Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.

Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)


Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)


Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)


ЗАВТРАК


45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.


ВТОРОЙ ЗАВТРАК


фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.


ОБЕД



овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода


ПОЛДНИК


фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.


УЖИН


45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.

автор: Lianitka, 20.01.12 13:47             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.01.17 13:00 (ответ для: Lianitka)
    Лиана, я тебя добавила в вайбере, как зарегистрируюсь в инстаграмме там определимся как удобнее списываться)
  • 20.01.17 11:26 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее
    Хорошо передам! А ты так и не решаешься на малыша, не хочешь?
  • 20.01.17 11:25 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58 в этом весе мне хорошо Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму. По питанию давай сразу же с завтра отписывать?
    Здорово! Ты молодец! Я с февраля тоже планирую активно заниматься, время идёт,так и лето придёт)))
    давай и я ЗА! только с завтрашнего дня, а то у меня уже были нарушения,сюда их заносить не хочу)))
  • 19.01.17 16:30 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): У меня всё в детоозабоченном режиме С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё. С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время. Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54. Ты всё также дома занимаешься?

    Детки наше все) хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее)))
    Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58) в этом весе мне хорошо
    Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму.
    По питанию давай сразу же с завтра отписывать?
  • 19.01.17 15:49 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал Как у тебя делишки? Ага, потухла совсем наша темка но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь вообще скучаю, что не отписываемся по питанию
    У меня всё в детоозабоченном режиме)))
    С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё.
    С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы))) Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время.
    Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь
    Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54.
    Ты всё также дома занимаешься?
  • 19.01.17 14:35 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы

    Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал) Как у тебя делишки?
    Ага, потухла совсем наша темка( но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь) вообще скучаю, что не отписываемся по питанию
  • 19.01.17 07:26 (ответ для: kareglazk@)
    Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы((
  • 25.11.16 18:56 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя?
    Умничка!!! Рада ,что ты занимаешься! У меня пока никак не получается, но очень скоро я оторвусь по полной)))
  • 25.11.16 12:58 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Приветик! Как дела твои?

    Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя?
  • 25.11.16 07:23 (ответ для: kareglazk@)
    Приветик! Как дела твои?
  • 28.10.16 02:43 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Кстати,у неё девочка будет

    здорово)))
  • 27.10.16 18:02 (ответ для: kareglazk@)
    Кстати,у неё девочка будет

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. girly88 02.06 09:23 всем при­вет. вот и ле­то на­сту­пи­ло. а за ок­ном утром »» 14
2. u8ke0oudrlia 02.06 08:54 я спать,еще од­на ноч­ная сме­на се­го­дня - хо­ро­ше­го дня »» 9
3. эленика 02.06 08:23 я ум­нич­ка! в со­ля­рий схо­ди­ла, на -лиф­тинг схо­ди­ла, »» 2
4. ikivero 02.06 07:29 ну, вот. ещё один ми­нус, ко­то­рый со­всем не ми­нус, »» 4
5. leosa 02.06 06:59 при­ят­но,ко­гда лю­ди за­ме­ча­ют ре­зуль­тат!»»
6. de_marii 02.06 06:52 02.06.2017 пят­ни­ца»» 1
7. 1jgckx9ef86w 02.06 06:44 2.6.2017»» 1
8. надо 50 кг 02.06 06:29 ну, что тут ска­жешь, на­до из­ме­рить но­вые па­ра­мет­ры, »» 1
9. sвеtlана 02.06 05:59 всем са­мо­го доб­ро­го утра.ни­как не мо­гу разо­брать­ся »» 1
10. созидание 02.06 00:34 нет вре­ме­ни объ­яс­нять но я на­бра­ла 7 кг!7 лиш­них ки­ло­гра­ма, »» 3
11. татьяна беля 02.06 00:29 2.6.2017»»
12. elenakndm 02.06 00:04 2.6.2017»»
13. sakura_san 01.06 23:27 зав­тра со­бра­лась на во­ро­бье­вы го­ры, хо­тя хо­лод ка­кой-то »» 5
14. turquoise gi 01.06 23:11 а вот и ле­то»» 2
15. juliana:) 01.06 23:03 1 июня, 14-й день п и спор­та»» 10
16. жизнь1 01.06 22:52 про­ду­ло шею. ле­чусь»» 2
17. леноэль 01.06 22:45 на­чи­на­ем все сна­ча­ла, 01.06.2017»»
18. stiu 01.06 22:04 01.06.2017 день 28 на весне»»
19. июня 01.06 21:21 год пе­ре­мен на­чал­ся. за­хо­дить по­ста­ра­юсь по­ча­ще.»»
20. dovolnaya 01.06 20:02 ни­ка­ких за­ня­тий-леж­нем ле­жу. в ма­газ 2 ра­за схо­ди­ла »» 2
21. fisa gipson 01.06 20:01 пер­вый день ле­та - а я не вла­жу в про­шло­годне пла­тье »» 2
22. медовая зайк 01.06 19:37 что-то за­бы­вать я ста­ла как днев­ник за­пол­нять.опять »» 11
23. *та еще штуч 01.06 18:28 вес дви­нул­ся! -30гр»» 5
24. oxyd 01.06 15:28 план на июнь!»» 6
25. идеальнаяжен 01.06 15:05 при­вет, кра­со­туль­ки!дев кто поль­зу­ет­ся при­ло­же­ни­ем »» 13
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора