Кто худел на правильном питании? на сколько похудели? за какой срок? что кушали и в каких количествах?
на сколько похудели?за какой срок?что кушали и в каких количествах?были ли физ.упражнения и какие?надо за 2 месяца похудеть на 10-15 кг.поможет ПП,или лучше на строгую диету?
автор: МиЛаночка24, 06.02.12 22:58
просмотры: +50673, комментарии: +8
все темы | главная |
-
07.02.12 23:43ем салатики сырые, запеченную рыбу, курицу творог, сыр, яйца, картофель редко ем. Фрукты каждый день, кефир. Я вообще жаренное не ем, ни мучное... конфетки люблю шоколадные, но только чуть-чуть. Сейчас вешу меньше, чем была в 11 классе.....
-
07.02.12 21:51Я той весной здорово похудела на правильном питании, за 2 месяца на 10кг,не ела сладкое , мучное, жирное, картошку( может раз в 2 недели),делала разгрузочный день раз в неделю, утро начинала со стакана кефира( до сих пор пью кефир утром), плавала 3 раза в неделю, ходила пешком по 30 мин в день, хула хур крутила( правда помимо синяков он мне ничего не дал), я настолько привыкла к такому питанию, что уменьшился желудок, мне хватало мизерных порций, друзья смеялись, что я как птичка ем:)) параллельно всему делала массажи и обертывания, контрастный душ, ну и естевственно не жрала на ночь( это самое главное). Скинула вес, подтянула кожу... В отпуске питалась всем подряд, И потом расслабилась и Кушала все подряд, но занималась чуть спортом, не набрала ни грамма, просто когда чувствовала, что объелась , устраивала разгрузочный день! Сейчас сново взялась за себя, хочу еще 5-7 кг сбросить, уже минус 1,5 за 2 недели
-
07.02.12 21:19тоже перепробовала много чего
в итоге после диет только срывы и все набиралось
в итоге
-10 кг примерно за 1 месяц
просто правильное питание + физ.нагрузки + не ела после 6ти
но мне надо еще скинуть 27 кг -
07.02.12 19:10Во первых человек не должен худеть больше чем на 4 кг. в месяц.
Во вторых если вы даже похудеете то вес, при экстремальном похудении на строгих диетах и без физ нагрузки, вернется в еще большем количестве.
В третих похудение это очень сложный, долгий и трудоемкий процесс иначе не чего не получится.
Короче слушайте:
Я перепробовала столько быстрых диет, но не чего не помогало я скидывала по 2-6 кг. , потом срывалась и вес возвращался еще в большем объеме. Объясню почему, наш организм очень сложный и умный, если вы резко ограничиваете питание организм думает что у него наступили голодные времена его больше не кормят надо что-то делать, а что ему делать? конечно накапливать жир, а потом когда вы начинаете питаться нормально организм не может оправится от потрясения и начинает накапливать и накапливать с удвоенной силой жир. В итоге вы коровеете.
Что я вам посоветую. медленно и верно научить питаться себя правильно не рывком не сразу в омут с головой, а постепенно.
Сначала ограничьте употребление жареного. Потом вообще исключить жареное из рациона. Затем то же с сладким и мучным.
Так же постепенно снижая кол-во съеденного добейтесь того чтоб ваш рацион был в рамках 1200-1300 калорий в день. А лучше просчитайте свой минимальный обмен веществ и съедайте ровно столько калорий сколько получиться +/- 100 калорий. Обязательно дополнительно нагрузите свой организм: прогулки, прыжки, зарядка, гимнастика, растяжка, бег, бег на месте и т.д. вариантов много в крайнем случае танцуйте дома. -
06.02.12 23:57Я методом пробы мордой в самое постигла то что чем строже диета тем потом дольше будут срывы
Старайтесь не срывайтесь и 10 точно уйдет -
06.02.12 23:41-15 кг примерно за 3 месяца
просто правильное питание + физ.нагрузки + не ела после 6ти -
06.02.12 23:21нет конечно никаких строгих диет!!!!! правильно питание и физ нагрузки! и все будет хорошо! а сколько кушать вы сами для себя решите!
-
06.02.12 23:05после строгих диет все кило вернутся в увеличенном количестве, потому что организм из-за стресса будет копить жиры. во время правильного питания результат придется ждать дольше, но зато последствий не будет. а физупражнения должны быть постоянно по умолчанию, как чистка зубов. и еще - приемлемая скорость похудения это примерно килограмм за 2 недели, не быстрее.
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- платья на работу весна-лето. что нравится?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает ароматную»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- смотрится все вместе?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |