- 17 КГ! СТАЛА ПРОСТО КРАСОТКОЙ! ПОТРЯСАЮЩЕ СТРОЙНОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Я похудела за 2,5 месяца! Любимая диета и спорт!



Рацион


Завтрак:



- можно есть, что хочется, даже сладкое



Обед (продукты только варить или тушить):


- суп на воде, исключить картофель


- фрукты


- овощи


- мясо или рыба


- морепродукты


- яйца


- гречка или рис


- молочные продукты




Ужин:


- фрукты


- овощи,
кроме картофеля, грибов, тыквы, кукурузы


- молочные продукты


- мясо или рыбу
или курицу


- морепродукты


- несладкий йогурт,
творог


- гречка или рис



Пить во время диеты:


- зеленый чай


- кофе


- минеральная вода


- соки без сахара



Я не останавливаюсь! Мне еще кг 10-15 точно скинуть надо. Спортом занимаюсь!


Мое фото до и после:



автор: 1997852123, 29.02.12 00:21             
вход   все темы главная в избранное
  • 16.08.16 18:07
    молодец
  • Ой девушка посоветуйте как потолстеть что надо кушать ?? Говорят надо много многоооо
  • 12.08.16 15:36
    Очень часто вижу: Толстая в купальнике, худая в одежде.
    Вроде бы наоборот должно быть.
  • 12.08.16 14:10
    похудели на лицо и талии...ну вот с ногами как то не особо...
  • 06.08.16 13:21
    а где фото “после“?
  • 10.07.16 16:44
    Красота. Мне бы силу воли...
  • 03.02.13 22:09
    заметно,молодцы,вы стали намного лучше
  • Девушка, вы меня простите, конечно, но я не заметила особо перемен в весе... Изменился имидж-это безусловно классно, а вес... было бы правильней выложить оба фото в купальнике..
  • 29.02.12 13:10
    Молодчина! Очень прекрасный результат! И как вы такого добились, если не секрет?
  • 29.02.12 09:38 (ответ для: Ytro88)
    спасибо)знаю что большие ..но я же не останавливаюсь ..мне еще кг 10-15 точно скину.. спортом занимаюсь))
  • 29.02.12 09:34
    вот здорово! умничка! результат замечательный!!!!
  • кг 10 ушло точно...

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. an_mi 31.08 21:36 мои ве­сы окон­ча­тель­но со­шли с ума. по­сле вче­раш­не­го »» 4
2. 2517olga 31.08 20:13 по­след­ний день ле­та. уже зав­тра на­чи­на­ет­ся учеб­ный »» 3
3. супер***м@му 31.08 18:23 в пред­ве­ри 1 сен­тяб­ря»» 9
4. helen13 31.08 18:06 доб­ро­го ве­че­ра!»» 5
5. чье-то счаст 31.08 13:19 165 дней и здрав­ствуй ми­лое ле­то!здрав­ствуй паль­моч­ки »» 3
6. mr king 31.08 10:48 го­тов по­го­во­рить о чем хо­ти­те.»» 29
7. xanazla 31.08 10:14 за пол­го­да -12кг!»» 4
8. alischa 30.08 22:43 с ме­ста - в ка­рьер»» 2
9. чье-то счаст 30.08 22:14 стих про ле­то тра­ги­че­ский:как быст­ро. . про­хо­дит ле­то »» 5
10. gloria2017 30.08 21:22 опять кд, опять жор»» 1
11. мятежныйстра 30.08 21:11 ко­гда там оно,ба­бе ле­то?»» 1
12. an_mi 30.08 20:51 ку­ри­ное филе на ужин бы­ло лиш­ним. я это чув­ство­ва­ла, »»
13. lena123898 30.08 18:55 весь день хо­те­ла спать. ле­ни­вый день.»» 1
14. марусец 30.08 15:33 да, что та­кое ни на грам.»» 10
15. top-model! 30.08 13:51 от­вес-80 гр!это по­сле дня на ар­бу­зе­вкус­но, по­лез­но, »» 10
16. allakoalla 30.08 13:51 ем мор­скую ка­пу­сту. вкус­но так-то. вче­ра рыб­ный день »» 6
17. mr king 30.08 10:40 в ожи­да­ни го­до?»» 53
18. simpatylya 30.08 10:05 опять от­ве­сик. мои сме­си все та­ки ра­бо­та­ют!»» 8
19. аньчик 30 30.08 08:29 30.08.2017 вче­ра бы­ло ви­но»» 3
20. алинка21-30 29.08 23:41 стрем­ле­ние- луч­ший ре­зуль­тат»»
21. 2517olga 29.08 23:19 за­кан­чи­ва­ет­ся ещё один день. до осе­ни оста­лось со­всем »» 4
22. an_mi 29.08 20:33 вче­ра мои ве­сы по­ка­за­ли 10 гр! и это при том, что »» 4
23. lena123898 29.08 17:35 по­ко­па­ли кар­тош­ку. оста­лось немно­го.»» 2
24. златолюба 29.08 16:31 29.08.2017. по­сле шко­лы.»» 1
25. 2517olga 29.08 16:01 от­ве­сик очень ра­ду­ет.»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора