ДИЕТА СТОП! ОБЖОРСТВУ - МОЙ ПУТЬ К НОВОМУ ТЕЛУ! УЖЕ СБРОСИЛА 20 КГ!
Уже была опубликована моя история похудения с 88 до 68 кг!
Хочу продолжить эпопею своего похудательного марафона.
Процесс похудения у меня застопорился на 2 месяца - спасибо январским праздникам. Ела все, что хотела, и когда хотела. Даже страшно было становиться на весы, но в итоге где-то 1,5 кг привеса.
К приходу февраля начала посещать мысль, что скоро весна, а я так и не достигла желаемого веса, но остановиться так и не могла. Будучи с утра полной энтузиазма худеть, вечером приходя с работы наедалась от души.
Но не знаю, что перемкнуло в моей голове, но вечером 8 февраля я решила для себя - хватит жрать! Зачем мне это нужно? Неужели еда дороже для меня, чем мое здоровье, фигура? Я твердо сказала - стоп!
Никаких понедельников, а со следующего дня я изменила свой рацион.
Хочу поделиться с вами, галчата, как я худею, так как сама голову ломала, чтобы приготовить.
Итак, мои варианты завтрака (7.00):
1) Гречневая каша (немного соли, не могу есть постную), + овощной салат по сезону с растительным или оливковым маслом. К гречке я натираю отварную свеклу, если дома - то добавляю чеснок.
2) Рисовая каша. Готовлю так: в кипящую воду ложу порезанный лук, тертую морковь, соль, а потом уже промытый рис. И опять же салат. На этот раз мелко шинкую капусту, тру морковь (чуть меньше по объему, чем капусту), лук, соль, перец, раст. масло и яблочный уксус (лимонный сок)
3) Овсяная каша на воде с добавлением сухофруктов. Также добавляю яблоко или банан (в процессе варки или уже в готовую кашу).
Обед (13.00)
1) Куриное филе, тушенное на воде с луком, лавровым листом, соль, перец + салат.
2) Нежирная рыба (я беру хек) - способ приготовления тот же с салатом.
3) 1-2 отварных яйца или паровой омлет + салат.
4) Брынза (творог) + салат (фрукты).
Ужин (18.00)
1) Кефир
2) Банановое пюре (разминаю вилкой спелый банан и добавляю для вязкости кефир, получается вкусно)
3) Чай с ломтиком брынзы
4) Яблоки
5) Отварная свекла
Также в перерывах между едой можно с чаем слопать курагу или изюм.
Начала принимать кардиовитаминный комплекс.
Для меня это идеальный вариант: не голодно, вкусно, разнообразно, нет ощущения обремененности диетой!
Надеюсь, моя диета вам будет полезна, ведь все мы идем к одной цели! Вперед, галчата!
все темы | главная |
-
23.09.13 14:39углеводов многовато особенно во второй половине дня, да еще и в перекусы сухофрукты!!!. они же уровень сахара в крови повышают в разы, в следствие чего, мозгу поступает сигнал - НАКАПЛИВАТЬ ЖИР! Свекла-крахмалистый овощь во второй половине дне не айс. Да и банан- тот же крахмал. Да и вообще бесполезный фрукт
-
15.09.13 20:38 (ответ для: lin-S)
А разве сказали не так?lin-S писал(а): положили -
15.09.13 18:37 (ответ для: Весёлый Ёжик)положили)
-
13.09.13 21:21 (ответ для: Stefanija)
И даже не стакана, а блюдечка. Я так и питаюсь.Stefanija писал(а): Смотрела передачу с Анитой Цой, она сказала, что за год сбросила около 10 кг. И ее диета заключалась в том, что она ела часто, но маленькими порциями. Один прием пищи не должен приувеличивать вместительность 1 стакана. Кто что думает об этом? -
13.09.13 21:20 (ответ для: lin-S)
Простите, а как нужного сказать? Поклали?lin-S писал(а): как сказали мои друзья из Белоруссии: Запомни, у нас тут все уже на все положили! -
13.09.13 19:10Автор,ты для меня теперь кумир к сожалению мой вес сейчас,как твой изначальный( буду питаться по твоему рациону..А вообще худею я со 112 кг .......У меня есть к тебе вопросик)) За какое время ты похудела с 88 до 68?:)
-
12.09.13 17:01Неплохой рацион питания. Даже для себя возьму кое что
-
03.09.13 00:19 (ответ для: Stefanija)очень хорошие результаты у тех,кто так делает
-
02.09.13 23:13Девченки я попробовала заказать на оф.сайте зеленый кофе получила фигню от ООО Форвард - в пакетиках просто цекорий, так что не верю никакому теперь официальному сайту.
-
02.09.13 14:19 (ответ для: Sofiya-komarik)как сказали мои друзья из Белоруссии:“ Запомни, у нас тут все уже на все положили!)))))“ (они там тоже все говорят“ложу“ мне дико слух режет., но это скорее всего особенности регионов страны.
-
02.09.13 09:07Да епрст!!!!!Ну почему тут многие “ложут“!!!!!Аааааааааааааааааа, кладу, кладу!!!!!!!Класть, а не ложить...
-
02.09.13 03:54А смысл писать рассказы о похудении без фото?)
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- любите панна котту?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- как вам стрелочки?»
- вы бы так оделись в офис?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- какие операции делала анна асти?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |