разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.

Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)


Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)


Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)


ЗАВТРАК


45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.


ВТОРОЙ ЗАВТРАК


фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.


ОБЕД



овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода


ПОЛДНИК


фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.


УЖИН


45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.

автор: Lianitka, 20.01.12 13:47              просмотры: +557590, комментарии: +41471
все темы главная
  • 20.01.17 13:00 (ответ для: Lianitka)
    Лиана, я тебя добавила в вайбере, как зарегистрируюсь в инстаграмме там определимся как удобнее списываться)
  • 20.01.17 11:26 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее
    Хорошо передам! А ты так и не решаешься на малыша, не хочешь?
  • 20.01.17 11:25 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Детки наше все хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58 в этом весе мне хорошо Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму. По питанию давай сразу же с завтра отписывать?
    Здорово! Ты молодец! Я с февраля тоже планирую активно заниматься, время идёт,так и лето придёт)))
    давай и я ЗА! только с завтрашнего дня, а то у меня уже были нарушения,сюда их заносить не хочу)))
  • 19.01.17 16:30 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): У меня всё в детоозабоченном режиме С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё. С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время. Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54. Ты всё также дома занимаешься?

    Детки наше все) хорошо мне, у меня сын уже почти взрослый, выше меня сейчас, так что я теперь самая мелкая в семье Иришке передавай мои поздравления, очень рада за нее)))
    Если у тебя серьезные намерения отписываться, то ДАВАЙ-ДАВАЙ-ДАВАЙ я только за!!!!!!!! Мне этого очень не хватает. Хотя участвую в одной темке тут, девчонки там молодцы и питаются правильно, но мы там в основном по треням отписываемся. У тебя хороший вес, ты молодец! У меня печальнее в этом плане , я 61.6 сегодня была. Хочу 58) в этом весе мне хорошо
    Занимаюсь не только дома, хожу в тренажерный зал с середины ноября 2 раза в неделю в среднем, дома только кардио на дорожке, в зале силовые, первый месяц брала тренера, сейчас пока сама. Через 3-4 месяца еще тренера возьму.
    По питанию давай сразу же с завтра отписывать?
  • 19.01.17 15:49 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал Как у тебя делишки? Ага, потухла совсем наша темка но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь вообще скучаю, что не отписываемся по питанию
    У меня всё в детоозабоченном режиме)))
    С питанием вроде ничего, а тренировок не хватает,как то нестабильно всё.
    С Иришкой общаемся в ИГ, недавно дочку родила,так что у неё сейчас крупные приятные заботы))) Но она молодец, питалась всю беременность правильно и сейчас старается. 7 кг набрала за всё время.
    Давай наверно начнём тут как раньше, скоро лето и море надеюсь
    Я купила весы пару недель назад, я 56.5 кг, пожирнела да...до того как сломались старые я была 54.
    Ты всё также дома занимаешься?
  • 19.01.17 14:35 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы

    Привет! У меня хорошо все, сейчас в отпуске, с удовольствием хожу в зал) Как у тебя делишки?
    Ага, потухла совсем наша темка( но я так понимаю, с Иришкой вы общаетесь) вообще скучаю, что не отписываемся по питанию
  • 19.01.17 07:26 (ответ для: kareglazk@)
    Привет,Натусик! Как ты поживаешь? Совсем друг друга забыли мы((
  • 25.11.16 18:56 (ответ для: kareglazk@)
    kareglazk@ писал(а): Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя?
    Умничка!!! Рада ,что ты занимаешься! У меня пока никак не получается, но очень скоро я оторвусь по полной)))
  • 25.11.16 12:58 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Приветик! Как дела твои?

    Привет! Все нормально, хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Плюс занимаюсь дома. Как у тебя?
  • 25.11.16 07:23 (ответ для: kareglazk@)
    Приветик! Как дела твои?
  • 28.10.16 02:43 (ответ для: Lianitka)
    Lianitka писал(а): Кстати,у неё девочка будет

    здорово)))
  • 27.10.16 18:02 (ответ для: kareglazk@)
    Кстати,у неё девочка будет

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мечта-мечта 30.12 22:48 а вот ин­те­рес­но.»» 5
2. дольче и каб 30.12 22:41 вот и но­вый год»» 3
3. мадам елена 30.12 22:32 бы­ла очень ра­да олюнь­ки­но­му звон­ку в ват­са­пе»» 1
4. ми-леди 30.12 21:41 не хо­чу хва­стать­ся, но я за­кон­чи­ла свою 14-днев­ную »» 2
5. джованна ан 30.12 20:18 хо­дить на кор­по­ра­тив, ко­гда у те­бя нет лю­бов­ных пе­ре­жи­ва­ний »» 2
6. comaric 30.12 20:09 ока­зы­ва­ет­ся, пой­ти ро­жать в ве­се мень­шем, чем до бе­ре­ме­но­сти, »» 1
7. kra-sotka 30.12 19:05 ура, с утра неболь­шой от­ве­сик 0.5 кг. я уже 73 кг, »» 6
8. роза 73 30.12 18:49 го­тов­ка.го­тов­ка.»» 2
9. ladymarry 30.12 16:36 по­ху­деть до 45 кг»»
10. mamakamilla 30.12 14:02 под­хо­дит год к кон­цу, с но­во­го го­да нуж­но на­чи­нать »» 1
11. tereza30 30.12 11:08 вче­ра все про­шло от­лич­но, осо­бе­но по­здрав­ле­ние де­тям »» 3
12. ледисовершен 30.12 11:06 мои хо­ро­шие,с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом сча­стья,люб­ви »» 10
13. дядя андрей 30.12 11:00 ре­шил за­по­стить несколь­ко фо­то.»» 2
14. *alina* 30.12 10:51 ма­ма за­бо­ле­ла - хо­дить не мо­жет, па­пе в по­не­дель­ник »» 3
15. cappucino 30.12 08:00 на­ко­нец-то, но­во­год­ние ка­ни­ку­лы!»» 1
16. juju4ka.ya 30.12 00:20 ро­ди­ла ров­но в 41 неде­лю :про­шло все­го 2 неде­ли по­сле »» 2
17. мадам елена 29.12 23:17 но­ут­бук остал­ся со мной, не от­да­ла его на ра­бо­ту. »»
18. leziza 29.12 20:49 с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом!»» 2
19. darina di 29.12 15:34 дев­чо­ноч­ки про­сти­те про­сто за­сы­паю с до­ку­мен­та­ми вро­де »» 4
20. верховная жр 29.12 13:18 до но­во­го го­да оста­лось со­всем немно­го.»» 2
21. kra-sotka 29.12 12:54 со­блю­даю низ­ко­угле­вод­ную ди­е­ту. по­ка ем не огра­ни­чи­вая »» 9
22. ната я 29.12 02:38 в этом го­ду по­след­ний днев­ник, на­вер­ное!»» 6
23. svetlana ale 29.12 01:27 се­го­дня на­ко­нец-то по­па­ла в зал. что ж цель не до­стиг­ну­та. »» 1
24. maria_mujer 29.12 00:50 уголь­но чёр­ный.»» 3
25. prozektor65 29.12 00:17 29.12.2018 сто­ма­то­ло­ги до­воль­ны, я то­же!»»
vip клубы  онлайн +1250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора