разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.



Мое фото до и после:






автор: Linny, 03.09.11 12:40              просмотры: +7822, комментарии: +30
все темы главная регистрация  
  • 10.08.18 17:46
    Какой милашкой были *-* На самом деле, больше не худейте!
  • 03.09.11 19:38
    5 точно, а дальше по собственным ощущениям)
  • 03.09.11 19:35
    Больше худеть не стоит! У вас шикарная фигура!
  • 03.09.11 17:56
    У меня такой же рост, как у вас, я худею до 47
  • 03.09.11 15:37
    Кг 7-10. потом заниматься спортом, делать изящную подтянутую фигурку.
  • 03.09.11 15:32
    Ээээххх, мне бы вашу волю!!! старания ваши видны на глазах, продолжайте! еще кг 5 и хватит
  • 03.09.11 15:21 (ответ для: lucky2310)
    Наверное, вы правы. Спасибо)
  • 03.09.11 15:21 (ответ для: какаишьякрасивая)
    Спасибо)
  • 03.09.11 15:14
    На килограмм 5 для начала, а дальше смотреть уже нужно. Может и хватит
  • 03.09.11 15:12 (ответ для: Linny)
    не голодайте и на строгих диетах не сидите..не должна тогда пропасть
  • 03.09.11 15:01 (ответ для: какаишьякрасивая)
    ок) уже не так страшно, как когда на 20))
    только боюсь, как бы грудь не пропала) жалко, она сейчас симпатичная)
  • на 10 думаю еще нужно

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. blackkitten 10.10 22:40 боль­ше го­да тут не бы­ла.за­пу­та­лась на­до ку­да-то из­лить »»
2. bryttanyg 10.10 22:27 пя­тый день услов­но­го го­ло­да­ния по марве ога­нян 10.10.2018 »»
3. elveviel 10.10 22:27 се­го­дня бы­ла за­пе­кан­ка из ин­дей­ки 40 но­чи лук 5 гряб­лоч­ко30 »»
4. homo botanic 10.10 21:29 я не хо­чу, чтобы на ме­ня об­ра­щал вни­ма­ние кто-то кро­ме »» 10
5. медовая зайк 10.10 21:04 всем при­ве­тик! дав­но ме­ня тут не бы­ло, как буд­то в »» 2
6. alena162 10.10 20:02 муж при­гла­сил на сви­да­ние.»» 2
7. antoinetta 10.10 19:55 внес­ла в ра­ци­он пи­цу с сы­ром и то­ма­та­ми, ещё не ела, »»
8. anna-lotta 10.10 13:43 тре­тий день по­чти без хле­ба»»
9. stroinaya_fi 10.10 12:40 де­воч­ки, во­прос дня: что вы го­то­ви­ли на ужин?»» 4
10. spirit7 10.10 09:21 ров­но через ме­сяц долж­но быть - 5 кг»» 7
11. jemchujenka 10.10 09:17 при­вет, дру­зья мои, при­вет!я сно­ва здесь! я с ва­ми »» 5
12. sheylala 10.10 09:03 ка­ло­рий­ность пи­щи и ба­ланс бжу.»» 11
13. snail 10.10 08:28 да, по преж­не­му ем, это ка­кое то нерв­ное со­сто­я­ние. »» 1
14. арамат 10.10 07:37 де­пре­сия»» 1
15. meine liebe 09.10 22:58 луч­шие со­се­ди - это их от­сут­ствие»»
16. alena162 09.10 21:25 коп­тим рыб­ку»» 2
17. lieblich 09.10 20:49 ну уже бли­же к це­ли зав­тра по­смот­рим что бу­дет»»
18. xозяйк@ судь 09.10 18:36 при­вет, кра­сот­ки! вра­гу не сда­ёт­ся наш гор­дый ва­ряг! »» 7
19. stroinaya_fi 09.10 12:38 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, дев­чо­ноч­ки!»»
20. stroinaya_fi 09.10 12:37 день вобще ни о чем!»»
21. anna-lotta 09.10 12:04 вто­рой день без хле­ба»» 1
22. alena162 09.10 08:49 зав­трак»» 1
23. selez 09.10 08:27 а вот и мое пла­тье на кор­по­ра­тив! как вам?»» 12
24. irishka06 09.10 06:19 09.10.2018 г.»» 2
25. танечкарыжая 09.10 00:21 блин, ско­ро со­ро­кет! это ж на­до!»» 2
vip клубы  онлайн +1540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора