разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45              просмотры: +43180, комментарии: +84
все темы главная
  • 23.10.17 18:33
    В целом согласна, кроме 7 пункта. Без спорта реально похудеть на правильном питании, а вот похудеть на одном лишь спорте без питания нельзя. Три мои подруги ходили на фитнес 3 месяца, жрали лоханками, не похудели ни на грамм. Так что на первом месте я бы поставила питание.
    В остальном автор молодец. Желаю достичь желаемого веса:)
  • 02.08.14 03:06
    Ну сбросите вы быстро вес, организм свой гробите такими варварскими методами, это во первых, во вторых, как сбросили резко, так и наберёте, ещё и с запасом потом. Советую так быстро не худеть. На пример 100г в день, это уже не плохой темп.
  • 01.08.14 00:51
    ой)) ПисаЛ
  • 01.08.14 00:51
    соль, сахар и фекалии)))))))))))
    Ну а вообще есть над чем задуматься. Спасибо. Один из немногих текстов, где я верю что писало реальный человек и он действительно похудел)
  • 23.07.14 11:29
    бред какой-то... 2000 калорий в день, 2 раза в день спорт.... Да любой нормальный тренер у виска покрутит. Я сбросила 6 кг за полтора месяца всего лишь исключением сладкого, мучного и колбас + 3 кардио-тренировки в неделю. И все.
  • 27.05.14 20:36 (ответ для: ДогониМеняКирпич)
    мда
    ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

    ______________________________
    ♠Я самый добрый человек на свете!И если есть человек добрее,то я его убью-и буду опять самой доброй!♠
  • 22.05.14 13:54 (ответ для: FoxyTa1e)
    Это как???Даже если голодать столько не уйдет...наверное
  • 22.05.14 02:44 (ответ для: ДогониМеняКирпич)
    ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

    ______________________________
    Life is Life.
  • у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....
  • 13.04.14 18:51
    ничего, я и без спорта за два-три дня на 1 кг худею
  • 17.02.14 15:24
    пойду шоколадку съем
  • 17.02.14 15:16
    Я так уже нахуделась за неделю -10кг. Посадила желудок, а вес в итоге вернулся с лихом, через пару лет, но вернулся. После этого поняла, что лучше медленно, но верно.

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. йехоооу! 08.12 22:09 чуть не за­бы­ла за­пол­нить днев­ник се­го­дня опять день »» 11
2. leeloolee 08.12 21:58 немно­го боль­ше сье­ла опять, на 180 кал. зав­тра ве­сы »» 3
3. isle 08.12 21:48 08.12.2018 - нор­маль­но - бо­лит верх спи­ны»»
4. кейт_спб 08.12 21:19 кто та­кая ма­та ха­ри?»» 4
5. nahodka 08.12 21:14 опять про­шёл вы­ход­ной, це­лый день ез­ди­ли по раз­ным »» 2
6. фифа в ботах 08.12 20:54 ки­но, ко­то­рое мы смот­рим.»» 4
7. angelaska 08.12 20:42 уже что-то, на­ча­ло дви­же­ния и осу­ществ­ле­ние дав­но »» 4
8. пальмира 08.12 20:08 от­вес утром -10 г,но это из-за то­го,что неожи­да­но »» 6
9. princess jul 08.12 19:57 по­рой ка­жет­ся, что я ни­ко­му не нуж­на.»» 5
10. princess jul 08.12 19:54 еду с ра­бо­ты устав­шая»» 4
11. sveto4ek17 08.12 19:27 всем при­вет!»» 2
12. baccano 08.12 19:21 а вот и я. звез­да шут­ки в сто­ро­ну. я се­го­дня аж це­лый »» 3
13. chikinkira20 08.12 18:48 се­го­дня ра­бо­та­ла с утра са­мо­го»» 5
14. стройняшка т 08.12 18:46 ханд­рю се­го­дня!»» 2
15. стройн@яя 08.12 18:38 сно­ва 59 ви­жу! ну за­креп­ляй­ся уже да­вай же»» 3
16. мил@020 08.12 17:49 при­вет всем хо­ро­ших де­воч­ки вы­ход­ных и зим­ней по­год­ки »» 7
17. darina di 08.12 16:56 дев­че­ноч­ки, не успе­ваю се­го­дня ни­че­го. вобщем са­мо­чув­ствие »» 7
18. jeniulka 08.12 15:30 ду­ма­ла про­сто про­гу­лять­ся, а по­лу­чи­лось еще и ма­га­зи­ны »»
19. tanushka lev 08.12 14:38 и опять ра­бо­та»» 4
20. alenk@77 08.12 14:35 утро доб­рое мои хо­ро­шие!всем за­ме­ча­тель­ных вы­ход­ных.об­ни­ма »» 14
21. южана 08.12 14:27 всем при­вет! как де­ла?»» 3
22. 0тс0с за п3ч 08.12 14:14 де­воч­ки. мне нуж­на ва­ша по­держ­ка.»» 3
23. anakonda35 08.12 13:52 ви­но­град­ник для строй­ной фигу­ры­ре­гу­ляр­но упо­треб­ля »» 4
24. lajka 08.12 13:33 всем хо­ро­ших вы­ход­ных.»» 1
25. глаvная 08.12 13:24 дер­жим фо­кус на хо­ро­ше!всё хо­ро­шо!всё пре­крас­но! вот »» 2
vip клубы  онлайн +980
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора