- 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! ФАНТАСТИКА! Я КРАСОТКА, А НЕ БЕЗВОЛЬНОЕ СУЩЕСТВО! ФОТО!

Наконец-то я могу поделиться своими достижениями!


Всегда была худенькой, но был момент в жизни, что не работала, сидела дома, лежала на диване и очень много кушала. Потом устроилась на сидячую работу и незаметно для себя отъелась на 10 кг!


Из веселой девушки превратилась в комок нервов, каждый день впадающей в истерику при примерки своего старого гардероба. Боялась попасться на глаза старым знакомым, которые еще не видели меня “новую“. В общем вся моя жизнь стала не в радость. Так жила где-то года 1,5, то садясь на диету, то снова объедаясь.


И 21 ноября я решила, что все! Хватит! Посидела, поискала диету, которая больше всего подходит мне, и села на диету, ну и вот собственно результат спустя месяц.



Диета называется английская


Много информации в инете про нее, описывать полностью не буду, суть ее заключается в чередование белковых и углеводных дней.



Вот меню:


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ


Завтрак



- 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч.л. сливочного масла, 1/2 ч.л. мёда



Обед


- чашка мясного бульона, 50 грамм варёного мяса, 2 ст.л. зеленого горошка, кусочек черного хлеба



Полдник


- стакан молока



Ужин


- стакан кефира, 50 грамм ветчины или 2 варёных яйца



ОВОЩНОЙ ДЕНЬ


Завтрак



- 2 яблока или 1 апельсин



Обед


- чашка овощного бульона, 200 грамм овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба



Полдник


- 1 стакан кефира



Ужин


- 150 грамм зелёного салата, чашка зелёного чая


Первые четыре дня тяжко, т.к. я сладкоежка и люблю булочки, печеньки, потом втянулась, ну и объемы улетают быстро.


При росте 170 вес был 65 кг, сейчас 57 кг, еще надо сбросить 2 кг. Так что девушки, все в наших руках, я тоже думала раньше, что в плане еды я безвольное существо.




Мое фото до и после:


- первые две до






- остальные после






На качество фото не смотрите, не люблю фотографироваться.


Кожа не обвисла! Все подтянуто, несмотря на то, что спорта ноль было, да различные обертывания я не делала, единственное, что в душе жесткой мочалкой натиралась, кремом мазалась.


Всем спасибо за внимание и удачи в преображении! У нас все получится!

автор: Марина55, 21.12.11 14:48             
вход   все темы главная в избранное
  • 22.12.11 14:45
    Молодец!!!завидую!
  • 22.12.11 13:59 (ответ для: Марина55)
    Марина55 писал(а): просто шикарно сейчас выглядите, как же все таки лишние кг прибавляют возраста, вы большая молодец, а что сподвигло к похудению? какая была мотивация? И как худели?

    Я после беременности набрала лишние кг! Когда грудью перестала кормить, сразу же принялась за себя. Я всегда в принципе стройная была, но склонная к полноте. Т.е. я давно уже себя ограничиваю в еде (естественно в период беременности я оторвалась по полной, ела-сколько влезало). Стройнела при помощи подсчета калорий (не более 1000 Ккал в день) и ела каждые 4 часа. Т.е. выходит, что ешь 4 раз в день, за каждый прием пищи должна съесть не более 250 Ккал.
  • 21.12.11 17:41 (ответ для: Кр@с@виц@)
    просто шикарно сейчас выглядите, как же все таки лишние кг прибавляют возраста, вы большая молодец, а что сподвигло к похудению? какая была мотивация? И как худели?
  • 21.12.11 17:15 (ответ для: Марина55)
    Марина55 писал(а): В тему не получилось загрузить, фотки на первой страничке. А как вы худели? это же просто отличный результат 30 кг за 3 мес, я просто в восторге, молодцы А фото есть у вас до и после? интересно посмотреть.

    А вот фото сделанное 10 декабря 2011 года.
  • 21.12.11 17:14 (ответ для: Марина55)
    Марина55 писал(а): В тему не получилось загрузить, фотки на первой страничке. А как вы худели? это же просто отличный результат 30 кг за 3 мес, я просто в восторге, молодцы А фото есть у вас до и после? интересно посмотреть.

    Есть. Вот фото этим летом. Тут я правда сбросила около 7 кг.
  • 21.12.11 16:41 (ответ для: Кр@с@виц@)
    Красивая 1 писал(а): У меня что-то нет фото. Очень хотелось бы посмотреть. Я с 90 кг до 60 похудела за 3 месяца. Осталось 5 кг сбросить, вот уже 3 месяца у меня не получается. Как сбросить ума не приложу!

    В тему не получилось загрузить, фотки на первой страничке. А как вы худели? это же просто отличный результат 30 кг за 3 мес, я просто в восторге, молодцы А фото есть у вас до и после? интересно посмотреть.
  • 21.12.11 16:34
    У меня что-то нет фото. Очень хотелось бы посмотреть. Я с 90 кг до 60 похудела за 3 месяца. Осталось 5 кг сбросить, вот уже 3 месяца у меня не получается. Как сбросить ума не приложу!
  • 21.12.11 16:28 (ответ для: Марина55)
    если честно я не меряла.но когда худею,хорошо уходят обьемы в талии и немного в ногах)))
  • 21.12.11 16:27 (ответ для: Nome)
    спс))думаю на НГ их наем((но после НГ-в бой и с песней))
  • 21.12.11 16:23 (ответ для: Valooha)
    Valooha писал(а): Спасибо! мне мешают как раз 3,5-4 кг, которые мечтаю сбросить!

    ну эт немного, главное продержаться хотя бы дней 10, а там как по маслу пойдет. Желаю удачи
  • 21.12.11 16:19 (ответ для: Марина55)
    Марина55 писал(а): можно и До Н.Г. за 10 дней я сбросила 4 кг, остальные за 20 дней. После диеты наелась шоколада до тошноты и ничего не вернулось. ни кг. Удачи

    Спасибо! мне мешают как раз 3,5-4 кг, которые мечтаю сбросить!
  • 21.12.11 16:18 (ответ для: antiSXE162)
    antiSXE162 писал(а): а не скажешь,что помогло сбросить?какая диета?

    английская диета-30 дней, спорта ноль, чуть ниже почитайте, есть меню.

Последние дневники за: август 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. julia.m.j. 18.08 06:29 за 10 дней -2,3 кг, это да­же хо­ро­шо, по­то­му что быст­рые »» 1
2. алло4ка 18.08 06:13 18.08.2017кто пьет им­бир­ный чай?как ре­зуль­та­ты?»» 4
3. алло4ка 18.08 05:39 18.08.2017ягодн пи­рог: иде­аль­ная вкус­ня­ти­на! на 10грам »» 1
4. artalletta 18.08 04:56 18.08.2017.»» 3
5. bechylllka 18.08 02:05 нач­нет­ся осень, бу­ду воз­об­нов­лять уси­ле­ные тре­ни­ров­ки. »» 11
6. bechylllka 18.08 02:03 а еще по­лез­но есть яб­ло­ки. осо­бе­но, ес­ли они свои. »» 3
7. медовая зайк 18.08 01:03 всем при­ве­тик. ско­ро ле­то кон­чит­ся, а я все ещё не »» 3
8. fiddleronthe 18.08 00:27 ин­те­рес­ные фак­ты из био­гра­фи это­го ли­те­ра­то­ра ча­сто »» 1
9. сладкая дынь 18.08 00:00 ре­жим пи­та­ния и мене ак­тив­ные физи­че­ские на­груз­ки »» 25
10. сладкая дынь 18.08 00:00 лу­на по­ти­хонь­ку идёт на убыль, и се­го­дня 26 лу­ный »» 29
11. мил@020 17.08 23:55 при­вет всем»» 3
12. aniuta.mih 17.08 23:26 всем при­вет! дав­нень­ко я здесь не при­сут­ство­ва­ла! »» 10
13. elle nina 17.08 23:24 до­машне кон­сер­ви­ро­ва­ние»» 7
14. an_mi 17.08 23:22 я ду­ма­ла что ма­ло ем. а ока­за­лось на­ела на 150 ка­ло­рий. »» 4
15. златолюба 17.08 22:47 17.08.2017. ми­нус 30. вес 131.90»» 22
16. клео919 17.08 22:33 с зав­траш­не­го дня са­жусь на ди­е­ту дю­ка­на.хо­чет­ся взять »» 3
17. jiiinya 17.08 22:07 бров­ки сде­ла­ли, кра­сот­ка»» 38
18. sveto4ek17 17.08 21:58 зав­тра пят­ни­ца а у нас день сур­ка!»» 6
19. millioner 29 17.08 21:51 я от­сю­да про­па­ла, в жиз­ни по­па при­клю­чи­лась, бы­ло »» 2
20. larda 17.08 21:49 уже чет­верг!»» 2
21. iost 17.08 21:47 8 , 2 . 2 .»» 6
22. мадам елена 17.08 21:38 18-го - укол! к 10 - ма­ши­ну в сер­вис к 15.15 - к вг »»
23. дуся80 17.08 21:22 чет­верг»» 10
24. nata197708 17.08 20:58 ар­буз - 40.0 гр, бли­ны - 50.0 гр, плом­бир - 120.0 »» 16
25. bulletvalent 17.08 20:41 от­лич­ный день, ше­сти ча­со­вая про­гул­ка и мо­ре эмо­ций »» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора