Моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!

зарегистрировано 855161 чел онлайн 980 чел

« »

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!

Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.

ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).

2) Сократить потребление соли.

3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.

4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.

5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.

6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.

7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!

Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!

Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.

Все мы худеем в основном за счет воды

ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.

Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.

ЗАМЕТКА!

Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.

Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

следующая тема»

регистрация»

автор: Colunga, 19.07.08 19:45 просмотры: +43180, комментарии: +84

все темы

главная

вход»

обсуждения»

назад 1 2 3 4 5 6 7..7 »» вперед

01g5udcvpxlz

23.10.17 18:33

В целом согласна, кроме 7 пункта. Без спорта реально похудеть на правильном питании, а вот похудеть на одном лишь спорте без питания нельзя. Три мои подруги ходили на фитнес 3 месяца, жрали лоханками, не похудели ни на грамм. Так что на первом месте я бы поставила питание.
В остальном автор молодец. Желаю достичь желаемого веса:)
ACOMAN

02.08.14 03:06

Ну сбросите вы быстро вес, организм свой гробите такими варварскими методами, это во первых, во вторых, как сбросили резко, так и наберёте, ещё и с запасом потом. Советую так быстро не худеть. На пример 100г в день, это уже не плохой темп.
Selesta

01.08.14 00:51

ой)) ПисаЛ
Selesta

01.08.14 00:51

соль, сахар и фекалии)))))))))))
Ну а вообще есть над чем задуматься. Спасибо. Один из немногих текстов, где я верю что писало реальный человек и он действительно похудел)
kissvita

23.07.14 11:29

бред какой-то... 2000 калорий в день, 2 раза в день спорт.... Да любой нормальный тренер у виска покрутит. Я сбросила 6 кг за полтора месяца всего лишь исключением сладкого, мучного и колбас + 3 кардио-тренировки в неделю. И все.
_ВЫНЕСУ_МОЗГ_

27.05.14 20:36 (ответ для: ДогониМеняКирпич)

мда
ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

______________________________
♠Я самый добрый человек на свете!И если есть человек добрее,то я его убью-и буду опять самой доброй!♠
Ulylylyly

22.05.14 13:54 (ответ для: FoxyTa1e)

Это как???Даже если голодать столько не уйдет...наверное
К Р А Л Я

22.05.14 02:44 (ответ для: ДогониМеняКирпич)

ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

______________________________
Life is Life.
ДогониМеняКирпич

20.05.14 20:32

у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....
LubimayaTvoya

13.04.14 18:51

ничего, я и без спорта за два-три дня на 1 кг худею
Banuma

17.02.14 15:24

пойду шоколадку съем
FoxyTa1e

17.02.14 15:16

Я так уже нахуделась за неделю -10кг. Посадила желудок, а вес в итоге вернулся с лихом, через пару лет, но вернулся. После этого поняла, что лучше медленно, но верно.

назад 1 2 3 4 5 6 7..7 »» вперед

топ темы»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

завести свой онлайн дневник »
новые дневники »

« 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 › »

№	автор	дата	новые дневники	комментарии
1.	йехоооу!	08.12 22:09	чуть не забыла заполнить дневник сегодня опять день »»	11
2.	leeloolee	08.12 21:58	немного больше сьела опять, на 180 кал. завтра весы »»	3
3.	isle	08.12 21:48	08.12.2018 - нормально - болит верх спины»»
4.	кейт_спб	08.12 21:19	кто такая мата хари?»»	4
5.	nahodka	08.12 21:14	опять прошёл выходной, целый день ездили по разным »»	2
6.	фифа в ботах	08.12 20:54	кино, которое мы смотрим.»»	4
7.	angelaska	08.12 20:42	уже что-то, начало движения и осуществление давно »»	4
8.	пальмира	08.12 20:08	отвес утром -10 г,но это из-за того,что неожидано »»	6
9.	princess jul	08.12 19:57	порой кажется, что я никому не нужна.»»	5
10.	princess jul	08.12 19:54	еду с работы уставшая»»	4
11.	sveto4ek17	08.12 19:27	всем привет!»»	2
12.	baccano	08.12 19:21	а вот и я. звезда шутки в сторону. я сегодня аж целый »»	3
13.	chikinkira20	08.12 18:48	сегодня работала с утра самого»»	5
14.	стройняшка т	08.12 18:46	хандрю сегодня!»»	2
15.	стройн@яя	08.12 18:38	снова 59 вижу! ну закрепляйся уже давай же»»	3
16.	мил@020	08.12 17:49	привет всем хороших девочки выходных и зимней погодки »»	7
17.	darina di	08.12 16:56	девченочки, не успеваю сегодня ничего. вобщем самочувствие »»	7
18.	jeniulka	08.12 15:30	думала просто прогуляться, а получилось еще и магазины »»
19.	tanushka lev	08.12 14:38	и опять работа»»	4
20.	alenk@77	08.12 14:35	утро доброе мои хорошие!всем замечательных выходных.обнима »»	14
21.	южана	08.12 14:27	всем привет! как дела?»»	3
22.	0тс0с за п3ч	08.12 14:14	девочки. мне нужна ваша подержка.»»	3
23.	anakonda35	08.12 13:52	виноградник для стройной фигурырегулярно употребля »»	4
24.	lajka	08.12 13:33	всем хороших выходных.»»	1
25.	глаvная	08.12 13:24	держим фокус на хороше!всё хорошо!всё прекрасно! вот »»	2

« 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 › »

зарегистрировано: 855161
коммент. за месяц: 637470, сутки: 21249

vip клубы

онлайн +980

РАЗВЛЕЧЕНИЯ

ИГРЫ	ТЕСТЫ	КАЛОРИИ
СЧЕТЧИК	ПРИКОЛЫ	СОННИК
КОНКУРС	ИДЕАЛЫ	ФОТО
РЕЦЕПТЫ	РАДИО	ДИЕТЫ
ИМЕНА	Я МАМА	ПОХУДЕЛИ