разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 15 КГ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! ТЕЛО МЕЧТЫ ЗА ГОД! Я РАНЬШЕ БЫЛА ХОДЯЧИЙ ЖИР! ФОТО!

Я похудела с 72 кг до 57 кг!


Мне помогло правильное питание и спорт


Не ела:


- жирное,


- жареное,


- мучное,


- сладкое.


Кушала вареное все.



Спорт:


- качалка,


- интервальные тренировки.




Продукты моей диеты:


- курица


- рыба


- мясо


- овощи



Мое фото до и после:





автор: 3nm8r0raxe9b, 09.04.12 21:14              просмотры: +20808, комментарии: +88
все темы главная
  • 21.05.18 08:40
    Результат, конечно, есть, НО, и правда не выглядит на - кг. И животик на фото просто втянули. За год тренировок какой-никакой, а пресс появился бы.
  • 13.04.12 12:42 (ответ для: Silver_Heart)
    это и так 2 после:))
  • 13.04.12 01:27 (ответ для: anfiska11)
    а я и вовсе подумала, что обе фотки сделаны после похудения....
    Если честно, вообще разницы не вижу. 0о
  • 13.04.12 01:21
    молодец
  • 13.04.12 01:06 (ответ для: akkasha)
    ну не ела жирное,жареное,мучное,сладкое,вареное все)
    а спорт,да качалка и интервальные тренировки)
  • 13.04.12 01:03
    по фото не скажешь что 15 кг разницы.как будто кг 5-7 скинули.но это наверное потому что вы и в свои 72 кг на 10 меньше смотрелись и тогда была хорошая фигура и сейчас отлично
  • 13.04.12 00:49
    а Правильное питание-это что конкретно? и какой спорт? качалка?
  • 13.04.12 00:47
  • 13.04.12 00:35 (ответ для: V95)

    правильное питание и спорт)
  • 10.04.12 21:41
    хорошо, но талии нет, а грудь у вас даже прибавилась
  • V95
    10.04.12 21:41
    умницаааа)
    а как худела?
  • 10.04.12 21:21
    сцпер)
    молодец!

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. riofgpuigr0s 22.04 10:08 2.04.2019»» 1
2. хома1 22.04 09:59 2.04.2019»»
3. ева э... 22.04 08:55 со­рва­лась, жра­ла борщ»»
4. babenfuhrer 22.04 08:46 ез­ди­ли на да­чу.ого­род­ная ка­ма­сут­ра на­ча­лась.»» 2
5. ppwtxcu3wkah 22.04 08:22 2.04.2019»»
6. o81rp8w5s25b 22.04 06:44 2.04.2019»»
7. busia 22.04 05:51 2.04.2019»»
8. марусец 22.04 05:16 2.04.2019»»
9. nadya.arjman 22.04 00:19 от­ра­бо­та­ла сме­ны. от­ды­хаю.»» 1
10. tereza30 21.04 21:16 вес все так же ко­леб­лет­ся воз­ле 10. неде­ля бы­ла слож­ная. »» 11
11. *alina* 21.04 19:31 несмот­ря на пин­ки хва­та­ет мо­их на­чи­на­ний на па­ру дней »» 1
12. kleontina 21.04 07:52 21.4.2019»»
13. kosadereza 21.04 01:06 бу­лоч­ки на­пек­ли яй­ца по­кра­си­ли мы мо­лод­цы»»
14. ледисовершен 20.04 18:55 20.4.2019»»
15. nato07 20.04 13:13 от­вык­ла по­ку­пать про­дук­ты в ма­га­зине»» 2
16. nato07 20.04 13:11 что-то все не по­нят­но как»» 2
17. roxana_21 20.04 12:23 ма­ги ма­ги - 1 кг:»»
18. долли-17 19.04 23:16 на ужин фри­ка­се из ку­ри­цы: со спар­жей и шам­пи­ньо­на­ми. »»
19. aiarra 19.04 20:12 день рож­де­ние 20 ап­ре­ля. са­мое вре­мя взять­ся за се­бя »»
20. natali0356 19.04 16:44 19.4.2019»»
21. южана 19.04 16:17 всем при­вет! вы­пи­са­лась! мож­но сно­ва в бой!»»
22. snowwhite_93 19.04 14:23 где я сей­час оби­таю-ве­сов нет. нет ве­сов-нет про­блем »»
23. долли-17 19.04 11:20 со­ба­ка в 2 ча­са но­чи раз­бу­ди­ла, сво­ди­ла её по-быст­ро­му, »»
24. roxana_21 19.04 09:56 вро­де ма­ги а по ка­ло­ри­ям пе­ре­бра­ла: ужас. еще бы был »» 1
25. анютик766 19.04 09:14 вес по­ка топ­чет­ся на ме­сте.хо­тя бе­лый хлеб и сли­воч­ное »»
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора