- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!
На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?
Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.
Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...
Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.
В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.
Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.
Первая неделя диеты
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Вторая неделя диеты
Рацион первой недели
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.
Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
13.10.22 18:09Ещё худеть и худеть.Пока отличный результат но ещё много подкожного жира.Сама только избавилась полностью даже от одной складочки чтобы вообще квадратики были .Сахар отмените и не нужные углеводы.Кушайте овощи и мясо белок и жир сам будет уходить ,жир не только же у вас снаружи он и внутри оседает на органах потом инсульты и всякие прелести в виде диабета и падагры.
-
13.10.22 14:23Бассейн классный.
-
10.08.18 17:46Какой милашкой были *-* На самом деле, больше не худейте!
-
03.09.11 19:385 точно, а дальше по собственным ощущениям)
-
03.09.11 19:35Больше худеть не стоит! У вас шикарная фигура!
-
03.09.11 17:56У меня такой же рост, как у вас, я худею до 47
-
03.09.11 15:37Кг 7-10. потом заниматься спортом, делать изящную подтянутую фигурку.
-
03.09.11 15:32Ээээххх, мне бы вашу волю!!! старания ваши видны на глазах, продолжайте! еще кг 5 и хватит
-
03.09.11 15:21 (ответ для: lucky2310)Наверное, вы правы. Спасибо)
-
03.09.11 15:21 (ответ для: какаишьякрасивая)Спасибо)
-
03.09.11 15:14На килограмм 5 для начала, а дальше смотреть уже нужно. Может и хватит
-
03.09.11 15:12 (ответ для: Linny)не голодайте и на строгих диетах не сидите..не должна тогда пропасть
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- какие операции делала анна асти?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- фото как вам?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- кто из них вам нравится больше?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как вам этот образ?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |