разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.

Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)


Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)


Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)


ЗАВТРАК


45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.


ВТОРОЙ ЗАВТРАК


фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.


ОБЕД



овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода


ПОЛДНИК


фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.


УЖИН


45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.

автор: Lianitka, 20.01.12 13:47              просмотры: +558750, комментарии: +41471
все темы главная
  • 20.01.17 13:00 (ответ для: Lianitka)
    Лиана, я тебя добавила в вайбере, как зарегистрируюсь в инстаграмме там определимся как удобнее списываться)
  • 20.01.17 11:26 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее
    Хорошо передам! А ты так и не решаешься на малыша, не хочешь?
  • 20.01.17 11:25 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58 в этом весе мне хорошо Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму. По питанию давай сразу же с завтра отписывать?
    Здорово! Ты молодец! Я с февраля тоже планирую активно заниматься, время идёт,так и лето придёт)))
    давай и я ЗА! только с завтрашнего дня, а то у меня уже были нарушения,сюда их заносить не хочу)))
  • 19.01.17 16:30 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): У меня всё в детоозабоченном режиме С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё. С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время. Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54. Ты всё также дома занимаешься?

    Детки наше все) хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее)))
    Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58) в этом весе мне хорошо
    Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму.
    По питанию давай сразу же с завтра отписывать?
  • 19.01.17 15:49 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал Как у тебя делишки? Ага, потухла совсем наша темка но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь вообще скучаю, что не отписываемся по питанию
    У меня всё в детоозабоченном режиме)))
    С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё.
    С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы))) Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время.
    Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь
    Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54.
    Ты всё также дома занимаешься?
  • 19.01.17 14:35 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы

    Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал) Как у тебя делишки?
    Ага, потухла совсем наша темка( но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь) вообще скучаю, что не отписываемся по питанию
  • 19.01.17 07:26 (ответ для: kareglazk@)
    Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы((
  • 25.11.16 18:56 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя?
    Умничка!!! Рада ,что ты занимаешься! У меня пока никак не получается, но очень скоро я оторвусь по полной)))
  • 25.11.16 12:58 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Приветик! Как дела твои?

    Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя?
  • 25.11.16 07:23 (ответ для: kareglazk@)
    Приветик! Как дела твои?
  • 28.10.16 02:43 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Кстати,у неё девочка будет

    здорово)))
  • 27.10.16 18:02 (ответ для: kareglazk@)
    Кстати,у неё девочка будет

Последние дневники за: март 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. jeniulka 20.03 12:07 веч­ная про­бле­ма, что по­да­рить ми­ло­му на др»» 6
2. iizika 20.03 11:53 вче­ра опять сде­ла­ла ви­не­грет. обо­жаю! а ма­ма зятю »» 4
3. helga_10 20.03 11:31 всем при­вет. это мой пер­вый днев­ник, я ещё не со­всем »»
4. anakonda35 20.03 11:03 уста­лость от еды­лю­бая невкус­ная и од­но­браз­ная пи­ща »» 2
5. tanyel 20.03 10:46 тя­же­лый ме­сяц на ра­бо­те. ни до че­го. на ра­бо­те ра­бо­таю »»
6. marian kitty 20.03 10:43 всем доб­ро­го дня!по­го­да хму­рая у нас, но я все же »»
7. lelka789 20.03 10:28 20.3.2019»»
8. рукоделкина 20.03 10:20 се­го­дня иду в те­атр на жи­зель, к со­жа­ле­нию комп­ни »» 5
9. дашечкин 20.03 10:04 чу­дес­но­го всем дня!»» 15
10. olga-vanil 20.03 09:28 20.03.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
11. лимон-чик 20.03 09:19 вот так.»» 1
12. дыши_легко 20.03 09:16 сре­да, 20 мар­та, ра­бо­чий день»» 5
13. maria_mujer 20.03 09:07 тан­го»»
14. maria_mujer 20.03 09:05 я с то­бой»»
15. роза 73 20.03 08:44 день сча­стья!»»
16. odry))) 20.03 08:34 се­го­дня - 30 еще чу­ток для до­сти­же­ния пер­вой це­ли »» 4
17. holiday94 20.03 08:33 га­ло­пом по ка­за­ни 17-19 мар­та 2019»»
18. fnatalis 20.03 08:23 20 мар­та 2019 г. сре­да меж­ду­на­род­ный день сча­стья »» 1
19. sss112 20.03 08:08 уро­ки»» 7
20. bljostka 20.03 07:53 я как то про­сто так тык­ну­ла в зем­лю три ко­сточ­ки ман­дарин­ки »» 9
21. kisenka111 20.03 07:49 утро се­го­дня хо­лод­ное, но сол­неч­ное, что очень ра­ду­ет. »» 2
22. sss112 20.03 07:48 мне небе­са шеп­ну­ли»» 2
23. h1zypyr7zdnl 20.03 07:48 при­вет всем! вот и сбы­лась меч­та, за­ка­за­ла се­бе по­шив »»
24. стройн@яя 20.03 07:43 ров­но 60!еще ка­пе­люсь­ку до 59»» 4
25. sss112 20.03 07:42 по­вер­ка»» 11
vip клубы  онлайн +1180
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора