- 17 КГ! СТАЛА ПРОСТО КРАСОТКОЙ! ПОТРЯСАЮЩЕ СТРОЙНОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Я похудела за 2,5 месяца! Любимая диета и спорт!



Рацион


Завтрак:



- можно есть, что хочется, даже сладкое



Обед (продукты только варить или тушить):


- суп на воде, исключить картофель


- фрукты


- овощи


- мясо или рыба


- морепродукты


- яйца


- гречка или рис


- молочные продукты




Ужин:


- фрукты


- овощи,
кроме картофеля, грибов, тыквы, кукурузы


- молочные продукты


- мясо или рыбу
или курицу


- морепродукты


- несладкий йогурт,
творог


- гречка или рис



Пить во время диеты:


- зеленый чай


- кофе


- минеральная вода


- соки без сахара



Я не останавливаюсь! Мне еще кг 10-15 точно скинуть надо. Спортом занимаюсь!


Мое фото до и после:



автор: 1997852123, 29.02.12 00:21             
вход   все темы главная в избранное
  • 16.08.16 18:07
    молодец
  • Ой девушка посоветуйте как потолстеть что надо кушать ?? Говорят надо много многоооо
  • 12.08.16 15:36
    Очень часто вижу: Толстая в купальнике, худая в одежде.
    Вроде бы наоборот должно быть.
  • 12.08.16 14:10
    похудели на лицо и талии...ну вот с ногами как то не особо...
  • 06.08.16 13:21
    а где фото “после“?
  • 10.07.16 16:44
    Красота. Мне бы силу воли...
  • 03.02.13 22:09
    заметно,молодцы,вы стали намного лучше
  • Девушка, вы меня простите, конечно, но я не заметила особо перемен в весе... Изменился имидж-это безусловно классно, а вес... было бы правильней выложить оба фото в купальнике..
  • 29.02.12 13:10
    Молодчина! Очень прекрасный результат! И как вы такого добились, если не секрет?
  • 29.02.12 09:38 (ответ для: Ytro88)
    спасибо)знаю что большие ..но я же не останавливаюсь ..мне еще кг 10-15 точно скину.. спортом занимаюсь))
  • 29.02.12 09:34
    вот здорово! умничка! результат замечательный!!!!
  • кг 10 ушло точно...

Последние дневники за: апрель 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. эленика 28.04 09:27 ре­ше­но! бу­ду ста­вить в спальне пи­лон!»» 2
2. emmali 28.04 09:18 а за ок­ном то дождь, то снег»» 7
3. yuleshka 28.04 09:09 се­го­дня хо­лод­но, а зав­тра 2 обе­ща­ют»» 5
4. svetlanкa 28.04 09:00 с по­след­ним ра­бо­чим днем пе­ред празд­ни­ка­ми!»» 21
5. givenchyplay 28.04 08:59 28.04.2017, пят­ни­ца, вес 80.90.»» 13
6. emmali 28.04 08:54 ре­цепт по­лез­ной на­маз­ки на хлеб для бу­те­ров»» 2
7. anjese 28.04 08:32 28.04.2017са­мая клас­ная над­пись паль­цем на ма­шине »» 1
8. life_is_life 28.04 08:29 про­ек­тиз­ме­ни­себ 12 день­се­год­ня 7 км про­еха­ла - все­го »» 19
9. kissюлик 28.04 08:25 о ле­чеб­ных свой­ствах зве­робоя для жен­щин»» 5
10. kissюлик 28.04 08:23 зве­робой в со­ста­ве ле­кар­стве­ных пре­па­ра­тов»» 3
11. плаффи 28.04 08:20 ми­нус 30 гр. ела вче­ра чер­тов­ски ма­ло. се­го­дня ра­бо­таю »» 18
12. tereza30 28.04 08:18 вче­ра схо­ди­ла на тре­ни­ров­ку - обыч­ную, не очень слож­ную, »» 24
13. vikul4ik 28.04 08:14 всем доб­рое утро! пят­ни­ца день зар­пла­ты и по­се­ще­ние »» 1
14. истина где-т 28.04 08:11 кста­ти. ко­гда ре­бе­нок де­пу­та­та учит­ся в лон­доне на »» 1
15. sherlockholm 28.04 08:09 я ду­маю, близ­кие от­но­ше­ния на­дол­го уста­нав­ли­ва­ют­ся »»
16. ijunskaja18 28.04 08:05 пра­виль­но пи­та­ясь се­го­дня вы за­бо­ти­тесь о сво­ем здо­ро­вье »» 3
17. ijunskaja18 28.04 08:04 обя­за­тель­ны в ра­ци­оне пра­виль­но­го пи­та­ния .»» 2
18. ijunskaja18 28.04 08:04 с че­го на­чать пра­виль­ное пи­та­ние»» 1
19. ijunskaja18 28.04 08:04 глав­ные прин­ци­пы пра­виль­но­го пи­та­ния:»» 2
20. ijunskaja18 28.04 08:04 прин­ци­пы здо­ро­во­го пи­та­ния»» 2
21. *лучик_солнц 28.04 07:59 уез­жа­ем в де­рев­ню на май­ские»» 14
22. stroinaya_fi 28.04 07:58 127869го­то­ви­ла на обед ку­ри­цу 128020с ово­ща­ми127813 »»
23. временная 28.04 07:57 ми­нус 20гр.»»
24. *лучик_солнц 28.04 07:56 28.04.2017 ка­бач­ко­вая за­пе­кан­ка с ку­ри­цей»» 7
25. *лучик_солнц 28.04 07:56 де­серт без вы­печ­ки тво­рож­ный до­мик»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора