разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 28.04.16 16:24 (ответ для: Анютик766)
    Анютик766 писал(а): Действительно, тема 11 года.Извините, не заметила. А как вы выглядете сейчас? Или какие у вас теперь параметры?

    Чуть ниже две новые фото выложила. Одна с лета, другая с Нового года. Просто держу свои параметры, мне в них комфортно.
  • 26.04.16 20:59 (ответ для: Rafi-cun)
    Действительно, тема 11 года.Извините, не заметила. А как вы выглядете сейчас? Или какие у вас теперь параметры?
  • Не видно разницы
  • 26.04.16 12:24 (ответ для: Анютик766)
    Анютик766 писал(а): Молодец, стало лучше. По-моему, вы стали более уверенной в себе.

    Спасибо! Но нафига администраторы поднимают тему 5 летней давности, полностью меня название и общий смысл?!
  • 26.04.16 12:07
    Молодец, стало лучше. По-моему, вы стали более уверенной в себе.
  • 26.04.16 09:31
    вообще разницы не вижу
  • 26.04.16 00:50
    Мне до вы больше нравитесь
  • 21.04.16 15:01 (ответ для: GMiuccia)
    GerMionka писал(а): А калории вы не считаете?

    Пытаюсь иногда, но быстро надоедает. знаю, что нужно(
  • 21.04.16 15:01 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Не вижу разницу. 5 лет прошло,ну как автор?

    Поддерживаю что есть по прежнему, попу накачала хорошую такую))) мне нравится!
  • 21.04.16 12:56
    Не вижу разницу.
    5 лет прошло,ну как автор?
  • Я разницу не увидела - хорошо и на 1 фото, и на 2-м
  • 21.04.16 12:14
    А калории вы не считаете?

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. fiddleronthe 22.02 04:27 чет­верг. ско­рое окон­ча­ние неде­ли. про­бе­жа­ла быст­ро, »» 3
2. zebra1 22.02 02:53 уста­ла се­го­дня»» 1
3. nikandra 22.02 02:03 все-ткие ве­жан и нбо­ар тех букв,кы­то­рое по­сде­и­рене. »» 1
4. надяк 22.02 00:51 ку­ри­ца в апель­си­но­вом со­усе»» 6
5. turquoise gi 22.02 00:48 2.02.2018»»
6. кисyля 22.02 00:12 са­ла­тик ди­е­ти­че­ский с каль­ма­ром и яб­ло­ком.»» 8
7. крысуля 22.02 00:02 чет­верг»»
8. меринда20 22.02 00:00 2.2.2018»» 1
9. bee2002 21.02 23:37 21.02.2018 день 4»» 2
10. trishka1990 21.02 23:27 по­ра при­ме­рить ве­щи.»» 1
11. president 21.02 22:38 день до­маш­них хло­пот»» 1
12. margonika 21.02 22:38 в са­ду»»
13. надяк 21.02 22:38 ку­ри­ные ма­фи­ны с сы­ром»»
14. margonika 21.02 22:33 в де­ревне утром»» 1
15. sveto4ek17 21.02 22:24 от­ме­ти­ли день рож­де­ние!»» 16
16. blossom spri 21.02 22:09 про­шла 70 ша­гов, прес 40»»
17. blossom spri 21.02 22:07 силь­вестр щед­рин силь­вестр щед­рин ху­дож­ник 1791-1830ма­стер »»
18. blossom spri 21.02 22:02 сыр­ни­ки с ку­ра­гой»»
19. blossom spri 21.02 21:59 10 са­мых по­пуляр­ных при­ла­га­тель­ных ан­глий­ско­го язы­ка.-бе­лый »»
20. lucky n 21.02 21:59 се­го­дня опаз­ды­ва­ла к вра­чу и по-это­му бе­жа­ла. бе­жа­ла »»
21. зойчик91 21.02 21:32 се­го­дня на ве­сах 16.6. у по­дру­ги бы­ла по­за­ни­ма­лась »» 3
22. disheveled 21.02 20:55 оста­лось до полз­ти до кро­ва­ти.вклю­чит ужа­стик ка­кой »» 1
23. ann1711 21.02 20:50 кра­сим бро­ви крас­кой по­ша­го­вый ма­стер-клас»»
24. eva_apostoli 21.02 20:46 9/40:жить.за­мет 1.не вспом­ню то, что я ис­пы­та­ла при »»
25. _кудряшка_89 21.02 20:30 зав­тра у ме­ня вы­ход­ной как бы»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора