разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СТАЛА СЕКСИ! ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА: СБРОСИЛА ДЕСЯТЬ КГ! БОЛЬШЕ НЕ ПОНЧИК! ФОТО!

За год похудела уже на 10 кг и продолжаю!


Может кто знает как убрать “уши“ на ногах? Просто пару лет назад очень поправилась (весила 85 кг, последнее фото), теперь постепенно прихожу в форму.


Сейчас вес 72 при росте 168. Моя цель 63 как 3 года назад!


Спортом занимаюсь почти каждый день!


Какие диеты мне помогли


Сначала яичная диета - минус 7 кг, потом 90 дней раздельного питания. Вес реально не возвращается, по крайней мере у меня.


Против целлюлита ничего не делала, видимо кожа просто такая.
Кушала в основном белки и старалась разделять белки, углеводы и жиры. Вот и все. Вес уходит достаточно медленно, но зато потом не возвращается.


Я на самом деле сначала поменяла свои таблетки противозачаточные, потом подбирала диету, чтобы нормально питаться, а не листик салата в день, так больше шансов, что не сорвешься.



Моя диета для поддержки результата


- завтрак: ем что хочу (до 12)


- обед: тушеные овощи с рисом


- ужин: творог или сыр или мяса кусочек или рыбы, но обязательно до 18:00


Это совсем не трудно, потому что если вечером хочется чего-нибудь вкусненького утешаешься мыслью, что сможешь съесть это с утра, но результат есть!


Главное решиться и не выбирать слишком голодную диету!


У вас все получится!



Мое фото:






автор: irina1244, 18.10.11 21:42              просмотры: +16985, комментарии: +95
все темы главная
  • 11.07.18 17:46
    не пойму где фото “до“ и где “после“. Везде одинаково
  • 09.07.18 08:18
    Большая молодец, но способ похудения так себе. Питаться раздельно нужно постоянно, в зал ходить хотя бы через день, чтобы организм восстанавливался. Судя по фото Вы еще пончик худеть еще нужно килограмм на 10.
  • 11.08.14 15:55 (ответ для: irina1244)
    Уважаю всех кто добивается своих целей (медленно но уверенно
  • 24.10.11 14:06 (ответ для: Стася97)
    Спасибо))
  • 24.10.11 13:12
    да вы просто умничка!!
  • 23.10.11 19:44
    класс)все красиво)
  • 19.10.11 20:09
    Все в ваших руках!!! Продолжайте в том же духе!
  • 19.10.11 20:03 (ответ для: 91082)
    Сколько смогла)
  • 19.10.11 19:09
    попка красивая, аппетитная самое главное, что ноги подтянутые, упругие, нет целлюлита...
    но не останавливайтесь на достигнуто мпродолжайте в том же духе!
  • 19.10.11 17:26 (ответ для: irina1244)
    А почему три, а не четыре недели?
  • 19.10.11 15:33 (ответ для: Ленусик717)
    Спасибо)
  • 19.10.11 15:18 (ответ для: irina1244)
    зато крастотка......нет ну сейчас не хуже конечно, но там прям милашка

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. n@tk@20 17.12 11:02 кто что пла­ни­ру­ет го­то­вить на но­во­год­ний стол? де­ли­тесь »» 1
2. kairia 17.12 08:56 про вос­кре­се­нье.»» 7
3. ната я 17.12 04:37 а вот и я, про­па­щая!»» 9
4. королева2507 17.12 02:39 хо­чу по­ху­деть»»
5. li-monka 17.12 01:38 из спор­та се­го­дня об­руч и обыч­ная до­маш­ня гим­на­сти­ка »» 1
6. муся0681 16.12 16:07 пек­ла круа­са­ны с шо­ко­ла­дом де­тям. хо­те­ла ко­неч­но по­про­бо­вать, »» 1
7. madina25 16.12 11:04 16.12.2018 сде­ла­ла за­ме­ры и . мяг­ко го­во­ря удив­ле­на »»
8. ветруша 16.12 08:51 ура ура ура оста­лось 2 кг до но­во­го го­да»» 3
9. меринда20 16.12 01:01 при­вет всем!как быст­ро ле­тит вре­мя,уже немно­го оста­лось »»
10. sherlockholm 15.12 21:36 есть лю­ди с осо­бо чув­стви­тель­ной ко­жей их луч­ше не »»
11. kairia 15.12 19:44 в ма­га­зи­нах на­ро­ду тьма!»» 8
12. кнопатуля 15.12 19:34 сно­ва от­вес се­го­дня.»» 2
13. madina25 15.12 19:15 15.12.2018 сей­час до­ем шо­ко­лад­ку и с зав­тра на­чи­наю »» 2
14. kotenok2425 15.12 14:05 хо­лод­но очень»» 1
15. м@ринк@ 15.12 11:12 вер­ну­лась»» 7
16. kairia 15.12 09:54 су­б­о­та грет ду­шу!»» 2
17. bcy8ykxkk3ur 14.12 21:58 ан­ти­лоп»»
18. spirit7 14.12 21:45 по­ти­хонь­ку дви­жем­ся к це­ли!»»
19. meine liebe 14.12 21:05 вче­ра я бе­жал за­плом­би­ро­вать зу­би смех ме­ня брал на »»
20. cappucino 14.12 20:36 я со­всем ни­че­го не успе­ваю, вре­мя несет­ся как су­ма­сшед­ше »»
21. мадам елена 14.12 19:50 остав­ляю свой но­ут­бук на ра­бо­те. по­это­му не знаю, »»
22. vika-fo19 14.12 12:53 во­дич­ка вер­ну­лась»» 1
23. яночка-южано 14.12 10:40 где брать день­ги на по­дар­ки?! ох, уж этот де­крет.»» 6
24. пальмира 14.12 07:59 доб­рое утро всем.се­го­дня с 15 ча­сов фри фром: во­да »» 2
25. kairia 14.12 07:37 я до­ма! нет боль­ше­го сча­стья!»» 5
vip клубы  онлайн +470
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора