Я ХУДЕЮ БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ! ВЫИГРАЛА ВОЙНУ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ!

Хочу поделиться с вами своей историей похудения!





Худела, ела как птенчик, питалась в основном фруктами и творожками.


В результате замедлился обмен веществ и как только стала питаться чуть больше поправилась до 52. Началась паника, начались диеты-срывы-зажоры и мой вес 54. Гоняла кг туда-сюда от 51 до 54.


Чудом от всего этого спас дисбактериоз - были сильные боли в кишечнике, попала в больницу и тут врач сказал, что питаться нужно регулярно в одно и тоже время + мне назначили диету стол №5


- все отварное и на пару,


- содержание жиров минимальное.


За последние 3 года не чувствовала себя такой сытой.
На обед лопала первое, второе и запивала чаем. Кг поползли вниз - хотя я совсем о них забыла.


Свершилось чудо я ем - чувствую себя сытой и худею.


Я счастлива как никогда. У меня голова не забита, что сегодня съесть или о том, что вот пару деньков потерплю и схомячу что-нибудь запретное.


Мой рацион:


- завтрак: овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка, чай, белый кусочек хлеба,


- обед: суп без мяса (состав: морковка, лучок, картошка протертая + крупа любая, все вареное, в суп масло не добавлять), на второе крупа (гречка, рис, перловка), котлета паровая или кусочек мяса отварного или курица и отварная свекла либо капуста или морковь, чай кусочек хлеба,


- ужин: картошка на воде, котлета паровая, чай,


- перед сном: кефир.






Не мучайте себя диетами! Я только за правильное питание, как бы не банально звучало, но это работает!

автор: Murochka_masha, 08.02.12 23:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.11.16 22:35
    У меня вес ушёл только благодаря участию в проекте Просушка.рф. До этого пыталась похудеть с помощью различных препаратов и диет, но результат был один, резко скидывала вес, и через месяц он возвращался, порой даже с удвоенной массой. А в просушке очень грамотно разработано меню питания и тренировок, главное каждый день стремиться к созданию фигуры своей мечты и не отступать!
  • 02.03.12 17:51 (ответ для: 7prk4x8jmebz)
    где-то на 2 кг..но это при небольшом весе с большего веса и 4 уйдет!!!!
  • 02.03.12 17:33 (ответ для: Murochka_masha)
    а на сколько в месяц при таком питании Вы примерно худели? просто питаюсь примерно также и не вижу особых результатов, если что только не полнею...
  • 09.02.12 14:25 (ответ для: Murochka_masha)
    спасибо, попробую так питаться
  • 09.02.12 13:24 (ответ для: Murochka_masha)
    Спасибо!
  • 09.02.12 13:23 (ответ для: мечта*пилота)
    Отлично...рада что вы меня понимаете...да настроение у меня значительно улучшилось....
  • 09.02.12 13:22 (ответ для: Её Хитрейшество)
    больше движения и не унывайте,обмен вещ-в расшатается и вес поползет вниз...лучше медленно но верно!!!!
  • Мне очень нравится правильное питание, отлично себя на нем чувствую, за неделю минус 1 кг, и все, вес стоит
  • 09.02.12 10:12
    я также уже неделю позволяю себе все что хочу. намного стало больше энергии, лучше настроение.
    не скажу что питаюсь прям правильно, но все не полезное стараюсь съесть в первой половине дня.
  • 09.02.12 10:04
    это нас так кормили в больнице,почитайте в гугле примерное меню диеты номер 5!!!! надеюсь тебе поможет!!!
  • 09.02.12 10:00 (ответ для: La_Makarena)
    пожалуйста
    завтрак - овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка+чай+белый кусочек хлеба,
    обед - суп без мяса(состав морковка,лучок,картошка протертая+крупа любая,все варенное,в суп масло не добавлять)+на второе крупа(гречка,рис,перловка)+котлета паровая или кусочек мяса отварного или кура+отварная свекла либо капуста 2 стол.ложки или морковь+чай+кусочек хлеба,
    ужин - картошка на воде+котлета паровая+чай,
    2 ужин - кефир.....
    еще на 2 завтрак - йогурт без подсластителей 100гр либо детский творожок ДМ.
  • 09.02.12 01:12 (ответ для: La_Makarena)
    И я такая, диета это моя жизнь.

Последние дневники за: август 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мятежныйстра 14.08 14:15 в по­гоне за меч­той»» 3
2. специфичная 14.08 14:09 обе­зья­на аж рас­пла­ка­лась и от­да­ла им ба­на­ны»» 4
3. дуся80 14.08 13:43 по­не­дель­ник»» 2
4. leziza 14.08 13:36 да, ху­дею»» 2
5. эйва шекер 14.08 13:26 14.08.2017 се­го­дня на ули­це уже хо­ро­шо!»» 2
6. murza13 14.08 13:15 воз­вра­ща­юсь на свою ди­е­ту.»» 3
7. виолка_ 14.08 13:13 дер­жим­ся там ху­дет­ся очень мед­ле­но, но ор­га­низм при­вы­ка­ет »» 1
8. ксюняяя368 14.08 12:35 ди­е­та дю­ка­на день пер­вый.»» 6
9. president 14.08 12:31 се­го­дня раз­груз­ка на алы­че. по­смот­рим зав­тра ре­зуль­тат »» 2
10. life_is_life 14.08 12:31 21 день.по­не­дель­ни вы­ход­ных­ну что­ка­юсь.вче­ра у ро­ди­те­лей »» 8
11. linanov 14.08 11:59 ляш­ки рас­тут от бе­га»» 5
12. белокурая бе 14.08 11:51 при­е­ха­ла из ка­за­ни и сра­зу на ра­бо­ту»» 10
13. lucky n 14.08 11:41 очень хо­чет­ся по­кон­чить с эти­ми тре­мя ки­ло­гра­ма­ми »» 3
14. златолюба 14.08 11:15 14.08.2017. ми­нус 10г. вес 132.30.»» 6
15. natasik77 14.08 11:13 вы­ход­ные.от­дых с детьми на реч­ке.из еды ар­буз»» 4
16. натусська 14.08 11:08 взве­си­лась пе­ред обе­дом, еще от­ве­сик вно­шу, чтобы »» 15
17. jiiinya 14.08 11:04 ка­кой ку­пить утюг? фен? еще нуж­на ма­шин­ка для стриж­ки »» 5
18. elle-spb 14.08 11:03 юху по­шел 5-ый пи­тье­вой день и на ве­сах са­мый ма­лень­кий »» 5
19. anutok2006 14.08 11:02 и вновь про­дол­жа­ет­ся бой сно­ва сна­ча­ла и в путь»» 4
20. ortyl 14.08 11:02 а с по­не­дель­ни­ка мы на­чи­на­ем ху­деть.а се­рьез­но, очень »» 3
21. miya-mama 14.08 10:49 вот ведь как по­лу­ча­ет­ся.»» 8
22. lucky n 14.08 10:48 вче­ра был раз­груз на греч­ке с ке­фи­ром. боль­ше ни­ко­гда! »» 3
23. ласточка55 14.08 10:43 14.08.2017. по­не­дельнк»» 50
24. malenkaia 14.08 10:36 в го­ло­ве бо­дун, хоть я и не пи­ла. зав­трак пе­чень­ка »» 6
25. rnr 14.08 10:33 по­про­бо­ва­ла спо­соб сни­зить апе­тит:по­ло­винк доль­ки »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора