разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45              просмотры: +37701, комментарии: +84
все темы главная регистрация  
  • 23.10.17 18:33
    В целом согласна, кроме 7 пункта. Без спорта реально похудеть на правильном питании, а вот похудеть на одном лишь спорте без питания нельзя. Три мои подруги ходили на фитнес 3 месяца, жрали лоханками, не похудели ни на грамм. Так что на первом месте я бы поставила питание.
    В остальном автор молодец. Желаю достичь желаемого веса:)
  • 02.08.14 03:06
    Ну сбросите вы быстро вес, организм свой гробите такими варварскими методами, это во первых, во вторых, как сбросили резко, так и наберёте, ещё и с запасом потом. Советую так быстро не худеть. На пример 100г в день, это уже не плохой темп.
  • 01.08.14 00:51
    ой)) ПисаЛ
  • 01.08.14 00:51
    соль, сахар и фекалии)))))))))))
    Ну а вообще есть над чем задуматься. Спасибо. Один из немногих текстов, где я верю что писало реальный человек и он действительно похудел)
  • 23.07.14 11:29
    бред какой-то... 2000 калорий в день, 2 раза в день спорт.... Да любой нормальный тренер у виска покрутит. Я сбросила 6 кг за полтора месяца всего лишь исключением сладкого, мучного и колбас + 3 кардио-тренировки в неделю. И все.
  • 27.05.14 20:36 (ответ для: ДогониМеняКирпич)
    мда
    ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

    ______________________________
    ♠Я самый добрый человек на свете!И если есть человек добрее,то я его убью-и буду опять самой доброй!♠
  • 22.05.14 13:54 (ответ для: FoxyTa1e)
    Это как???Даже если голодать столько не уйдет...наверное
  • 22.05.14 02:44 (ответ для: ДогониМеняКирпич)
    ДогониМеняКирпич писал(а): у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....

    ______________________________
    Life is Life.
  • у автора из за такой диеты даже месячные прекратились....
  • 13.04.14 18:51
    ничего, я и без спорта за два-три дня на 1 кг худею
  • 17.02.14 15:24
    пойду шоколадку съем
  • 17.02.14 15:16
    Я так уже нахуделась за неделю -10кг. Посадила желудок, а вес в итоге вернулся с лихом, через пару лет, но вернулся. После этого поняла, что лучше медленно, но верно.

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. сеньорамален 13.09 09:19 13.09.2018 я вер­ну­лась ! ну и дол­го же ме­ня не бы­ло »» 8
2. lajka 13.09 08:36 вче­ра на ужин жа­ри­ла ола­дья из цу­ки­ни. се­го­дня на »» 9
3. diksiss 13.09 06:25 сде­ла­ла вы­вод.»» 5
4. holiday94 13.09 02:06 гру­зия гла­за­ми рус­ких, день чет­вёр­тый, пя­тый, и за­од­но »» 11
5. p.a.m.b.y 12.09 21:12 - кру­ги на во­де»»
6. sвеtlана 12.09 20:44 ма­ло пи­ла во­ды, а се­го­дня ещё и ем, как не в се­бя. »»
7. рыжая аидо4к 12.09 17:03 ску­чаю по сво­им стар­шень­ким»» 1
8. lena-15 12.09 16:21 фа­соль ва­ре­ная, по­ми­до­ры, ко­фе.»»
9. selez 12.09 13:14 я жрун»» 2
10. switlana7 12.09 12:37 всем при­вет я сно­ва здесь спа­си­бо мо­им де­воч­кам ,что »» 7
11. sвеtlана 11.09 19:30 1.09.2018»»
12. кофе_с_конья 11.09 18:23 1.09.2018»»
13. пылкаякобылк 11.09 18:12 я нена­ви­жу ждать, но счас от ме­ня ни­че­го не за­ви­сит! »»
14. apexina 11.09 16:40 по­кой мне толь­ко снит­ся.по­сле су­ма­шед­ше­го ав­гу­ста »»
15. lelka789 11.09 15:38 1.9.2018»» 1
16. babenfuhrer 11.09 13:43 на ули­це се­го­дня бы­ло все­го 6,но хо­тя бы сол­неч­но »» 12
17. bub04ka 11.09 13:26 день 2. не взве­си­лась.»» 4
18. libra08 11.09 13:08 муж ис­прав­ля­ет­ся, про­вел по­чти 2дня с на­ми. гу­лять »» 1
19. stervabezpra 11.09 10:54 соб­стве­но все это для то­го чтоб со­хра­нить за­ме­ры»» 1
20. аделина16 11.09 10:47 доб­рое утро де­воч­ки!»» 1
21. mariamuk 11.09 09:52 по­ка дер­жит­ся»»
22. цветные _сны 11.09 09:20 1.09.2018»» 2
23. sherlockholm 11.09 08:37 -на­зо­ви­те од­ну вещь, ко­то­рую вы хо­те­ли бы по­про­бо­вать »» 1
24. хома1 11.09 08:29 1.09.2018»» 2
25. blanc_manger 11.09 07:00 1.09.2018»» 1
vip клубы  онлайн +200
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора