ЖИР, СТОП! ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ, ЧЕМ ЕДА! УБРАЛА СКЛАДКИ С ТАЛИИ И БЕДЕР!

Уже была опубликована моя история похудения с 88 до 68 кг. Так вот хочу продолжить эпопею своего похудательного марафона.





Процесс похудения у меня застопорился на 2 месяца - спасибо праздникам. Ела все, что хотела, и когда хотела. Даже страшно было становиться на весы, но в итоге где-то 1,5 кг привеса.


К приходу февраля начала посещать мысль, что скоро весна, а я так и не достигла желаемого веса. Но остановиться так и не могла. Будучи с утра полной энтузиазма худеть, вечером приходя с работы наедалась от души.


Не знаю, что перемкнуло в моей голове, но вечером 8 февраля я решила для себя - хватит жрать! Зачем мне это нужно? Неужели еда дороже для меня, чем мое здоровье, фигура? Я твердо сказала стоп! Никаких понедельников, а со следующего дня я изменила свой рацион.


Хочу поделиться с вами, галчата, как я худею, так как сама голову ломала, чтобы приготовить.



Итак, мои варианты завтрака (7.00):


1) Гречневая каша (немного присаливаю, не могу есть постную) + овощной салат по сезону с растительным или оливковым маслом
К гречке я натираю отварную свеклу, если дома, то добавляю чеснок


2) Рисовая каша. Готовлю так: в кипящую воду ложу порезанный лук, тертую морковь, соль, а потом уже промытый рис. И опять же салат. На этот раз мелко шинкую капусту, тру морковь (чуть меньше по объему, чем капусты), лук, соль, перец, растительное масло и яблочный уксус (лимонный сок)


3) Овсяная каша на воде с добавлением сухофруктов. Также добавляю яблоко или банан (в процессе варки или уже в готовую кашу)




Обед (13.00)


1) Куриное филе, тушенное на воде с луком, лавровым листом, соль, перец + салат


2) Нежирная рыба (я беру хек) - способ приготовления тот же с салатом


3) 1-2 отварных яйца или паровой омлет + салат


4) Брынза (творог) + салат (фрукты)



Ужин (18.00)


1) Кефир


2) Банановое пюре
(разминаю вилкой спелый банан и добавляю для вязкости кефир, получается вкусно)


3) Чай с ломтиком брынзы


4) Яблоки


5) Отварная свекла



Также в перерывах между едой можно с чаем слопать курагу или изюм. Начала принимать кардиовитаминный комплекс.


Для меня это идеальный вариант: не голодно, вкусно, разнообразно, нет ощущения обремененности диетой!


За 5 дней ушло 2 кг.





Надеюсь, моя статья вам будет полезна, ведь все мы идем к одной цели. Вперед, галчата!

автор: ARIANN, 17.02.12 20:48             
вход   все темы главная в избранное
  • 27.05.14 15:53
    я бы сделала приемы пищи почаще. кушать три раза в день не слишком полезно для метаболизма
  • 18.02.12 13:32 (ответ для: submarisha)
  • 18.02.12 12:38
    ссылку на статью дайте плиз

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. despresso 09.10 19:44 2-ой день»» 4
2. missi times 09.10 18:58 юрий дмит­рич адми­рал, ука­за­ния мне дал, и ска­зал ле­теть »» 5
3. katrin378 09.10 15:55 не вы­дер­жа­ла и взве­си­лась!»» 10
4. tabby cat 09.10 13:47 9.10.2017»» 3
5. n@tk@20 09.10 11:57 ста­ра­юсь при­дер­жи­вать­ся пра­виль­но­го пи­та­ния»» 4
6. bsv 09.10 11:57 09.10.2017 по­го­да бе»» 2
7. nastiafleur 09.10 11:22 ма­соч­ка уход»» 6
8. 0g0t4m6iji5c 09.10 09:13 на­шла ин­те­рес­ные на­пит­ки, хо­чу по­про­бо­вать.»» 3
9. марунька51 09.10 09:06 и веч­ный бой опять борь­ба!»» 5
10. elenochka711 09.10 08:30 хо­чу по­ху­деть»» 6
11. дани_элла 09.10 00:30 се­го­дня ве­че­ром бу­дет тре­ни­ров­ка, уже 2 неде­ли нор­маль­но »»
12. хорошаяподру 09.10 00:06 я вер­ну­лась! на­бра­ла еще но не кри­тич­но! мно­го у ме­ня »» 4
13. zlata_zlata 08.10 23:56 мой муж на­звал ме­ня пон­чи­ком. мой муж, вес ко­то­ро­го »» 7
14. удар ледоруб 08.10 21:44 от­лич­но»»
15. irinka-karti 08.10 21:24 у сы­на ка­ни­ку­лы, у му­жа от­пуск. се­го­дня съез­ди­ли в »» 1
16. katrin378 08.10 21:04 се­го­дня опять без взве­ши­ва­ния.»» 1
17. шмеле 08.10 16:58 ра­бо­та.ра­бо­та.ра­бо­та»» 1
18. ийя* 08.10 16:17 лен­тяй­ка я»» 4
19. krispi 08.10 15:37 зав­трак: пи­ро­жок с мя­сом и ри­сом и ко­фе с мо­ло­ком »» 2
20. •altis• 08.10 15:06 мат­ри­ца. пе­ре­за­груз­ка»»
21. деточка-стей 08.10 14:19 всем при­ве­тик дол­го не за­хо­ди­ла и не пи­са­ла днев­ник, »»
22. navernyaka 08.10 11:24 ну столь­ко я еще не ве­си­ла ни­ко­гда вче­ра бы­ла у по­дру­ги »» 2
23. rita-margare 08.10 00:14 дав­нень­ко я сю­да не за­хо­ди­ла»» 4
24. ul3qs4flx283 07.10 22:57 веч­но ху­де­ю­щий че­ло­век мой иде­аль­ный вес 50 кг. за­пу­сти­ла »»
25. meljulia 07.10 22:35 зав­тра на тре­ни­ров­ку :»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора