Отчет о сброшенных кг! Создаю тему не только для себя в качестве мотивации к похудению, но и для тех, кто только встал на этот путь! Кто хочет, присоединяйтесь.
Создаю тему не только для себя, в качестве мотивации к похудению, но и для тех, кто только встал на этот путь!
Моя история сброса лишних кг началась в конце мая этого года. Когда я встала на весы и увидела 69 кг, при росте 168 см. Измерив себя я еще больше расстроилась, т.к. объем талии = 71 см,а объем бедер 102. Я уже давно стала замечать, что поправляюсь, все хотела сесть на какую-нибудь диетку и за месяц сбросить эти ненавистные килограммы.Но, все оказалось не так-то просто!Что только не перепробовала за эти полгода, в итоге -10 кг. Хочу еще сбросить 5 кг до 18.12.11. Поэтому здесь буду писать ежедневный отчет о том, что съела и чем занималась, а также вес на утро.Вот мои методы борьбы с лишним весом:
1 Питание
1.1. Отказ от мучного и сладкого. Т.к. я оч. люблю сладкое, то можно в день 1 дольку черного горького шоколада.
1.2. Есть небольшими порциями около 4 р. в день по 250 гр.
1.3. Вместо ужина ряженка
1.4. Разгрузочный день по средам - молокочай.
1.5. Система питания:завтрак - яйцо, творог,обед мясо/рыба с овощами, полдник - фрукт, ужин - ряженка.
1.6. Вода около 2-х л. в день
1.7. После 19:00 не есть
2 Упражнения
По утрам - гимнастика 40 мин. После контрастный душ
2 р. в неделю тренажерный зал
3 Вакуумный массаж
4 Уход за телом (масочки, пилинги, чистки, и т.д.)
И так, старт 10.11.11
Кто хочет, присоединяйтесь. Буду рада!
все темы | главная |
-
07.12.11 09:10 (ответ для: nellsy25)умничка)))) да, без стимула никак))))) а у меня вес колеблется( то +1 кг, то вроде опять в норму приходит, нервы все(
-
06.12.11 20:58а у меня 2.5 за 6 дней)) ну полна энтузиазма!!! сладкого совсем не охото, стимул все таки творит чудеса))
-
05.12.11 18:02 (ответ для: больше не сладко)К НГ полюбому!!!!!! меня уже мини юбка дожитается)
-
05.12.11 17:58 (ответ для: jumparound)привет))))) я а поправилась на кг((((( хочется конечно быстрее результатов, но посмотрим может к нг скинем)))))
-
05.12.11 17:28 (ответ для: больше не сладко)Приветик, сорри я запропала. У меня норм, вроде все соблюдаю, но очнь медленно идет, так и не сделала разгрузочный, надесь на это неделе будут получше результаты. А так ушел где то кило, может чуть меньше...
-
04.12.11 10:22итак, сегодня на весах о, ужас, 57,2((((( решила провести эксперимент, 2 недели вообще никакого сладкого и мучного! а то раньше позволяла себе чуть) сегодня разгрузка! девчонки у вас как дела?
-
01.12.11 08:34 (ответ для: больше не сладко)Спасибо!! нашла клевую зарядку на 10 минут, ведет синди кроуфорт (в контакте)!! “заряжает“ все мышцы))) и всего 10 мин!
за вчера вот отвесик был 1 кг, (утром: мед лимон вода, обед: гречка с капустой, ужин: 2 ст молока с корицей) я понимаю что вода, но уже рада, это вдохновляет как-то)))) -
30.11.11 17:04вот отчитываюсь за день, пипец, разгрузка сегодня не получилась, вся на нервах, а когда нервничаю, от сладкого не могу отказаться(((((( так что разгрузка на завтра переносится))))
-
30.11.11 14:41 (ответ для: nellsy25)я верю, что у тебя все получится. я для себя составила таблицу, где написала, какое тело я хочу, объемы, вес, а в другой колонке, как я смогу этого добится и поставила примерный срок, в течении которого я изменюсь. вот так постепенно, уже приближаюсь к тому, что хочу. определи, что для тебя важнее, потребление всяких вкусностей, после которых начинаешь себя корить либо каждый день борьба с собой, которая будет вознаграждена телом, о котором мечтаешь. не нужно голодать, сидеть на жестких диетах. просто сбалансированное питание в соответствии с ритмом жизни, спорт ( можно ведь и дома заниматься). Не ожидай быстрого результата, определи для себя реальный срок. И все придет. Это привычка, если ее сформируешь, то дальше будет намного проще)))) Ну, вот я тут расписалась что-то)))) Не теряйся, буду ждать от тебя известий))))) Я в тебя верю! Удачи!
-
30.11.11 12:35 (ответ для: nellsy25)сижу на протасовке.сегодня 2 день 2 недели.начала с 62.7 кг.через неделю вес 60.1.т.е сбросила 2.6 кг.ничего не нарушала.рост 170 см.талия появилась.и стимул конечно.назад нельзя.только вперед.ясно верю,что выдержу.выход придет на новгодние праздники.но и это не пугает.есть стержень и цель.раз могу легко устоять перед ежедневным желанием слопать вкусного.т.к готовлю каждый день для семьи, то нг вообще фигня.
-
29.11.11 22:05Девушки, очень нужна поддержка!!! год назад худела с 61 до 53, ходила веселая, но за это лето набрала 10 кг! сама не знаю как!!!! теперь вот вешу 63-64кг, жир на животе, боках, ляшках!!! никак не могу себя заставить начать худеть: каждый день покупапя сладости и булочки клянусь что последний раз!!!
но так больше не возможно, я чувствую что меньше внимания от мужчин получаю, да и самой очень не комфортно в “новом“ теле! от вас прошу волшебного пенделя, чтоб собраться!!! -
29.11.11 21:34 (ответ для: больше не сладко)аа ..забыла 3секрет-пораньше лечь спать!
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- к общему образу.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- всем вкусного конца вторника!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- где такие красавицы обитают?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |