главная разделы рецепты клубы +61 дневники +110 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

- 17 КГ! МОЙ СЕКРЕТ: ЧУДО-ДИЕТА ПОМОГЛА УНИЧТОЖИТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ! ФОТО!

Хочу поделиться радостью! За 3 месяца похудения - минус 17 кг!


Я так счастлива. Правда еще 15 кг впереди, но я их добью тоже.


МОЙ СЕКРЕТ - ДИЕТА ДЮКАНА И РАЗ-ДВА В НЕДЕЛЮ ФИТНЕС.



Диета Дюкана состоит из фаз.


1. Фаза Атака



От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг.


Разрешены только белки:


- мясо, рыба,


- яйца


- нежирные молочные продукты



Примерное меню


- завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе.


- второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт.


- обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица.


- полдник: вареные морепродукты.


- ужин: морепродукты, нежирный кефир.



2. Фаза Круиз


Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса.


Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты.


Примерное меню


- завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог.


- второй завтрак: йогурт, фрукт.


- обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе.


- полдник: салат из свежих овощей, йогурт.


- ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами.



3. Фраза Закрепления


На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию.


Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов.


Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней.


На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:


- продукты 1 фазы


- овощи 2 фазы


- 1 порция фруктов в день


- 2 кусочка хлеба в день


- 40 г сыра



4. Фаза Стабилизации

Цель этого этапа - стабилизировать вес.


Во время этого этапа вы питаетесь нормально,
но соблюдаете 2 правила:


- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов.


Мое фото до и после:



автор: fk-30, 01.03.12 12:10              просмотры: +27055, комментарии: +56
все темы главная
  • 19.02.18 21:07
    нужно еще раз сесть - будет - ПОТРЯСАЮЩЕ!
  • 19.02.18 04:07
    Ты большая молодец, разница очень видна!!!!!
  • 21.05.14 01:07
    17 кг а разницы нет! И там и там одинаково толстая!
  • 03.03.12 18:02
    умница и красавица
  • 03.03.12 17:03
    волосы классные:) и вообще круть сама :)
  • 03.03.12 16:53 (ответ для: Анастаси_Киш)
    мне 19 лет! силовые минут 50,и аэробные 40. Все мышцы прорабатываю.
  • 03.03.12 16:02
    Супер! Поздравляю!!! Ты-молодчинка, так держать!!
  • 03.03.12 15:22 (ответ для: fk-30)
    о, отлично! разница очевидна! не останавливайтесь, похудеете, будете конфетой!!!
  • 03.03.12 13:09 (ответ для: fk-30)
    fk-30 писал(а): тело мягкое стало, но я буду фитнессом сильнее заниматься,но кожа в норме
    а СКОЛЬКО ТЕБЕ ЛЕТ?, какие упражнения делаешь ?
  • 03.03.12 12:53 (ответ для: fk-30)
  • 03.03.12 11:59 (ответ для: kreattifchik)
    спасибо)))))
  • 03.03.12 11:59 (ответ для: Анастаси_Киш)
    тело мягкое стало, но я буду фитнессом сильнее заниматься,но кожа в норме

Последние дневники за: август 2020 г.

участница
дневник
дата
Соня 89 30.06.2020 ты знаешь, был такой безумный день, я поздно так? наверное не надо? ну что ты, милый, думать так не » 30.06 07:40 +1 спортивные занятия
рацион
Соня 89 30.06.2020час ночи. заворчал вдруг телефон, укрытый для надежности подушкой. ты спишь, родная? знаешь, так скучал. » 30.06 07:38 +1 спортивные занятия
рацион
Соня 89 30.06.2020и знать, что мы всегда вдвоём. и если вдруг душа заплачет в моём телесном быти, утешит кто-то.это значит, » 30.06 07:35 +1 спортивные занятия
рацион
Соня 89 30.06.2020найти бы родственую душу, что так похожа на мою. и вместе тишину нам слушать. здесь, на земле.и там, » 30.06 07:32 +1 +1 спортивные занятия
рацион
Olivochka))) Всем доброго утра! началась активная движуха на даче и отвес не заставил себя ждать! » 30.06 06:29 +7 +4 похудела -кг
*jumangy* -170 Какое-то апатичное настроение и немного ленивое.не могу заставить себя позаниматься упражнениями. хотя до этого »ленивое 30.06 03:04 +2 +4
Сладкая дынь +163 +98 Излишек пищи, попавшей в организм, откладывается в запас в виде каменых и жировых отложений. растения с горьким » 30.06 00:04 +10 +7 спортивные занятия
рацион
*elens* +100 29.06.2020. » 29.06 23:41
Olginda -170 29.06.20 »радостное 29.06 16:40 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Трижды3мама* -170 Ну вот наконец-то я избавилась от ненависной цифры 80. после родов прошло почти 9 месяцев сбросила 7,5 кг. не » 29.06 12:19 +2 +3 похудела -кг
Веруська86 -170 Заболела я температура держится высокая и кашель сильный » 29.06 05:22 +7 +3
Сладкая дынь +163 +98 День очищения при помощи огня свечи. сегодня все старые обиды, негатив, переживания, грехи можно и нужно сжечь » 29.06 00:10 +3 +5 спортивные занятия
рацион
Дольче и каб Смотрю на ножах »удивленное 28.06 22:03
Пчелка56 -170 Пью много воды » 28.06 11:27 +3 +7 рацион
Сладкая дынь +163 +98 10 солнечный день считается днем божественых вод. это день познания сокровеного, самоанализа и медитаци, освобождения » 28.06 10:17 +4 +6 спортивные занятия
рацион
Сладкая дынь +163 +98 Хорошая примета разлитая вода, дождь. плохая примета выпадение волос, зубов сломаный каблук, жажда. пища: рекомендуются » 28.06 10:16 +1 +3 спортивные занятия
рацион
Jun +99 Нам бы еще день продержаться, да ночь устоятьс: » 28.06 09:09 +18 +11
Nata197708 +99 Продолжаем худеть. » 28.06 07:57 +5 +10 похудела -кг
рацион
Roxana_21 -170 Детенышу 2 месяца, пора браться за себя: програма - диета кормящих мам и отсутствие свободного времени на пожрать: » 27.06 22:57
Мася11 -170 Сегодня съездила в клуб первый раз после всего этого! занятия теперь не по 60 минут, а по 45, чтобы обработать » 27.06 19:57 +3 +3 спортивные занятия
рацион
Шибушная изв Сегодня сходила на наращивание ресниц. всё понравилось. прям почувствовала себя человеком » 27.06 17:50 +1 +1
Пчелка56 -170 Вчера по нашему селу прошел ураган.несколько деревьев повалило на провода, их оборвало.только сегодня свет востановили.вот » 27.06 11:23 спортивные занятия
рацион
Jun +99 Всем хороших выходных! » 27.06 05:35 +14 +9
Мася11 -170 Совсем я пропала с сайта. еле ноги приношу домой. вот и сейчас на работе. задействована в организаци голосования. » 26.06 17:46 +7 +5 спортивные занятия
рацион
Olivochka))) Собираюсь на работу, после работы поеду на дачу. » 26.06 08:31 +3 +4 похудела -кг
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +1090
девчоночки нужен ваш совет! где-то пол года назад познакомились с парнем в » +9
девочки ,всем привет ! история такая.где-то с полгода назад на шее вылезла » +3
не делают с наркозом или легким сном. боюсь, что не выдержу колоноскопию. » +25
еду в гости в деревню. там меня ждёт разделанный индюк весом 10 кг. что с ним » +2
сколько в вашем городе стоит сделать маникюр с покрытием гель-лак. как в салоне, » +8
вы стирали вещи со значком стирка запрещена? не сдавать же в химчистку каждый » +16
тема содержит фото нравится ли вам такая стрижка или нет объема? » +19
плохо ли быть без мужчины? родственница никого не ищет, говорит нет желания. » +11
кто из беларуси, как думаете, есть шанс, что сегодня всё изменится? » +183
тема содержит фото собрала томаты из теплицы и 3 целлофановых пакета на выброс! придётся как и » +3
как относитесь к бывшим вашего мужчины? если бы была возможность насолить, » +31
тема содержит фото как вам куртка-плащ? взять? » +13
как относитесь к билингвальному воспитанию детей с рождения? у кого есть опыт? » +17
вы легко расстаетесь со старыми вещами? отобрала два пакета вещей, которые » +21
болят ноги от каблуков. что делать? в чем причина? на каблуках далеко пройти » +12
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » +94
в приёмном покое без подготовки осматривал мужчина! сморщился, но потом сказал » +22
проснулась с усталостью, будто ломота в теле, ничего не хочется делать, нету » +4
приведи себя в порядок, займись спортом! и так сойдет. а запросы на девушек » +46
тема содержит фото как вам такой макияж? нормально ли смотрится отсутствие туши на ресницах? » +50
тема содержит фото это худые плечи? » +34
бывший - хитропопый! я должна тянуть все одна, а он больше на пьянки-гулянки » +29
тема содержит фото нормальное фото? » +17
кто обращался к эндокринологу из-за лишнего веса, на какие анализы вас направляли? »
тема содержит фото похудела! на каком фото кажется, что худее фигура? » +22
какие отвары и проверенные способы народной медицины помогут снять боль в почках? » +9
тема содержит фото как я похудела на 20 кг! просто я мало ела! » +6
из-за чёртовых денег, отсутствия машины и своего жилья не могу построить отношения! » +17
тема содержит фото прочитала притчу, очень понравилась. как вам? возможно в жизни были какие-то » +35
тема содержит фото как вам такие купальники? » +29
в питере такие оголодавшие мужики! не бывает и дня, чтобы со мной не попытались » +13
тема содержит фото хороший повод выбросить барахло! какое платье взять в новую жизнь, а какое » +30
в паре разные темпераменты. кто должен кому уступить? как найти компромисс? » +17
тема содержит фото мне идёт загар? и почему когда я выставляю фото нарядов, мне пишут гадости » +121
говорит: я тебе ужин предложил, а ты не можешь справиться с такси, ужас! тогда » +28
кто красивее? » +15
тема содержит фото это ребра просвечивают или мышцы такой формы? » +29
тема содержит фото кто слушает певицу? пишут, что у нее бесчисленное количество поклонников! » +24
объективно, какое имя красивее на слух? именно полный вариант. » +25
тема содержит фото как вам фото? нормальные? можно выкладывать в инсту или это просто кошмар? » +20
попросила подарить безделушку за 10 т.р.! туго с деньгами, не смогу оплатить, » +18
как вы узнали об измене парня или мужа?сколько с ним прожили? как поступили? » +35
не могу устроиться на работу! каждый день просыпаюсь, обзваниваю кучу всего, » +5
хлебные встречи! нужно есть хлеб и дегустировать его. запить в конце можно » +38
истерики основываются на том, что я придумала, а потом высказываю своему мужчине! » +20
противно есть каши! такое чувство будто ем жижу и меня начинает мутить. пытаюсь » +15
только в странах снг так грубо обращаются с пациентами? общаются грубо, задают » +18
тема содержит фото красивая или нет? » +17
подруга 4-5 месяцев в отношениях, но за всё это время я ни разу не услышала » +8
ужасное зловоние от коллеги! такой вонищи я сроду не встречала, невыносимо! » +28
как жить с уродливой внешностью? как смириться с мыслью о том, что всегда буду » +27
кто пьёт вино каждый вечер? я живу с кошкой. и это нормально! » +25
навстречу шла пара и мужчина конкретно рассматривал с ног до головы, не отрывая » +16
мамы двухлеток, во что любят играть ваши дети? как часто покупаете новые игрушки? »
кто удалял комки биша или лучше делать уколы красоты? » +11
моя дочь не любит, когда целуют в нос! почему? » +15
обнаружен пролапс митрального клапана и шумы в сердце. стоит ли проверить сердце? » +15
на мое 30-летие пришел утром пьяный и я сказала ему выметаться! ушел к другой » +122
можно ли 3-х месячного котёнка оставить на часов 8 одного дома? » +24
тема содержит фото многие говорят, что я красивая! оцените мою внешность, мой возраст, цвет волос. » +53
гоовлю ему кушать, продукты в основном покупаю я. а для него серьёзные отношения » +55
часто сталкиваетесь с людьми, которые пытаются поставить себя выше вас? это » +78
моему женатому любовнику не нравятся мои волосы. дело в том что они ломаются » +134
тема содержит фото я в восторге! считаю это лучшей экранизацией романа! вам понравилась данная » +14
не хватает денег тонировать! как научиться мелировать свои тёмные волосы? » +6
какая девушка красивее? » +15
сотрудница продала квартиру и купила дорогую машину! с детьми ютится в маленькой » +50
тема содержит фото как с такими шнобелями снимают в кино? посмотрела несколько новых индийских » +103
родить ребёнка в 45+ и остаться без мужа-идиота. слился, ссылаясь на то, что » +175
это лучшее событие года! муж подарил посудомойку! а у вас есть это чудо бытовой » +48
все друзья твёрдили, что мы как два пазла. а спустя 4 месяца нам твердят, что » +8
девушки жалуются, что нет парней! достаточно зарегиться на сз и будут сотни » +38
заметили, что в 2020 году много катаклизмов и таких вещей, которые раньше только » +23
если бы у вас не было мужчины, вы бы его искали? где? писали бы первой? посещали » +24
мне надо, чтобы андрей пришел завтра! я такая присела: в смысле надо?! как » +33
приглашает знакомый парень на охоту. общаемся не очень близко. стоит ли вообще » +81
не знаю кого люблю: друга, который выжил в трагедии выпав с 7 этажа или парня-заключенного. » +54
мужчина не отвечает после ссоры, полдня реву! сильной ли дуростью будет приехать » +20
студентка, опыта работы нет. думала попробовать устроиться в мфц, но там разные » +47
сразу на первой встрече поняли, что это он - тот самый? расскажите историю » +19
родители разрешают своим детям справлять нужду в море, где люди купаются! я » +134
тема содержит фото верите в эту таблицу? » +34
мамы с мальчиками должны идти в мужскую раздевалку! девочки просто отказываются » +83
можно ли каждый день пить чай из зверобоя? очень вкус нравится » +37
тема содержит фото есть ли у ваших собакенов украшения, наряды? как их украшаете? » +28
обои покрасили водоэмульсионкой, но за три года уже поднадоело немного: что-то » +13
у кого дети астматики, каким спортом они занимаются? » +5
в 10 утра мне забомбила вайбер! че ты молчишь?! добралась до вк. даже страшно » +21
тема содержит фото как вам актриса и тату-модель? » +12
почему сейчас все девушки переделанные? накачаны губы и грудь. неужели естественная » +50
я один был против! подарить бутылку - в одну дыру залил, из другой вылилось. » +106
муж завалил речной рыбой! в морозилке места нет. хочу попробовать делать консервы » +29
начала нюнить из-за ерунды! то вдруг пёсику мало жить осталось, то в днюху » +12
неприятно ездить туда, где бегал его сын и хозяйничает его преподобная матушка! » +83
хороших мужчин разбирают щенками! выходить замуж надо с 16 лет, тогда брак » +42
не люблю, когда приходит брат мужа с девушкой! но сказать мужу неудобно. » +21
посоветуйте марки детской обуви с большим подъёмом. » +8
что заставляет видных мужчин жениться на страшных? и по этим мужчинам видно, » +41
почему есть люди, которые никогда никого не оскорбляют, а есть уроды которые » +13
бессмертие, время разжигания костров, месяц хлеба, жатва ржи! вам нравится » +12
тема содержит фото нормально ли иметь фигуру как у этой модели? считаете ли её красивой или считаете » +24
надумала, что беременна мальчиком. на узи написали, что девочка. узи сейчас » +24
нравятся ли вам накрашенные лаком ногти на ногах? если да, то какой цвет предпочитаете? » +35
маленькая плосковатая попа и узкие бедра - серьезный недостаток в фигуре? » +14
неадекватная бабушка устраивает пьяный дебош! разъехаться не можем - она полуслепая » +17
полная скука и однообразие! весь вечер мужчины за столом вели разговоры только » +96
тема содержит фото контролеру объяснять бесполезно, штраф оплатила через день. спустя столько » +12
это уже 5 многодетная мама из нашего класса! единицы, кто не родил, и я в их » +79
при ссоре может позволить себе непристойные слова! что нужно сделать чтобы » +34
я уже три года не могу забеременеть. мне на следующей неделе должны сделать » +7
оказалось, я гнилая нищебродка со своей однушкой и перед отцами учеников попой » +83
помогите мне найти исполнительницу песни народного романса! » +17
у меня умственно отсталая подруга. над ней все издевались, обзывали дауном. » +10
тема содержит фото есть ли у меня лишний вес? я говорю, что да, а парень - нет. » +65
бесят толстые в общественном транспорте! сидишь у окна, а висячие складки твоего » +66
кто в вашей паре красивее? в моей естественно я, он тоже симпатичный и высокий, » +32
сочи нравится, но там уже была много раз, в геленджие постоянно ротавирус. » +20
захламлённый балкон и пошарпанная и несвежая посуда выдают бедность её владельца! » +30
истории похудения -фейк? » +16
люблю путешествовать, но в дороге мой кишечник начинает везти себя совсем непредсказуемо! » +16
девчоночки нужен ваш совет! где-то пол года назад познакомились с парнем в » +9
девочки ,всем привет ! история такая.где-то с полгода назад на шее вылезла » +3
еду в гости в деревню. там меня ждёт разделанный индюк весом 10 кг. что с ним » +2
тема содержит фото собрала томаты из теплицы и 3 целлофановых пакета на выброс! придётся как и » +3
кто обращался к эндокринологу из-за лишнего веса, на какие анализы вас направляли? »
плохо ли быть без мужчины? родственница никого не ищет, говорит нет желания. » +11
как относитесь к билингвальному воспитанию детей с рождения? у кого есть опыт? » +17
не могу устроиться на работу! каждый день просыпаюсь, обзваниваю кучу всего, » +5
проснулась с усталостью, будто ломота в теле, ничего не хочется делать, нету » +4
из-за чёртовых денег, отсутствия машины и своего жилья не могу построить отношения! » +17
мамы двухлеток, во что любят играть ваши дети? как часто покупаете новые игрушки? »
болят ноги от каблуков. что делать? в чем причина? на каблуках далеко пройти » +12
тема содержит фото как я похудела на 20 кг! просто я мало ела! » +6
какие отвары и проверенные способы народной медицины помогут снять боль в почках? » +9
тема содержит фото как вам куртка-плащ? взять? » +13
вы легко расстаетесь со старыми вещами? отобрала два пакета вещей, которые » +21
попросила подарить безделушку за 10 т.р.! туго с деньгами, не смогу оплатить, » +18
как относитесь к бывшим вашего мужчины? если бы была возможность насолить, » +31
подруга 4-5 месяцев в отношениях, но за всё это время я ни разу не услышала » +8
говорит: я тебе ужин предложил, а ты не можешь справиться с такси, ужас! тогда » +28
в приёмном покое без подготовки осматривал мужчина! сморщился, но потом сказал » +22
только в странах снг так грубо обращаются с пациентами? общаются грубо, задают » +18
все друзья твёрдили, что мы как два пазла. а спустя 4 месяца нам твердят, что » +8
не хватает денег тонировать! как научиться мелировать свои тёмные волосы? » +6
хлебные встречи! нужно есть хлеб и дегустировать его. запить в конце можно » +38
обнаружен пролапс митрального клапана и шумы в сердце. стоит ли проверить сердце? » +15
обои покрасили водоэмульсионкой, но за три года уже поднадоело немного: что-то » +13
кто удалял комки биша или лучше делать уколы красоты? » +11
бывший - хитропопый! я должна тянуть все одна, а он больше на пьянки-гулянки » +29
тема содержит фото хороший повод выбросить барахло! какое платье взять в новую жизнь, а какое » +30
тема содержит фото как вам такие купальники? » +29
в паре разные темпераменты. кто должен кому уступить? как найти компромисс? » +17
моя дочь не любит, когда целуют в нос! почему? » +15
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » +94
в питере такие оголодавшие мужики! не бывает и дня, чтобы со мной не попытались » +13
не делают с наркозом или легким сном. боюсь, что не выдержу колоноскопию. » +25
тема содержит фото я в восторге! считаю это лучшей экранизацией романа! вам понравилась данная » +14
заметили, что в 2020 году много катаклизмов и таких вещей, которые раньше только » +23
бессмертие, время разжигания костров, месяц хлеба, жатва ржи! вам нравится » +12
объективно, какое имя красивее на слух? именно полный вариант. » +25
тема содержит фото как вам актриса и тату-модель? » +12
посоветуйте марки детской обуви с большим подъёмом. » +8
тема содержит фото контролеру объяснять бесполезно, штраф оплатила через день. спустя столько » +12
в 10 утра мне забомбила вайбер! че ты молчишь?! добралась до вк. даже страшно » +21
помогите мне найти исполнительницу песни народного романса! » +17
тема содержит фото кто слушает певицу? пишут, что у нее бесчисленное количество поклонников! » +24
мне надо, чтобы андрей пришел завтра! я такая присела: в смысле надо?! как » +33
мамы с мальчиками должны идти в мужскую раздевалку! девочки просто отказываются » +83
истерики основываются на том, что я придумала, а потом высказываю своему мужчине! » +20
приглашает знакомый парень на охоту. общаемся не очень близко. стоит ли вообще » +81
сочи нравится, но там уже была много раз, в геленджие постоянно ротавирус. » +20
истории похудения -фейк? » +16
как вы узнали об измене парня или мужа?сколько с ним прожили? как поступили? » +35
у меня умственно отсталая подруга. над ней все издевались, обзывали дауном. » +10
неадекватная бабушка устраивает пьяный дебош! разъехаться не можем - она полуслепая » +17
сразу на первой встрече поняли, что это он - тот самый? расскажите историю » +19
кто пьёт вино каждый вечер? я живу с кошкой. и это нормально! » +25
девушки жалуются, что нет парней! достаточно зарегиться на сз и будут сотни » +38
навстречу шла пара и мужчина конкретно рассматривал с ног до головы, не отрывая » +16
тема содержит фото как вам фото? нормальные? можно выкладывать в инсту или это просто кошмар? » +20
какая девушка красивее? » +15
у кого дети астматики, каким спортом они занимаются? » +5
нравятся ли вам накрашенные лаком ногти на ногах? если да, то какой цвет предпочитаете? » +35
сколько в вашем городе стоит сделать маникюр с покрытием гель-лак. как в салоне, » +8
можно ли каждый день пить чай из зверобоя? очень вкус нравится » +37
как жить с уродливой внешностью? как смириться с мыслью о том, что всегда буду » +27
сотрудница продала квартиру и купила дорогую машину! с детьми ютится в маленькой » +50
лечится ли излишняя импульсивность? вывести может любая мелочь и тогда всё: » +18
кто в вашей паре красивее? в моей естественно я, он тоже симпатичный и высокий, » +32
тема содержит фото красивая или нет? » +17
тема содержит фото прочитала притчу, очень понравилась. как вам? возможно в жизни были какие-то » +35
если бы у вас не было мужчины, вы бы его искали? где? писали бы первой? посещали » +24
не знаю кого люблю: друга, который выжил в трагедии выпав с 7 этажа или парня-заключенного. » +54
что заставляет видных мужчин жениться на страшных? и по этим мужчинам видно, » +41
маленькая плосковатая попа и узкие бедра - серьезный недостаток в фигуре? » +14
гоовлю ему кушать, продукты в основном покупаю я. а для него серьёзные отношения » +55
почему есть люди, которые никогда никого не оскорбляют, а есть уроды которые » +13
что-то пошло не так, я нервничала, несла какую-то чушь и даже поругались мы » +8
ужасное зловоние от коллеги! такой вонищи я сроду не встречала, невыносимо! » +28
тема содержит фото нормально ли иметь фигуру как у этой модели? считаете ли её красивой или считаете » +24
мужчина не отвечает после ссоры, полдня реву! сильной ли дуростью будет приехать » +20
начала нюнить из-за ерунды! то вдруг пёсику мало жить осталось, то в днюху » +12
ищу тех, кто готов завтра взять себя в руки! худеем вместе! »
вы стирали вещи со значком стирка запрещена? не сдавать же в химчистку каждый » +16
не люблю, когда приходит брат мужа с девушкой! но сказать мужу неудобно. » +21
тема содержит фото приспичило чёлку! не первый раз уже тут мелькаю и всегда ваше мнение мне очень » +18
отвечаете на оскорбления по поводу вашей внешности или фигуры? игнорируете? » +27
тема содержит фото куда пропал этот чувак? » +21
сколько можно меня бесить?! обижается и уходит, а мать понятное дело защищает » +16
тема содержит фото это ребра просвечивают или мышцы такой формы? » +29
неприятно ездить туда, где бегал его сын и хозяйничает его преподобная матушка! » +83
тема содержит фото как называется такая длина одежды? » +16
захламлённый балкон и пошарпанная и несвежая посуда выдают бедность её владельца! » +30
это лучшее событие года! муж подарил посудомойку! а у вас есть это чудо бытовой » +48
страшно делать тест! это будет такой неожиданностью. второго ребёнка хотели » +14
что поется о любви, я понимаю, но сюжет уловить не могу! куплет и припев будто » +1
я один был против! подарить бутылку - в одну дыру залил, из другой вылилось. » +106
и что мне, вообще никуда не смотреть?! мужчина привыкает смотреть на чужих » +24
полная скука и однообразие! весь вечер мужчины за столом вели разговоры только » +96
на мое 30-летие пришел утром пьяный и я сказала ему выметаться! ушел к другой » +122
отёки и синяки беспокоят. какие патчи лучше? » +13
противно есть каши! такое чувство будто ем жижу и меня начинает мутить. пытаюсь » +15
от целлюлита и растяжек насколько действенно кокосовое масло? возможно ли при » +7
девушки маленького роста, сколько см вы бы прибавили себе? или вам нравится » +33
как бросил парень, у нее поехала кукуха! обо мне пошли нехорошие слухи, но » +27
полные в самолете! нужно регулировать цену билета за общий вес: человек+багаж. » +34
такое ощущение, что я вечная девственница! боль во время близости и гинекологического » +15
что будет со школами и детсадами? как будут учиться дети? все же откроются » +26
задержка 20 дней! тесты отрицательные, грудь сильно болит, иногда отпуская! » +8
тема содержит фото похудела! на каком фото кажется, что худее фигура? » +22
в час ночи играет на гитаре! я уже злюсь и нервничаю, а он говорит, что никому » +24
какие марки солнечных очков вам больше всего нравятся? особенно интересуют » +20
тема содержит фото многие говорят, что я красивая! оцените мою внешность, мой возраст, цвет волос. » +53
сел на мои очки и их раздавил! сказал, что компенсирует и ни слуху ни духу, » +93
мать мне все запрещает. о ребенке думай, а не о красоте! хотела устроиться » +22
может ли человек слушать сразу и поп и рок, и шансон? » +28
в порыве злости собрала и выставила его вещи! понимаю, что его провинность » +75
я тебя тоже хочу, но жизнь не заполнишь одним сексом! что это значит? вместе » +22
люблю путешествовать, но в дороге мой кишечник начинает везти себя совсем непредсказуемо! » +16
тема содержит фото это худые плечи? » +34
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Svetlanкa 
Самая любиммая 
SSS112 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
:Оптимис +695 -3 очень мало движения»

Самая +2214 +1 сегодня решила считать калори, так, ради интереса. хотела узнать сколько» +1

Minus20k -169 12.08.2020 завтра начинаю с молокочая !» +1
SSS112 +1873 +99 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам вечера,» +1
+1
katya_zl мне не хочется ругаться матом, мне хочется им говорить!» +1
SSS112 +1873 +99 4. доброго времени суток всем присутствующим! я часто слышу: “сколько»задумчивое +1
+1
SSS112 +1873 +99 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня пока модели в беседке»сонное +2
+2
кнопка +336 +3 когда ж жара закончится. сил нет уже. и за электроэнергию платить кучу» +2
+1
SSS112 +1873 +99 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова были посиделки»улыбчивое +2
+1
UlyanaYV +346 +1 привет. день прошел просто чудесно. котейка почти не хулиганил. и это» +1

Eireann +209 -281 мне кажется, воскресенье с родителями мужчины, вином и обедом не прошли» +1
Цветик20 +92 -2 12.08.2020» +1
13th +167 +98 сегодня одна в деревне, поэтому пользуясь случаем решила устроить разгруз» +21
+1
Истина +135 -1 хочу туда,где будут море, тёплый вечер, песок и пирс на берегу, и ни одной» +1
+1
@Butterf +208 -2 сегодня 2 месяца с того момента, когда я решила взять себя в руки и похудеть.» +2
+1
Катрин43 12.08.2020» +1

Svetita +343 +1 12.08.2020» +1

Svetita +343 +1 если весы не врут, я все- таки немножко похудела. или это от того, что» +2
+1
Катрин43 12.08.2020» +1

Лисёноче +454 +3 сегодня была огорчительная новость, наш рок фестиваль чернозем отменили» +2

главная +50 +1 вес сдвинулся»не хочу работать +2
+2
Modystka +158 -187 моя доченька снова прилетает домой в суботу. красота! бегаю, готовлюсь.» +4
+1
Классика +1272 +3 в поисках хорошего фильма» +3
+8
Озёрная +466 -3 сегодня день как во сне плаваю, наконец похолодало, но смена погоды повлияла» +1

Классика +1272 +3 к сожалению дождя было мало сегодня» +1
+1
Beautifu +86 +2 12.08.2020 кето диета 37 день» +6

:Оптимис +695 -3 вкусный салатик на обед»сонное +1

Тающий_к 103.2 кгещё вчера было 102.9, но вечерний молочный коктейль с бананом» +1
Мисисс +904 +1 здравствуйте, я ваша тетя! (1975)» +1

Мисисс +904 +1 большая перемена (1973)» +1

Presiden +1781 -3 2 день похудения из 10» +1
+1
Мисисс +904 +1 мэри попинс, до свидания (1983)» +1

Мисисс +904 +1 «ирония судьбы»: зеленые паспорта» +1

Мисисс +904 +1 почему поэты не любили маяковского за написание стихов лесенкой?» +3

Mmdms +728 +2 кабачки все не кончаются. освоила еще один рецептик. можно как на зиму,так» +5
+5
Пуппа +40 +5 после почти двухнедельного простоя вес сдвинулся,второй день отвесики,я»спокойное +2
+1
SSS112 +1873 +99 1. доброй среды галчатки! мы в гостях, сегодня ездили купаться на томь»улыбчивое +6
+4
Березка7 +77 +99 наела сегодня на 130. суп молочный, пирожки, конфета, кофе с молоком.сегодня» +3
+3
Рукоделк +112 +4 голова болит адово просто . ничего не помогает, всю ночь маялась и весь» +2
+4
Классика +1272 +3 12.08.2020 идёт дождь, ура!» +2
+11
margonik +1046 +2 ну вот, сейчас поедем младшему ребенку линзы покупать, а то она у нас» +11
+4
Mmdms +728 +2 что то не знаю, что написать работаю.зарплату ждем. ну и вроде все» +18
+8
Modystka +158 -187 сегодня с утра в поликлинику ездила. тишина, во всяком случае на нашем» +10
+4
margonik +1046 +2 сегодня буду писать свою историю похудения, ох долго я скрывала свои прежние» +4
+4
margonik +1046 +2 работы вал, зашла на галю, тест прошла: зависима ли я от алкоголя? смешной» +2
+4
Даниила +474 -1 сегодня с 8 утра сижу разгребаюсь со своими тестами по учёбе. и вроде» +4
+3
невеста +3 +1 12.08.2020»сонное +2
+3
Шмидт +1782 -3 хочу шаурму и кукурузную кашу, надо на этой неделе осуществить свои желания.»сонное +3
+14
ФиФфа +153 -1 7 день кето» +2
+6
Д@ШуткА +929 +2 отвесик у меня 30 грам после вчерашней разгрузки которая вышла на половину,» +9

Д@ШуткА +929 +2 одно из заблуждений заключается в том, что многие советуют не использовать» +10

Д@ШуткА +929 +2 совсем про апельсины забывать не стоит. на какой диете вы бы не сидели,» +10

Д@ШуткА +929 +2 в описани многих диет вы можете встретить совет есть больше яблок или» +1
+11
Д@ШуткА +929 +2 чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с «загрузочными».» +3
+10
Svetlanк +2311 +2 привет всем! сегодня состояние нестояния у меня, вобще» +23
+17
Svetlanк +2311 +2 привет всем! сегодня питание на 150 кал.06:0 завтрак - овсяноблин» +10
+10
Svetlanк +2311 +2 привет всем еще раз! сегодня сильно похолодало и я замерзла утром в» +16
+10
margonik +1046 +2 доброе утро! вчера наелась арбуза от пуза. сегодня вобще есть не» +14
+20
Presiden +1781 -3 сегодня нужно полноценую тренировку провести» +3
+11
Presiden +1781 -3 с утра заметен небольшой отёк налице» +3
+13
Presiden +1781 -3 часик кофе пью, затем на тренировку» +12
+19
Долли К 12.08.2020» +3
+3
Самая +2214 +1 сегодня в планах ничего интересного, дела домашние. всех покормила и уже» +10
+28
Presiden +1781 -3 отвес 40 грам, ожидала больше» +4
+5
Самая +2214 +1 сегодня надо купить картошку, морковку, свеклу. хочу купить у соседки,» +6
+13
Самая +2214 +1 вчера собралась спать ещё в 10 часов, но засмотрелась фильмец и опять» +4
+10
:Оптимис +695 -3 прогнозы неутешительные»расстроенное +4
+5
iizika погода совсем испортилась. нацепила легкую куртку,а то вчера в платье» +3
+3
Самая +2214 +1 всем приветики! у нас за окном сильный ветер, последние два дня были грозы» +3
+10
Стройнею +225 -1 первый день зож прошел успешно»улыбчивое +5
+7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора