разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!



Мой вес:


- до 96


- после 62



Мое фото до и после:


автор: Июлия, 15.03.12 12:57              просмотры: +22683, комментарии: +67
все темы главная
  • 29.01.18 19:47
    Тема, смотрю от 2012 года. Как вы спустя 6 лет? Не набираете? Борьба продолжается?
  • 29.01.18 13:13
    Какая же Вы умница и красавица, соблюдать режим питания, не сорваться, когда появились первые результаты, Вы заслуживает огромного уважения
  • 11.09.14 10:38
    Потрясающе! Реально как два разных человека)
  • 28.08.14 08:53
  • 16.03.12 13:00
    http://i6.igalya.ru/galya.ru/dicons/ch7_2.gif
  • 15.03.12 20:45
    молодец))вы святой человек))
  • 15.03.12 20:41
    Умничка!!!!!
  • супер!
  • 15.03.12 19:03
    Вы умница!!! Добится таких потрясающих результатов!
  • 15.03.12 18:30
    Девочки кто про рацион спрашивал и про спорт отвечаю: Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это ваще на автомате у меня в голове) Утром кофе и 2 яйца или обезж творог, через пару часов 1-2 яблока зеленых или груши, обед куриная грудка или рыба в пароварке все, ужин салат из свежих овощей без соли, край с соевым соусом, ну чай зел мона с молоком обезж в теч дня. А спортом и када худела и сейчас занимаюсь через день-два.
  • 15.03.12 17:36
    Пример для подражания Я так же хочууууууууууу, но постояно тяну в рот что-то... Все худею! Вы смогли и я смогу! спасибо за мотивацию!
  • 15.03.12 17:02
    Вы МЕГА молодец!!!!!! А спорт был в период похудения или потом??? И примерно какой рацион??? Никак не заставлю себя не есть сладкое

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. gulya123 09.06 18:02 неко­то­рые за­ме­ча­ют, что я по­ху­де­ла»» 6
2. rita mayer 09.06 15:48 пер­вый раз в жиз­ни по­про­бо­ва­ла при­го­то­вить гриб­ной »» 2
3. oks1972 09.06 14:49 жа­ра! де­лать ни­че­го не хо­чет­ся, а на­до!»» 2
4. violla_f1 09.06 12:27 9.6.2019»»
5. парящаямурча 09.06 12:10 ле­то в раз­га­ре»» 1
6. вечерняя_зве 09.06 11:33 сно­ва в бой с жи­ром»» 1
7. шибушнаяизви 09.06 10:00 мно­го прав­ды го­во­рит­ся в шут­ку:»» 2
8. рыжая аидо4к 08.06 22:56 как де­ти за­кон­чи­ли шко­лу до сен­тяб­ря, а мел­кой сде­ла­ли »»
9. cladost 08.06 22:14 8.6.2019»»
10. miya-mama 08.06 22:05 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, да­мы.»» 2
11. fatty betty 08.06 21:29 128. день»»
12. elen3 08.06 20:06 во­про­сы, на ко­то­рые ма­ло кто зна­ет от­вет: по­че­му нель­зя »»
13. elen3 08.06 20:00 хлам . это не толь­ко ста­рые ве­щи . это сло­ва, обес­це­не­ные »»
14. мил@020 08.06 16:46 при­ве­ти­ки на­де­юсь се­го­дня по­след­ний день та­кои жа­ри­щи,все »» 2
15. мил@020 08.06 16:41 от­лич­нои всем су­б­о­ты! за­да­ча жиз­ни не в том, чтобы »»
16. anutok2006 08.06 15:00 жар­ко»»
17. парящаямурча 08.06 12:12 йо­га-сту­дия ак­ва­ре­ли-нена­до на ра­бо­ту-взять тест днк-ма­га­зи­ны »» 3
18. *обезьянка* 08.06 11:55 с утра обо­рва­ла стрел­ки у чес­но­ка.про­крут через мя­со­руб­ку, »» 3
19. xозяйк@ судь 08.06 11:11 что но­во­го? дев­ча­та.а я на вы­ход­ных.ис­поль лай­фх­а­ки­ну »» 3
20. роза 73 08.06 10:59 дождь так и шу­ру­ет.»»
21. chikinkira20 08.06 08:44 всем при­вет дав­нень­ко не пи­са­ла»» 4
22. daria2018 08.06 06:07 по­ня­ла, что ме­ня силь­но раз­ду­ва­ет от ри­са и угле­во­дов, »» 6
23. gura 08.06 05:53 се­го­дня опять вес под­вис- во всем ви­но­ва­та клуб­ни­ка »» 1
24. *alina* 08.06 03:20 что со мною про­ис­хо­дит?02:0 - лег­ла спать 03:0 - на­чал­ся »»
25. miya-mama 07.06 21:53 кли­ма­ти­че­ский ре­корд для ка­ре­ли 32.»»
vip клубы  онлайн +380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора