разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!



Мой вес:


- до 96


- после 62



Мое фото до и после:


автор: Июлия, 15.03.12 12:57              просмотры: +20813, комментарии: +67
все темы главная
  • 29.01.18 19:47
    Тема, смотрю от 2012 года. Как вы спустя 6 лет? Не набираете? Борьба продолжается?
  • 29.01.18 13:13
    Какая же Вы умница и красавица, соблюдать режим питания, не сорваться, когда появились первые результаты, Вы заслуживает огромного уважения
  • 11.09.14 10:38
    Потрясающе! Реально как два разных человека)
  • 28.08.14 08:53
  • 16.03.12 13:00
    http://i6.igalya.ru/galya.ru/dicons/ch7_2.gif
  • 15.03.12 20:45
    молодец))вы святой человек))
  • 15.03.12 20:41
    Умничка!!!!!
  • супер!
  • 15.03.12 19:03
    Вы умница!!! Добится таких потрясающих результатов!
  • 15.03.12 18:30
    Девочки кто про рацион спрашивал и про спорт отвечаю: Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это ваще на автомате у меня в голове) Утром кофе и 2 яйца или обезж творог, через пару часов 1-2 яблока зеленых или груши, обед куриная грудка или рыба в пароварке все, ужин салат из свежих овощей без соли, край с соевым соусом, ну чай зел мона с молоком обезж в теч дня. А спортом и када худела и сейчас занимаюсь через день-два.
  • 15.03.12 17:36
    Пример для подражания Я так же хочууууууууууу, но постояно тяну в рот что-то... Все худею! Вы смогли и я смогу! спасибо за мотивацию!
  • 15.03.12 17:02
    Вы МЕГА молодец!!!!!! А спорт был в период похудения или потом??? И примерно какой рацион??? Никак не заставлю себя не есть сладкое

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ардолеоновна 17.01 08:36 17.01.2019 про ме­ня»» 22
2. ардолеоновна 17.01 08:34 17.01.2019 про доч­ку»» 14
3. ардолеоновна 17.01 08:31 17.01.2019 про сы­ноч­ка»» 9
4. шмидт 17.01 08:23 хо­чу вред­но­го и ка­ло­рий­но­го, я се­го­дня прям за­цик­ле­на »» 22
5. krolius 17.01 08:22 ура, вче­ра при­вез­ли и уста­но­ви­ли но­вую сти­рал­ку. те­перь »» 5
6. евгения 1808 17.01 08:11 с зав­тра­ком,ко­неч­но, немно­го гру­ба­ну­ла»» 7
7. mnogomama 17.01 08:08 зав­трак.»» 4
8. шмидт 17.01 07:53 ту­ше­ное мя­со в муль­ти­вар­ке»» 4
9. victoria_18_ 17.01 07:50 де­воч­ки про­сти­те ме­ня го­во­ри­ла мне по­дру­га ко­гда за­ста­ла »» 2
10. no_nika 17.01 07:35 от­дох­нуть бы»» 4
11. стройн@яя 17.01 07:30 си­жу в са­мо­ле­те, ле­чу на свадь­бу к пле­мя­шу­че­рез 4 »» 1
12. mnogomama 17.01 07:27 рас­тро­е­на.»» 1
13. ирина.мск 17.01 07:24 17 ян­ва­ря, чет­верг. пи­ще­вой днев­ник. лист 152. утро. »» 19
14. oless ya 17.01 06:56 опять от­вес -70гр.»» 14
15. танечка0809 17.01 06:49 се­го­дня муж по­смот­рит че­го это у ме­ня мас­ло го­нит. »» 2
16. lara89 17.01 06:44 всем чу­дес­но­го де­неч­ка и пре­крас­но­го на­стро­е­ния!»» 6
17. шмидт 17.01 06:41 фо­ном фиг­ня вся­кая идет, не мо­гу ни на чем со­сре­до­то­чить­ся »» 8
18. *обезьянка* 17.01 06:32 всем с доб­рым утром! просну­лась как все­гда рань­ше »» 23
19. шмидт 17.01 06:28 мне ку­да-то на­до вый­ти, но мел­кую не мо­гу оста­вить, »» 12
20. евгения 1808 17.01 05:59 ре­ши­ла за­ва­рить брус­нич­но­го ли­ста»» 9
21. sss112 17.01 05:07 по­чти пят­ни­ца»» 9
22. angelaska 17.01 02:23 са­мая на­сто­я­щая чуш­ка.»» 2
23. соня 89 17.01 01:10 13. бук­вы о и а в корне -раст- -рос-в корне -раст-ращ-/-рос »» 4
24. соня 89 17.01 01:09 12. бук­вы о и а в корне -лаг- -лож-в кор­нях -лаг-/-лож- »»
25. соня 89 17.01 01:07 17.01.2019 бук­вы ё и о по­сле ши­пя­щих в корне сло­ва»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1710
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора