и главное как-бы поднять наверх!1 фото какую хотела-бы,2 фото-моя)

автор: TIP-TOP))), 03.08.11 21:05             
вход   все темы главная в избранное
  • 05.08.11 15:25
    Садиться на попу на пол и ходить по полу на ягодицах туда-сюда - хорошо помогает. А ещё помогает бег!!!
  • 05.08.11 12:40 (ответ для: жёваный крот)
    мне кажется только это упраднение помогает,чувствую только с таким упражением боль))
  • 04.08.11 16:52 (ответ для: Шарикова)
    Ахах И у меня
  • 04.08.11 16:50 (ответ для: жёваный крот)
    ммм люблю такие упражнения.. у меня они с чем-то очень приятным ассоциируются
  • 04.08.11 16:49 (ответ для: Шарикова)
    Эх, не знаю даже)
    Попробуйте другие упражнения - лежачие Когда таз вверх поднимать надо. Тогда то уж точно попа напрягаться будет))
  • 04.08.11 16:46 (ответ для: Шарикова)
    Удачки
  • 04.08.11 16:45 (ответ для: жёваный крот)
    и вот то, что вы советуете (ногу поднимать назад) - те же яйца. напрягается приятно так спина, и мыщцы бедра над коленкой. попа морозится)))
    что может тут быть не так?
  • 04.08.11 16:43 (ответ для: жёваный крот)
    в следующий раз посмотрю, куда и чего у меня выгибается))
    сейчас только ноги чуток ноют, и то не сзади. попа вообще ощущается холодной инертной массой((
  • 04.08.11 16:42
    Ваш зад супер!
  • 04.08.11 16:30 (ответ для: Шарикова)
    Да болит немножко) Может вы его как-то не так делаете? Я когда выполняю упражнение, то обязательно втягиваю живот и стараюсь не прогибать спину вперед.
  • 04.08.11 15:47 (ответ для: жёваный крот)
    а у вас после него попа хоть немного болит? у меня только мышцы спины напрягаются и передняя сторона бедра..
  • 03.08.11 22:30 (ответ для: жёваный крот)
    огромное спасибо))

Последние дневники за: апрель 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. эва777 20.03 23:21 ни­че­го не мо­гу по­нять на сай­те, что я долж­на де­лать, »» 3
2. natashkka 20.03 22:44 с се­го­дняш­не­го дня уви­ли­чи­ла физ. на­груз­ку. а то те­ло »» 1
3. grusheva lub 20.03 22:11 есть по­движ­ки! есть! :/./1»» 2
4. ljumin4ik 20.03 21:23 еще ра­зок для се­бя под­ве­ду итог»» 2
5. svetyshka 20.03 21:04 всем ве­чер доб­рый се­го­дня пер­вый день ди­е­ты не го­лод­но,но »» 26
6. deria rogned 20.03 19:52 при­вет­ствие!»» 2
7. главный мыши 20.03 19:52 пы­та­юсь счи­тать кал.»» 2
8. fncf6g6g2nx2 20.03 19:43 21.03.2017 на­ча­ло»»
9. skifa_89 20.03 18:43 раз­груз­ка»»
10. skifa_89 20.03 18:12 20.3.2017»»
11. espoir 20.03 18:11 бо­лею»» 2
12. рубиновое ко 20.03 14:23 опять эк­за­ме­ны !.»» 4
13. _dear 20.03 12:59 по­сле му­жа и сын за­бо­лел : ка­ни­ку­лы - а он с тем­пе­ра­ту­рой »» 3
14. anna_sofia 20.03 12:36 ну вот я и при­шла сю­да сно­ва!муж ска­зал, что мне нуж­но »» 4
15. s_g 20.03 10:32 все доб­ро­го утра! вес немно­го боль­ше, но я по­ня­ла, »» 1
16. svetlana12-8 20.03 10:21 20.3.2017»»
17. тощая свинуш 20.03 10:19 все норм. пла­тьиш­ко ку­пи­ла, фо­то­гра­фа вы­бра­ла, круг »» 12
18. худею до 60 20.03 09:55 ура 71.70.ура до 5 ап­ре­ля в от­пус­ке»»
19. zmargo 20.03 09:37 что-то не вы­хо­дит ра­ци­он расчи­тать. дав­но тут не бы­ла »»
20. дуся80 20.03 08:31 на ули­це дождь. прям льет. вче­ра ез­ди­ли на мо­ре за »» 4
21. ann982 20.03 01:43 сроч­но ху­дею ! нуж­на по­держ­ка!»» 1
22. svetyshka 19.03 20:52 ве­чер доб­рый се­го­дня у ме­ня бы­ла раз­груз­ка .ку­пи­ла »» 8
23. 5r7zd0axzjnc 19.03 20:28 19.3.2017»»
24. мисисс дарси 19.03 20:18 об­руч»»
25. espoir 19.03 18:35 иду на по­прав­ку»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора