разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СТАЛА СЕКСИ! ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА: СБРОСИЛА ДЕСЯТЬ КГ! БОЛЬШЕ НЕ ПОНЧИК! ФОТО!

За год похудела уже на 10 кг и продолжаю!


Может кто знает как убрать “уши“ на ногах? Просто пару лет назад очень поправилась (весила 85 кг, последнее фото), теперь постепенно прихожу в форму.


Сейчас вес 72 при росте 168. Моя цель 63 как 3 года назад!


Спортом занимаюсь почти каждый день!


Какие диеты мне помогли


Сначала яичная диета - минус 7 кг, потом 90 дней раздельного питания. Вес реально не возвращается, по крайней мере у меня.


Против целлюлита ничего не делала, видимо кожа просто такая.
Кушала в основном белки и старалась разделять белки, углеводы и жиры. Вот и все. Вес уходит достаточно медленно, но зато потом не возвращается.


Я на самом деле сначала поменяла свои таблетки противозачаточные, потом подбирала диету, чтобы нормально питаться, а не листик салата в день, так больше шансов, что не сорвешься.



Моя диета для поддержки результата


- завтрак: ем что хочу (до 12)


- обед: тушеные овощи с рисом


- ужин: творог или сыр или мяса кусочек или рыбы, но обязательно до 18:00


Это совсем не трудно, потому что если вечером хочется чего-нибудь вкусненького утешаешься мыслью, что сможешь съесть это с утра, но результат есть!


Главное решиться и не выбирать слишком голодную диету!


У вас все получится!



Мое фото:






автор: irina1244, 18.10.11 21:42              просмотры: +17904, комментарии: +95
все темы главная
  • 11.07.18 17:46
    не пойму где фото “до“ и где “после“. Везде одинаково
  • 09.07.18 08:18
    Большая молодец, но способ похудения так себе. Питаться раздельно нужно постоянно, в зал ходить хотя бы через день, чтобы организм восстанавливался. Судя по фото Вы еще пончик худеть еще нужно килограмм на 10.
  • 11.08.14 15:55 (ответ для: irina1244)
    Уважаю всех кто добивается своих целей (медленно но уверенно
  • 24.10.11 14:06 (ответ для: Стася97)
    Спасибо))
  • 24.10.11 13:12
    да вы просто умничка!!
  • 23.10.11 19:44
    класс)все красиво)
  • 19.10.11 20:09
    Все в ваших руках!!! Продолжайте в том же духе!
  • 19.10.11 20:03 (ответ для: 91082)
    Сколько смогла)
  • 19.10.11 19:09
    попка красивая, аппетитная самое главное, что ноги подтянутые, упругие, нет целлюлита...
    но не останавливайтесь на достигнуто мпродолжайте в том же духе!
  • 19.10.11 17:26 (ответ для: irina1244)
    А почему три, а не четыре недели?
  • 19.10.11 15:33 (ответ для: Ленусик717)
    Спасибо)
  • 19.10.11 15:18 (ответ для: irina1244)
    зато крастотка......нет ну сейчас не хуже конечно, но там прям милашка

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. milayamila18 17.02 22:23 вос­кре­се­нье как вос­кре­се­нье»» 4
2. lucky n 17.02 22:05 - ну что вам ещё по­же­лать на ночь? при­ят­но­го апе­ти­та. »»
3. olivochka))) 17.02 21:39 доб­ро­го ве­че­роч­ка! вы­ход­ные про­ле­те­ли на од­ном ды­ха­ни. »» 1
4. зеленоглазка 17.02 21:30 17.02.2019 всем пре­крас­но­го вос­крес­но­го дня»» 1
5. cappucino 17.02 21:27 у нас по­чти вес­на, вто­рой день лу­жи сто­ят»» 5
6. ласточка55 17.02 21:17 17.02.2019. вос­кре­се­нье»» 2
7. fatty betty 17.02 21:14 17. день»»
8. евгения 1808 17.02 20:46 апа­тия бе­рет на­до мной верх»»
9. sveto4ek17 17.02 20:33 ле­жу в боль­ни­це.»» 6
10. victoria_18_ 17.02 19:52 вы­слу­шев му­жа ве­че­ром за­ня­лась вы­печ­кой»» 1
11. artalletta 17.02 19:49 17.02.2019.»» 7
12. oченьbезучая 17.02 19:11 блин.»»
13. мил@020 17.02 19:05 весь день сплю,всё не мо­гу ни­как ото­спать­ся и ещё »» 2
14. adeliya 24 17.02 18:53 очень за­хо­те­лось сла­день­ко­го, ску­ша­ла 10 гр. ку­ра­ги »»
15. olga-vanil 17.02 18:18 17.02.2019. при­ят­но­го ве­че­ра. уют­но­го от­ды­ха.»»
16. фифа в ботах 17.02 17:59 ле­ген­да про али при ва­шем же­ла­ни бу­дет про­дол­же­ние»» 4
17. chikinkira20 17.02 17:21 всем при­вет вче­ра па­ре­но ска­зал, что его на­до брать »» 9
18. lutik644086 17.02 16:59 се­го­дня день кра­со­ты .»»
19. jeniulka 17.02 16:34 17.2.2019»»
20. дао любви 17.02 16:08 вес без из­ме­не­ний. дни в хло­по­тах.»» 3
21. anjese 17.02 15:00 17.02.2019 се­го­дня са­хар не ме­ря­ла ма­лой опять раз­бу­дил »»
22. iost 17.02 14:16 . . , , . 9.»» 2
23. nadi71 17.02 13:31 17.2.2019»»
24. anna-lotta 17.02 13:25 са­ла­тик мож­но, са­ла­тик вкус­но, са­ла­тик»»
25. мисс м 17.02 13:11 как це­но уме­ние муж­чи­ны во­вре­мя соб­щить, что он же­нат »» 2
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора