разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.



Мое фото до и после:






автор: Linny, 03.09.11 12:40              просмотры: +10087, комментарии: +30
все темы главная
  • 10.08.18 17:46
    Какой милашкой были *-* На самом деле, больше не худейте!
  • 03.09.11 19:38
    5 точно, а дальше по собственным ощущениям)
  • 03.09.11 19:35
    Больше худеть не стоит! У вас шикарная фигура!
  • 03.09.11 17:56
    У меня такой же рост, как у вас, я худею до 47
  • 03.09.11 15:37
    Кг 7-10. потом заниматься спортом, делать изящную подтянутую фигурку.
  • 03.09.11 15:32
    Ээээххх, мне бы вашу волю!!! старания ваши видны на глазах, продолжайте! еще кг 5 и хватит
  • 03.09.11 15:21 (ответ для: lucky2310)
    Наверное, вы правы. Спасибо)
  • 03.09.11 15:21 (ответ для: какаишьякрасивая)
    Спасибо)
  • 03.09.11 15:14
    На килограмм 5 для начала, а дальше смотреть уже нужно. Может и хватит
  • 03.09.11 15:12 (ответ для: Linny)
    не голодайте и на строгих диетах не сидите..не должна тогда пропасть
  • 03.09.11 15:01 (ответ для: какаишьякрасивая)
    ок) уже не так страшно, как когда на 20))
    только боюсь, как бы грудь не пропала) жалко, она сейчас симпатичная)
  • на 10 думаю еще нужно

Последние дневники за: март 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lenchcik 30.01 15:41 30.01.2019 120.9»» 2
2. кошачья буха 30.01 14:35 схо­ди­ла к кос­ме­то­ло­гу пер­вый раз в честь 30-ле­тия. »» 2
3. zhizefina 30.01 11:28 30.01.19»»
4. репешок 30.01 09:58 вче­ра так ста­ра­лась, а пол­ки­ло, за­то как сла­день­ко­го »» 2
5. bogema146 30.01 09:35 по­че­му лю­ди ста­ли та­кие озлоб­ле­ные. еха­ла на ра­бо­ту. »» 2
6. анютка4д 30.01 08:56 30.1.2019»»
7. татушка 1972 30.01 08:07 не смот­ря на при­бли­жа­ю­щи­е­ся кд от­вес есть. ука­зы­вать »» 2
8. traicy 30.01 06:56 дер­жусь по­ка.»»
9. жучка76 30.01 06:54 пеш­ко­дра­пом»»
10. анютины гл@з 30.01 01:48 на­до­е­ло! на­чи­наю ху­деть!»» 3
11. анютка4д 29.01 23:59 всем при­вет! ме­ня зо­вут анюта, мне 31 год и я очень »» 1
12. annabelleswa 29.01 23:56 мне ка­жет­ся, что я так ни­ко­гда не со­бе­русь. по­че­му?мне »»
13. mariamuk 29.01 23:37 са­хар не ем, но ем все дру­гое»»
14. *alina* 29.01 19:21 ко­гда на ди­е­те дни тя­нут­ся так мед­ле­но :утром по­за­ни­ма­лась »» 3
15. катрин436 29.01 19:09 не вле­заю в про­шло­год­ню шуб­ку, до­ху­де­лась блин!»» 5
16. женчик980 29.01 16:42 я вер­ну­лась. бу­ду на­стра­и­вать­ся на вес­ну и ле­то. за »» 1
17. алена рыжая 29.01 15:04 про­дол­жаю по-ти­хонь­ку ху­деть с кон­фе­та­ми, ва­ре­ньем »» 1
18. rittelli 29.01 11:58 29.1.2019»»
19. настроениесо 29.01 09:55 при­вет!29 день день необя­за­тельств! вы до­ро­гие мои »» 5
20. mrs.poppins 29.01 09:30 за вы­ход­ные мно­го на­ела»» 5
21. !светлячок! 29.01 09:08 опять от­ве­сик это очень ра­ду­ет глав­ное твер­до при­дер­жи­вать­ся »» 4
22. б@б@_в_кедах 29.01 08:50 де­пре­сия ,страш­ная шту­ка.»» 4
23. lenchcik 29.01 08:38 29.01.2019 120.5»» 2
24. traicy 29.01 06:42 пе­ре­ха­ли в но­вую квар­ти­ру, по­лы кри­вые, те­перь я в »» 1
25. snowwhite_93 29.01 06:23 29.01.19.-56.7 кг»» 20
vip клубы  онлайн +1380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора