разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА ПОБЕДИЛА ПРОТИВНЫЙ ЖИРОК! Я ВЕРНУЛА ТАЛИЮ НА МЕСТО! МОЕ ФОТО!

Не судите строго!


В начале 2009 решила худеть (зима), особо не напрягалась, так как сидела дома, готовилась к диплому! И к июню была примерно 71-72 кг (не очень намного похудела), после сдачи диплома летом узнала, что беременна! Начался токсикоз, в итоге на учет поступила к врачу с беременностью 67 кг. В роддом приехала рожать с весом 80. Из роддома вышла 70-71 кг! Кормила грудью и естественно ни о каком похудении даже не думала! Вес сам по себе снизился до 65-67 кг!


С марта 2011 начала худеть!


Мой рацион:


- завтрак: ела все, что хотела, но в разумных пределах, в основном яичница, сосиски, или творог с чаем и медом.
- перекусы: яблоки или чай с медом и творогом.
- обед: мясо/рыба + салат или гречка/рис + салат.
- ужин: кефир или йогурт, или творог с чаем и фруктозой или мед!
НО ДО 18! После я не ела или пила кефир, если захочется!


От хлеба я отказалась и от сладостей, кроме меда и фруктозы! За месяц с 65 я скинула до 58. Перестала соблюдать режим и просто поддерживала вес. Летом я была в деревне, с дочкой каталась на велике, ну сами понимаете шашлыки и прочее - там не до худения! Но все это время я держу вес! Сейчас мой вес 57 кг. Просто не ем после 18, даже хлеб ем на завтрак! Вот так! Спорта нет (оно и заметно). Рост мой 162 см.


фото 1, 2, 3 - вес 76-77
фото 3, 4, 5 - вес 57 (сейчас)
хочу 53-55, но сейчас вес очень неохотно уходит!


Так что милые девушки, оценивайте, давайте советы, или спрашивайте, если что заинтересует!

автор: elin_nice, 12.12.11 15:53              просмотры: +53453, комментарии: +183
все темы главная
  • 18.06.16 13:24 (ответ для: mn9hm38x1fxd)
    mn9hm38x1fxd писал(а): с таким ростом вы должны быть 50 кг

    Вовсе нет:) Я смотрела таблицы допустимого и нормального веса. Рост 162 могут весить от 64 до 52... Так что автор в нормальном весе.
    Другое дело, что женщины всегда хотят похудеть о костей:) Хотя я считаю,что лучше уж кости, чем жир...
  • 13.04.15 21:10
    с таким ростом вы должны быть 50 кг
  • 11.04.15 21:47
  • 11.02.15 12:14
    Фигурка отличная.
  • 09.12.14 23:06
    восторг!
  • 06.12.14 13:50
    от природы хорошие пропорции у фигуры Складочки сзади ушли, и кожа выглядит лучше
  • 20.11.14 00:10
    обалдеть
  • 16.11.14 19:50
    оч красивая фигура получилась, талия у вас классная (у меня тож такая же, горжусь). и попа здоров кая! вы молодец!!! после 6 не лезть в холодильник силу воли надо иметь. я так тоже схуднула с 66 до 60. тоже стала меньше есть и сахар в напитки не кладу - ем только мед.
  • 24.08.14 17:10
    красотка, молодец, результат на лицо
  • 22.08.14 10:16
    Качайте попу моя хорошая))) и больше упражнений чтоб подтянуть то что Вы скинули. Успехов Вам.
  • 03.05.14 22:10
    классно,такая ты молодчина!!!!Успехов!
  • 22.02.14 23:38
    красота!

Последние дневники за: март 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ksush@_7 19.03 10:12 се­зон до­ждей на­чал­ся сёд­ня, по­ка до­бе­жа­ли с доч­кой »»
2. мисс м 19.03 09:52 об­ще­ние с близ­ки­ми успо­ка­и­ва­ет»» 2
3. _сливочка 19.03 09:46 ве­ли­кий пост. 9 день. -20г. слад­кая вы­печ­ка вы­ход­но­го »» 5
4. стройняшка т 19.03 09:44 все как обыч­но хо­ро­шо.»» 2
5. ирина.мск 19.03 09:16 19 мар­та, втор­ник. всё ещё утро.»» 9
6. ulyanayvt* 19.03 09:12 а у нас пре­крас­ная по­го­да»»
7. dolle4ka 19.03 09:07 ну на­ко­нец-то хоть ка­кой-то ми­нус! по­го­да се­го­дня »» 2
8. совушка дв 19.03 09:00 са­ла­тик по­лу­ча­ет­ся вкус­ный. я до­ба­ви­ла ещё 24 гр. »» 2
9. дыши_легко 19.03 08:56 втор­ник, 19 мар­та, ра­бо­чий день»» 9
10. nolla 19.03 08:56 вер­ну­лась. по­че­му? по­то­му что за спи­ной 2 успеш­ных »»
11. natali0356 19.03 08:51 19.3.2019»»
12. fnatalis 19.03 08:43 19 мар­та 2019 г. втор­ник про­фе­сио­наль­ный празд­ник »»
13. est_takaya 19.03 08:40 ка­кой воз­дух на ули­це! еще нет лет­ней жа­ры, но и зим­ний »» 1
14. рукоделкина 19.03 08:33 у ме­ня боль­шой кон­церт 23 июля! это бу­дет тан­це­валь­ный »» 5
15. odry))) 19.03 08:28 доб­рое утро се­го­дня - 40 еще 50 гр и я уви­жу 59 вче­ра »» 2
16. latishechka 19.03 08:17 - 27 , 7 , 15 ,»» 3
17. alenk@77 19.03 07:56 доб­рое утро»» 2
18. latishechka 19.03 07:45 . . . , . 10 , .»» 2
19. artalletta 19.03 06:40 19.03.2019.»» 2
20. lutik644086 19.03 06:19 все доб­ро­го утра­дей­стви­тель не пло­хое утро чу­ло­век »» 2
21. diksiss 19.03 05:15 спать что-то охо­та»»
22. elen3 19.03 05:13 19.03.2019, всё-та­ки мо­ло­чай по­мог. вес дер­жит­ся»»
23. nadya.arjman 19.03 00:41 че­ло­ве­ку важ­но про­счи­ты­вать все необ­хо­ди­мые ви­та­ми­ны, »» 3
24. nadya.arjman 19.03 00:38 здо­ро­вое пи­та­ние - это здо­ро­вый вид и здо­ро­вая жизнь. »» 2
25. nadya.arjman 19.03 00:34 но не из-под кра­на. это в гер­ма­ни луч­шие очи­сти­те­ли »» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора