- 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! ФАНТАСТИКА! Я КРАСОТКА, А НЕ БЕЗВОЛЬНОЕ СУЩЕСТВО! ФОТО!

Наконец-то я могу поделиться своими достижениями!


Всегда была худенькой, но был момент в жизни, что не работала, сидела дома, лежала на диване и очень много кушала. Потом устроилась на сидячую работу и незаметно для себя отъелась на 10 кг!


Из веселой девушки превратилась в комок нервов, каждый день впадающей в истерику при примерки своего старого гардероба. Боялась попасться на глаза старым знакомым, которые еще не видели меня “новую“. В общем вся моя жизнь стала не в радость. Так жила где-то года 1,5, то садясь на диету, то снова объедаясь.


И 21 ноября я решила, что все! Хватит! Посидела, поискала диету, которая больше всего подходит мне, и села на диету, ну и вот собственно результат спустя месяц.



Диета называется английская


Много информации в инете про нее, описывать полностью не буду, суть ее заключается в чередование белковых и углеводных дней.



Вот меню:


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ


Завтрак



- 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч.л. сливочного масла, 1/2 ч.л. мёда



Обед


- чашка мясного бульона, 50 грамм варёного мяса, 2 ст.л. зеленого горошка, кусочек черного хлеба



Полдник


- стакан молока



Ужин


- стакан кефира, 50 грамм ветчины или 2 варёных яйца



ОВОЩНОЙ ДЕНЬ


Завтрак



- 2 яблока или 1 апельсин



Обед


- чашка овощного бульона, 200 грамм овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба



Полдник


- 1 стакан кефира



Ужин


- 150 грамм зелёного салата, чашка зелёного чая


Первые четыре дня тяжко, т.к. я сладкоежка и люблю булочки, печеньки, потом втянулась, ну и объемы улетают быстро.


При росте 170 вес был 65 кг, сейчас 57 кг, еще надо сбросить 2 кг. Так что девушки, все в наших руках, я тоже думала раньше, что в плане еды я безвольное существо.




Мое фото до и после:


- первые две до






- остальные после






На качество фото не смотрите, не люблю фотографироваться.


Кожа не обвисла! Все подтянуто, несмотря на то, что спорта ноль было, да различные обертывания я не делала, единственное, что в душе жесткой мочалкой натиралась, кремом мазалась.


Всем спасибо за внимание и удачи в преображении! У нас все получится!

автор: Марина55, 21.12.11 14:48             
вход   все темы главная в избранное
  • 22.12.11 14:45
    Молодец!!!завидую!
  • 22.12.11 13:59 (ответ для: Марина55)
    Марина55 писал(а): просто шикарно сейчас выглядите, как же все таки лишние кг прибавляют возраста, вы большая молодец, а что сподвигло к похудению? какая была мотивация? И как худели?

    Я после беременности набрала лишние кг! Когда грудью перестала кормить, сразу же принялась за себя. Я всегда в принципе стройная была, но склонная к полноте. Т.е. я давно уже себя ограничиваю в еде (естественно в период беременности я оторвалась по полной, ела-сколько влезало). Стройнела при помощи подсчета калорий (не более 1000 Ккал в день) и ела каждые 4 часа. Т.е. выходит, что ешь 4 раз в день, за каждый прием пищи должна съесть не более 250 Ккал.
  • 21.12.11 17:41 (ответ для: Кр@с@виц@)
    просто шикарно сейчас выглядите, как же все таки лишние кг прибавляют возраста, вы большая молодец, а что сподвигло к похудению? какая была мотивация? И как худели?
  • 21.12.11 17:15 (ответ для: Марина55)
    Марина55 писал(а): В тему не получилось загрузить, фотки на первой страничке. А как вы худели? это же просто отличный результат 30 кг за 3 мес, я просто в восторге, молодцы А фото есть у вас до и после? интересно посмотреть.

    А вот фото сделанное 10 декабря 2011 года.
  • 21.12.11 17:14 (ответ для: Марина55)
    Марина55 писал(а): В тему не получилось загрузить, фотки на первой страничке. А как вы худели? это же просто отличный результат 30 кг за 3 мес, я просто в восторге, молодцы А фото есть у вас до и после? интересно посмотреть.

    Есть. Вот фото этим летом. Тут я правда сбросила около 7 кг.
  • 21.12.11 16:41 (ответ для: Кр@с@виц@)
    Красивая 1 писал(а): У меня что-то нет фото. Очень хотелось бы посмотреть. Я с 90 кг до 60 похудела за 3 месяца. Осталось 5 кг сбросить, вот уже 3 месяца у меня не получается. Как сбросить ума не приложу!

    В тему не получилось загрузить, фотки на первой страничке. А как вы худели? это же просто отличный результат 30 кг за 3 мес, я просто в восторге, молодцы А фото есть у вас до и после? интересно посмотреть.
  • 21.12.11 16:34
    У меня что-то нет фото. Очень хотелось бы посмотреть. Я с 90 кг до 60 похудела за 3 месяца. Осталось 5 кг сбросить, вот уже 3 месяца у меня не получается. Как сбросить ума не приложу!
  • 21.12.11 16:28 (ответ для: Марина55)
    если честно я не меряла.но когда худею,хорошо уходят обьемы в талии и немного в ногах)))
  • 21.12.11 16:27 (ответ для: Nome)
    спс))думаю на НГ их наем((но после НГ-в бой и с песней))
  • 21.12.11 16:23 (ответ для: Valooha)
    Valooha писал(а): Спасибо! мне мешают как раз 3,5-4 кг, которые мечтаю сбросить!

    ну эт немного, главное продержаться хотя бы дней 10, а там как по маслу пойдет. Желаю удачи
  • 21.12.11 16:19 (ответ для: Марина55)
    Марина55 писал(а): можно и До Н.Г. за 10 дней я сбросила 4 кг, остальные за 20 дней. После диеты наелась шоколада до тошноты и ничего не вернулось. ни кг. Удачи

    Спасибо! мне мешают как раз 3,5-4 кг, которые мечтаю сбросить!
  • 21.12.11 16:18 (ответ для: antiSXE162)
    antiSXE162 писал(а): а не скажешь,что помогло сбросить?какая диета?

    английская диета-30 дней, спорта ноль, чуть ниже почитайте, есть меню.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ийя* 21.11 16:02 зи­ма на­сту­па­ет, хо­ло­да­ет»» 2
2. lelka789 21.11 16:01 21.1.2017»»
3. gamerka 21.11 15:42 как улуч­шить на­стро­е­ние си­дя до­ма с ре­бен­ком?»»
4. аленка933 21.11 15:41 21.1.2017»»
5. каринета 21.11 15:27 вспа­ге­ти»»
6. maderica 21.11 15:10 про­дви­га­юсь впе­ред, мед­ле­но, но вер­но»» 1
7. чучундрец 21.11 15:08 об­но­ви­ла ком­пью­тер и ис­чез­ли все па­ро­ли. вой­ти не »» 4
8. krishi 21.11 14:46 день 52: прес - 10, ма­хи - 10, при­се­да­ния - 10, на­кло­ны »» 1
9. angel2 21.11 14:36 се­го­дня при­шла до­мой по­сле но­чи с ног ва­люсь мо­жет »» 1
10. аннаид 21.11 14:20 21.1.2017 ку­пи­ла кро­вать и на­сла­жда­юсь»» 1
11. mulen_rug_ 21.11 14:12 21.1.2017»»
12. мася кисюлин 21.11 14:11 от­ды­хаю,ва­ля­юсь,смот се­ри­а­лы»» 2
13. *elens* 21.11 14:06 ги­а­цинт ги­а­цинт это не толь­ко цве­ток, но еще и ка­мень. »»
14. givenchyplay 21.11 13:53 раз­би­раю че­мо­да­ны. сти­раю, гла­жу, го­тов­лю ку­шать. »» 10
15. истина где-т 21.11 13:48 на встре­че вы­пуск­ни­ков.- помни­те,марь ива­на,я в шко­ле »» 1
16. мадам елена 21.11 13:38 23.1.17 в 12.0 - в сто­ма­то­ло­гию, док­тор аб­ра­мо­ва.»»
17. *обезьянка* 21.11 13:19 на­до что то на­пи­сать, а что пи­сать незнаю .у ме­ня »» 3
18. n@tk@20 21.11 13:15 и сно­ва здрав­ствуй­те! не за­ме­ти­ла как ме­ня из ко­ман­ды »»
19. tanushka lev 21.11 12:59 не ме­няй­те свою ду­шу на удоб­ства»» 1
20. cladost 21.11 12:47 21.1.2017»»
21. malaya45 21.11 12:42 21.1.2017»»
22. бахетле 21.11 12:42 тяж­ко в та­кую по­го­ду бе­гать по утрам! аа!»»
23. марусец 21.11 12:41 21.1.2017»»
24. svetlana469 21.11 12:34 21.1.2017»»
25. 40ina 21.11 12:31 21.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора