на главную
Я СТАЛА СЕКСИ! ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА: СБРОСИЛА ДЕСЯТЬ КГ! БОЛЬШЕ НЕ ПОНЧИК! ФОТО!
За год похудела уже на 10 кг и продолжаю!
Может кто знает как убрать “уши“ на ногах? Просто пару лет назад очень поправилась (весила 85 кг, последнее фото), теперь постепенно прихожу в форму.
Сейчас вес 72 при росте 168. Моя цель 63 как 3 года назад!
Спортом занимаюсь почти каждый день!
Какие диеты мне помогли
Сначала яичная диета - минус 7 кг, потом 90 дней раздельного питания. Вес реально не возвращается, по крайней мере у меня.
Против целлюлита ничего не делала, видимо кожа просто такая.
Кушала в основном белки и старалась разделять белки, углеводы и жиры. Вот и все. Вес уходит достаточно медленно, но зато потом не возвращается.
Я на самом деле сначала поменяла свои таблетки противозачаточные, потом подбирала диету, чтобы нормально питаться, а не листик салата в день, так больше шансов, что не сорвешься.
Моя диета для поддержки результата
- завтрак: ем что хочу (до 12)
- обед: тушеные овощи с рисом
- ужин: творог или сыр или мяса кусочек или рыбы, но обязательно до 18:00
Это совсем не трудно, потому что если вечером хочется чего-нибудь вкусненького утешаешься мыслью, что сможешь съесть это с утра, но результат есть!
Главное решиться и не выбирать слишком голодную диету!
У вас все получится!
Мое фото:
 |
 |
 |
 |
 |
автор: irina1244, 18.10.11 21:42
просмотры: +17904, комментарии: +95
| все темы | главная |
-
11.07.18 17:46не пойму где фото “до“ и где “после“. Везде одинаково
-
09.07.18 08:18Большая молодец, но способ похудения так себе. Питаться раздельно нужно постоянно, в зал ходить хотя бы через день, чтобы организм восстанавливался. Судя по фото Вы еще пончик худеть еще нужно килограмм на 10.
-
11.08.14 15:55 (ответ для: irina1244)Уважаю всех кто добивается своих целей (медленно но уверенно
-
24.10.11 14:06 (ответ для: Стася97)Спасибо))
-
24.10.11 13:12да вы просто умничка!!
-
23.10.11 19:44класс)все красиво)
-
19.10.11 20:09Все в ваших руках!!! Продолжайте в том же духе!
-
19.10.11 20:03 (ответ для: 91082)Сколько смогла)
-
19.10.11 19:09попка красивая, аппетитная
самое главное, что ноги подтянутые, упругие, нет целлюлита...
но не останавливайтесь на достигнуто
мпродолжайте в том же духе!
-
19.10.11 17:26 (ответ для: irina1244)А почему три, а не четыре недели?
-
19.10.11 15:33 (ответ для: Ленусик717)Спасибо)
-
19.10.11 15:18 (ответ для: irina1244)зато крастотка......нет ну сейчас не хуже конечно, но там прям милашка
самое главное, что ноги подтянутые, упругие, нет целлюлита...
мпродолжайте в том же духе!
- не посещая этот филиал, прийти в московский вуз и перевестись туда?»
- боюсь стимуляции и кесарево! а вы во сколько недель родили? сами или стимулировали?»
- без детей - неполноценная, дефективная эгоистка! женщина должна быть матерью! кому какое дело?!»
- мужики сами липнут к таким! ноет, что не везет в любви. посоветовала учиться хорошо!»
- звонила в суд - на развод не было заявлений. бегать за ним не буду!»
- как вы женщины не боитесь рожать?»
- можно терпеть хамство и грубость? гордая, высокомерная, что люди просто в ужасе и в страхе!»
- познакомлюсь с девушкой. живу один, имею стабильный доход. немного умею готовить, люблю порядок и чистоту.»
- помады у меня уходят быстро. жалко выбрасывать.»
- а в электричке будут подходить знакомиться? я хочу интеллигента!»
- ухудшилась кожа, поджелудочная начала болеть, иммунитет ослаб значительно. это из-за сахзама.»
- нужно срочно в другой город, но деньги будут только после 10-го.»
- можно ли забеременеть если рукой со спермой провести там?»
- сходил к проститутке и лишился девственности! печально, что это случилось не по любви.»
- у меня будет самая красивая жена! это в каком смысле? типа успокаивает себя?»
- пупочная грыжа! как происходит операция? долго ли держат в больнице?»
- один раз провёл у меня там! я не могла забеременеть? помогите пожалуйста!»
- какие ваши любимые бутерброды и сендвичи?»
- а вы знаете, что децл умер? такой молодой, 35 лет!»
- чтобы зацелованный в филе кот не обидел щенка, как себя вести?»
- строил из себя святого, но обнаружила пошлую переписку! а почему нельзя?!»
- к весне готова! от зимней одежды уже тошнит.»
- намекнула, что я - отребье, желая меня оскорбить! просто несносная!»
- это почти европа! мужу предлагают там либо в москве работу.»
- беспроводные наушники падают из ушей! на ухе абсолютно не держатся!»
- брачный договор с бывшей женой! видела свидетельство о расторжении брака.»
- познакомились с двумя. один женат второй нет. понравился, старше меня на 16 лет»
- я же не обиделся, а ты обижаешься на всякую чушь! встал в первый раз на лыжи и сразу поехал, а ты вообще ноль.»
- чеснок и хлеб храню в холодильнике, когда на кухне жарко, чтоб не испортился!»
- будем вести лекции у студентов, а у меня панические атаки.»
- кто худел дома сам? сколько времени ушло на преображение?»
- ищу подружку по похудению! сделаем это вместе!»
- выбирает обеспеченную жизнь, чем одну лишь любовь. особого шика у нас не было никогда.»
- как послушаешь, так чуть ли не с 6 месяцев стихи читают!»
- реп высасывает жизненные силы? мне децл не пример и не указ! стращают?»
- навязчивые мысли, панические атаки и страхи. были у врачей?»
- марк, руслан или роман? какое больше нравится?»
- денег нет! но есть жених француз! а вдруг развод, алименты платить будет?»
- знаешь, я сейчас с другим ахаюсь, но познакомимся и глядишь - ты мне понравишься.»
- появилась куперозинка на носу! что поможет из лекарств или косметики? какое питание должно быть?»
- лучший завтрак - самый сытный и полезный или он должен быть лёгким?»
- сколько сейчас стоит эко в россии? если хочешь два ребенка сразу, то дороже или нет?»
- а приятности друг другу делаете? или любовные ритуалы?»
- если ресницы длинные, но редкие, стоит лит наращивать?»
- перед сном проверяю нет ли в шкафу кого-то! слишком много мыслей! списать на переходный возраст?»
- во время объятий и поцелуев положил свою руку мне на! чем-то неадекватным от мужика повеяло»
- близость сняли на видео. мама решила дать папе камеру. видел этот кошмар!»
- в каких магазинах покупаете одежду?»
- давно не видели, думаете о нем, и в этот же день встречаете этого человека!»
- подарил 101 розу на первой же встрече! я в таком шоке! быстрая разводка на секс? или что это?»
Последние дневники за: февраль 2019 г.
vip клубы
|
 онлайн +330 |
- побаиваюсь химию и биологию. решения заданий безуспешны:
- изменяет мужу и не пытается сохранить брак! как так
- вы сексуальная? что вам помогает чувствовать себя
- сильно ли я толстая?
- отдам в садик, чтобы не скучала. мучает совесть, что
- возил по больницам, с ролами приехал в обед. ухаживает,
- в пух и прах разругались, дал пощечину, выгнал из
- я просто их терпеть не могу! но это его родня, приходится
- парню 20,мне 15. нормально ли?
- я, скоре, меланхолик. а кто вы по темпераменту?
- подарки к 23 февраля! что будете дарить колегам-мужчи
- копила очень долго! первая страна для путешествий,
- сижу как бесплатное приложение, смотрю на них! а он
- если девушка не улыбается никогда, то у не ботокс?
- девушке 20, а парню 32 года - большая разница в возрасте?
- спать потом не можешь и крыша едет. панические атаки
- красивая, фигура шик, движения плавные и женственые.
- кто отказался от сахара? какие результаты с весом?
- она все интимное выложила! изменщик! принуждает е
- обвиняют девушку, если пытались изнасиловать! с чем
- какие проблемные места в вашей фигуре, с которыми
- тянет внизу живота, аж в глазах темнет. к гинекологу
- купила только недавно, и услышала, что периодически
- отказал в сексе! другого встретила и переспала от
- сразу начинают пищать, как мыши, и обижаются. со мной
- что вы дарите своему мужчине? я вобще в ступоре! варианты
- когда последний раз вам было страшно? может фильм
- идут ли мне волосы? во время беремености я их не стригла.
- можно терпеть хамство и грубость? гордая, высокомерная,
- спиртом обработали, жет зверски! ещё и катетер установили!
- диагноз не новость и не шок. мы и без общего проживем
- если она первая проявляет симпатию, заботится о нем!
- собралась замуж за непонятного паренька! а за свадьбу
- терпеть не могу 14 февраля! вместо того, чтоб подать
- что можете сказать на первый взгляд?
- про иркутск! раскажите как вам там живётся?
- мысли только прикоснуться к подушке. множество домашних
- какая проблема на сегодняшний день вас мучает?
- нафига эта информация так сразу? очень оталкивает!
- скрыл, что в отношениях. была жаркая встреча. ты этого
- собираюсь на встречу с мч! боюсь ужасно вобще не знаю
- за какого парня вы никогда не выйдите замуж?
- потеря обручального кольца к разводу?
- волосы сами по себе тонкие и прямые. как увеличить
- голос такой брутальный, то ли это рок, то ли рэп.
- хочу обратиться к вам с серьезным заявлением
- раньше люди были чище и добре? кто с этим согласен?
- мы многодетные, имем право! топот детей, сопровождаемы
- из не так прет высокомерие! а мне все равно, знаю
- у вас зарплата маленькая, на жизнь хватает? кем работаете?
- куда денете животных когда родишь? кошки для детей
- не пропустили с буханкой хлеба, сказав, что им некогда!
- на какой возраст выгляжу?
- порекомендова соблюдать диету, бросить курить. никаких
- какая актриса красиве: анджелина джоли или мэрилин
- может ли хгч ошибаться? задержка 6 дней! все жду,
- как вам такие пальто-кардиг
- 10% не поздравит! денег практически нет. пара смс
- могу ли я просить его о помощи или лучше не трогать
- как вам мое творчество? до сих пор кажется, что есть
- вам часто снятся кошмары? и в своих снах вы чаще главный
- без оглядки на удобство, как вам ногти?
- родители жениха не хотят много раз кататься так далеко,
- закрыла капроновой крышкой, ножом прорезала отверстие
- мучаюсь от панических атак. пью успокоительны
- любимая работа превратилась в ад! у вас такое было?
- губы меняют всё! вот пример фотошопа с анджелиной
- встречались бы с нищим, но любимым?
- как понять, что общается не ради секса, что мужчина
- и так себя неважно чувствую, а тут требуют сделать
- блуза твоей мечты! как вам? кто и куда может надеть
- назовите три самые главные качества мужчины! имено
- ни себе, ни людям! большую часть урожая отдают сестре
- пошла в туалет и засунула себе его сперму. одна полоска.
- мама просит почитать переписку! вы бы разрешили?
- сентябрята, октябрята 2019! кто ещё узнал в праздники
- звонила в суд - на развод не было заявлений. бегать
- нравятся ли вам низкие девушки? вопрос для высоких
- как вам эта героиня мыльных опер?
- мамы стройняшки, какой у вас вес и рост? что кушаете?
- разговоры ведет к сексу, переписка выглядит как допрос!
- стояла с дочкой на улице. даже не поздоровалась молча
- мне 23 года, а я ни разу не работала. боюсь устраиваться
- у вас есть враги? почему вы враждуете?
- кругом тетки попой крутят! блуд сильно вошел в нашу
- а вот наконец и мои новые работы.
- посоветуйте хорошую диету. хочу немного похудеть,
- все раздражают! хочется наорать или придушить. раньше
- лучшая певица? зара или согдиана? кто красиве?
- как считаете, какой оптимальный вес для роста 170
- прямые, волнистые, кудрявые - при одинаковом качестве
- подстригали брови? испортились после этого?
- собщает, что она ему снилась! хочет сделать приятное
- в китае уже новый год начался? у них там почта перестает
- есть ли любовь после секса?
- безумно некрасиво и не эстетично и очень мерзко! фото!
- почему имено пугачева - примадона? я не понимаю! ротару
- приходит зарплата на карту, которую заблокировала
- жена директора ревнует! я же не пристаю к нему. причину
- пришёл с засосом! я просто удовлетворил мужские потребности!
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ДИЕТЫ
|
топ темы
|
новые
|
- появилась куперозинка на носу! что поможет из лекарств »
- плохой коллектив, начальник самодур. ради какой зарплаты »
- то стояли морозы до 40, теперь всё тает, сырость и »
- как стать уверенным человеком? может к психологу? »
- интересуют вакансии фотомодели или консумация, хостес! »
- колбасу и сосиски я не покупаю, но мясо привожу достаточно »
- на работе одни клоуны! может задерживаться, болтать »
- макс барских или егор крид! кто лучше? »
- что тут вообще делаешь? в жизни нет поклонников? как »
- вау, как все прекрасно, жру и худею! короче жесть, »
- каждый день пишет! а сегодня в праздник - тишина! »
- на сз внешность не цепляет и не нравится! все равно »
- слабость и учащенный пульс из-за проблем с кишечником! »
- предприниматели отзовитесь! какую систему налогообложения »
- уреаплазма, гарднерелла, кандидоз. можно брить зону »
- мужики подкатывают! воспринимают как хамство и высокомерие »
- кто делал нанопластику волос? поделитесь отзывами »
- как вам фигура бьюти блогера кристин доминик? »
- отвращение, не хочу писать, звонить, встречаться, »
- раньше артисты лучше играли, чем сегодня? режиссеры »
- появился прыщ на таком месте! это опасно? »
- мат ради мата звучит убого. если он к месту, ничего »
- купить телефон по акции утилизация. нужны ли документы? »
- 90-60-90 - идеал! какие параметры должны быть у девушки? »
- кто использует патчи под глаза? как часто? довольны? »
- как объяснить? боится заходить в лифт! »
- спала до обеда, чувствую вину - никому не отвечала. »
- сравнивают с соседскими васей, олей, машей, кого-то »
- вы смогли настроить приставки и телевизоры? или приходили »
- постоянно лайкает его инстаграм, пишет! действительно »
- детей вроде нет! главное чтобы алименты не просили! »
- зачем она мне в гостях? один негатив! она мне завидует? »
- во взрослом возрасте где вы находили друзей? или уже »
- она все интимное выложила! изменщик! принуждает ее »
- мужчине не важно с кем заниматься сексом. для мужчин »
- так и сказал - я гуляю, не хочу тебя видеть и слышать! »
- я красотка! черный круг вокруг рта! как изменить ситуацию? »
- боюсь сожгу волосы! какая температура оптимальная? »
- пинает кота, стоят бухают и все видят! всем просто »
- шутит неуместно и людей трогает! так стыдно бывает! »
- когда уходили с кладбища, обходя женщину, на одно »
- диагноз не новость и не шок. мы и без общего проживем »
- шизофрения. родители казались вампирами. кем устроиться »
- коврики ты мне в машину не подарила! не чувствую себя »
- пришло сообщение с кодом для сброса пароля! меня кто-то »