разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27              просмотры: +16752, комментарии: +97
все темы главная регистрация  
  • 28.04.16 16:24 (ответ для: Анютик766)
    Анютик766 писал(а): Действительно, тема 11 года.Извините, не заметила. А как вы выглядете сейчас? Или какие у вас теперь параметры?

    Чуть ниже две новые фото выложила. Одна с лета, другая с Нового года. Просто держу свои параметры, мне в них комфортно.
  • 26.04.16 20:59 (ответ для: Rafi-cun)
    Действительно, тема 11 года.Извините, не заметила. А как вы выглядете сейчас? Или какие у вас теперь параметры?
  • Не видно разницы
  • 26.04.16 12:24 (ответ для: Анютик766)
    Анютик766 писал(а): Молодец, стало лучше. По-моему, вы стали более уверенной в себе.

    Спасибо! Но нафига администраторы поднимают тему 5 летней давности, полностью меня название и общий смысл?!
  • 26.04.16 12:07
    Молодец, стало лучше. По-моему, вы стали более уверенной в себе.
  • 26.04.16 09:31
    вообще разницы не вижу
  • 26.04.16 00:50
    Мне до вы больше нравитесь
  • 21.04.16 15:01 (ответ для: GMiuccia)
    GerMionka писал(а): А калории вы не считаете?

    Пытаюсь иногда, но быстро надоедает. знаю, что нужно(
  • 21.04.16 15:01 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Не вижу разницу. 5 лет прошло,ну как автор?

    Поддерживаю что есть по прежнему, попу накачала хорошую такую))) мне нравится!
  • 21.04.16 12:56
    Не вижу разницу.
    5 лет прошло,ну как автор?
  • Я разницу не увидела - хорошо и на 1 фото, и на 2-м
  • 21.04.16 12:14
    А калории вы не считаете?

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. leziza 05.06 05:47 ско­ро к де­тям по­еду, точне в празд­ни­ки.»» 1
2. аннушкамного 05.06 05:45 не на­до ни­че­го бо­ять­ся! на­до ве­рить в се­бя»»
3. xозяйк@ судь 05.06 04:24 де­воч­ки при­вет.у нас до­жди. где то ле­то по до­ро­ге »» 9
4. рубиновое ко 05.06 01:28 как жить лег­ко? учим­ся быть про­ще»» 1
5. рубиновое ко 05.06 01:28 ре­цепт до­маш­них ра­фа­э­лок из. - вкус­но и по­лез­но»» 11
6. nikandra 05.06 00:40 что бы та­ко­го на­пи­сать.?»» 2
7. солнышко2019 05.06 00:04 всем при­ве­тик»» 2
8. blanka06 04.06 23:27 се­го­дня 1 день ди­е­ты. вес 78 кг. на­до 68-70 кг к 01.09.18 »» 1
9. dio-laim 04.06 23:25 со­всем все пе­чаль­но.чер­ная по­ло­са ру­ки опу­ще­ны.вес »» 31
10. lol4ik 04.06 22:28 ка­кая-то уста­лость на­ко­пи­лась. про­шлую неде­лю без »» 7
11. olya2010 04.06 22:19 ве­чер 67 кг»»
12. рыжая аидо4к 04.06 19:17 до­бра­лись до мар­бе­льи»» 3
13. танюшкин 04.06 18:53 схо­ди­ли на пляж.мм да он остав­ля­ет же­лать луч­ше­го.»»
14. koshka1507 04.06 18:46 преж­де чем осуж­дать ко­го-то, возь­ми его обувь и прой­ди »»
15. p.a.m.b.y 04.06 18:38 небо в ал­ма­зах»» 1
16. jana2548414 04.06 15:50 весь день толь­ко са­лат из по­ми­до­ров и огур­цов»» 2
17. помеха справ 04.06 15:10 про­шло 2.5 ме­ся­ца мо­е­го по­ху­де­ния, уда­лось ски­нуть »» 2
18. идеальнаяжен 04.06 14:36 то, на­сколь­ко вас лю­бят, вид­но из вни­ма­ния, ко­то­рое »» 11
19. anna-lotta 04.06 13:51 па­па умер. сей­час ему хо­ро­шо.»» 4
20. пальмира 04.06 12:32 до от­пус­ка оста­лось 10 дней!»» 6
21. маргарита774 04.06 11:33 июнь на дво­ре. ох. ве­те­ро­чек та­кой про­хлад­ный»» 2
22. иришкаа 04.06 09:49 опять 65! !»»
23. куся07 04.06 09:31 это про­сто ужас ка­кой то! я да­же пе­ред ро­да­ми в свое »» 1
24. n@tk@20 04.06 09:24 вы­ход­ные про­ве­ла на да­че. по­сле­зав­тра день рож­де­ния »» 1
25. lajka 04.06 08:56 вы­ход­ные уда­лись. по­жа­ри­ли шаш­лыч­ки и ово­щи. я как »» 9
vip клубы  онлайн +1670
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора