разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ХУДЕЮ БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ! ВЫИГРАЛА ВОЙНУ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ!

Хочу поделиться с вами своей историей похудения!





Худела, ела как птенчик, питалась в основном фруктами и творожками.


В результате замедлился обмен веществ и как только стала питаться чуть больше поправилась до 52. Началась паника, начались диеты-срывы-зажоры и мой вес 54. Гоняла кг туда-сюда от 51 до 54.


Чудом от всего этого спас дисбактериоз - были сильные боли в кишечнике, попала в больницу и тут врач сказал, что питаться нужно регулярно в одно и тоже время + мне назначили диету стол №5


- все отварное и на пару,


- содержание жиров минимальное.


За последние 3 года не чувствовала себя такой сытой.
На обед лопала первое, второе и запивала чаем. Кг поползли вниз - хотя я совсем о них забыла.


Свершилось чудо я ем - чувствую себя сытой и худею.


Я счастлива как никогда. У меня голова не забита, что сегодня съесть или о том, что вот пару деньков потерплю и схомячу что-нибудь запретное.


Мой рацион:


- завтрак: овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка, чай, белый кусочек хлеба,


- обед: суп без мяса (состав: морковка, лучок, картошка протертая + крупа любая, все вареное, в суп масло не добавлять), на второе крупа (гречка, рис, перловка), котлета паровая или кусочек мяса отварного или курица и отварная свекла либо капуста или морковь, чай кусочек хлеба,


- ужин: картошка на воде, котлета паровая, чай,


- перед сном: кефир.






Не мучайте себя диетами! Я только за правильное питание, как бы не банально звучало, но это работает!

автор: Murochka_masha, 08.02.12 23:52              просмотры: +5712, комментарии: +13
все темы главная регистрация  
  • 26.11.16 22:35
    У меня вес ушёл только благодаря участию в проекте Просушка.рф. До этого пыталась похудеть с помощью различных препаратов и диет, но результат был один, резко скидывала вес, и через месяц он возвращался, порой даже с удвоенной массой. А в просушке очень грамотно разработано меню питания и тренировок, главное каждый день стремиться к созданию фигуры своей мечты и не отступать!
  • 02.03.12 17:51 (ответ для: 7prk4x8jmebz)
    где-то на 2 кг..но это при небольшом весе с большего веса и 4 уйдет!!!!
  • 02.03.12 17:33 (ответ для: Murochka_masha)
    а на сколько в месяц при таком питании Вы примерно худели? просто питаюсь примерно также и не вижу особых результатов, если что только не полнею...
  • 09.02.12 14:25 (ответ для: Murochka_masha)
    спасибо, попробую так питаться
  • 09.02.12 13:24 (ответ для: Murochka_masha)
    Спасибо!
  • 09.02.12 13:23 (ответ для: мечта*пилота)
    Отлично...рада что вы меня понимаете...да настроение у меня значительно улучшилось....
  • 09.02.12 13:22 (ответ для: Её Хитрейшество)
    больше движения и не унывайте,обмен вещ-в расшатается и вес поползет вниз...лучше медленно но верно!!!!
  • Мне очень нравится правильное питание, отлично себя на нем чувствую, за неделю минус 1 кг, и все, вес стоит
  • 09.02.12 10:12
    я также уже неделю позволяю себе все что хочу. намного стало больше энергии, лучше настроение.
    не скажу что питаюсь прям правильно, но все не полезное стараюсь съесть в первой половине дня.
  • 09.02.12 10:04
    это нас так кормили в больнице,почитайте в гугле примерное меню диеты номер 5!!!! надеюсь тебе поможет!!!
  • 09.02.12 10:00 (ответ для: La_Makarena)
    пожалуйста
    завтрак - овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка+чай+белый кусочек хлеба,
    обед - суп без мяса(состав морковка,лучок,картошка протертая+крупа любая,все варенное,в суп масло не добавлять)+на второе крупа(гречка,рис,перловка)+котлета паровая или кусочек мяса отварного или кура+отварная свекла либо капуста 2 стол.ложки или морковь+чай+кусочек хлеба,
    ужин - картошка на воде+котлета паровая+чай,
    2 ужин - кефир.....
    еще на 2 завтрак - йогурт без подсластителей 100гр либо детский творожок ДМ.
  • 09.02.12 01:12 (ответ для: La_Makarena)
    И я такая, диета это моя жизнь.

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mirrika 02.08 09:22 пи­шу утром - ве­че­ром бу­ду слиш­ком позд­но»» 12
2. наталька30 02.08 08:46 ну вот, пер­вые 5кг 70 гр уле­те­ли.»» 2
3. *обезьянка* 02.08 08:36 не вы­спа­лась се­го­дня. сна­ча­ло но­чью раз­гав­ка­лась ди­на­рик.да »» 19
4. kattylowa 02.08 08:34 тре­тий день. как это =»»
5. крис3000 02.08 07:51 идем в ба­сейн с ма­лы­шом»» 1
6. natali0356 02.08 07:22 всем - доб­рое утро!»»
7. ю... 02.08 07:15 хо­чу, хо­чу.»»
8. vaflia 02.08 06:56 се­го­дня взве­си­лась. вес сто­ит»» 1
9. дар я 01.08 22:40 рас­крас­ка по но­ме­рам .»»
10. танюшкин 01.08 20:27 бо­лит щи­то­вид­ка сда­ла тг,он низ­кий 0,17.при­дет­ся ид­ти »»
11. alicia3345 01.08 18:33 всем доб­ро­го ве­че­ра, а ме­ня с пер­вым по­стом»»
12. bhjt5b5nmbmy 01.08 18:27 ну­жен со­вет»» 1
13. bhjt5b5nmbmy 01.08 18:21 всем при­вет. под­ска­жи­те, кто под­бо­ром бе­лья в москве »» 2
14. joyfield 01.08 17:11 ав­густ.по­след­ни ме­сяц ле­то и на­до его про­жить как »» 3
15. kira78 01.08 16:56 1.8.2018»»
16. крис3000 01.08 14:14 хо­чу вкус­но ку­шать и ма­ло ве­сить»» 3
17. юлиа 01.08 13:21 3й день греч­ка/ке­фир»» 2
18. apexina 01.08 12:42 сплош­ные празд­ни­ки.вес удер­жи­ваю ти­та­ни­е­ски­ми уси­ли­я­ми »» 1
19. эска 01.08 11:25 са­мо­лё­ти­ко­вый днев­ни­чок»» 26
20. traicy 01.08 09:52 уже ав­густ, на­до под­на­жать с по­ху­де­ни­ем.»» 1
21. южана 01.08 09:13 ура! от­ве­сик! на­ко­нец- то!»» 4
22. волшлисска 01.08 09:11 да­же не ве­рит­ся опять, очень мед­ле­но, то чуть верх, »»
23. пальмира 01.08 09:10 ав­густ слад­кий по­но­рош­ку­за­глян сей­час в окош­ко,по­да­рил »»
24. наталька30 01.08 08:25 с доб­рым утром! от­вес -50 грам»» 2
25. леноэль 01.08 08:16 в лич­ной жиз­ни все успо­ко­и­лись, те­перь на­чал­ся по­иск »» 1
vip клубы  онлайн +370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора