Я ХУДЕЮ БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ! ВЫИГРАЛА ВОЙНУ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ!

Хочу поделиться с вами своей историей похудения!





Худела, ела как птенчик, питалась в основном фруктами и творожками.


В результате замедлился обмен веществ и как только стала питаться чуть больше поправилась до 52. Началась паника, начались диеты-срывы-зажоры и мой вес 54. Гоняла кг туда-сюда от 51 до 54.


Чудом от всего этого спас дисбактериоз - были сильные боли в кишечнике, попала в больницу и тут врач сказал, что питаться нужно регулярно в одно и тоже время + мне назначили диету стол №5


- все отварное и на пару,


- содержание жиров минимальное.


За последние 3 года не чувствовала себя такой сытой.
На обед лопала первое, второе и запивала чаем. Кг поползли вниз - хотя я совсем о них забыла.


Свершилось чудо я ем - чувствую себя сытой и худею.


Я счастлива как никогда. У меня голова не забита, что сегодня съесть или о том, что вот пару деньков потерплю и схомячу что-нибудь запретное.


Мой рацион:


- завтрак: овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка, чай, белый кусочек хлеба,


- обед: суп без мяса (состав: морковка, лучок, картошка протертая + крупа любая, все вареное, в суп масло не добавлять), на второе крупа (гречка, рис, перловка), котлета паровая или кусочек мяса отварного или курица и отварная свекла либо капуста или морковь, чай кусочек хлеба,


- ужин: картошка на воде, котлета паровая, чай,


- перед сном: кефир.






Не мучайте себя диетами! Я только за правильное питание, как бы не банально звучало, но это работает!

автор: Murochka_masha, 08.02.12 23:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.11.16 22:35
    У меня вес ушёл только благодаря участию в проекте Просушка.рф. До этого пыталась похудеть с помощью различных препаратов и диет, но результат был один, резко скидывала вес, и через месяц он возвращался, порой даже с удвоенной массой. А в просушке очень грамотно разработано меню питания и тренировок, главное каждый день стремиться к созданию фигуры своей мечты и не отступать!
  • 02.03.12 17:51 (ответ для: 7prk4x8jmebz)
    где-то на 2 кг..но это при небольшом весе с большего веса и 4 уйдет!!!!
  • 02.03.12 17:33 (ответ для: Murochka_masha)
    а на сколько в месяц при таком питании Вы примерно худели? просто питаюсь примерно также и не вижу особых результатов, если что только не полнею...
  • 09.02.12 14:25 (ответ для: Murochka_masha)
    спасибо, попробую так питаться
  • 09.02.12 13:24 (ответ для: Murochka_masha)
    Спасибо!
  • 09.02.12 13:23 (ответ для: мечта*пилота)
    Отлично...рада что вы меня понимаете...да настроение у меня значительно улучшилось....
  • 09.02.12 13:22 (ответ для: Её Хитрейшество)
    больше движения и не унывайте,обмен вещ-в расшатается и вес поползет вниз...лучше медленно но верно!!!!
  • Мне очень нравится правильное питание, отлично себя на нем чувствую, за неделю минус 1 кг, и все, вес стоит
  • 09.02.12 10:12
    я также уже неделю позволяю себе все что хочу. намного стало больше энергии, лучше настроение.
    не скажу что питаюсь прям правильно, но все не полезное стараюсь съесть в первой половине дня.
  • 09.02.12 10:04
    это нас так кормили в больнице,почитайте в гугле примерное меню диеты номер 5!!!! надеюсь тебе поможет!!!
  • 09.02.12 10:00 (ответ для: La_Makarena)
    пожалуйста
    завтрак - овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка+чай+белый кусочек хлеба,
    обед - суп без мяса(состав морковка,лучок,картошка протертая+крупа любая,все варенное,в суп масло не добавлять)+на второе крупа(гречка,рис,перловка)+котлета паровая или кусочек мяса отварного или кура+отварная свекла либо капуста 2 стол.ложки или морковь+чай+кусочек хлеба,
    ужин - картошка на воде+котлета паровая+чай,
    2 ужин - кефир.....
    еще на 2 завтрак - йогурт без подсластителей 100гр либо детский творожок ДМ.
  • 09.02.12 01:12 (ответ для: La_Makarena)
    И я такая, диета это моя жизнь.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. f1zxi3lw0zvz 24.10 13:25 по­лу­чи­ла пра­ва,те­перь как бел­ка,но уже на ма­шине,ни »» 3
2. мать косяка 24.10 11:58 осень при­шла, де­прес­няк под­крал­ся»» 4
3. iizika 24.10 09:48 или мыш­цу по­тя­ну­ла или меж­рё­бер­ная нев­рал­гия.ру­ку »» 3
4. *рыбк@* 24.10 05:05 уже 24 ок­тяб­ря.»» 8
5. nobodyzgurl 24.10 04:26 борь­ба со слад­ким»» 1
6. cladost 23.10 23:08 ох эти кд»» 3
7. я знаю счаст 23.10 18:25 ну ни­как не по­лу­ча­ет­ся сбро­сить вес си­дя до­ма с дву­мя »» 2
8. анна4ка 23.10 16:49 ста­ра­юсь как мож­но боль­ше вре­ме­ни гу­лять с до­чей,а »» 1
9. verkina 23.10 12:16 про­дол­жаю ку­шать днем все под­ряд да­же тор­ти­ки и жа­ре­ную »» 6
10. виолка_ 23.10 11:59 ху­дем по­ти­хонь­ку. за­ни­ма­ем­ся со­бой.»» 6
11. beauty07 23.10 11:51 старт»» 3
12. lol4ik 23.10 11:22 в су­б­о­ту съез­ди­ли с му­жем в парк за­ря­дье. ра­но его »» 11
13. девица - кра 23.10 10:55 8 день при­ё­ма пер­фек­ти­ла»» 4
14. ксения*** 23.10 10:35 вес сто­ит, ра­бо­ты мно­го и ем не мно­го, мо­жет кд ска­зы­ва­ют­ся? »» 3
15. iizika 23.10 10:17 эх, вы­ход­ные по­за­ди. из остат­ков уро­жая фар­ши­ро­ва­ла »» 3
16. durochka 23.10 09:48 всем при­вет!я тут но­вень­кая. про­сто хо­чу по­ху­деть »» 5
17. coffeecream 23.10 08:51 ито­ги ма­ра­фо­на»» 16
18. tatusja 23.10 07:39 хо­чу вер­нуть­ся!»» 22
19. добьюсь свое 23.10 07:29 бо­лезнь под­ко­си­ла ме­ня»»
20. красавыца 22.10 21:35 вес ти­хо и мир­но рас­тет. спор­том не за­ни­ма­юсь, ку­шаю »» 3
21. svetlana469 22.10 20:52 2.10.2017»»
22. jootyu9ma4pr 22.10 20:31 2.10.2017»»
23. лебедьбелая 22.10 19:24 2.10.2017»» 1
24. olenna 22.10 17:40 утро вы­да­лось хло­пот­ным и ра­ним. ре­бе­нок вста­ёт по­сто­я­но »» 1
25. еv@ 22.10 17:01 2.10.2017»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора