МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!
Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.
Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!
Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.
Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.
Предпочтительны занятия спортом!
Диета
Первый день
Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша
Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)
Полдник: маленький йогурт небольшой жирности
Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец
Второй день
Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко
Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса
Полдник: банан
Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай
Третий день
Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай
Обед: гречка 100 грамм + мясо
Полдник: яблоко
Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло
Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!
Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.
автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44
просмотры: +26849, комментарии: +396
все темы | главная |
-
29.01.14 21:40
-
27.01.14 16:56А я углеводы с белками мешать не люблю, но иногда можно) На обед каши заменила бы на салаты свежие или тушенные. а так мне нравиться диета, нужно попробовать такую.
-
13.03.12 10:43 (ответ для: Ванина мама)В сентябре, не раньшеВанина мама писал(а): quoteтак садик ещё пока не светит?
-
13.03.12 10:43 (ответ для: Ванина мама)СпасибоВанина мама писал(а): ну понятно, ну с приобретением тебя
-
13.03.12 10:28 (ответ для: just_Victoria)
[quote]так садик ещё пока не светит?SENSATION писал(а): ....да уж, я уже дома насиделась
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:20 (ответ для: just_Victoria)
ну понятно, ну с приобретением тебяSENSATION писал(а): Я езжу в разные, нет особых предпочтений. Наташа, нет в этой палетке ничего особенного, просто это уже шиза я косметику, блин, коллекционирую...уже Просто лимитированные издания, практически всегда, интересней постоянной коллекции. А уж заиметь красивую игрушку - это про меня
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:19 (ответ для: Ванина мама)....да уж, я уже дома насиделась
-
13.03.12 10:18 (ответ для: just_Victoria)
уже сообщение пришло, пойду глянуSENSATION писал(а): Я тебе фотку палетки в ВКонтакте отправлю, здесь плохо видно будет
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:18 (ответ для: Ванина мама)Я езжу в разные, нет особых предпочтений.
Наташа, нет в этой палетке ничего особенного, просто это уже шиза я косметику, блин, коллекционирую...уже Просто лимитированные издания, практически всегда, интересней постоянной коллекции. А уж заиметь красивую игрушку - это про меняВанина мама писал(а): ну ничего себе, молодец какой! а в какой магазин ты обычно ездишь? и что за палетка такая прям что разбирают сразу....вот я мадам не шарю даже -
13.03.12 10:17 (ответ для: just_Victoria)какого ну вот то настроя нет,то ПМС то ещё что-нить... скука... хотя это не повод есть...ну сейчас “запахло весной“ настроение поднимается, да и работы прибавляется,на выходных уже можно выходить по гостям и гулять, а т сидение дома это ...для меня самое страшное
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:15 (ответ для: just_Victoria)
ну ничего себе, молодец какой! а в какой магазин ты обычно ездишь? и что за палетка такая прям что разбирают сразу....вот я мадам не шарю дажеSENSATION писал(а): Если бы Я ему показала в инете, дала свою карту скидочную и паспорт, на всякий случай, он по делам ездил, вот заодно несколько магазинов объездил. Был прикол такой, звонит и говорит: А они вообще существуют, палетки эти?! В итоге, где-то последнюю забрал
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:14хорошая диетка, сейчас как раз позавтракала как во 2 день нужно))
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- какое бы фото отметили?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- лучшее пробуждение»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как вам оформление ленты?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |