разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

Как поднять попу (фото)? какие упражнения вы использовали? какие помогли?

Девочки,какие упражнения вы использовали для попы??какие помогли?в какие сроки?знаю,что попа у меня вполне нормальная,но она у меня какая-то слишком мягкая,хочется укрепить ее,округлить и главное как-бы поднять наверх!1 фото какую хотела-бы,2 фото-моя)

автор: TIP-TOP))), 03.08.11 21:05             
вход   все темы главная в избранное
  • 05.08.11 15:25
    Садиться на попу на пол и ходить по полу на ягодицах туда-сюда - хорошо помогает. А ещё помогает бег!!!
  • 05.08.11 12:40 (ответ для: жёваный крот)
    мне кажется только это упраднение помогает,чувствую только с таким упражением боль))
  • 04.08.11 16:52 (ответ для: Шарикова)
    Ахах И у меня
  • 04.08.11 16:50 (ответ для: жёваный крот)
    ммм люблю такие упражнения.. у меня они с чем-то очень приятным ассоциируются
  • 04.08.11 16:49 (ответ для: Шарикова)
    Эх, не знаю даже)
    Попробуйте другие упражнения - лежачие Когда таз вверх поднимать надо. Тогда то уж точно попа напрягаться будет))
  • 04.08.11 16:46 (ответ для: Шарикова)
    Удачки
  • 04.08.11 16:45 (ответ для: жёваный крот)
    и вот то, что вы советуете (ногу поднимать назад) - те же яйца. напрягается приятно так спина, и мыщцы бедра над коленкой. попа морозится)))
    что может тут быть не так?
  • 04.08.11 16:43 (ответ для: жёваный крот)
    в следующий раз посмотрю, куда и чего у меня выгибается))
    сейчас только ноги чуток ноют, и то не сзади. попа вообще ощущается холодной инертной массой((
  • 04.08.11 16:42
    Ваш зад супер!
  • 04.08.11 16:30 (ответ для: Шарикова)
    Да болит немножко) Может вы его как-то не так делаете? Я когда выполняю упражнение, то обязательно втягиваю живот и стараюсь не прогибать спину вперед.
  • 04.08.11 15:47 (ответ для: жёваный крот)
    а у вас после него попа хоть немного болит? у меня только мышцы спины напрягаются и передняя сторона бедра..
  • 03.08.11 22:30 (ответ для: жёваный крот)
    огромное спасибо))

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. contra_spem 08.01 11:26 08.01.2018 кон­чи­лись празд­ни­ки.я в ужа­се.»» 12
2. худею2017 08.01 11:06 се­го­дня на­шей групе 1 год! у ме­ня итог за год -20кг »» 5
3. худею2017 08.01 11:04 всё ху­дем! жрать за­вя­за­ли! воз­об­но­ви­ла дю­ка­на. все-та­ки »» 6
4. каринета 08.01 09:44 го­луб­цы. плов. беш­бар­мак»» 4
5. leziza 08.01 09:08 с про­шед­ши­ми празд­ни­ка­ми и но­вым по­не­дель­ни­ком!»» 2
6. кнопатуля 08.01 07:58 се­го­дня сно­ва от­вес 30 грм ес­ли 1 ян­ва­ря бы­ло ров­но »» 10
7. беляна 08.01 07:08 сно­ва ве­дем бой с празд­нич­ным ве­сом впе­ред и толь­ко »» 4
8. svetlanaя 08.01 05:51 08.01.2018 - 1-й день»» 2
9. yanulyant 08.01 03:46 празд­ни­ки за­кон­чи­лись. по­ра брать се­бя в ру­ки. пер­вый »» 2
10. brilliantick 08.01 03:22 ви­та­мин в12 ко­ба­ла­мин.»» 2
11. sherlockholm 08.01 00:06 я мо­гу до­тро­нуть­ся до небес и на­по­дать звез­дам!»» 6
12. swisshunter 07.01 23:38 по­здрав­ляю всех с рож­де­ством хри­сто­вым! ночь ти­ха »»
13. мечта-мечта 07.01 22:14 всех по­здрав­ляю с рож­де­ством!»» 4
14. lady irinka 07.01 20:59 жесть вче­ра на ра­бо­те прак­ти­че­ски не ела, а при­ве­си­ло »» 6
15. ахтунг!_булк 07.01 20:02 7.1.2018»» 1
16. аннушкамного 07.01 19:34 ну что, дев­чон­ки! всех с на­сту­пив­шим но­вым го­дом! »» 5
17. бурундуг 07.01 16:45 день рож­де­ния зя­тя,я в плю­се и пе­ча­ли»» 5
18. xозяйк@ судь 07.01 16:07 уже на­чи­наю при­вы­кать к про­дол­жи­тель­ном от­ды­ху. спим »» 22
19. змеюшко 07.01 12:05 всем при­вет! я зме­юш­ко, мне 24.на­стро­е­ние ре­ши­тель­ное »» 6
20. v8pynod0k8vb 07.01 11:55 всех по­здрав­ляю»» 12
21. рыжая аидо4к 07.01 11:48 от­ды­ха­ли в пра­ге, празд­но­ва­ли там день рож­де­ния доч­ки »» 10
22. ladyocean 07.01 11:21 07.01.2018 все как все­гда, хо­чет­ся экс­т­ри­ма»» 6
23. *annette* 07.01 10:27 с рож­де­ством!»» 4
24. swetygirl25 07.01 10:27 вос­кре­се­нье 07.01.2018 с рож­де­ством хри­сто­вым»» 7
25. julianavverx 07.01 08:52 да вздрав­ству­ет га­ля, на­бра­ла кг, на­чи­наю ху­деть! »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора